Neurotransmitter des Gehirns sind Substanzen, über die wir wenig wissen, die aber unsere Lebensqualität, unser Wohlbefinden und unsere Stimmung beeinflussen. Dank ihnen können wir Lust oder Depression empfinden, aktiv oder entspannt sein.
Was sind Neurotransmitter?
Neurotransmitter sind biochemische Substanzen, deren Hauptfunktion darin besteht, Impulse zwischen Neuronen zu übertragen. Ein Impuls bedeutet vereinfacht ausgedrückt eine Information, beispielsweise eine Handlungsanweisung, wenn er eine Verbindung zwischen einem Neuron im Gehirn und einem Neuron im Muskelgewebe herstellt.
Das heißt, ein Neurotransmitter ist ein Vermittler, der an der Übertragung von Impulsen zwischen Nervenzellen beteiligt ist. Es gibt drei Neurotransmittersysteme:
- Aminosäuren;
- Peptide;
- Monamine.
Mediatoren aus jeder Gruppe beeinflussen das Nervensystem auf die eine oder andere Weise. Zum Beispiel, sie zu erregen oder zu verlangsamen.
Exzitatorische Mediatoren
| Neurotransmitter | Kategorie |
Auswirkungen |
| Glutaminsäure | Aminosäuren | Mit Hilfe von Glutamat werden mehr als die Hälfte aller Nervenimpulse im Gehirn weitergeleitet. Glutaminsäure versorgt die Zellen mit Energie, fördert die Bildung anderer Substanzen, darunter Neurotransmitter |
| Asparaginsäure | Aminosäuren | Aspartat verbessert die Konzentration, die für die Wahrnehmung neuer Informationen im Lernprozess notwendig ist. Säure ist an der Produktion von Sexualhormonen und Wachstumshormonen beteiligt |
| Adrenalin | Katecholamine | Adrenalin wird als "Stresshormon" bezeichnet, da es den Körper bei Bedarf aktiviert: Es erhöht die Herzfrequenz, erhöht den Muskeltonus, macht einen Menschen wach und aktiv, was zu Angstzuständen führen kann. Adrenalin hat auch eine antiallergische Wirkung |
| Norepinephrin | Katecholamine |
Wie Adrenalin hilft Noradrenalin, Stress zu überstehen. Die Substanz kann zu einem Gefühl von Wut, Angstlosigkeit beitragen. In Abwesenheit einer Stresssituation hält Noradrenalin die Kraft aufrecht. Norepinephrin ermöglicht es Ihnen, nach einer Stresssituation ein Gefühl der Freude zu erleben - die sogenannte Erleichterung, Entspannung |
Inhibitorische Neurotransmitter
| Neurotransmitter | Kategorie | Auswirkung |
| GABA | Aminosäure | GABAhat eine hemmende Wirkung auf Nervenzellen. Die Substanz ist ein Glutamat-Antagonist, ihr Gleichgewicht im Körper ist 60/40 zugunsten von Glutamat. Mit diesem Verhältnis fühlt sich eine Person fröhlich, aber ruhig. |
| Glycin | Aminosäure | Die hemmende Wirkung von Glycin beruht auf einer Abnahme der Produktion "aktivierender" Neurotransmitter |
| Histamin | Monamine | Wirkt beruhigend, dh beruhigend, hypnotisierend. Histamin ist notwendig, damit der Körper auf das Eindringen eines Fremdstoffs reagieren kann. Mit anderen Worten, Histamin löst bei Bedarf eine allergische Reaktion aus |
Es ist wichtig zu verstehen, dass ein Neurotransmitter eine Substanz ist, die in erster Linie für die Übertragung von Nervenimpulsen, also Informationen, notwendig ist. Wenn wir uns zwei Neuronen als Glieder desselben Sch altkreises vorstellen, dann ist der Neurotransmitter eine Möglichkeit, sie miteinander zu verbinden.
Lusthormone
Von allen Neurotransmittern sind Serotonin und Dopamin die bekanntesten. Sie werden "Lusthormone" genannt, aber nicht jeder weiß, was mit diesem Begriff gemeint ist.
Serotonin ist in der Tat das Glückshormon. Seine hohe Konzentration im Körper lässt eine Person Glückseligkeit, Entspannung und heitere Freude empfinden. Das heißt, es kann als Neurotransmitter mit hemmender Wirkung eingestuft werden.
Dopamin hingegen veranlasst eine Person zum Handeln. Aber der Unterschied zu anderen exzitatorischen Neurotransmittern besteht darin, dass es produziert wird, um zu Aktivitäten zu motivieren, die einer Person Freude bereiten, wenn sie ein Ergebnis erh alten oder auf dem Weg dorthin.
Die wichtige Tatsache ist, dass diese Neurotransmitter-Substanzen Antagonisten sind. Wenn der Dopaminspiegel einer Person ansteigt, sinkt Serotonin. Zum Beispiel plant eine Person, Sport zu treiben und glaubt, dass sie nach dem Training ein Gefühl der Freude verspüren wird. Ein Anstieg des Dopamins ermutigt eine Person, sofort mit Aktivitäten zu beginnen, sie wird Angst haben, wenn sie aufschiebt.
Nachdem er getan hat, was er will (das geplante Training durchgeführt hat), sinkt der Dopaminspiegel und im Gegensatz dazu steigt der Serotoninspiegel. Und die Person wird das Ergebnis der geleisteten Arbeit genießen können.
Wichtig ist, dass die Wechselwirkung von Stoffen nicht umgekehrt funktioniert. Das heißt, ein niedriger Serotoninspiegel führt nicht unbedingt zu einem Anstieg von Dopamin.
Andere Neurotransmitter
Andere Hormone und Neurotransmitter, die oben nicht aufgeführt sind, sollten ebenfalls berücksichtigt werden.
| Acetylcholin | Beteiligt sich an der Impulsübertragung auf das Muskelgewebe |
| Anandamid | Beteiligt sich direkt an der Entstehung von Schmerzen, Depressionen, Apathie, Appetit und anderen |
| Taurin | Hat eine krampflösende und kardiotrope Wirkung |
| Endocannabinoide | Aktion ähnlich den Funktionen von Acetylcholin und Dopamin |
| N-Acetylaspartylglutamat | Beteiligt sich an der Übertragung von Impulsen, einem der häufigsten Neurotransmitter im Körper |
Die Wirkung von Neurotransmittern wie Adenosintriphosphat, vasoaktivem intestinalem Peptid und Tryptamin ist noch nicht geklärt.
Anzahl der Neurotransmitter im Körper
Wenn man versteht, was Neurotransmitter sind, welche Funktionen diese Substanzen haben und welche Rolle sie im Körper spielen, wird deutlich, dass ihre Menge ausgeglichen sein muss, damit sich eine Person wohlfühlt.
Zum Beispiel, wenn die Konzentration von Serotonin abnimmt, fühlt sich eine Person unglücklich, erschöpft und ohne Motivation für irgendeine Aktivität. Und dann stellt sich natürlich die Frage: Ist es möglich, die Anzahl der Mediatoren des Nervensystems im Körper zu beeinflussen?
Regulation der Anzahl von Neurotransmittern
Die häufigste Substanz, deren Menge im Körper auf verschiedene Weise zu beeinflussen versucht, ist der Neurotransmitter Serotonin.
Ist es möglich, die Menge im Körper zu erhöhen? Ziemlich. Dazu können Sie einen der folgenden Tipps verwenden.
- Serotoninspiegel im Körper können durch Nahrung erhöht werden, wobei Bananen, Schokolade und Zitrusfrüchte den Weg weisen.
- Es gibt einen bekannten Zusammenhang zwischen körperlicher AktivitätMensch und Serotonin. Mit Hilfe einer Kraftbelastung der Muskulatur lässt sich schlechte Laune vertreiben. Aber die Kondition ist wichtig: Die Art des Trainings selbst sollte angenehm sein.
- Im Sonnenlicht kommt es zu einer erhöhten Serotoninproduktion, sodass Menschen in Ländern, in denen die Anzahl klarer Tage gegenüber bewölkten Tagen überwiegt, weniger wahrscheinlich an Depressionen leiden.
- Massage kann den Serotoninspiegel erhöhen. Dabei ist es keineswegs notwendig, bei jedem Stimmungsumschwung einen professionellen Masseur zu kontaktieren. Gewöhnliche Massagegeräte oder eine einfache manuelle Massage, die keine Vorkenntnisse erfordert, können helfen.
Sieht ungefähr aus wie der Prozess der Erhöhung von Acetylcholin. Ärzte empfehlen, Ihre Ernährung mit B4-Vitaminen anzureichern, regelmäßig Sport zu treiben und „Gehirntraining“zu betreiben – also auf interessante intellektuelle Aktivitäten zurückzugreifen.
Wenn einfache Methoden nicht helfen, den Spiegel der Neurotransmitter zu erhöhen, ist es sinnvoll, einen Arzt um pharmakologische Hilfe zu bitten.
Regulation von Neurotransmittern durch Medikamente
Es ist bekannt, dass viele psychische und psychosomatische Erkrankungen nichts anderes sind als unausgeglichene Neurotransmitter. Die Medikamente ermöglichen es Ihnen, den Mangel einiger Neurotransmitter auszugleichen und die Konzentration anderer zu reduzieren.
Aber das Wichtigste ist, dass es strengstens verboten ist, diese Drogen alleine zu nehmen. Erstens haben alle diese Medikamente viele ähnliche Wirkungen und zweitens erfordern sie eine lange Behandlung. Und schließlich, bevor Sie ein Medikament verschreiben, müssen SieFinden Sie heraus, welcher Neurotransmitter in einer Menge produziert wird, die nicht im normalen Bereich liegt.
Ein Neurotransmitter ist also eine Substanz, deren Bedeutung nicht zu unterschätzen ist. Wenn Sie die Rolle von Mediatoren im Körper kennen, können Sie die Gründe für Ihr Wohlbefinden verstehen und an der Verbesserung der Lebensqualität arbeiten, indem Sie die Anzahl der Neurotransmitter im Nervensystem beeinflussen.
