Einige Menschen, die sich entscheiden, diese schlechte Angewohnheit loszuwerden, beginnen darüber nachzudenken, ob es sich lohnt, nach einer langen Raucherfahrung mit dem Rauchen aufzuhören oder alles aufzugeben und wie bisher zu leben. Aber Tatsache ist, dass jeder die Antwort auf diese Frage für sich selbst geben sollte und sich auf alle Vor- und Nachteile konzentrieren sollte, um die Nikotinsucht loszuwerden.
Gesundheit und Rauchen
Der Hauptgrund, warum viele Raucher die Nikotinsucht loswerden wollen, ist der Erh alt ihrer Gesundheit. Wenn Sie sich also immer noch fragen, ob es sich lohnt, abrupt mit dem Rauchen aufzuhören und dann versuchen, nicht zu dieser Gewohnheit zurückzukehren, sollten Sie sich darüber informieren, wie sich das tägliche Rauchen von Zigaretten auf unseren Körper auswirkt und zu welchen Folgen es führen kann.
- Raucher haben ein erhöhtes Risiko für plötzliche Schlaganfälle oder Herzinfarkte.
- Der Blutdruck steigt stark an, was die Entstehung einer Reihe von Krankheiten bedroht.
- Es besteht ein enormes Risiko, an Lungenkrebs oder anderen Organen zu erkranken.
- VonRauchen entwickelt sich zu den schwersten Stadien vieler chronischer Krankheiten wie Magengeschwüre oder Bronchitis.
- Die Sehschärfe nimmt allmählich ab und es besteht die Möglichkeit, dass sich ein Glaukom entwickelt.
- Aufgrund von Problemen mit dem Rachen und dem Verdauungstrakt kann es schwierig sein, Nahrung zu verdauen und sogar zu schlucken.
- Reduzierte Libido, es besteht die Gefahr von Impotenz und Verlust der Zeugungsfähigkeit.
Andere Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören
Außerdem, wenn Sie sich fragen, ob es sich lohnt, nach 30 oder mehr Jahren Nikotinsucht mit dem Rauchen aufzuhören, sollten Sie bedenken, dass es neben der Vorsicht eine Reihe von Gründen gibt, diese schlechte Angewohnheit loszuwerden Ihrer Gesundheit:
- Raucher fügen ihrer Familie und ihren Freunden enormen Schaden zu, die zu Passivrauchern werden und dem Risiko ausgesetzt sind, verschiedene Krankheiten zu entwickeln.
- Die Kleidung eines Rauchers wird vollständig von einem Nikotingeruch durchtränkt, der für einen Nichtraucher nur schwer zu ertragen und fast unmöglich zu entfernen oder gar zu dämpfen ist.
- Sie können viel sparen, da der durchschnittliche russische Raucher etwa 10.000 Rubel pro Jahr für Zigaretten ausgibt, die besser für etwas anderes ausgegeben würden.
- Durch Raucherentwöhnung lässt sich die Jugend etwas verlängern, da Nichtraucher später Gesichtsf alten bekommen.
- Sie können Ihr Leben um etwa 10-20 Jahre verlängern und die Wahrscheinlichkeit verringern, lange vor dem Alter behindert zu werden.
Vorteile loszuwerdenNikotinsucht
Es gibt Leute, die denken: "Ich rauche seit 10, 20 oder 30 Jahren, soll ich damit aufhören oder lieber nicht? Gab es besondere Probleme?" Wenn Sie also immer noch nicht wissen, ob Sie eine schlechte Angewohnheit loswerden sollen oder nicht, schauen wir uns die Vorteile dieses Verfahrens an.
Bereits am ersten Tag der Raucherentwöhnung nimmt das Risiko eines Herzinfarkts leicht ab, Kohlenmonoxid beginnt, das Blut zu verlassen, das Nervensystem beruhigt sich, wodurch das Zittern in den Händen und die Durchblutung aufhören in den Handflächen und Füßen wird sich verbessern, so dass sie um 10˚C wärmer werden, und Sie können sich auch sechs Stunden Leben schenken.
Nachdem Sie eine Woche lang mit dem Rauchen aufgehört haben, beginnt die allmähliche Erholung Ihrer Lunge, Sie werden besser schmecken und riechen können und auch Ihr Leben um bis zu zwei Tage verlängern. Und nach einem Monat mit dem Rauchen wird sich Ihr Hautzustand verbessern, Raucherf alten verschwinden, Ihr Teint wird wiederhergestellt, Ihr Charakter wird ruhiger und ausgeglichener, Atemnot wird verschwinden, Ihre körperliche Fitness wird sich verbessern und vor allem werden Sie es sein in der Lage, einen anständigen Betrag zu sparen, den Sie für ein Geschenk an Ihre Liebsten ausgeben können.
Denkst du immer noch über das Dilemma nach, ob du nach einer gewissen Zeit der Sucht mit dem Rauchen aufhören sollst? Analysieren Sie dann, welche Vorteile ein Jahr oder mehr des Verzichts auf Zigaretten Ihrem Leben bringt. In nur einem Jahr wird Ihr Risiko, an Herzkrankheiten oder Krebs zu erkranken, halbiert, Sie verlängern Ihr Leben um bis zu drei Monate, Sie können mit dem Ersparten bezahlenUrlaub, und vor allem werden Sie wahrscheinlich nicht mehr rauchen. Nun, wenn Sie eine schlechte Angewohnheit für einen Zeitraum von mehr als einem Jahr aufgeben, wird sich Ihre Gesundheit vollständig verbessern, Ihre körperliche Form wird wiederhergestellt, Sie werden sich immer fröhlich und zufrieden mit dem Leben fühlen.
Nachteile, die Nikotinsucht loszuwerden
Zusätzlich zu den positiven Aspekten, das Rauchen loszuwerden, gibt es jedoch eine Reihe negativer. Wenn Sie jetzt überlegen, ob es sich lohnt, mit dem Rauchen aufzuhören, müssen Sie nicht nur die Vorteile der Nikotinsucht, sondern auch die Nachteile dieses Prozesses selbst analysieren:
- Schmerzen können in einem bestimmten Organ oder Körperteil auftreten.
- Die Arbeit des Magen-Darm-Traktes wird gestört, d.h. es kann zu Übelkeit, Erbrechen, Stuhlproblemen, Appetitlosigkeit oder umgekehrt zu dessen Zunahme kommen.
- Die Immunität nimmt ab, was die Häufigkeit von Erkältungen erhöhen oder häufig zu einem Anstieg der Körpertemperatur führen kann.
- Verschlechtern sich die Leistung, das Gedächtnis und es wird schwieriger, sich zu konzentrieren.
- Schlaflosigkeit in der Nacht kann sich tagsüber in Schläfrigkeit verwandeln.
- Der Charakter kann sich stark verschlechtern, unmotivierte Aggressionen entstehen oder Depressionen beginnen.
Es ist nicht notwendig, dass alle aufgeführten Symptome auftreten, aber Sie sollten darauf vorbereitet sein, dass der Körper, in dem Nikotin Teil des Stoffwechsels geworden ist, seinen Mangel akut spüren wird. Die Dauer solcher Manifestationen kann in der Regel zwischen 2 Wochen und einem Jahr liegen, mit abwechselnden Exazerbationen und Verbesserungen der Bedingungen.
Soll ich danach mit dem Rauchen aufhören40 Jahre Raucherfahrung
Am meisten besorgt über die Notwendigkeit, schlechte Angewohnheiten loszuwerden, sind diejenigen, die seit mehreren Jahrzehnten rauchen. Und hier gibt es übrigens keine einzige richtige Antwort, wie bei der Abgewöhnung von Rauchern mit weniger Erfahrung. Und die Sache ist, dass es für den Körper eines erfahrenen Rauchers sehr schwierig sein wird, sich an das Regime des Fehlens einer ständigen Exposition gegenüber Rauchprodukten anzupassen. Wenn man also plötzlich aufhört, Zigaretten zu greifen, kann das für einen Raucher sehr böse enden, bis hin zu einer ernsthaften Schwächung des Immunsystems, die dann dazu führt, dass sich aus dem geringsten eingefangenen Infekt oder Virus Krankheiten entwickeln. Nachdem Sie sich entschieden haben, die Nikotinsucht loszuwerden, müssen Sie daher schrittweise mit dem Rauchen aufhören und die Anzahl der gerauchten Zigaretten schrittweise reduzieren, um sie später vollständig aufzugeben.
Sollte ich während der Schwangerschaft abrupt mit dem Rauchen aufhören
Die Nikotinsucht loszuwerden ist besonders akut für schwangere Frauen. Egal wie viel das schöne Geschlecht früher geraucht hat, sobald sich herausstellt, dass sie ein Baby erwartet, sollten Sie Zigaretten sofort vergessen. Außerdem müssen Sie nicht einmal befürchten, dass eine abrupte Raucherentwöhnung zu starkem Stress oder verschiedenen unangenehmen Situationen führen wird, da das Rauchen von Zigaretten sowohl für die Schwangere als auch für das Baby mit viel größeren Problemen verbunden ist.
Wenn Sie nicht mit dem Rauchen aufhören, führt dies schließlich zu einer Beeinträchtigung der Durchblutung, einer Verformung der inneren Organe des Kindes, der Entwicklung verschiedener Anomalien beim Fötus undwird auch zu einer Veränderung des Volumens, der Struktur und der Form der Plazenta beitragen, was zu Problemen mit dem Stoffwechsel zwischen den Organismen der Mutter und ihres Kindes führen wird.
Raucherentwöhnung und Alkoholismus
Auch wenn man über das Dilemma nachdenkt, ob man abrupt mit dem Rauchen aufhören sollte, sollte man den Faktor berücksichtigen, dass eine Person manchmal, nachdem sie die Nikotinsucht losgeworden ist, ein Problem mit Alkohol bekommt. Einfach gesagt, wenn jemand früher Zigaretten geraucht hat und sich dadurch entspannen konnte, kann er jetzt den Stress nicht mit einer Zigarette loswerden und versucht, Beschwerden mit Hilfe von alkoholischen Getränken zu unterdrücken. Um dies zu verhindern, sollten Sie daher vor dem Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören, eine Lieblingsbeschäftigung finden, die Ihnen Freude bereitet und Sie körperlich und emotional erholt.
Rücktritt wegen Kündigung
Jemand mag sich Sorgen machen, dass ich seit 20 Jahren rauche, ob es sich für mich lohnt, diese Gewohnheit aufzugeben, denn danach besteht eine beträchtliche Wahrscheinlichkeit eines Entzugs, aufgrund dessen der Raucher ängstlich wird, gereizt, wird schnell müde, schwitzt stark und hat ständig Hunger.
Ein solcher Entzug beginnt innerhalb einer Stunde nach dem Aufhören mit dem Rauchen und eskaliert am 3.-4. Tag, wenn das Verlangen zu rauchen unerträglich wird und alle Symptome ausgeprägt sind. Sie können es loswerden, nach den Bewertungen derjenigen zu urteilen, die die Nikotinsucht überwunden haben, nur indem Sie überfüllte Raucherplätze meiden und Ruhe sparen.
Also, eine schlechte Angewohnheit aufgeben,lieber sitzt man erst einmal zu hause, umgeben von familie und freunden, die einem helfen, die ersten schwersten tage des zigarettenentzugs zu überstehen, bis der nikotinspiegel im blut sinkt. Manchmal können die Beschwerden 2 Wochen bis mehrere Monate anh alten und allmählich an Intensität abnehmen.
Rauchentzug Entzug
Andere Langzeitraucher überlegen vielleicht immer noch, ob sie nach 40 oder mehr Jahren ununterbrochenen Rauchens mit dem Rauchen aufhören sollen, weil dies zu dem berühmten Entzugssyndrom führen kann, das uns Übelkeit oder Schwindel verursacht und unser Charakter sich verändert desto schlimmer und es wird schwierig sein, sich zu konzentrieren. In solchen Fällen ist es sehr wichtig, genügend Schlaf zu bekommen, sich mehr zu bewegen, körperliche Arbeit zu leisten, an der frischen Luft zu gehen und vor allem auf Kaffee, Alkohol und alle Produkte zu verzichten, die eine Druckerhöhung für eine Weile hervorrufen können.
Zahnprobleme durch Aufhören
Ein wichtiges Hindernis für einige Raucher wird das Auftreten von Problemen mit Zähnen und Zahnfleisch sein, die nach der Befreiung von der Nikotinsucht auftreten können. Sie können erwägen, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn ihr Zahnfleisch blutet und ihre Zähne schmerzen. Und darauf gibt es nur eine Antwort: „Natürlich lohnt es sich!“
Wenn Sie nach dem Rauchstopp anfangen, Probleme mit Ihren Zähnen zu bekommen, deutet dies nur darauf hin, dass Sie diese schon einmal hatten, aber dank Nikotin und Teer verstärkt sich der Gefäßtonus und es bilden sich dunkle Plaques auf Ihren Zähnen, die maskieren die ständige Entwicklung von Krankheiten. Sie werden bringenzu ernsthaften Problemen, sobald der Raucher mit dem Rauchen aufhört. Um dies zu vermeiden, sollten Sie daher beim geringsten Problem mit Ihren Zähnen einen Zahnarzt aufsuchen, zunächst nur eine weiche Bürste und Paste für empfindliche Zähne verwenden und Ihren Mund zusätzlich mit einem Sud aus Kamille, Salbei oder Eichenrinde ausspülen.
Schlafprobleme durch Aufhören
Manche Raucher berichten, dass sie nach dem Rauchstopp Schlafstörungen haben. Hier sind einige Frauen, die sich Sorgen darüber machen, ob es sich lohnt, während der Schwangerschaft mit dem Rauchen aufzuhören, wenn sie danach weniger schläfrig werden und tagsüber ständig schläfrig sind. Dies ist auf eine starke emotionale Belastung zurückzuführen, die auf eine Person fällt und es ihr nicht erlaubt, wieder gesund zu schlafen. Aber die Hauptsache, an die Sie sich hier erinnern sollten, ist, dass dies nicht immer der Fall sein wird, und Schlaflosigkeit oder Schläfrigkeit können einfach beseitigt werden, indem Sie Ihren Tagesablauf normalisieren, mehr Obst und Gemüse essen und mehr Zeit im Freien verbringen.
Hautprobleme durch Raucherentwöhnung
Andere Frauen machen sich Sorgen über mögliche Hautprobleme, die sie entwickeln könnten, nachdem sie mit dem Rauchen aufgehört haben. Eigentlich verschlechtert sich ihr Zustand schon beim Zigarettenrauchen, wenn sie erdig wird, mit F alten und gelben Flecken übersät. Und nachdem die Raucherin aufgehört hat, die vorgeschriebene Menge an Zigaretten zu rauchen, wird sie auch mit Hautausschlägen und Mitessern übersät, was besonders gruselig aussieht.
Also nach dem loswerdenNikotinsucht sollten Sie sich mit der Wiederherstellung Ihrer Haut und Ihrer Gesundheit auseinandersetzen, und nach ein paar Monaten werden Sie sich nicht einmal mehr an Probleme erinnern. Und dafür brauchen Sie nur die Haut umfassend mit feuchtigkeitsspendenden, nährenden und regenerierenden Kosmetika zu pflegen, sich richtig zu ernähren, Entgiftungskuren zu absolvieren und einen aktiven und gesunden Lebensstil zu führen.
Ich fühle mich schlecht wegen dem Aufhören
Aber meistens, besonders erfahrene Raucher, machen sie sich Sorgen, dass wir, wie sie sagen, seit 40 Jahren rauchen, sollten wir diese schlechte Angewohnheit aufgeben, weil dies zu Magenschmerzen und Übelkeit führen könnte, und mit Immunitätsproblemen werden beginnen, und eine Reihe anderer Gesundheitsprobleme werden auftreten. Dies liegt an der Tatsache, dass der menschliche Körper an die regelmäßige Einnahme von Giftstoffen gewöhnt ist, sie sind zu untrennbaren Teilnehmern des Stoffwechsels geworden, und als sie aufhörten zu kommen, begann er, sich in einen anderen Lebensrhythmus umzuwandeln, wodurch er sich wieder aufbaute Der Blutzuckerspiegel sinkt häufiger, es kommt zu einer Veränderung des Hormonhaush alts, des intrazellulären Stoffwechsels und vieler anderer Prozesse.
Daher sollten Sie, um all diese Unannehmlichkeiten loszuwerden, Ihre Gesundheit genau unter die Lupe nehmen, Ärzte um Rat fragen, aufhören zu trinken und zu scharfe oder fetth altige Speisen zu sich zu nehmen, mehr abgekochtes Wasser und Kräutertinkturen trinken, und fangen Sie auch an, Vitamine zu nehmen.
