Es ist kein Geheimnis, dass der menschliche Körper Vitamine braucht. Ohne eine ausreichende Menge davon ist das normale Funktionieren aller Organe und Systeme unmöglich. Welche Vitamine sind günstig und wirksam? Dies wird in dem Artikel besprochen.
Vitaminunterstützende Lebensphasen
Jeder Mensch im Leben hat viele Phasen, in denen er eine erhöhte Vitaminunterstützung benötigt. Dazu gehören:
- Kindheit, wenn der Körper sich in einem Prozess des gesteigerten Wachstums befindet;
- Schule und Jugend, wenn eine Person unter erhöhtem mentalem und emotionalem Stress leidet;
- erwerbsfähiges Alter;
- Alter.
Für jeden Lebensabschnitt werden unterschiedliche Vitaminkomplexe verwendet.
Was sind Vitamine?
Liste der für das normale Funktionieren des Körpers notwendigen Vitamine:
- Vitamin A - Retinol. Es hat wichtige Funktionen: Stimulierung der Zellregeneration, antioxidative Wirkung, Regulierung der Gonadenfunktion, Beteiligung an der Sehfunktion.
- Thiamin ist ein Vitamin,unterstützt die Funktion des Nervensystems. Notwendig für das volle Funktionieren von Neuronen. Beteiligt sich an der Bildung des Mediators Acetylcholin. Verbessert die Sekretion von Magensaft. Beteiligt sich an allen Arten des Stoffwechsels.
- Riboflavin - Vitamin B2. Beteiligt sich an der Synthese von Hormonen, ATP. Hilft, die Sehfunktion zu verbessern. Verbessert den Zustand von Haut und Nägeln.
- Vitamin B5 - Pantothensäure. Beteiligt sich an der Funktion der Darmtätigkeit und des Nervensystems. Verantwortlich für die Immunität. Teil einiger Verdauungsenzyme.
- Vitamin B6 - Pyridoxin. Verantwortlich für die Funktion des peripheren Nervensystems. Beteiligt sich an der Synthese von Nukleinsäuren.
- Folsäure. Unverzichtbar für eine ausreichende Blutbildung. Notwendig für den Körper einer schwangeren Frau für die vollständige Reifung des fötalen Nervensystems.
- Cyanocobalamin. Sorgt für eine ausreichende Durchblutung. Wird vom Körper verwendet, um DNA-Moleküle zu synthetisieren.
- Ascorbinsäure. Multifunktionales Vitamin. Wirkt entgiftend. Beteiligt sich an der Synthese von Kollagen. Wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus.
- Vitamin D. Notwendig zur Vorbeugung von Rachitis. Stärkt die Struktur des Knochengewebes. Wird zur Behandlung bestimmter Hauterkrankungen verwendet.
- Vitamin E - Tocopherol. Das wichtigste Antioxidans im Körper. Beteiligt sich an der Regulierung der Funktion der Geschlechtsdrüsen. Verbessert die Geweberegeneration.
- Vitamin K. Blutstillendes Vitamin. Stärkt das Knochengewebe. Notwendig für das reibungslose Funktionieren des Nierensystems.
Das Obige war eine Liste der berühmtestenVitamine, aber es gibt auch eine Vielzahl anderer Stoffe, die der Körper ebenfalls braucht.
Komplexe Vitamine
Vitamine werden selten alleine verwendet. Um ihre Wirksamkeit zu erhöhen, werden verschiedene ausgewogene Komplexe erstellt. Je nach Funktionszweck sind sie unterschiedlich zusammengesetzt.
Jetzt können Sie in jeder Apotheke eine große Anzahl verschiedener Vitaminkomplexe zu unterschiedlichen Preisen sehen.
Name der Vitamine und Vitaminkomplexe:
- Vitrum.
- Complivit.
- "Alphabet".
- "Duovit".
- Gerimax.
- Solgar.
- Triovit.
- Pikovit.
- Biomax.
- "Multi-Tabs".
- Revit.
- Gendevit.
- Undevit.
Welche Vitamine sollten bevorzugt werden?
Natürlich möchten Sie Vitamine wählen, die kostengünstig und effektiv sind. Um all diese Vielf alt zu verstehen, müssen Sie wissen, nach welchen Prinzipien Vitaminkomplexe getrennt werden. Die Liste der Vitamine, die Ihnen oben zur Verfügung gestellt wird, kann nach Altersperioden, nach funktionellem Zweck und nach therapeutischer Wirkung unterteilt werden.
Klassifizierung von Vitaminkomplexen
Welche Vitamine sind günstig und am effektivsten? Mal sehen, wie Vitaminkomplexe klassifiziert werden:
- Vitamine für die Kleinsten bis zu einem Jahr. Es gibt nur wenige solcher Zusammensetzungen, sie werden in Form von Tropfen oder Sirupen hergestellt. Welche Vitamine für Kinder in diesem Alter empfehlen Ärzte? Es gibt medizinische - "Vigantol", "Aquadetrim". Sie sindenth alten Vitamin D3 und werden zur Vorbeugung und Behandlung von Rachitis eingesetzt. Es gibt komplexe Vitamine - "Multi-Tabs Baby", "Alphabet: Our Baby".
- Vitamine für Kinder im Vorschul alter. In dieser Zeit benötigt der Körper am meisten Vitaminunterstützung, da die Prozesse des Wachstums und der geistigen Entwicklung aktiviert werden. Für dieses Alter werden Vitamine wie „Multi-Tabs Kid“, „Pikovit 1+“, „Alphabet: Kindergarten“, „Vitrum Baby“, „Complivit for Kids“, „Vitamine“angeboten.
- Vitamine für Junior- und Senior-Studenten. Unterstützen Sie den Körper des Kindes in Zeiten intensiver psychischer Belastungen. Dazu gehören Multi-Tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik und Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
- Vitamine für junge Menschen und Menschen mittleren Alters. Diese Altersperiode ist gekennzeichnet durch psychischen Stress, körperliche Aktivität und häufigen emotionalen Stress. Zur Unterstützung des Körpers in diesem Fall gibt es „Vitrum“, „Complivit Antistress“, „Multi-Tabs Intensiv“, „Alphabet Classic“, „Duovit“, „Triovit“, „Biomax“.
- Vitamine für ältere Menschen. Helfen, das Gedächtnis zu verbessern, enth alten die optimale Menge an Substanzen, die der Körper während des Alterns benötigt. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-Tabs Classic.
Es gibt Vitamine, die preiswert und nur mit therapeutischer Wirkung wirksam sind. Sie werden auf Anraten eines Arztes angewendet. Normalerweise sind dies B-Vitamine - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Sie werden in injizierbarer Form hergestellt, Kombilipen hat auch eine TabletteForm.
Denken Sie daran: Bevor Sie mit der Einnahme von Medikamenten beginnen, müssen Sie einen Arzt konsultieren!
Spezialisierte Vitamine
Ein Mensch durchläuft im Laufe seines Lebens viele Zustände, in denen der Körper intensiv Vitamine verbraucht. Für solche Erkrankungen werden auch spezielle Vitaminkomplexe hergestellt.
- Vitamine für Schwangere. Der Name der Vitamine: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-Tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's He alth. Diese Vitaminkomplexe zeichnen sich durch erhöhte Dosen von Inh altsstoffen aus, Folsäure, die für die volle Entwicklung des Fötus notwendig ist, wurde dort hinzugefügt.
- Vitamine zur Wiederherstellung des Körpers nach Krankheiten - "Multi-Tabs Immuno plus", "Alphabet Bei Erkältung", "Biomax".
- Vitamine, die bei Haarausfall, Verschlechterung der Haut und Nägel helfen - Pantovigar, Merz, Revalid.
Vitamine für Männer und Frauen
Vitamine sind preiswert und effektiv und können auch getrennt für Männer und Frauen eingenommen werden. Sie unterscheiden sich in ihrer Zusammensetzung, um die Gesundheit und körperliche Aktivität zu erh alten. Die Firma "Pharmamed" produziert verschiedene Vitaminlinien für Männer und Frauen - "Lady Formula" und "Mens Formula". "Duovit für Männer" und "Duovit für Frauen".
Es gibt auch einfache komplexe Vitamine, die keine Mineralien enth alten - sie enth alten 3-6 essentielle Vitamine. Dies sind Undevit, Gendevit, Revit. Diese Vitamine sind preiswert, aber sie erfüllen die Aufgabe.
Vitamine bewerten
Um zu verstehen, welches Medikament Sie bevorzugen, sollten Sie die Bewertung von Vitamin-Mineral-Komplexen studieren.
- Diese Bewertung Vitamine "Multi-Tabs" öffnen. Die größte Auswahl an Vitaminkomplexen - vom Säugling bis zum Senioren gibt es Vitamine für Schwangere, für Sportler, zur Unterstützung des Körpers nach Erkältungen, Vitamine in Zeiten intensiver psychischer Belastung und emotionaler Belastung. Ausgewogene reichh altige Zusammensetzung, einfache Anwendung, angenehmer Fruchtgeschmack ermöglichten Multi-Tabs Vitaminen den ersten Platz in der Rangliste.
- Vitrum. An zweiter Stelle steht die Linie der Vitrum-Vitamine. Sie bieten auch Komplexe für verschiedene Anlässe an - Vitamine für Kinder und Erwachsene, zur Erh altung der Schönheit von Haut und Haar, für Knochen und Sehkraft. Eine etwas weniger bequeme Art der Verabreichung und eine weniger breite Zusammensetzung geben Vitrum-Vitaminen den zweiten Platz in der Rangliste.
- "Alphabet". Diese Vitamine sind gut, weil sie in Tabletten in verschiedenen Farben erhältlich sind, die morgens, nachmittags und abends eingenommen werden können. Jede Tablette enthält eine bestimmte Kombination von Vitaminen, die zusammen besser aufgenommen werden. Dank dessen belegt "Alfavit" den dritten Platz im Ranking.
- Komplivit. Die beliebtesten Vitamine in der Preisklasse. Ihre Zusammensetzung ist jedoch etwas schlechter als die der oben aufgeführten Komplexe. In der Rangliste stehen sie jedoch an vierter Stelle.
- Und den fünften Platz teilen sich so komplexe Vitamine wie "Triovit" und "Biomax". Nicht zu breit, aber recht ausgewogene Komposition, inkllebensnotwendige Vitamine. Sie haben keine Divisionen, also bekommen sie den fünften Platz.
Braucht eine Person Vitamine
So, jetzt können wir sicher sagen, ob wir Vitamine trinken sollen. Definitiv! Sie sind notwendig, damit der Körper seine Funktionen in verschiedenen Lebensabschnitten aufrechterhält. Es ist nicht immer möglich, die erforderliche Menge an Vitaminen über die Nahrung aufzunehmen, daher helfen ausgewogene Vitamin-Mineral-Komplexe.
Sei gesund!
