Das Thema Besonnung verliert nicht das ganze Jahr über an Aktualität. Früher g alt dies als die traditionelle Zeit des Sommerurlaubs, in der jeder, der eine solche Gelegenheit hatte, nach Süden, ans Meer oder zumindest nur in ein persönliches Sommerhaus eilte, um über den Sommer Kraft, Gesundheit und Bräune zu gewinnen. damit es zu sehen war - eine Person ruhte! Jetzt ist das Bräunen das ganze Jahr über verfügbar - ausländische Resorts, das Sommermeer in Ihrem Heimatland und mindestens das gleiche Solarium - alle machen es möglich, Ihren Schokoladenkörper in der strengsten Kälte zur Schau zu stellen. Deshalb finden auch im Winter Ratschläge zur besten Sonnenzeit ihre Leser, für die sie zeitgemäß sind.
Sonnenbrand im Allgemeinen ist ein mehrdeutiges Phänomen. Einerseits gilt es als Zeichen der Gesundheit – der Kult um einen dunkelhäutigen, im Training aufgepumpten Körper hat längst weltweit an Bedeutung gewonnen. Auf der anderen Seite schlagen Ärzte regelmäßig Alarm wegen der Schädigung durch Sonneneinstrahlung und der Zunahme onkologischer Hauterkrankungen. Beide Meinungen sind gültig. Und wenn Sie die Sicherheitsregeln befolgen, die erklären, wie man Sonnenschutzmittel auswählt und wann die beste Zeit zum Sonnenbaden ist,Sie können sich furchtlos in der Sonne sonnen, ohne Angst vor den schrecklichen Drohungen von Ärzten zu haben.
So, es ist sonnig draußen, der Strand lockt mit seinem warmen Sand und Wasser. Zu welcher Tageszeit lässt es sich am besten sonnen? Experten empfehlen Morgen- und Abendstunden zum Sonnenbaden. Morgens (und im Sommer wird es früh) können Sie mit den ersten Sonnenstrahlen an den Strand gehen - also ab 6 Uhr morgens. Aber es lohnt sich, die Strandprozeduren in der Hochsaison bis 9 Uhr oder im Frühling und Herbst bis 11 Uhr zu beenden. Dann ist das Risiko eines Sonnenbrandes minimal und die Dosis der nützlichen ultravioletten Strahlung ist für einen im Winter müden Organismus am optimalsten. Allerdings sollte man sich nicht sofort stundenlang in direkter Sonneneinstrahlung suhlen. Der Körper im Urlaub sollte langsam an die Bräunung gewöhnt werden – beginnend mit einer halben Stunde in den ersten Tagen und dann die Zeit in der Sonne auf mehrere Stunden steigern.
Viele mögen einwenden: Nur „Lerchen“kommen zu so früher Stunde an den Strand, aber was ist mit denen, die morgens gerne länger schlafen? Wann ist die beste Zeit zum Sonnenbaden für Menschen mit „Eulen“-Biorhythmus? Ärzte empfehlen solchen Menschen, Strandausflüge auf den Nachmittag zu verschieben. Nach etwa 15 Uhr beginnt die Sonne ihre Aktivität zu verlieren und neigt allmählich zum Untergang. Hier ist die Antwort auf die Frage: „Um wie viel Uhr sollte ich mich tagsüber sonnen?“. Da es im Sommer ziemlich spät dunkel wird, reicht die Nachmittags- und Abendzeit aus, um ohne Risiko eine schöne gleichmäßige Schokoladenhautfarbe zu bekommen.vollständig verbrennen.
Außerdem ärgere dich nicht, wenn das Wetter im Urlaub ausgefallen ist und der Himmel mit Wolken bedeckt ist. Im Gegenteil, es spielt nur denen in die Hände, die gerne frische Luft atmen. Ultraviolette Strahlen dringen leicht hinter den Wolkenschleier, verlieren aber gleichzeitig einen Teil ihrer schädlichen Wirkung auf den Körper. Daher ist die Trübung kein Hindernis für die Bräunung, sondern ein treuer Helfer. Bei diesem Wetter können Sie morgens länger am Strand bleiben oder am frühen Nachmittag kommen, ohne Gefahr zu laufen, in der Sonne zu braten, und das ist es wert, ausgenutzt zu werden.
Also generell, egal zu welcher Zeit es für dich persönlich besser ist sich zu sonnen, solltest du nicht vergessen Sonnencreme zu verwenden, im Sommer einen Hut zu tragen und Trinkwasser frei zur Verfügung zu haben. Dann bringt der Rest maximale Freude.
