Schläfenschmerzen links oder rechts: was kann das bedeuten? Pochende Schmerzen in den Schläfen: Ursachen und Heilmittel für Schmerzen

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Schläfenschmerzen links oder rechts: was kann das bedeuten? Pochende Schmerzen in den Schläfen: Ursachen und Heilmittel für Schmerzen
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Anonim

Praktisch jeder auf der Erde hat schon einmal Kopfschmerzen gehabt. Und 70% der Menschen, die sich mit solchen Symptomen bei Spezialisten beworben haben, klagen über Schmerzen in der linken Schläfe. Aber man kann mit Sicherheit sagen, dass diese Statistik nicht das ganze Bild widerspiegelt und nicht die Ernsthaftigkeit des Problems aufzeigt, da nicht jeder mit starken Schmerzen im Schläfenlappen ins Krankenhaus geht. Warum sind diese Symptome gefährlich, was ist der Grund für ihr Auftreten, was sind die Folgen? Was sollte getan werden, um diese Krankheit loszuwerden?

Arten von Schläfenschmerzen

Schmerzen in der linken Schläfe werden in zwei Arten unterteilt. Das erste ist, wenn seine Symptome das klinische Bild der Krankheit vollständig widerspiegeln. Dieser Typ wird als primär bezeichnet, er ist nicht mit strukturellen Veränderungen im Gehirn verbunden, sondern signalisiert das Vorhandensein einer Krankheit. Dies sind in der Regel Manifestationen von Migräne, Bündelschmerzen und Spannungsschmerzen.

Sekundärer Typ bezieht sich auf Anzeichen einer anderen Krankheit.

Bei der Untersuchung des Patienten sind sorgfältig gesammelte Informationen über den Grad der Intensität, die Häufigkeit des Auftretens, die Dynamik der Entwicklung und die Art der Temporalgien von besonderer Bedeutung. Anhand dieser Daten ist es möglichfast sofort den Grad der Gefahr bestimmen. Beispielsweise ist sein plötzliches Erscheinen ein Signal dafür, dass die Gesundheit und das Leben des Patienten in Gefahr sind. Wenn der Schmerz periodisch auftritt, ist er normalerweise chronisch.

linke seite schmerzen
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Krankheiten mit Schmerzen in der Schläfe

Warum tut die linke Schläfe weh, woran liegt das? Experten nennen mehr als 40 Erkrankungen, bei denen Schmerzen im Schläfenbereich lokalisiert sind. Hier sind nur einige:

1. Migräne ist eine eigenständige Krankheit, die durch einen sehr auffälligen Schmerz in einem Teil des Kopfes gekennzeichnet ist, der sich auf die Schläfenregion konzentriert. Die Dauer solcher Anfälle beträgt von einer halben Stunde bis zu mehreren Tagen, und wenn die Migräne nicht behandelt wird, kann alles mit einem Migräneanfall enden. Bei manchen Frauen verschwindet es nach der Geburt eines Kindes, während andere bis zur Menopause darunter leiden.

2. Spannungsschmerzen sind eine Volkskrankheit. Ein harter Arbeitstag, körperliche Aktivität, unbequeme statische Körperh altung, Stress, Depressionen, spinale Skoliose sind die Ursachen von HDN. Der Tonus der Muskeln der Schultern, des Nackens und des Gesichts nimmt zu und verschlechtert die Blutversorgung der Muskeln, es kommt zu einer Anhäufung von Histaminen, die mit Entzündungen einhergehen. Die Muskeln schmerzen, und der Schmerz wird im Schläfenbereich auf den Kopf projiziert und drückt auf die Schläfen, der Kopf wird wie von einem Reifen zusammengedrückt.

3. Balkenschmerzen sind durch unerträgliche Schmerzattacken gekennzeichnet, die sich auf die Schläfen konzentrieren. Sie können unerwartet beginnen und von 15 Minuten bis zu mehreren Stunden dauern, abklingen und wieder zurückkehren. Paroxysmale Anfälle quälenPerson bis zu 8 mal am Tag. Schmerzserien erinnern sich manchmal lange nicht an sich selbst, aber es kommt vor, dass der Patient jeden Monat von Anfällen gequält wird. In einem solchen Moment ist eine Person schweißgebadet, ihre Nase ist verstopft, ihr Gesicht schwillt an, ihr Augenlid fällt herunter.

4. Starke Schmerzen in den Schläfen können ein Symptom einer seltenen arteriellen Erkrankung sein. Bei einer Entzündung der Wände der Gefäße der Schläfenarterien sind starke Schmerzen zu spüren, die auf das Auge ausstrahlen, und selbst eine leichte Berührung verursacht dem Patienten Leiden. Sie treten häufiger bei älteren Menschen über 50 auf.

5. Bei intrakraniellen Läsionen infektiöser Natur (Meningitis, Enzephalitis) treten akute Schmerzen auf, die in die Schläfe ausstrahlen.

6. Bei einer Entzündung des Trigeminusnervs und seiner Kompression treten beim Kauen, Schlucken, Sprechen, Lachen starke Schmerzen in den Schläfen und im Hinterkopf auf.

Schmerzursachen

Es gibt viele Gründe, warum die linke Schläfe schmerzt, und um das schmerzhafte Gefühl loszuwerden, ist es notwendig, seine Quelle zu identifizieren und zu beseitigen:

  1. Bei jungen Menschen können solche Schmerzen ein Indikator für eine vegetativ-vaskuläre Dystonie sein.
  2. Einige Infektionskrankheiten gehen mit ziemlich starken Kopfschmerzen in den Schläfen einher (SARS und Grippe).
  3. Ober- und Unterdruck äußern sich als aktives Pulsieren in den Schläfen.
  4. Während der Periode hormoneller Schwankungen können junge Mädchen starke Schmerzen haben.
  5. Auch bei Veränderungen des Hormonspiegels mit Beginn der Menopause klagen Frauen manchmal über regelmäßige vorübergehende Kopfschmerzen.
  6. Es gibt auch nervöse Kopfschmerzen, die psychogener Natur sind. Sie werden begleitetReizbarkeit, Müdigkeit.
  7. Verletzung der Aktivität der Nerven des Gehirns und des Rückenmarks.
  8. Bei Erkrankungen des Kiefergelenks strahlen die Schmerzen nicht nur in die Schläfe, sondern auch in den Hinterkopf und in die Schultern aus. Durch krampfhaftes Zusammenbeißen der Zähne werden die Gesichtsmuskeln sehr angespannt und verursachen Kopfschmerzen.
  9. Wetterabhängige Menschen haben auch Schläfenschmerzen aufgrund von Wetteränderungen.
  10. Einige Lebensmittel, die Mononatriumglutamat enth alten, können Kopfschmerzen verursachen. Dies sind Konserven, Trockensuppen, Würste, geräuchertes Fleisch, fertige Salate, Pommes, Saucen, Hot Dogs. Schokolade provoziert manchmal Kopfschmerzen, weil sie den Blutzucker stark ansteigen lässt.
  11. Vergiftungen im Zusammenhang mit Lebensmittelvergiftungen, Drogen, Alkohol, Erkrankungen der Organe, die für die Entfernung giftiger Substanzen aus dem Körper verantwortlich sind (Nieren, Leber).
  12. Manchmal strahlt der Schmerz bei vollkommen gesunden Menschen in die Schläfe aus und ist nicht vom Zustand der Gefäße abhängig. Schießereien in den Schläfen treten aufgrund einer Kohlenmonoxidvergiftung auf. Seine hohe Konzentration in der Luft ist gefährlich für das menschliche Leben, daher muss die Entfernung seiner Giftstoffe aus dem Körper in einer medizinischen Einrichtung durchgeführt werden. Manchmal, wenn eine Person nicht gefrühstückt hat und keine Zeit zum Mittagessen hatte, kann sie Schmerzen im Schläfenlappen verspüren. Es passiert auch, wenn manche Menschen es mit einer unausgewogenen Ernährung oder während eines harten Fastens übertreiben. Dem Gehirn mangelt es an Nährstoffen, und es teilt es Ihnen mit Vasospasmus mit.
  13. Die gleichen Symptome können bei sich entwickelnder Anämie auftreten.
  14. Schmerzen in den Schläfen können sagen undBergsteiger, denn hoch oben in den Bergen ist die Luft verdünnt und es fehlt an Sauerstoff. Die gleichen Gefühle werden von Menschen bei regulären Flügen und Tauchern erlebt, dies ist die Reaktion der Blutgefäße auf den Druckabfall.
  15. Ein zu aktives Sexualleben kann auch Schmerzen in den Schläfen verursachen.
  16. Es kommt vor, dass der Ursprung der Schmerzen nicht festgestellt werden kann, und das ist nicht verwunderlich, da sogar das Vorhandensein von Würmern und eine abrupte Beendigung des Kaffeekonsums ihr Auftreten verursachen können.
pochender Schmerz in den Schläfen
pochender Schmerz in den Schläfen

Arten von zeitlichen Schmerzen

Wenn der Kopf unerträglich schmerzt, scheint es, dass der Schmerz durch die Schläfe aus dem Gehirn kommt, aber in Wirklichkeit ist es nicht so. Es gibt keine Schmerzrezeptoren, aber sie befinden sich in einigen Teilen der Gehirnmembran, in Geweben, die den Schädel bedecken, in den Arterien der Schädelbasis und außerhalb davon. Dieser Komplex ist für verschiedene Arten von zeitlichen Schmerzen verantwortlich, je nachdem, wo die schädigende Wirkung lokalisiert ist. Daher kann der Schmerz pulsierend, blitzschnell oder konstant, scharf, dumpf, drückend, prickelnd, brennend, unterschiedlich tief und lokalisiert sein.

Der Schmerz pulsiert in den Schläfen, als würden kleine Hämmer hinein klopfen und keine Ablenkung zulassen. Höchstwahrscheinlich sind dies die Folgen des übertragenen Stresses. Dies kann jedoch auch darauf hindeuten, dass der obere und untere Blutdruck angestiegen ist, etwa das Einsetzen von Migräne, Krämpfe der Hirngefäße. Manchmal, bei Pulpitis (Entzündung des Zahnfleisches), spiegelt sich der Schmerz in der Schläfenregion wider.

Stechender Schmerz in den Schläfen, Schießen, kann sprechenüber eine Entzündung des Trigeminusnervs, seltener über Veränderungen der Wände der Schläfenarterien (Arteriitis temporalis). In diesem Fall verspürt eine Person Schwäche im ganzen Körper, Impotenz, sie schläft nicht gut. Manchmal geht der Schmerz in den Hinterkopf, in die Augen, in den Kiefer und ins ganze Gesicht. Schmerzhafte Manifestationen sind hell und selbst eine leichte Berührung verursacht das stärkste Unbehagen.

Bei erhöhter Reizbarkeit treten Angstzustände, Müdigkeit und Schmerzen psychogener Natur auf. Es ist nicht ausgesprochen, als ob es über den Tempel geschüttet würde, an dieser Stelle wimmert es ständig, und das irritiert noch mehr. Aber manchmal sind solche Schmerzen auch charakteristisch für Probleme mit intrakraniellem Druck, daher kann es bei solchen Arten von Schmerzen nicht dem Zufall überlassen werden.

Die Folgen einer vorangegangenen Kopfverletzung oder Stress verursachen Leiden unter dumpfen Schmerzen in den Schläfen. Wenn sie eine Person mehrere Tage lang verfolgt und er fast jeden Morgen mit ihr aufwacht, dann wird sie als psychogen oder unspezifisch eingestuft.

Drücken in den Schläfen ziemlich oft bei Vorliegen einer zervikalen Osteochondrose der Wirbelsäule. Aufgrund der Kompression einer oder beider Wirbelarterien liegt eine Verletzung der normalen Blutversorgung der Gehirngefäße vor. Als Folge kommt es zu Gefäßveränderungen, Störungen der Nervengeflechte und in der Folge zu lokalen Schmerzen.

Pulsierende Schmerzen in den Schläfen können auf atherosklerotische Veränderungen und einen drohenden Schlaganfall hindeuten.

drückt in den Schläfen
drückt in den Schläfen

Medikamente gegen Schmerzen

Temporale Kopfschmerzen werden normalerweise mit Analgetika und nicht-steroidalen Mitteln behandeltSchmerzmittel. Nach der Einnahme wird der Schmerzimpuls blockiert und die Produktion von hormonähnlichen biologischen Regulatoren, die die Synthese von Prostaglandinen anregen, im Körper verringert. Bekannte und erschwingliche Medikamente, die in jedem Erste-Hilfe-Kasten enth alten sind - Aspirin, Pentalgin, Codein, Ibuprofen, Paracetamol.

Was hilft das letzte Medikament? Es beeinflusst das Gehirn und die thermoregulatorischen Zentren. Dieses Arzneimittel hat analgetische Eigenschaften und eine leichte entzündungshemmende Wirkung. Es wird mit starken Schmerzen nicht fertig, aber seine mäßigen und schwachen Manifestationen sind durchaus in seiner Macht. Das Ergebnis der Verwendung des Arzneimittels in Form von Tabletten tritt 30 Minuten nach der Verabreichung auf, und wenn Sie seinen Sirup oder seine Suspension trinken, wird seine Wirkung nach 15 Minuten spürbar. Aber wir dürfen nicht vergessen, dass, obwohl dieses Medikament als das am wenigsten giftige gilt, seine unkontrollierte Einnahme nicht akzeptabel ist. Es neigt dazu, sich im Körper anzureichern, und in diesem Fall verstärkt sich seine Wirkung erheblich. Das ist sehr gefährlich für den Körper. Paracetamol ist kontraindiziert für Menschen mit Nieren- und Lebererkrankungen, Blutkrankheiten und Alkoholabhängigkeit.

Was hilft "Acetylsalicylsäure" ("Aspirin")? Es wird von Menschen auf der ganzen Welt als Schmerzmittel eingesetzt. Die Tablette wird unmittelbar nach den Mahlzeiten in 3 aufgeteilten Dosen pro Tag getrunken. Eine angemessene Dosis von 1 g pro Tag, maximal 3 g. Es ist kontraindiziert, "Aspirin" für Menschen mit Asthma bronchiale, schwangere Frauen, mit Magengeschwüren und mit einem Mangel zu verwendenVitamin K, Kinder unter 3 Jahren.

Citramon wird oft bei Migräne eingesetzt. Dieses erschwingliche Medikament hilft nach 20 Minuten nach dem Schlucken der Pille. Die Wirkung wird durch das Vorhandensein von Koffein, Acetylsalicylsäure und Paracetamol in seiner Zusammensetzung erreicht. Das Arzneimittel tonisiert die Blutgefäße des Gehirns. Sie können nicht mehr als 6 Tabletten pro Tag einnehmen und sie in 3 Dosen aufteilen, aber dies ist nur als letztes Mittel. Lassen Sie sich von diesem Arzneimittel nicht hinreißen: Es kann Magen und Leber schädigen und Allergien auslösen.

Bei unerträglichen Schmerzen ist es besser, ernstere Medikamente zu verwenden. Die stärksten Schmerzmittel sind Tempalgin, Solpadein, Nurofen.

"Tempalgin" ist ein Kombinationspräparat. Es enthält Analgin und Tempidon. Auch hinzugefügt krampflösende Eigenschaften. Maximal 3 Tabletten pro Tag.

"Solpadenin" basiert auf Paracetamol, Koffein und Codein. Sie können es bis zu 4 Mal täglich verwenden, 1 Kapsel.

Wogegen hilft Paracetamol?
Wogegen hilft Paracetamol?

"Pentalgin" enthält in seiner Zusammensetzung 5 Komponenten: Analgin, Codein, Amidopyrin, Koffein, Phenobarbital. Die Leute nennen es so - "Pjaterochka".

In Momenten unerträglicher Schmerzen, wenn es ein starkes Klopfen in den Schläfen gibt, wird empfohlen, Medikamente auf der Basis von Ibuprofen zu trinken. Sie stoppen starke Schmerzen, lindern Übelkeit, Erbrechen, Angstzustände und Lichtscheu. Sie haben nicht so ausgeprägte Nebenwirkungen wie die von "Analgin", und eine einmalige Anwendung ist nicht schädlich. Aber wenn es Erkrankungen der Leber, des Magens,Zwölffingerdarm, wenden Sie dieses Arzneimittel mit Vorsicht an.

Analgetika pro Monat dürfen nicht länger als 15 Tage getrunken werden, und wenn die Medikamente eine Kombination mehrerer Komponenten enth alten, dann sind 10 Tage für solche Medikamente die Grenze. Sie können süchtig machen und einige von ihnen sind süchtig. Sie sammeln sich im Körper an und beeinträchtigen die inneren Organe, das hämatopoetische System.

Physiotherapie

Bei Kopfschmerzmanifestationen im Schläfenbereich hat sich eine physiotherapeutische Behandlung bewährt. Bei Schmerzen, die durch Überarbeitung, Stress, psycho-emotionale Überanstrengung, Müdigkeit verursacht werden, helfen Schlammpackungen, Wasserbehandlungen und Massagen gut. Bei problematischen Gefäßen werden Ozon- und Magnetfeldtherapie, Ultraschall und gepulste Ströme verschrieben. Bei Osteochondrose des Halses werden Medikamente verschrieben, die mittels Elektrophorese in die Haut eindringen.

stechender Schmerz in den Schläfen
stechender Schmerz in den Schläfen

Sofort zum Arzt gehen

Wenn der Kopf ständig schmerzt, dann ist das erste, was zu tun ist, zum Arzt zu gehen und nicht selbst eine Diagnose zu stellen und keine Medikamente einzunehmen, die von Freunden empfohlen werden. Es gibt jedoch Sonderfälle, in denen eine Verzögerung des Besuchs bei einem Spezialisten den Zustand erheblich verschlechtern und manchmal sogar das Leben des Patienten kosten kann:

  • ungewöhnliche, uncharakteristische Schmerzen treten in der Schläfe auf;
  • wenn die Schmerzen länger als 3 Tage andauern und die stärksten Schmerzmittel nicht helfen;
  • es scheint, dass eine kleine Granate im Tempel explodierte undplötzlicher Schmerz, begleitet von Seh-, Sprach-, Bewegungskoordinationsstörungen, allgemeiner Schwäche;
  • von Anfall zu Anfall wird der pochende Schmerz in den Schläfen heller und verstärkt sich allmählich;
  • Schmerz begleitet von Erbrechen;
  • Schmerzen werden bei körperlicher Arbeit oder Sport schlimmer;
  • mit Fieber und Nackenschmerzen, Unfähigkeit, den Kopf zu drehen oder zu neigen;
  • Hoch- und Niederdruck steigt zu stark an.

Nachdem der Patient nach Art und Häufigkeit der Schmerzen gefragt wurde, kann der Arzt eine zusätzliche Untersuchung anordnen:

  • Sie benötigen einen allgemeinen und detaillierten Bluttest;
  • MRT des Gehirns;
  • Elektroenzephalographie der Hals- und Kopfgefäße;
  • Lipidogramm;
  • Konsultation eines Augenarztes, Therapeuten, Psychiaters, Neurochirurgen, Angiochirurgen.

Natürlich sind solche Untersuchungen nicht billig, aber unsere Gesundheit ist unbezahlbar, daher ist Sparen in diesem Fall unangebracht.

Folgen von Schmerzen in den Schläfen

Sehr oft achtet eine Person nicht auf wiederkehrende Schmerzen im Schläfenbereich und versucht, sie selbst loszuwerden. Die Dosierung ohne Berücksichtigung von Nebenwirkungen und Kontraindikationen festlegend, übertönt er sie unkontrolliert mit Analgetika. Natürlich beseitigen diese Medikamente vorübergehend die Symptome, beseitigen jedoch nicht die Ursache ihres Auftretens. Allmählich schreitet die Krankheit fort, und das Ergebnis einer solchen Unaufmerksamkeit gegenüber sich selbst kann beklagenswert sein.

Die Nervenenden der Schläfenlappen sind direkt mit den Hör- und Sehorganen verbunden, und wenn die Schmerzursache in ihnen liegt, danndadurch sind dauerhafte Ohrgeräusche, Taubheit oder Blindheit möglich.

Und auch wenn der Ursprung von Schmerzen nicht in gefährlichen Krankheiten liegt, so beeinträchtigen häufige Schmerzen die Lebensqualität. Aufgrund ihrer Manifestationen verschlechtert sich die Stimmung, Reizbarkeit tritt auf und die Leistung nimmt ab. Es können Aggressionsblitze auftauchen, eine Person will sich zurückziehen, zieht sich in sich selbst zurück. Daher helfen ein Besuch in der Klinik und der Rat eines Fachmanns, die Krankheit zu heilen und den Patienten vor einer schwächenden Krankheit zu bewahren.

Volksheilmittel

Linke Schläfe tut weh
Linke Schläfe tut weh

Wenn der Schmerz in der linken Schläfe leicht ist, verursacht durch Stress oder nervöse Erregung, dann helfen auch einfache Volksmethoden, die darauf abzielen, sich zu entspannen und Ruhe zu erreichen, um schmerzhafte Empfindungen zu beseitigen.

Sie können sich auch in einem warmen Bad entspannen, das mit ätherischen Ölen aus Zitrone, Grapefruit, Kamille, Wacholder und Lavendel zubereitet wird. Ein paar Tropfen Johanniskraut- und Rosmarinöl können mit einer Massagecreme verdünnt und im Bereich des siebten Wirbels einmassiert werden.

Ein wirksames Mittel ist eine Massage des gesamten Kopfes. Massieren Sie in kreisenden Bewegungen, beginnend am Nacken, den Kopf und erreichen Sie allmählich die Schläfen. Die Dauer dieses Verfahrens beträgt etwa 15 Minuten, was ausreicht, um die Durchblutung zu verbessern und Verspannungen abzubauen. Den gleichen Effekt erzielen Sie, wenn Sie Ihr Haar langsam kämmen. Sie müssen mindestens 100 Mal mit einem Naturkamm bürsten.

Eine andere Art der Massage hilft ebenfalls, Schmerzen zu lindern, aber die Punkte, die sich in den Vertiefungen der Schläfenregion befinden, werden massiert. Das Verfahren wird mit Pads durchgeführt. Zeigefinger, während sanfter Druck in kreisenden Bewegungen ausgeübt wird. Manipulationen werden am besten in einem ruhigen, halbdunklen Raum durchgeführt. Nach ihrem Verh alten müssen Sie sich mindestens eine halbe Stunde hinlegen und versuchen einzuschlafen. Gute Erholung stoppt den Angriff, und beim Aufwachen vergisst eine Person ihn.

Unter den Kräutern sind Aufgüsse aus Zitronenmelisse, Oregano, Pfefferminze beliebt. Das Rezept für ihre Zubereitung ist das gleiche und recht einfach. Sie müssen einen Esslöffel eines der genannten Kräuter nehmen, ihn in ein Glas geben und mit kochendem Wasser übergießen. 30 Minuten geschlossen stehen lassen und abseihen. Sie trinken Oregano und Minze dreimal täglich für ein halbes Glas und strecken die Zitronenmelisse den ganzen Tag lang und trinken einen Schluck.

Sehr guter entspannender grüner Tee mit einer Zitronenscheibe und einem Löffel Honig. Du kannst es mit einer Prise Minze oder Zitronenmelisse aufbrühen.

Auf die schmerzende Schläfe können Sie eine mit Apfelessiglösung angefeuchtete Serviette legen. Es reicht aus, einen Esslöffel Essig in einem Liter Wasser zu verdünnen. Erfolgt keine Reaktion auf Gerüche, dann bringt eine Kompresse mit einem in kühles Wasser mit ätherischen Ölen getränkten Handtuch Linderung.

stärksten Schmerzmittel
stärksten Schmerzmittel

Prävention

Damit der Schmerz in der linken Schläfe nicht wiederkehrt, ist es notwendig, sich an das tägliche Regime zu h alten, mindestens 8 Stunden zu schlafen, sich nicht zu sehr zu überanstrengen, öfter an der frischen Luft zu sein, sich unter Berücksichtigung von Alter und körperlicher Verfassung aktiv bewegen, vernünftig essen.

Es ist notwendig zu frühstücken, gesunde Lebensmittel sollten in der Ernährung enth alten sein: Getreideflocken, gekochtes Fleisch und Fisch, Kefir, Hüttenkäse, Brot mit Getreidezusätzen, natürliches ObstSäfte. Für die Gesundheit müssen Sie auf Gewürze, scharfe und verkochte Speisen verzichten und die Salz- und Zuckeraufnahme reduzieren.

Rauchen und Alkohol sind Provokateure verschiedener Krankheiten, Bluthochdruck, Krampf der Hirngefäße. Sie beeinflussen auch den hormonellen Hintergrund, insbesondere bei Frauen, daher sollte ihre Anwesenheit im Leben einer Person vollständig ausgeschlossen werden.

Morgengymnastik, Physiotherapie, Sport – all das trägt zur Gesundheit bei, hebt die Lebensqualität auf ein neues Level, verbessert die Stimmung. Wenn Sie sich an die Grundlagen eines gesunden und angemessenen Lebensstils h alten, können Sie die Wahrscheinlichkeit von Kopfschmerzen minimieren.

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