Die meisten Menschen haben gehört oder wissen, dass Vitamin E gut für den menschlichen Körper ist. Dies ist das wichtigste Antioxidans, das mit der Nahrung in den Körper gelangt und das Immunsystem beeinflusst. Ist es gut für Kinder? Ob und in welchen Mengen ein Kind Vitamin E braucht, verraten wir Ihnen im Artikel.
Wie Vitamin E wirkt
Dieses Vitamin heißt wissenschaftlich Tocopherol - es gehört zu den fettlöslichen Stoffen. Das bedeutet, dass es keinen Nutzen bringt, wenn Sie es auf nüchternen Magen einnehmen, nur mit Wasser.
Bei ausreichender Anwendung hat es folgende Wirkung:
- hilft dem endokrinen und kardialen System;
- schützt Körperzellen vor Entzündungsprozessen;
- reguliert oxidative Reaktionen;
- normalisiert die Blutgerinnung;
- unterstützt Immunität;
- erhöht die Ausdauer;
- schützt rote Blutkörperchen und stärkt die Wände des Gefäßsystems;
- vorteilhafte Wirkung auf die Muskelfunktion;
- hilft bei der Aufnahme von Vitamin A;
- erhöht die Geschwindigkeit der Geweberegeneration im Schadensfall;
- senkt den Blutzucker;
- normalisiert die Funktion des Fortpflanzungssystems;
- beseitigt Krämpfe.
Bei ausreichender Zufuhr von Vitamin E wird sich das Kind voll entwickeln, aktiv und gesund sein.
Wie viel und wer braucht ein Vitamin
Für die normale Entwicklung des kindlichen Körpers ist es wichtig, Vitamine nicht nur in den Körper zu bekommen, sondern in optimaler Menge zu sich zu nehmen.
Für Kinder gelten die folgenden Tagesnormen für Vitamin E je nach Alter:
- bis zu einem Jahr - 3 mg/kg (3-4 IE);
- 1 bis 3 Jahre - 6 mg (5-6 IE);
- drei bis elf Jahre - 7 mg (6-7 IE);
- Mädchen über 11 – 8 mg (7-8 IE);
- Jungen über 11 - 10 mg (9-10 IE);
- Teenager - 50-100 IE.
Es gibt Gruppen mit erhöhtem Bedarf an Vitamin E. Zu den Kindern dieser Kategorie gehören:
- Vorzeitig - ihr Körper hat noch keinen Fettstoffwechsel aufgebaut, und ein Mangel an Tocopherol erhöht das Risiko von Infektionen und Schäden an der Netzhaut.
- Babys mit angeborenen Anomalien oder Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes, die die Aufnahme von Nährstoffen beeinträchtigen.
Folgen eines Vitaminmangels
Mangel an Vitamin E hat schwerwiegende negative Folgen für den Körper des Kindes, insbesondere für Frühgeborene.
Unter ihnen erwähnenswert:
- Muskelschwäche;
- hämolytische Anämie;
- Frühgeborenenretinopathie;
- diskoordination;
- Doppelbilder;
- bremsen;
- schlechte Essgewohnheiten;
- Gewichtsverlust;
- Ataxie des Rumpfes und der Gliedmaßen;
- Dysarthrie;
- retrolentale Fibroplasie;
- Intraventrikuläre und subependymale Blutungen bei Neugeborenen.
Alle oben genannten Probleme sind mit der rechtzeitigen Einnahme von Vitamin E für Kinder in jeder Form behandelbar. Dabei ist zu berücksichtigen, dass manche Muttermilchersatzprodukte aufgrund des hohen Anteils an mehrfach ungesättigten Fettsäuren die Aufnahme des Vitamins erschweren können. Auch einige Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts können zu einer schlechten Verdaulichkeit führen.
Vitaminh altige Lebensmittel
Vor dem Hintergrund des Vitaminmangels und der Anregung der normalen Entwicklung des Kindes ist es notwendig, der Ernährung des Babys besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Der Speiseplan sollte Lebensmittel enth alten, die reich an Vitamin E sind und den Tagesbedarf täglich decken.
Tocopherol enthält Produkte tierischen und pflanzlichen Ursprungs. Außerdem wird das Vitamin von Anfang an besser vom Körper des Kindes aufgenommen.
In den ersten Lebensphasen erh alten natürlich ernährte Babys Vitamin E aus der Muttermilch und künstlich aus angereicherter Formel. Im höheren Alter - bei Zugabe von Beikost und bei Umstellung auf normale Kost -Die richtige Ernährung wird relevant.
Vitamin E, das ein Kind als Teil der folgenden Produkte zu sich nimmt:
- Sauerrahm und Milchprodukte;
- Äpfel aller Sorten;
- getrocknete Aprikosen und Aprikosen;
- Spinat;
- Heidelbeeren und Sanddorn;
- Kartoffel;
- Eier;
- Rinderleber und Rindfleisch;
- Seefisch;
- Hülsenfrüchte;
- Erdnussbutter und Nüsse, insbesondere Mandeln;
- Sonnenblumenkerne;
- gekeimtes Getreide;
- unraffinierte Pflanzenöle.
Sie sollten wissen, dass ein erheblicher Teil der Vitamine während der Wärmebehandlung verloren geht. Daher müssen Öle zu bereits zubereiteten Gerichten hinzugefügt werden und Nüsse müssen roh sein.
Formulare ausstellen
Alle Arten der Vitaminfreisetzung werden unterteilt in:
- einkomponentig, enthält nur Vitamin E;
- mehrkomponentig, einschließlich anderer Zusatzstoffe (Mineralsalze und andere Vitamine).
Das Medikament ist in mehreren Formen erhältlich:
- sirup;
- flüssige Öllösung (Tropfen);
- Kautabletten;
- Kapseln.
Vitamin-E-Tropfen für Kinder werden von der Geburt bis zum Alter von drei Jahren verabreicht, Sirup - bis zum Alter von sechs Jahren, und Lutschtabletten und Kapseln eignen sich hervorragend für Kinder ab sechs Jahren.
Babys, die schwach oder oft krank sind, werden komplexe Präparate verschrieben, in denen Vitamin E in Kombination mit Vitamin A und Ascorbinsäure enth alten ist. Effektive Vertreter dieser GruppeMittel sind "Multi-Tabs", "Sana-sol", "Vitrum", "Supradin", "Alphabet", "Pikovit".
Tocopherol ist in natürlicher (gekennzeichnet mit "d") oder synthetischer (gekennzeichnet mit "dl") Form erhältlich, aber seine Wirksamkeit im ersten Fall wird als doppelt so wirksam angesehen. Vitamin-E-Öl-Lösung kann Kindern nicht nur innerlich verabreicht, sondern auch als äußerliches Heilmittel verwendet werden.
Wer zeigt das Vitamin, Warnhinweise und Kontraindikationen
Präparate mit Tocopherol als Hauptbestandteil werden nur auf Rezept eingenommen und bei Vitamin-E-Hypovitaminose durch Bluttest bestätigt.
Das Medikament ist in solchen Fällen als Teil eines Multivitaminpräparats indiziert:
- SARS und systematische Erkältungen;
- Untergewicht in jungen Jahren;
- unausgewogene Babynahrung;
- hohe körperliche Aktivität;
- Erholungszeit nach Krankheiten;
- Überarbeitung;
- Leben in Gebieten mit ungünstigen Ökologie- und Strahlungsverhältnissen.
Gemäß den Anweisungen darf Vitamin E Kindern - oder seinen komplexen Präparaten - nicht verabreicht werden, wenn eine Unverträglichkeit gegenüber einem ihrer Bestandteile besteht. Es wird auch nicht empfohlen, solche Mittel Kindern zu geben, die an Eisenmangelanämie oder schlechter Blutgerinnung leiden, um eine Verschlechterung ihres Zustands zu vermeiden.
Es sollte daran erinnert werden, dass eine Überdosierung von Tocopherol Folgendes verursachen kann:
- Funktionsstörung des Magen-Darm-Traktes;
- Druckerhöhung;
- Blutungen undBlutung;
- Schwäche;
- Kopfschmerzen;
- Muskelkrämpfe.
Einnahme und Überdosierung
Vitamin-E-Tropfen werden laut Gebrauchsanweisung bei Kindern mit einer Pipette abgemessen, und das Kind soll Kapseln und Lutschtabletten während oder nach den Mahlzeiten (am besten Frühstück) kauen oder schlucken. H alten Sie sich unbedingt an die vom Therapeuten empfohlene Dosierung.
Bei übermäßiger Einnahme von Vitamin E treten keine wesentlichen Veränderungen der Körperfunktionen auf, da eine überschüssige Menge der Substanz in die Galle ausgeschieden wird. Aber eine deutliche Überschreitung der Dosis führt zu Verdauungsstörungen, Hormonstörungen, Kopfschmerzen, Schwäche, Sehstörungen. Treten solche Symptome auf, wird das Tocopherolpräparat abgesetzt und das Kind dem Arzt gezeigt.
So erhöhen Sie Ihre Vitaminzufuhr
Wenn ein Vitamin-E-Mangel festgestellt wird, muss das Kind die Ernährung unter Berücksichtigung der folgenden Bedingungen anpassen:
- Tocopherol ausschließlich nach oder während der Mahlzeiten einnehmen;
- vermeide sehr fetth altige Speisen;
- Beachten Sie, dass bei langer Wärmebehandlung die Hälfte der Vitaminmenge in den Produkten verschwindet.
Um festzustellen, wie viel Tocopherol in den Körper gelangt, wird ein Bluttest durchgeführt. Bei ausreichender Zufuhr von Vitamin E sollte der Plasmaspiegel 0,4 mg% nicht unterschreiten. Wird das Ergebnis unterschätzt, wird die Ernährung mit entsprechenden Produkten angereichert oder der Arzt verschreibt ein Medikament zur Therapie.
Vitamin E ist die wichtigste Substanz für Kinder und es muss überwacht werden, wie viel davon in den Körper des Kindes gelangt. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass sowohl ein Mangel als auch ein Überschuss dieser Verbindung dem Körper des Kindes schaden. Bei ausreichender Zufuhr dieses Vitamins entwickeln sich Kinder normal und ihre Immunität wird gestärkt.
