Taoistische Praktiken sind Übungen für die Gesundheit und Langlebigkeit von Frauen und Männern. Sie bestehen aus ruhigen, fließenden Bewegungen und sind besonders gut für Menschen im Alter, aber auch für Menschen, die durch Krankheit geschwächt sind. Die Übung erfordert keine besonderen Bedingungen oder gutes Wetter. Sie können zu jeder Tageszeit durchgeführt werden und schon nach kurzer Zeit zeigen sich die ersten Ergebnisse.
Taoistisches Gehen
Viele Menschen wissen, dass normales Gehen sehr nützlich ist. Gleichzeitig haben nur wenige Menschen von der Übung „auf den Knien gehen“gehört. Es ist traurig, aber diese äußerst wertvolle Praxis ist bei uns nicht so weit verbreitet…
Knien tut allen gut. Diese Übung hat fast keine Kontraindikationen. Auch Menschen mit schmerzenden Kniegelenken können die chinesische Wirktechnik selbst ausprobieren. Schauen wir uns die Ursachen von Knieschmerzen an.
Was verursacht Knieschmerzen?
Chinesische Ärzte erklären dasAufgrund einer Abnahme des Flusses von Qi und Blutenergie zu diesem Teil des Körpers wird die Menge an Schmierung im Gelenk reduziert. Wenn es nicht da ist, beginnen die Knochen allmählich wie Teile eines Mechanismus aneinander zu reiben, woraufhin sie sich abnutzen. Dies endet mit schrecklichen Schmerzen in diesem Teil der Gliedmaßen, besonders wenn sie zumindest ein wenig k alt sind. Bei Anstrengung verstärkt sich der Schmerz - beim Abstieg oder Treppensteigen, bei langen Spaziergängen.
Was tun?
Es gibt eine einfache, aber sehr effektive Übung, die Sie vor dieser Geißel bewahren wird - das Gehen auf den Knien. Diese taoistische Praxis versorgt Ihre Gelenke mit Qi-Energie und neuem Blut. Darüber hinaus betrifft die Übung den unteren Rücken, was die Nierenfunktion verbessert. Vertrauen Sie der Theorie des Wu-Sing, stärken Sie auch Magen und Leber. Die Chinesen sagen sogar, dass es eine Vielzahl von Krankheitsursachen gibt, während die Behandlung für alle gleich ist …
Taoistische Praxis: Technik
Wenn Ihre Knie sehr stark anschwellen, ist es notwendig, vor der Übung den Abfluss überschüssiger Flüssigkeit anzuregen. Arbeiten Sie dazu an den Punkten, die für die Leitbahn der Milz zuständig sind. Sie befinden sich an der Seite des Beins, buchstäblich vier Finger höher als der hervorstehende Knöchelknochen, während sie sehr wichtige Punkte sind, die die Aktivität der Nieren und der Leber beeinflussen.
Außerdem ist es notwendig, die Punkte der Gallenblase zu massieren. Sie befinden sich an den äußeren Teilen der Beine, genau in der Mitte der Kniescheibe, wo sich die Venen biegen. In Anbetracht der Tatsache, dass beide oben beschriebenen Punkte gepaart sind, ihreEs ist besser, mit den Daumen zu massieren, kreisende Bewegungen zu machen und eine Minute lang zu drücken. Erst nachdem Sie damit gearbeitet haben, können Sie direkt zu den Knien übergehen.
Wenn Sie sehr starke Schmerzen verspüren, knien Sie sich hin, legen Sie Kissen darunter, um zu beginnen, oder stellen Sie sich auf das Bett. Beeilen Sie sich gleichzeitig nicht, sich auf den Knien zu bewegen, sondern stellen Sie sich einfach ein wenig darauf. Nachdem der Schmerz nachlässt, gehen Sie ein wenig um das Bett herum. Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, auf diese Weise zu gehen, können Sie sich auf den Boden bewegen, indem Sie sich zuerst auf einer auf dem Boden ausgebreiteten Decke und dann auf einem weichen Teppich bewegen. Es ist notwendig, diese Übung jeden Tag durchzuführen, am besten mehrmals täglich, ohne sich zeitlich einzuschränken. Wenn es für Sie immer noch sehr schmerzhaft und schwierig ist, dann beginnt die Übung mit einer Minute einfachem Knien, wobei Sie die Zeit allmählich erhöhen und langsam beginnen, sich zu bewegen. Wenn die Kondition zu schwach ist, wenn es sehr schwierig ist, auf den Knien zu stehen, können Sie sich auf die Fersen setzen und ein wenig auf den Füßen rutschen.
Wann ist es gut, diese taoistische Praxis zu machen?
Diese Vorgehensweise ist unter folgenden Bedingungen hilfreich:
- Das Knien, dessen Vorteile in diesem Artikel beschrieben werden, ermöglicht es, das Sehvermögen zu verbessern. Aber wie können sie miteinander in Beziehung gesetzt werden? Tatsache ist, dass die Knie als Palast der Sehnen gelten, die wiederum mit dem Leberkanal verbunden sind. Es „erscheint in den Augen“, ist also für unser Sehen verantwortlich. Wir verbessern das Sehvermögen, indem wir den Zustand unserer Leber verbessern. Es gibt nur einsein kleiner Moment - bei der Durchführung der Übung müssen Sie mit geschlossenen Augen auf den Knien gehen.
- Knien eignet sich auch zum Abnehmen, besonders wenn sich Fett im Bereich der Oberschenkel ablagert. Es ist unwahrscheinlich, dass die Taoisten es selbst so sehr brauchten, aber es ist sehr nützlich für moderne Frauen. In diesem Fall müssen Sie täglich 20 Minuten auf den Knien gehen, damit Sie schwitzen. Messen Sie gleichzeitig vor dem Unterricht Ihre Hüften, um sich selbst zu stimulieren, und nehmen Sie danach jede Woche Messungen vor.
- Taoistisches Knien verbessert auch die Blutzirkulation in den Beinen und im Kopf. Diese Übung regt den Blutfluss in einem großen Kreislauf an, d.h. das Blut strömt zu Kopf und Beinen. Kopf: Neben der Verbesserung des Sehvermögens können Sie den Teint sowie den Zustand der Haare verbessern. Beine: Diese Übung ist nützlich, um sie vor der Übung „Goldener Hahn“durchzuführen, die im folgenden Artikel beschrieben wird. Allmählich fließt Qi-Energie und Blut zu den Knien und dann zu den Füßen nach unten.
- Taoistisches Knien stärkt Zähne, Haare und Knochen. Bei dieser Übung ist der untere Rücken betroffen, der der Kanal der Nieren ist. Sie wiederum sind für Zähne, Haare und Knochen zuständig. Mit anderen Worten, diese Übung ist eine hervorragende Vorbeugung gegen lockere Zähne, Osteoporose und Haarausfall.
- Der Zustand der Kniegelenke wird sich zum Besseren verändern.
- Verbesserung der Funktion des Verdauungstraktes. Im Bereich der Knie befindet sich ein Magenkanal. Gleichzeitig ist die Verbesserung der Durchgängigkeit dieses Kanals ein hervorragendes Aussehen und eine gute Verdauung.
Kontraindikationen
Manchmal ist das Gehen auf den Knien kontraindiziert. Es kann unter den folgenden Bedingungen Schaden anrichten:
- Arthrose im äußersten Stadium der Entwicklung und während der Exazerbation;
- Eiterung, schwere Arthritis;
- Knieversteifung;
- Synovitis - Entzündung der Gelenke.
Methode von Dr. Bubnovsky
Aus einer solchen Übung, nur mit Ausatmen mit dem Ton "ha", gibt es eine Linderung der Arthrose. H alten Sie sich an einer starken Stütze, wie z. B. einem Stuhl, fest und treten Sie mindestens 2 Mal auf gebeugte Gliedmaßen. Am nächsten Tag werden Sie in der Lage sein, ein paar Schritte mehr zu gehen. Das Gehen auf den Knien auf diese Weise sollte auf 30 Schritte erhöht werden.
Dr. Bubnovsky wiederholt gerne, dass die Krankheit ausgeatmet werden muss. „Ha“verstärkt sofort die Wirkung dieser Gymnastik. Senken Sie Ihren ganzen Körper auf Ihre Fersen, sagen Sie und atmen Sie aus: „Ha!“.
Wenn dich die Übung "auf den Knien gehen" interessiert, mach sie gerne, am besten zu Musik. Ihr Körper wird es Ihnen schon bald mit guter Gesundheit danken.
Es ist wichtig, die eigenen Wünsche richtig zu formulieren und sie vollständig von „nicht“-Partikeln und negativen Wörtern wie „loswerden“, „vermeiden“zu befreien. Es ist wichtig, Ihre Wünsche positiv zu füllen und zu hoffen, zum Beispiel „Meine Knie werden immer besser!“, „Ich habe vollkommen gesunde Augen und mein Haar wird jeden Tag dicker und kräftiger!“. Eigene Absichten kompetent formulieren, Gewünschtes so oft wie möglich wiederholen und die Übungen positiv durchführen! Außerdem,es ist nicht notwendig, sich monoton hin und her zu bewegen. Gehen Sie auf Ihren Knien durch den Raum, zeichnen Sie Achter, komplizierte Zickzacks und machen Sie imaginäre Inschriften.
Neben der Übung „auf den Knien gehen“dient als besondere Übung zur Kräftigung des gesamten Körpers der „Goldene Hahn“. Es stellt die Harmonie des ganzen Körpers perfekt wieder her!
Goldener Hahn-Ständer
Ausgangsposition - Auf den Füßen stehend, am Körper entlang gesenkt, Arme entspannt und Augen geschlossen. Heben Sie das erste Bein und frieren Sie auf diese Weise ein. Während der Übung können Sie Ihre Augen nicht öffnen. Ohne ein visuelles Bild wird es schwierig sein, eine Gleichgewichtsposition zu h alten, während das Gehirn das Gleichgewicht wiederherstellen muss, damit Sie ohne Sehen zurechtkommen.
Bei der Aufrechterh altung des Gleichgewichts und der Stützung auf ein Bein sind alle Punkte des Fußes betroffen, die den sechs wichtigsten inneren Organen zugeordnet sind. Dies wirkt sich positiv auf den Betrieb verschiedener Systeme aus. Die Praxis des "Goldenen Hahns" sollte sofort nach dem Aufwachen geübt werden, beginnend mit 2 Minuten auf jedem Bein. Beim Sammeln von Erfahrungen sollte die Übungsdauer erhöht werden.
Wirkt gut auf:
- Radikulitis, Gichtphänomene;
- Schilddrüsenerkrankungen (Fortschritte sind spürbar, wenn Hypophyse und Hypothalamus die Ursache des Problems sind);
- zerebelläre Atrophie;
- Manifestationen der Osteochondrose;
- Diabetes;
- Tinnitus, Schwindelattacken, Hörverlust, KrankheitMeniere (Schwierigkeiten, das Gleichgewicht zu h alten);
- geschwächtes Immunsystem;
- emotionale Zusammenbrüche und Stress.
Es überrascht nicht, dass die Bewohner des Ostens viel länger leben als viele unserer Landsleute. Der Erfolg ihrer Langlebigkeit liegt in gut ausgeführten Übungen, die erforderlich sind, um das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und die Gesundheit des gesamten Organismus zu stärken. Sie können lernen, wie man diese Grundübungen macht. Sie können jederzeit kostenlos für Sie zu Hause durchgeführt werden. In nur wenigen Tagen werden Sie die ersten guten Ergebnisse sehen können.
Auf den Knien gehen: Bewertungen
Wenn Sie die Rezensionen zu diesen Übungen lesen, können Sie verstehen, dass sie (besonders ganz am Anfang) für manche Menschen sehr schwierig sind - Alter, Übergewicht und Gelenkprobleme beeinträchtigen … Aber das richtige und regelmäßige Knien zu üben, Viele bemerken eine positive Veränderung des eigenen Zustands. Es hilft ihnen bei verschiedenen Krankheiten und beseitigt sowohl die Symptome als auch die Ursachen ihres Auftretens.
