Schlaflosigkeit: Ursachen, Behandlung und Folgen

2024 Autor: Curtis Blomfield | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 20:58

Schlaflosigkeit (Asomnie, Insomnie) ist eine Schlafstörung, deren Hauptsymptom ihre kurze Dauer und schlechte Qualität ist. Sie erkennen die Krankheit an häufigem Aufwachen, danach ist das Wiedereinschlafen recht schwierig, Tagesmüdigkeit und abends Einschlafschwierigkeiten. Wenn die Schlafstörung etwa einen Monat anhält, bedeutet dies, dass die Krankheit in das chronische Stadium übergegangen ist. Es wird am häufigsten bei Frauen im gebärfähigen Alter, älteren Menschen und Menschen mit psychischen Erkrankungen diagnostiziert.

Arten von Schlafstörungen

Primäre Schlaflosigkeit, was tun? Die Gründe, die sie provoziert haben, sind:

• anh altender Stress;
• Schichtarbeit, auch nachts;
• ständiges Rauschen;
• ungewöhnliche Umgebung;
• Verstöße gegen den Tagesablauf;
• viel Sport am Abend;
• aktive Erholung in Unterh altungsstätten;
• Fleisch, fetth altige Speisen, Alkohol spät;
• unzureichenddie Zeit für eine gute Erholung aufgrund eines vollen Terminkalenders bei der Arbeit.

Sekundäre Asomnie ist eine Folge der Einnahme bestimmter Medikamente und anderer Pathologien:

• Schmerzsyndrom;
• Übelkeit;
• kotzen;
• Erkrankungen des Herz-Kreislauf- und Nervensystems, der Schilddrüse, der Lunge, Restless-Legs-Syndrom, Schlafapnoe und andere.

Unabhängig von der Art der Schlaflosigkeit hat eine Person Depressionen, Lethargie, Schwellungen unter den Augen. Darüber hinaus ist eine verminderte Leistungsfähigkeit, Aufmerksamkeit und Müdigkeit zu spüren. Die Behandlung wird individuell in Abhängigkeit von den Manifestationen der Krankheit ausgewählt. Liegt die Ursache in der Krankheit, die die Schlafstörung ausgelöst hat, wird zuerst die Grunderkrankung behandelt.

Chronische Schlafstörung

Was bewirkt, dass kurzfristige Schlaflosigkeit zu ihrem Übergang in das chronische Stadium beiträgt? Dies können Verh altensprobleme, medizinische oder psychiatrische Probleme sein. Die erste ist die wichtigste Ursache für chronische Schlaflosigkeit. Ein provokanter Faktor könnte sein:

• Stress;
• Krankheit oder ihre Verschlimmerung;
• Konflikt;
• Scheidung;
• Babygeburt;
• Zeitzone ändern;
• und mehr.

Die Folgen einer chronischen Asomnie äußern sich in Stimmungsschwankungen, einer Abnahme der Lebensqualität, Leistungsabfall, ständiger Müdigkeit, zwanghaften Selbstmordgedanken. Um zu heilen, ist es wichtig, die Ursachen der Schlaflosigkeit zu bestimmen. Zunächst einmal, was die Behandlung einer häufigen Schlafstörung betrifft,mit nichtmedizinischen Methoden. Wenn sie nicht das gewünschte Ergebnis brachten, wird eine medikamentöse Therapie angeschlossen, die aus mehreren Stufen besteht:

1. Medikamente in minimal wirksamen Dosen verschreiben.
2. Dosierung ändern.
3. Medikamente für einen kurzen Kurs empfehlen.
4. Medikament langsam absetzen.
5. Vollständiger Drogenentzug.

Es gibt kein perfektes Heilmittel für Schlaflosigkeit. Der Arzt wählt Medikamente individuell aus.

Ursachen von Schlaflosigkeit bei Frauen in den Dreißigern

In diesem Alter leiden Frauen häufiger unter Schlafstörungen als das andere Geschlecht. Dies liegt an den tiefen Gefühlen verschiedener Ereignisse, die in ihnen sowie im Leben geliebter Menschen stattfinden. Infolgedessen sind das Nervensystem und das Gehirn angespannt, es ist ziemlich schwierig für sie, auf Ruhe umzusch alten. Die Hauptursachen für Asomnie beim schönen Geschlecht werden als psychologisch anerkannt. Auch ein zu hohes Körpergewicht ist ein Grund für Unruhe und Stress. Wenn der Body-Mass-Index 35 übersteigt, besteht ein hohes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und andere Probleme, die zu weiteren Schlafstörungen führen. Die nächste Ursache für Schlaflosigkeit bei Frauen im Alter von 30 Jahren ist die Verwendung von Hormonarzneimitteln, die unabhängig voneinander ausgewählt werden und ein Ungleichgewicht hervorrufen und zur Entwicklung von Pathologien der Bauchspeicheldrüse und der Schilddrüse beitragen. Darüber hinaus tragen einige externe Faktoren zur Entstehung von Schlaflosigkeit bei:

• Nachtarbeit;
• Mahlzeit vor dem Schlafengehen;
• drastischer Klimawandel;
• unbequemes Bettoder Kissen;
• starker Nachtlärm;
• viel Schokolade, Kaffee oder starken Tee trinken;
• häufige Besuche von Nachtclubs und anderen Unterh altungsstätten.

Die Einnahme bestimmter Medikamente ist auch eine Ursache für Schlaflosigkeit bei Frauen. Behandlung und Prävention dieser Krankheit erfordern einen integrierten Ansatz. Zunächst müssen Sie einige einfache Regeln befolgen:

• dem Tagesablauf folgen;
• täglich trainieren;
• Vor dem Schlafengehen den Raum lüften;
• schlechte Angewohnheiten aufgeben;
• Schaffen Sie eine bequeme und angenehme Umgebung;
• 2 Stunden vor dem Schlafengehen nichts essen, keine Computerspiele spielen, nicht fernsehen.

Als nächstes versuchen Sie es mit Kräutertees, die Pflanzen enth alten, die eine beruhigende Wirkung haben: Lindenblüte, Kamille, Hopfen, Dill, Minze und andere. Wenn keine Allergie vorliegt, können Sie ein Glas warme Milch mit einem Löffel Honig einnehmen.

Ursachen von Schlafstörungen in den Wechseljahren

Assomnie tritt in dieser Zeit am häufigsten bei sehr beeinflussbaren Frauen auf, da sie ziemlich scharf auf alle Informationen reagieren und sie endlos in ihrem Gedächtnis durchblättern. Diese Prozesse verstärken sich nachts und stören den richtigen Schlaf. Die Ursachen für Schlaflosigkeit nach 50 Jahren mit Wechseljahren sind innere Erfahrungen, die mit einem Rückgang des Selbstwertgefühls, einem Gefühl der Hilflosigkeit, dem Herannahen des Alters, mit äußeren Veränderungen usw. verbunden sind. Als Folge tritt Apathie auf,Depression oder umgekehrt Aggression. Beeinträchtigen Sie vollen Schlaf und häufige Hitzewallungen, Schmerzen, Verschlimmerung chronischer Erkrankungen, verminderte körperliche und geistige Aktivität, Immunität und Einnahme bestimmter Medikamente. Darüber hinaus sind die Gründe, die Asomnie provoziert haben:

• Gefühle gegenüber geliebten Menschen;
• verschiedene Konfliktsituationen;
• Haush altsprobleme.

Ungesunde Ernährung ist eine weitere Ursache für Schlaflosigkeit bei Frauen über 50, da sich in dieser Zeit Stoffwechselprozesse aufgrund hormoneller Veränderungen verlangsamen. Daher werden die üblichen Gerichte oder Produkte lange im Körper verarbeitet. Eine Nacht ohne Schlaf ist einer Frau garantiert, wenn sie sich abends kalorienreich ernährt.

Wie kann man Schlaflosigkeit in den Wechseljahren besiegen?

• Zunächst sollten Sie den hormonellen Hintergrund normalisieren. Mehrere Möglichkeiten sind bekannt: Einnahme von hormonellen oder homöopathischen Medikamenten, Anpassung der Ernährung, körperliche Aktivität, Sex und andere. Welche davon am besten geeignet ist, wird Ihnen der Gynäkologe sagen, da die Vorgehensweise in jedem Fall individuell ist.
• Akzeptiere deinen neuen Zustand und lerne damit zu leben. Wenn eine Frau Frieden gefunden hat, wird sie wieder normal schlafen.
• Wenn die Ursache der Schlaflosigkeit bei Frauen über 50 in einer besonderen Empfindlichkeit des Nervensystems liegt, dann können Sie für einige Zeit pflanzliche Präparate einnehmen. Im Falle einer Depression wird der Arzt eine ernsthaftere Therapie empfehlen.
• Um emotionalen Stress abzubauen, tägliche körperliche Aktivität inMorgen, nette Musik, regelmäßige Spaziergänge im Freien und Sex.
• Vor dem Schlafengehen sind Kräutertees mit beruhigender Wirkung und fermentierte Milchprodukte sinnvoll.
• Medikamente mit hypnotisierender Wirkung sollten Sie nicht einnehmen, da sie in den Wechseljahren nicht die gewünschte Wirkung erzielen, sondern das Problem nur verschlimmern.

Schlaflosigkeit bei Männern

Dieses Problem geht an der starken Hälfte der Menschheit nicht vorbei, obwohl Männer etwas weniger darunter leiden als das weibliche Geschlecht. Schlafstörungen können sich vor dem Hintergrund psychoemotionaler Störungen oder des Vorhandenseins einer Pathologie entwickeln, dh die Ursachen von Schlaflosigkeit bei Männern können in zwei Gruppen eingeteilt werden: Die erste beruht auf hormonellen Störungen und Erkrankungen der inneren Organe, die zweite psychologische Faktoren. Betrachten Sie jeden von ihnen genauer:

1. Hormon ist mit der Produktion von Testosteron verbunden. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass dieses Hormon einen direkten Einfluss auf die lange Schlafphase hat. Seine Produktion hängt vom Alter ab. Bis zum 30. Lebensjahr wird seine höchste Konzentration beobachtet, dann nimmt sie deutlich ab und erreicht mit 40 Jahren ein Minimum. Die Ursachen der mit diesem Faktor verbundenen Schlaflosigkeit werden immer deutlicher.
2. Krankheiten - Prostataadenom, Bronchialasthma, Angina pectoris, Ischias und andere Erkrankungen der Wirbelsäule, Erkrankungen des Verdauungssystems, Schlafapnoe. Die Ursachen der Schlaflosigkeit nach 50 Jahren sind mit Problemen der inneren Organe verbunden, die als Provokateure des nächtlichen Erwachens gelten. Infolgedessen kann sich der Körper nicht über Nacht vollständig erholen und das war's.bestehende pathologische Prozesse werden verschlimmert. Ständige Schlafstörungen beeinträchtigen die Arbeitsfähigkeit.
3. Psychische Ursachen für Schlaflosigkeit bei Männern sind ständiger Stress, Depressionen, Überarbeitung, abendliche Bewegung, Vererbung, ein voller Arbeitsplan, Alter, Kaffee- und Alkoholkonsum vor dem Schlafengehen, spätes Abendessen und übermäßiges Essen.
4. Extern - Lärm, laute Musik, hohe oder niedrige Temperatur im Schlafzimmer, hohe Luftfeuchtigkeit.

Komplikationen und Behandlung von Schlaflosigkeit

Schlafstörungen führen, wie jede Pathologie, unter bestimmten Umständen zu Komplikationen. Die Selbstbehandlung von Schlaflosigkeit kann die Situation verschlimmern. Ein Arztbesuch ist notwendig, wenn ein Mann: hat

• ständige Reizbarkeit;
• immer schlechte Laune;
• reduzierter Fokus;
• ständige Schläfrigkeit;
• Trägheit;
• niedrige Konzentration, die die Arbeit beeinträchtigt.

Die allerersten Empfehlungen des Arztes, unabhängig von den Ursachen der Schlaflosigkeit, sind Alkohol und Bier am Abend zu vermeiden, Tassen Kaffee und starken Tee zu reduzieren, drei Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend zu essen, dem Tagesablauf zu folgen, d. h. gleichzeitiges Aufstehen und Zubettgehen, wodurch angenehme Schlafbedingungen geschaffen werden. Neben diesen einfachen Maßnahmen verschreibt der Arzt auch Medikamente, die in einer dreiwöchigen Kur eingenommen werden.

Wenn neurotische und psychopathologische Umstände bei Männern zu Schlaflosigkeit geführt haben und die Behandlung mit Beruhigungsmitteln,Schlaftabletten geben kein Ergebnis, dann werden zusätzlich Autotraining, Hypnose, Psychotherapie empfohlen. Wenn Stimmungsmangel, Depressionen und Schlafstörungen kombiniert werden, ist die Hilfe eines Psychiaters erforderlich, der eine Behandlung mit Antidepressiva verschreibt. Zudem wirkt sich Physiotherapie positiv auf das Einschlafen aus und ist eine gute Ergänzung zur Hauptbehandlung. Gibt einen guten Effekt:

• Elektroschlaf;
• Sauerstoff- oder Mineralwasserbäder;
• Massage, Elektrophorese, Darsonval-Kragenzone.

Arzneimitteltherapie und Kurbehandlung in einem Sanatorium tragen zur Linderung von Symptomen bei Schlafstörungen bei und verbessern das Allgemeinbefinden des Mannes.

Schlaflosigkeit bei Kindern

Schlechter Schlaf bei Kindern führt zu folgenden Problemen:

• Verh altensänderung;
• Aggression erscheint;
• Kontakt zu Eltern und Gleich altrigen ist abgebrochen;
• Teenager sind für jede Aktivität weniger motiviert, einschließlich des Lernprozesses.

So versagt die jüngere Generation in der geistigen Aktivität des Körpers. Die Schlafstörung von Kindern und Jugendlichen muss rechtzeitig behandelt werden, da ihre sozialpsychologische Anpassung an das Erwachsenen alter und der Charakter noch in der Entwicklung sind. Die Ursachen von Schlaflosigkeit bei Jugendlichen und Kindern lassen sich einteilen in:

1. Biologisch - das sind organische Hirnläsionen, infektiös-toxische Pathologien, Gehirnstörungen und die Konstitution des Kindes.
2. Psychologisch. Dazu gehören Probleme in der Familie - Streit der Eltern,Analyse des Verh altens und der Bestrafung von Kindern vor dem Schlafengehen, Eltern für eine schlechte Note schelten. Sowie das Lesen oder Ansehen von Gruselgeschichten, unerwiderte Liebe oder Sympathie, Probleme mit Lehrern, Gleich altrigen und mehr.

Lassen Sie uns einen genaueren Blick auf die Ursachen von Schlaflosigkeit bei Kindern unterschiedlichen Alters werfen:

• Babys. Schlafstörungen können durch helles Licht, Lärm, Tapetenwechsel, unangenehme Umgebungstemperaturen verursacht werden. Diese Faktoren sind leicht zu beheben, aber es gibt schwerwiegendere Gründe, die direkt mit der Gesundheit des Babys zusammenhängen. Dazu gehören Enzephalopathie, Ohrenerkrankungen, Erkrankungen des Magens oder Darms, Windeldermatitis. Wenn das Baby unabhängig von der Tageszeit nicht gut schläft, ist es ratsam, einen Kinderarzt aufzusuchen.
• Kinder von einem bis drei Jahren. In dieser Alterskategorie schlafen Kinder aufgrund der intensiven Arbeit des Nervensystems aufgrund der motorischen Aktivität und des Wissens über die Welt um sie herum nicht gut. In seltenen Fällen leiden sie aufgrund der Umstellung auf den regulären Speiseplan an Verdauungsproblemen.
• Kinder im Vorschul alter von drei bis sechs Jahren. Die Ursachen von Schlaflosigkeit in dieser Altersgruppe hängen in größerem Maße mit der Verarbeitung der Informationen zusammen, die das kindliche Gehirn tagsüber erhält. Kinder kommunizieren mit Menschen, sehen fern, fangen an, Bücher zu lesen, das heißt, sie erh alten ziemlich viele Informationen und ihr Bewusstsein bringt alles durcheinander. Infolgedessen wachen sie oft auf, weinen und rufen ihre Eltern an. Darüber hinaus kann Schlaflosigkeit auf das Vorhandensein von Parasiten im Körper des Kindes zurückzuführen sein.
• Jüngere Studenten und Teenager. Im Alter von sechs Jahren ist dies eine große Menge neuer Informationen, und beineun Jahre - Anpassung an die Außenwelt. Im höheren Alter sind dies Kontroll- oder Prüfungsangst, Probleme mit den Eltern oder Gleich altrigen, emotionale Überforderung, hohe körperliche Aktivität. Bei Mädchen hängen die Ursachen mit hormonellen Veränderungen zusammen.

Darüber hinaus kann die Ursache von Schlaflosigkeit unabhängig vom Alter in der Pathologie des Herzens und der Blutgefäße, der Arbeit des endokrinen Systems und des Nervensystems verborgen sein.

Behandlung von Schlaflosigkeit bei Kindern

Eltern sollten einen klaren Zeitplan für das Zubettgehen und das Aufwachen entwickeln. Schaffen Sie abends eine ruhige Atmosphäre für das Kind und angenehme Schlafbedingungen, geben Sie positive Emotionen. Die Einnahme von Drogen in Form von Beruhigungs- oder Hypnotika ist bis zu drei Jahren verboten. In einem höheren Alter kann der Arzt pflanzliche Arzneimittel empfehlen. In Kursen werden Jugendlichen Kräutertees verschrieben. Wenn schwerwiegende Ursachen für Schlaflosigkeit vorliegen, wird die Behandlung und Vorbeugung von einem Arzt mit verschreibungspflichtigen Medikamenten durchgeführt, z. B. Sonapax, Tizercin, Nozepam, Reladorm, Phenibut.

Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft: Ursachen und Folgen

In den frühen Stadien der Schwangerschaft sind Schlafstörungen eine Folge von Hormonstörungen. Der überschüssige Geh alt an Progesteron provoziert die Arbeit aller Körpersysteme, um mit aller Macht zu arbeiten, was es der schwangeren Frau nicht erlaubt, sich nachts auszuruhen. Im zweiten Trimester treten in der Regel keine Einschlafprobleme auf. Spättermin Schlaflosigkeit wird durch physiologische Veränderungen verursacht underscheint als:

• Schwere im Magen;
• Sodbrennen;
• Juckreiz im Unterleib durch Dehnungsstreifen;
• Becken- und Rückenschmerzen;
• Trainingskämpfe;
• Baby bewegt und drückt;
• häufiger Harndrang;
• Schwierigkeiten, eine bequeme Position zu wählen.

Schlaflosigkeit vor der Geburt wird oft von Albträumen begleitet, die das Nervensystem der werdenden Mutter erschüttern.

Die Folgen dieser Erkrankung sind für eine Frau gefährlich, da sie zu folgenden Beschwerden führen können:

• Tachykardie;
• instabiler Druck;
• hormonelles Ungleichgewicht;
• gestörte Blutversorgung von Organen, einschließlich des Gehirns;
• Fokuskonzentration und Bewegung werden schwächer, was zu Verletzungen führt.

Alle oben genannten Anzeichen führen zu schwerwiegenden Folgen: drohende Fehlgeburt, fötale Hypoxie, erhöhter Uterustonus, Frühgeburt. Darüber hinaus werden sie die Gesundheit des zukünftigen Babys beeinträchtigen und sich in Form von neurologischen Pathologien und Entwicklungsverzögerungen äußern.

Wie gehe ich mit Schlaflosigkeit während der Schwangerschaft um?

Zunächst ist es notwendig, die Ursachen der Überspannung zu beseitigen, aber es wird dabei helfen:

• automatisches Training;
• entspannende Massage;
• angenehme Musik;
• Handarbeit;
• Bücher lesen;
• Reduzierung der Fernseh- und Computerzeit;
• leichte körperliche Aktivität;
• wandern;
• Atemübungen.

Es sollte daran erinnert werden, dass die Einnahme von Schlaf- und Beruhigungsmitteln während dieser wichtigen Zeit im Leben einer Frau strengstens kontraindiziert ist.

Prognose

Was tun gegen die Ursachen von Schlaflosigkeit? Natürlich sollten sie eliminiert werden, da nur in diesem Fall die Prognose günstig ist. Bei einer passiven Einstellung zur Asomnie, psychischer Abhängigkeit von Hypnotika und Beruhigungsmitteln, Schlafangst, Behandlungsverweigerung ist die Prognose ungünstig und mit verschiedenen Komplikationen behaftet. Wissenschaftler in einigen Ländern behaupten, dass eine schlaflose Nacht in ihren Folgen mit einer Gehirnerschütterung vergleichbar sei, da Schlafstörungen Veränderungen im zentralen Nervensystem hervorrufen, ähnlich einem Schädel-Hirn-Trauma. Und in diesem Fall spielt die Ursache der Schlaflosigkeit keine Rolle. Während des Schlafs befreit der Körper des Individuums Gewebe von Schadstoffen, die sich tagsüber angesammelt haben. Bei Menschen mit Schlaflosigkeit sind diese physiologischen Prozesse gestört, was zu einer Schädigung des Gehirngewebes führt. Aus diesem Grund kommt es nach einer schlaflosen Nacht zu Konzentrationsstörungen, Gedächtnisstörungen, Kopfschmerzen und Übelkeit.

Schlaflosigkeit sorgt für Aufregung

Leider gibt es die Meinung, dass zu wenig Schlaf eine Kleinigkeit ist, auf die man nicht achten sollte. In der Tat ist alles nicht so einfach. Schlaflosigkeit verursacht die folgenden Symptome:

• ständige Schläfrigkeit;
• fehlendes Interesse am Leben;
• Müdigkeit;
• Konflikt;
• Abnahme der Intelligenz;
• Vergesslichkeit;
• niedrigLeistung;
• Zerstreutheit.

Außerdem kann Asomnie in einer kritischen Situation tödlich sein. Die Ursachen und Behandlung von Schlaflosigkeit bei Frauen, Männern und Kindern sind miteinander verbunden. Beispielsweise führt eine durch Stress hervorgerufene Schlafstörung zu noch schwerwiegenderen Funktionsstörungen des Nervensystems - einer anh altenden Hysterie, die eine spezialisierte Behandlung in einer psychiatrischen Abteilung erfordert. Somnologen behandeln Schlaflosigkeit. Es muss daran erinnert werden, dass die Krankheit leichter zu verhindern und vollständig zu heilen ist, als in Zukunft unter ihren Folgen zu leiden.