Stell dir vor, der Herzmuskel ist in der Lage, jede Minute bis zu 30 Liter Blut durch den Körper zu destillieren, und das nur bei einem normalen und gleichmäßigen Herzschlag. Das menschliche Herz ist ein Organ, das täglich ohne Unterbrechung arbeitet, um den Menschen am Laufen zu h alten, daher ist es verständlich, warum es bei vielen Menschen so schnell versagt. Aus diesem Grund sind Menschen mit einer starken Pulsfrequenz, insbesondere wenn sie hundert Schläge pro Minute überschreitet, so häufig verschiedenen Herzerkrankungen ausgesetzt. Daher ist es für jeden Menschen wichtig zu wissen, wie er den Herzschlag zu Hause verlangsamen kann, nicht nur mit Medikamenten, sondern auch mit anderen Methoden.
Tachykardie und Bradykardie
Herz-Kreislauf-Erkrankungen gelten seit langem als eine der gefährlichsten für das menschliche Leben und die Gesundheit. In der heutigen Zeit des ewigen Stresses und der Sorglosigkeit um die eigene Gesundheit wird das Herz zu einem so verwundbaren Organ, dass chronische Krankheiten zu einem ganz natürlichen Phänomen geworden sind. Begriffe wie Tachykardie haben sich im Alltag der Menschen bereits fest etabliert,dessen Puls beginnt, über normale Zahlen hinauszugehen. Deshalb sind herzverlangsamende Medikamente heutzutage so beliebt.
In einem normalen Zustand ist es für einen gesunden Menschen normal, einen Puls von 60 bis 90 Schlägen pro Minute zu haben. Bei einem solchen Rhythmus nutzt sich das Herz langsam ab und daher ist das Krankheitsrisiko minimal. Ein langsamer Herzschlag wiederum wird als Bradykardie bezeichnet.
Das Konzept der Tachykardie
Eine erhöhte Herzfrequenz tritt oft aus einer Vielzahl von unangenehmen Gründen auf, wie z. B. starker Stress, körperliche Aktivität und viele andere. Wenn der Puls die Marke von 90 Schlägen überschreitet, beginnt der Herzmuskel im Notfallmodus zu arbeiten und nutzt sich daher schnell ab. All dies führt zur Entwicklung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Diese Art von Überspannung ist sehr gefährlich, da sie insbesondere bei älteren Menschen, die bereits erschöpft sind, zu ernsthaften Problemen führt.
Zu wissen, wie man seinen Herzschlag zu Hause verlangsamt, ist für alle wichtig, auch wenn sie bei guter Gesundheit sind. Damit die getroffenen Maßnahmen wirken, sollte man verstehen, aus welchen Gründen der Puls steigt und fällt.
Ursachen von Tachykardie
Es gibt viele Gründe, warum jemand eine Tachykardie hat. Es ist sehr wichtig zu unterscheiden, welche von ihnen pathologisch sind und daher im Gegensatz zur Standardreaktion auf verschiedene Reize einer ernsthaften Behandlung bedürfen.
Es ist normal, dass die Herzfrequenz aufgrund von ansteigtaktive körperliche Arbeit, kurzzeitiger Stress oder starker Konsum von Koffein oder anderen Energydrinks. In allen anderen Situationen kann jedoch gesagt werden, dass die Ursache der Krankheit eine Pathologie ist, die das Eingreifen von Ärzten erfordert.
Tachykardie kann durch verschiedene Herzerkrankungen verursacht werden - dazu gehören Herzmuskelerkrankungen, Verformungen des Herzmuskels oder arterieller Bluthochdruck. Herzfehler oder andere Geburtsfehler können ebenfalls eine erhöhte Herzfrequenz verursachen. Ärzte h alten jedoch die vegetativ-vaskuläre Dystonie für die häufigste Ursache.
Zusätzlich zu diesen Krankheiten gibt es noch eine Vielzahl weiterer Ursachen, die oft nicht einmal mit dem Herzen selbst zusammenhängen.
Das Konzept der Bradykardie
Sobald der Puls die untere Marke von 60 Schlägen pro Minute überschreitet, stellt sich niemand die Frage, wie man den Herzschlag verlangsamen kann, da er bereits minimal ist. Bradykardie bedeutet jedoch nicht immer eine Krankheit, da körperlich entwickelte Menschen, insbesondere Hochleistungssportler, häufig eine Herzfrequenz von etwa 45 Schlägen haben. Eine langsame Herzfrequenz ist auch für Schläfer natürlich – eine Herzfrequenz von etwa 50 ist vollkommen natürlich für eine Person, die Kraft für einen neuen Tag sammelt.
Beachten Sie, dass die durchschnittliche Person besorgt sein sollte, wenn die Herzfrequenz niedrig ist, da dies oft das Vorhandensein verschiedener Krankheiten bedeuten kann.
Ursachen für langsamen Herzschlag
Neben den ganz natürlichen Gründen für eine niedrige Herzfrequenz ist es durchaus üblich, gesundheitliche Probleme anhand dieses Symptoms zu erkennen. langsamer Herzschlagbei einem Kind und einem Erwachsenen kann das Vorhandensein einer Reihe von Krankheiten bedeuten:
- Infektionskrankheiten wie Typhus oder Hepatitis;
- schwere Verletzungen oder pathologische Erkrankungen, die das Gehirn und das darin befindliche vasomotorische Zentrum betreffen;
- bei Durchblutungsstörungen des Herzens sowie anderen Herzerkrankungen wie Angina pectoris;
- Geschwüre am Zwölffingerdarm oder Magen;
- Schilddrüsenerkrankung;
- starker Schmerz oder Temperaturschock im Körper;
- langfristige Dauerneurosen;
- Brustverletzungen können zu Bradykardie bis hin zum Herzstillstand führen;
- Körpervergiftung mit Nikotin oder Blei;
- Schwächung des Körpers durch längeres Fasten oder Mangel an Nährstoffen aus der Nahrung.
Außerdem ist die Ursache oft die Einnahme bestimmter Medikamente und die übliche Alterung des Körpers. Deshalb ist es wichtig, auf die Verschreibung eines Arztes zu hören, der sagt, was mit einem langsamen Herzschlag zu tun ist, um mögliche Komplikationen zu vermeiden.
Atemübungen
Bei einem sehr hohen Puls stellt sich sofort die Frage, wie man den Herzschlag verlangsamen kann. Hier hat sich die einfache Atmung bewährt. Allerdings muss es sehr tief sein. Anfangs wird diese Art des Atmens sehr unangenehm sein, aber mit der Zeit und Übung ist es ziemlich einfach zu bemerken, dass langsames Atmen auch allmählich die Pulsfrequenz senkt. Atmen Sie einfach für Sekunden tief durch5, h alten Sie dann den Atem für die gleiche Zeit an und atmen Sie dann langsam und gleichmäßig aus. Versuchen Sie auszuatmen, damit die gesamte Luft die Lungen verlässt, bevor Sie einen neuen Atemzug nehmen.
Valsalva-Test
Wenn sich die Frage stellt, wie man bei Aufregung den Herzschlag verlangsamen kann, probiert man am besten das Valsalva-Manöver aus. Eine ähnliche Methode steht in direktem Zusammenhang mit dem Nerv, der für die Steuerung des Pulses verantwortlich ist. Er ist besser bekannt als der Vagusnerv. Um den Eingriff durchzuführen, atmen Sie einfach sehr tief ein und spannen dann Ihre Bauchmuskeln so an, als würden Sie drücken, während Sie auf der Toilette sitzen. H alte diese Position etwa 5 Sekunden lang und entspanne dann den ganzen Körper. Bei Bedarf kann dieser Vorgang mehrmals wiederholt werden, bis sich der Herzschlag stabilisiert.
Karotistest
Im Rachenbereich, direkt neben dem Vagusnerv, befindet sich eine sehr wichtige Arterie - die Halsschlagader. Wenn Sie den Hals in dem Bereich massieren, in dem sich diese Arterie befindet, beginnt nach einer solchen Stimulation auch der Nerv zu arbeiten, und daher fällt auch der Puls stark ab.
K altwäsche
Der Fluss von k altem Wasser direkt in das Gesicht fast jeder Person verursacht einen "Tauchreflex". In einem solchen Moment beginnt nicht nur der Herzschlag, sondern der ganze Körper automatisch zu verlangsamen. Sie sollten so lange mit k altem Wasser waschen, bis sich bemerkbar macht, dass der Puls ausreichend gesunken ist.
Kräutertees
Außer Pillen, die langsamer werdenHerzschlag erwiesen sich Kräutertees als hochwirksam bei der Bekämpfung von Herzrasen. Jetzt reicht es in Apotheken aus, nur eine gute fertige Kollektion zu kaufen, die speziell darauf ausgelegt ist, das bestehende Problem zu lösen.
Wenn Sie kein fertiges Produkt kaufen möchten, können Sie es zu Hause selbst herstellen. Dazu müssen Sie einen Esslöffel der folgenden Zutaten mischen: Herzgespann, zerkleinerten Weißdorn und Hagebutten sowie einen ganzen Teelöffel hochwertigen grünen Tee. Gießen Sie sie in eine Thermoskanne und gießen Sie dann einen halben Liter kochendes Wasser. Den Sud 30 Minuten ziehen lassen, dann abseihen. Tee sollte 3 Wochen lang mindestens zweimal täglich eingenommen werden.
Medikamente
Pillen, die den Herzschlag beruhigen, werden in der Regel von Patienten eingenommen, die ihre Diagnose - Tachykardie - kennen und daher verpflichtet sind, den aufgetretenen Anfall rechtzeitig zu stoppen. Dazu sollte die Reiseapotheke folgende Medikamente enth alten:
1. Mit Beruhigungsmitteln können Sie die Pulsfrequenz bereits 20 Minuten nach der Anwendung unterdrücken. Nach der Einnahme ist es am besten, die Fenster zu öffnen und sich auf das Bett zu legen, um zu vermeiden, dass man ohnmächtig wird.
2. Vorbereitungen für das Herz - Corvalol, Valocordin und Valoserdin. Alle diese Medikamente sollten gemäß den Anweisungen verdünnt werden - 20-40 Tropfen Medikamente mit 6 Esslöffeln Wasser. Die resultierende Mischung sollte in einem Zug getrunken werden. Phenobarbital und andere pflanzliche Inh altsstoffe helfen, die Herzfrequenz zu senken.
Außerdemdiese Medikamente sollten in einer schweren Situation Beruhigungsmittel, Antipsychotika und Ionenkanalblocker zur Verfügung stehen. Abhängig von der Diagnose kann der Arzt auch andere Mittel verschreiben, um eine Tachykardie schnell zu unterdrücken.
Prävention von Tachykardie zur Senkung der Herzfrequenz
Wenn Sie vorbeugende Maßnahmen ergreifen, können Sie die erhöhte Herzfrequenz nach und nach vollständig vergessen. Befolgen Sie dazu die nachstehenden Anweisungen:
1. Einen Sport treiben. Bevor Sie mit dem Training beginnen, lassen Sie sich am besten mit Ihrem Arzt über die optimalen Trainingsarten beraten. Konzentrieren Sie sich am besten auf Intervallübungen.
2. Voller Schlaf - jede Schlafstörung führt oft zu einem Anstieg der Herzfrequenz von mindestens 10 Schlägen pro Minute.
3. Nimm Fischöl. Schon eine Kapsel pro Tag für mindestens ein paar Wochen kann Ihre Herzfrequenz senken.
4. Ändern Sie Ihre Ernährung. Beginnen Sie damit, nach und nach Lebensmittel, die gut für das Herz sind, in Ihre tägliche Ernährung einzuführen. Dazu gehören Sardinen, Lachs, grünes Gemüse, Vollkornprodukte, Bananen, Avocados und eine Vielzahl von Nüssen.
5. Lerne gut zu meditieren oder zu entspannen. Achte darauf, deinen eigenen Puls als deinen inneren Fokus zu nehmen.
