Sonnenbaden nimmt man am besten nach den Regeln, dann kann man mit einem guten Ergebnis rechnen. Und es liegt in einer gleichmäßigen, schönen Bräune. Mit der richtigen Vorgehensweise müssen Sie den Schmerz verbrannter Decken nicht ertragen und panisch nach den ersten verfügbaren Mitteln suchen, um ihn zu lindern. Wir bieten an, eine Art Bräunungskurs für Einsteiger zu belegen. Er wird Ihnen sagen, wie Sie Ihre Haut vor und nach der "Ultraviolett-Sitzung" pflegen müssen.
Wie gefährlich ist der Kuss der Sonne
Ob uns Herbst, Winter oder gar Frühling noch so lang erscheinen mögen, früher oder später kommen herrlich lange Tage und kurze Nächte – ein wunderbarer, verheißungsvoller Sommer. Es ist Zeit, auf den Liegestühlen am Meer oder am Fluss zu liegen, Beachvolleyball zu spielen. Vergessen Sie jedoch nach dem Warten auf Ruhe und Wärme nicht die Regeln für sicheres Bräunen. Berücksichtigen Sie die beste Zeit für ein SonnenbadFeinheiten.
Viele Erwachsene und Jugendliche wollen den „Kuss der Sonne“erh alten, auch in den USA. Eine von der American Academy of Dermatology durchgeführte Umfrage ergab, dass 72 % von 7100 Befragten glauben, dass gebräunte Menschen attraktiver aussehen. Eine schöne Bräune wurde für einige Jugendliche ausschließlich mit Gesundheit in Verbindung gebracht.
Nur wenige Befragte gaben an, dass sich Teenager am besten mit einer Creme sonnen, die die Haut vor UV-Strahlung schützt. Dies trägt dazu bei, das Hautkrebsrisiko zu verringern.
Tipp 1. Peeling
Ärzte bestätigen: Die Zellen eines wachsenden Körpers teilen und verändern sich schneller als bei Erwachsenen, was gewissermaßen als Stress für den Körper angesehen werden kann. Daher sind Vorsichtsmaßnahmen sehr wichtig. Bleiben Sie am Strand, gefährden Sie sich besser nicht, tragen Sie Sonnencreme auf.
Es ist sehr wichtig, immer daran zu denken: Sonnenbaden ist am besten mit Vorsicht zu genießen. Einige geben zu: dass sie, von einer angenehmen Beschäftigung mitgerissen, das Gefühl hatten, dass die Haut trockener und dünner wurde. In der Tat kann eine intensive Sonneneinstrahlung körperliche Veränderungen wie F alten, Sommersprossen und eine Zunahme von Altersflecken verursachen.
Um solche Folgen zu vermeiden, merken Sie sich vier Tipps für eine gesunde Sommerbräune. Peele zuerst. Sie müssen die Haut vorbereiten, bevor Sie ins Freie gehen. Bei der Reinigung wird die oberste Schicht unseres „natürlichen Schildes“(ver altet) entfernt,es wird aktualisiert.
Tipp 2: Sonnencreme mitnehmen
Kosmetologen zufolge verbessert die Entfernung abgestorbener Zellen die Farbe der Haut, reinigt die Poren von Schmutz von überschüssigem Talg und beugt sogar Akne vor. Sie können ver altete Partikel mit Hilfe von sparsamen, aber sehr effektiven Peelings entfernen. Dazu gehören Zucker, Haferflocken und Salz. Die Reinigungsmischung wird auf einen Waschlappen oder spezielle Handschuhe aufgetragen.
Ja, beim Sonnenbaden ist es wichtig zu wissen, wann die beste Zeit ist. Sonnenbaden ist auch sehr wichtig. Aber nicht weniger wichtig ist eine gründliche, richtige Reinigung, also zögern Sie nicht, verbringen Sie sie. Nach einer solchen Prozedur bleibt jeder "Schokohasen" (der Traum vieler!) lange so, der Schatten verblasst langsam.
Viele Sonnenbegeisterte ignorieren Kosmetik und raten zur Entspannung "in ihrer ursprünglichen Form". Sie verwenden aber weiterhin eine Schutzcreme? Sie tun das Richtige: Sonnenbaden nehmen Sie am besten, ohne das Mittel zu ignorieren. SPF-Inh altsstoffe verlängern nur die Zeit, die Sie in der Sonne verbringen können, ohne Hautschäden zu erleiden.
Cremeschutzgrad und Hautfarbe
Hohe SPF-Werte bieten eine bessere Barriere gegen UVB (mittelwellige ultraviolette Strahlung), lassen aber UVA (langwellige Strahlung) durch. Wenn auf der Tube "Breites Spektrum" steht, schützt Sie der Inh alt vor UVB- und UVA-Strahlen.
Richtig, es gibt noch kein Standardsystem zur Messung des UVA-Schutzes. Helle Haut enthälteine kleine Menge Melanin, die es anfällig für die Wirkung krebserregender UV-Strahlen machen kann, außerdem treten ohne angemessenen Schutz starke Rötungen (Verbrennungen) auf.
Jemand mit dunkler Haut hat Berichten zufolge einen Melaningeh alt von SPF 13,4 (im Vergleich zu 3,4 für Weiße). Es besteht jedoch weiterhin Sonnenbrandgefahr.
Laut einigen Berichten beträgt die Menge der auf einmal aufzutragenden Schutzcreme 2 Milligramm pro Quadratzentimeter (mg/cm2). Es wird auf exponierte Hautpartien aufgetragen, die dem Sonnenlicht ausgesetzt sind.
Tipp 3. Nicht zu viel nachdenken
Um den angegebenen Lichtschutzfaktor eines Sonnenschutzprodukts zu erh alten, sollten Sie beispielsweise bei einer Körpergröße von 163 cm, einem Gewicht von 68 kg und einem einteiligen Badeanzug etwa 29 g der Substanz auf Ihren exponierten Körper auftragen. Dies muss 15-30 Minuten vor Sonneneinstrahlung erfolgen.
Sie können den Vorgang 15-30 Minuten nach der Rückkehr vom Strand wiederholen (oder nachdem Sie im Wasser waren, da sich die Creme abwaschen könnte). Nach Untersuchungen der National Institutes of He alth (USA) können wir schlussfolgern, dass je früher Sie eine Schutzcreme auftragen, desto besser für Ihre Haut.
Wie soll man sich sonnen? Um eine gesunde und strahlende Bräune zu erh alten, sollten Sie Ihre Haut nicht mit UV-Strahlen überlasten. Am besten ist es, wenn sich die Bräune nach und nach „staut“. Dosieren Sie Ihre Zeit unter der Sonne gleichmäßig, um das Risiko zu verringernbrennen.
Tipp 4. Tragen Sie eine Sonnenbrille und einen Hut
Wenn du einen ganzen Tag am Strand verbringst, wirst du im Handumdrehen schokoladig. Aber diese "Errungenschaft" kann so schnell kommen, wie sie gekommen ist. Der beste Weg, um eine gesunde Sommerbräune zu bekommen, sind kleine Dosen von strahlenden Bädern.
Eine halbe bis eine Stunde in der Sonne pro Tag ermöglicht es Ihrem Körper, die optimale Melanindosis zu produzieren, die sich mit jeder weiteren Sitzung ansammelt. Es ist wichtig, die richtige Zeit zu wählen, um draußen zu sein. Laut der US-Umweltschutzbehörde sind UV-Strahlen an sonnigen Sommertagen von 10 bis 16 Uhr am aktivsten. Sonnenbaden im Sommer am besten vor 10 Uhr oder nach 16 Uhr.
Vergiss beim Sonnenbaden nicht, die richtige Brille und einen Hut zu wählen. Was die Augen betrifft: Sie selbst und die Haut um sie herum sind sehr anfällig für die Wirkung von UV-Strahlen. Viele Angehörige der Gesundheitsberufe glauben, dass die Vernachlässigung der richtigen Pflege zur Entwicklung von Augenkrankheiten wie grauem Star, altersbedingter Makuladegeneration und sogar Augenkrebs führen kann.
So wählen Sie Augenschutz und Kopfbedeckung aus
Sonnenbaden geht am besten mit einer Brille mit einer UV-Absorption von bis zu 400 nm, was bedeutet, dass sie mindestens 99 Prozent der UV-Strahlen blockiert. Ideal sind Brillen mit großen, länglichen Rahmen.
Dank dieser "Okulare" werden die Augen vor Licht geschützt, das von verschiedenen Punkten kommt. Sehr kleine "Beschützer"sehen zwar schick aus, sind aber schlechte Helfer: Sie sparen weder vor grellem Licht noch vor UV-Strahlung. Denken Sie bei der Wahl der Brillenfarbe daran, dass die Farbtöne des Glases die Stimmung beeinflussen (optimal dunkelgrau, dunkelgrünes Licht).
Ein Hut mit einer Krempe von 7 bis 8 cm schützt Ihre Ohren, Augen, Stirn, Nase und Kopfhaut und sieht gleichzeitig stilvoll aus, während Sie sich bräunen. Wenn Sie mehr Schatten wünschen, wählen Sie einen Hut mit einer Krempe von mehr als 15 cm, damit Sie sich vor seitlichen Strahlen und sogar Stürzen schützen. So ein Kopfschmuck ähnelt einem kleinen Dach, viele fühlen sich darunter sehr wohl.
Entspann dich vor der nächsten Reise
Die Baseballkappe sieht zwar perfekt aus, bietet aber nur Schutz an der Vorder- und Oberseite des Kopfes und lässt den Hals und die Ohren anfällig für das Wetter. Für welche Kopfbedeckung Sie sich auch entscheiden, am besten aus natürlichen Materialien (Baumwolle, Stroh).
Schließlich musst du darauf achten, dem Körper Zeit zu geben, sich selbst zu heilen. Dies ist sehr wichtig nach einem Tag in der Hitze. Bevor Sie wieder nach draußen gehen, bleiben Sie drinnen und ruhen Sie sich aus. Befolgen Sie vier einfache Tipps und Ihr Aussehen wird immer gesund und strahlend sein.
Wir wissen also schon, wie und zu welcher Zeit es besser ist, sich zu sonnen. Auch im Sommer oder zu anderen Jahreszeiten wirken solche allgemeinen Wünsche: H alten Sie beim Entspannen in der Luft eine Uhr bereit, um die Zeit im Auge zu beh alten. Annehmeneine k alte oder kühle Dusche nach dem Strand (ein heißes langes Bad trocknet die Haut nur noch mehr aus). Sich abtrocknen, sich einfach mit einem Handtuch streicheln, Feuchtigkeit abtupfen (kein „kräftiges Wischen“nötig). Verwenden Sie After-Sun-Lotion. Trinken Sie viel sauberes Wasser.
