Produkte und viele Medikamente, die Omega-3 enth alten, werden erfolgreich eingesetzt, um den Fettstoffwechsel im menschlichen Körper zu normalisieren. Diese Stoffe kommen vor allem in Fischöl vor. Sie können aber auch aus anderen tierischen und pflanzlichen Produkten gewonnen werden. Daher ist die Frage, was besser ist – Fischöl oder Omega-3 – sehr interessant. Um sie zu beantworten, müssen Sie die vorteilhaften Eigenschaften jeder dieser Substanzen verstehen.
Nützliche Eigenschaften von Omega-3
Also, um zu verstehen, was besser ist - Omega-3 oder Fischöl, müssen Sie die Eigenschaften dieser Substanzen berücksichtigen.
Omega-3 ist ein Komplex aus Fettsäuren: Eicosapentaensäure, Alpha-Linolensäure und Docosahexaensäure. Solche Säuren werden mehrfach ungesättigt genannt. Sie sind die wichtigsten Nährstoffe, da sie strukturelle, bioregulatorische, Speicher- und Energiefunktionen erfüllen.
Die Liste ihrer nützlichen Eigenschaften umfasst die folgenden Aktionen:
- potenzieren die Synthese von Gewebshormonen(Eicosanoide), die an allen biochemischen Reaktionen in Zellen beteiligt sind;
- reduzieren die Konzentration von Lipoproteinen niedriger Dichte und "schlechtem" Cholesterin, was zu einer Verringerung der Wahrscheinlichkeit von Atherosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall führt;
- beteiligen sich an der Bildung von Keimzellen beim Mann (Spermatozoen), Netzhautmembranen, Neuronenmembranen im Gehirn;
- regulieren die Produktion von Hormonen und Steroiden wie Testosteron;
- an den Prozessen des Sauerstofftransfers in das Gewebe teilnehmen;
- regulieren den Serotoninstoffwechsel, reduzieren psycho-emotionalen Stress, verhindern die Entwicklung depressiver Zustände;
- verbessern die kontraktile Funktion des Herzmuskels;
- unterstützen die Plastizität der Gelenke, reduzieren die Schmerzintensität bei Arthrose und Arthritis;
- Erhöhung der Insulinsensitivität (durch Verlangsamung der Passage des Klumpens durch den Darm);
- Reduzierung der Schwere entzündlicher Prozesse im Körper, Verhinderung des Auftretens von Autoimmunpathologien und allergischen Reaktionen;
- Erhöhung der kognitiven Funktionalität des Gehirns (Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Lernen);
- den Hautzustand verbessern;
- gesteigerten Appetit unterdrücken;
- Immunstatus erhöhen;
- tragen zum Wachstum fettfreier Muskelmasse bei;
- Steigerung der neuromuskulären Funktion, Ausdauer, Tonus;
- die Synthese von Cortisol (Stresshormon) unterdrücken.
Kann ich Omega-3 durch Fischöl ersetzen? Finden wir es heraus.
Nützliche Eigenschaften von Fischöl
Dieses Produkt ist nicht weniger wirksam als der Omega-3-Komplex. Die Vorteile von Fett sind wie folgt:
- Normalisierung des Herzens;
- senkt den Cholesterinspiegel im Blut;
- Normalisierung des Myokardrhythmus;
- besseres Sehvermögen;
- Versorgung des Körpers mit Vitaminen;
- Prävention von Atherosklerose und Thrombose;
- Beschleunigung von Stoffwechselvorgängen, Fettverbrennung;
- Verbesserung des Zustandes der inneren Membranen und der Haut;
- Stärkung von Haaren, Nägeln, Zähnen;
- Produktion von Serotonin, das den psycho-emotionalen Zustand verbessert;
- Stimulation der Gehirnaktivität, Verbesserung der Aufmerksamkeit und des Gedächtnisses;
- Anfälle verhindern;
- Stärkung des Knochengewebes;
- Stärkung der Immunität;
- Normalisierung der Prozesse der Gallenproduktion;
- Schmerzen während der Menstruation beseitigen;
- Neutralisierung der Symptome einer Alkoholvergiftung.
Unterschiede
Es ist sehr schwierig, eindeutig zu sagen, was besser ist – Fischöl oder Omega-3. Es hängt alles davon ab, wie angemessen die Konzentration mehrfach ungesättigter Säuren in einem bestimmten Produkt ist. Der Geh alt solcher Säuren in Fischöl hängt von der Sorte und dem Lebensraum der Fische ab. Omega-3-Fettsäuren sind auch in einigen pharmakologischen Präparaten enth alten, sodass der Geh alt an nützlichen Substanzen in ihnen normalerweise entsprechend dem täglichen Bedarf des Körpers optimiert wird.
Also, was ist der Unterschied zwischen Fischöl und Omega-3? Das erste ist ein Lebensmittelprodukt, das erh alten wirdaus Seefisch. Omega-3-Präparate sind eine Kombination aus Fettsäuren, die in Fischöl und anderen Nährstoffen enth alten sind. EPA und DHA werden nicht im menschlichen Körper produziert, können aber in sehr geringen Mengen aus Alpha-Liponsäure hergestellt werden. Aus diesem Grund ist es äußerst wichtig, mit Omega-3 angereicherte Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Was bevorzugen Sie - Omega-3 oder Fischöl?
Gutachten
Laut Experten auf dem Gebiet der Medizin ist es am besten, Präparate auf Basis von Omega-3 einzunehmen, da sie eine normalisierte Menge an Fettsäuren enth alten. Fischöl ist laut Ärzten auch nützlich, aber was genau der Geh alt an nützlichen Stoffen in diesem Produkt im Einzelfall ist, kann nicht bekannt sein. Wenn Sie Fischöl in einer Apotheke kaufen, werden solche Medikamente mit Omega-3-Medikamenten gleichgesetzt, sie sind in ihrer pharmakologischen Wirkung absolut identisch. Dies ist die Antwort auf die Frage, ob es einen Unterschied zwischen Omega-3 und Fischöl gibt und ob ein Ersatz hergestellt werden kann.
Geltungsbereich
Fischöl und Omega-3 werden zur Vorbeugung und Behandlung der folgenden pathologischen Zustände verschrieben:
- Verletzung der Bildung von Zähnen und Knochengewebe;
- Vorbeugung gegen häufige Erkältungen;
- Erkrankungen des Sehapparates;
- um den Zustand von Nägeln, Haaren und Haut wiederherzustellen;
- bei der Vorbeugung von Thrombose, Osteoporose und Atherosklerose;
- bei den ersten Anzeichen von Rachitis;
- zur schnellen Regeneration von Knochen- und Wundverletzungen;
- Fettleibigkeit(insbesondere bei diabetischen Pathologien);
- rheumatoide Arthritis;
- Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße;
- Hautkrankheiten;
- Fettstoffwechselstörungen.
Wann sollten Sie den Verbrauch einschränken?
Fischöl und Omega-3 haben einige Kontraindikationen. Wenn eine Person allergisch auf Fischprodukte reagiert, können Fettsäuren aus pflanzlichen Lebensmitteln verzehrt werden.
Also Kontraindikationen:
- Überempfindlichkeit;
- Hämophilie;
- hämorrhagisches Syndrom;
- entzündliche Prozesse in Bauchspeicheldrüse und Gallenblase;
- Hypervitaminose A und D;
- Tuberkulose;
- Hyperthyreose;
- schwerer Nierenschaden;
- Cholezystitis im Stadium der Exazerbation;
- Gallensteine.
Wie Sie sehen können, sind die Kontraindikationen für die Verwendung von Fischöl und Omega-3 absolut identisch, was darauf zurückzuführen ist, dass Fettsäuren der Hauptbestandteil von Fischöl sind.
Anwendungsfunktionen
Produkte, die Fettsäuren enth alten, können in gebrauchsfertiger Öl- oder Kapselform erhältlich sein, aber für die pädiatrische Anwendung ist die flüssige Formulierung bequemer.
Die gleichzeitige Anwendung mit gerinnungshemmenden Medikamenten erfordert besondere Sorgf alt und Kontrolle der Bluteigenschaften.
Co-Verabreichung mit MultivitaminenKomplexe mit den Vitaminen A und D können zu einer Überdosierung führen.
Bei langfristiger Anwendung des Omega-3-Komplexes und Fischöl ist es notwendig, die Blutgerinnungsindikatoren zu kontrollieren.
Vor einer Operation wird empfohlen, die Therapie mit solchen Medikamenten einige Tage vor der Operation zu unterbrechen.
Während der Schwangerschaft
Omega-3-Fettsäuren und Fischöle werden während der Schwangerschaft nicht empfohlen. Die Entscheidung, solche Medikamente zu verschreiben, wird bei Bedarf vom Arzt getroffen. Eine solche Einschränkung ist mit der antithrombotischen Wirkung von Arzneimitteln auf das Blutsystem verbunden.
Es sollte beachtet werden, dass der Unterschied zwischen Fischöl und Omega-3 möglicherweise nicht nur darin besteht, dass Fischöl ein fertiges Produkt ist, das aus Fisch gewonnen wird, sondern dass der zweite die Substanz ist, die Teil dieses Produkts ist. Mehrfach ungesättigte Säuren können auch in Form von pflanzlichen Produkten angeboten werden, was für Menschen mit Fischallergie sehr praktisch ist.
Fischöl und Omega-3 sind gut zur Vorbeugung und Behandlung von Funktionsstörungen des Herz-Kreislauf-Systems, der Haut, des Sehapparates, des Knochengewebes. Diese Mittel normalisieren den Fettstoffwechsel perfekt, beseitigen Anzeichen von Fettleibigkeit und bringen dem Körper große Vorteile.
Verstehen die Leute den Unterschied? Fischöl oder Omega-3 wählen sie? Lesen Sie mehr dazu in den Bewertungen.
Bewertungen
Medizinische Websites haben eine große Anzahl von Bewertungen und Meinungen von Menschen zu Fischöl undOmega-3. Viele wissen nicht einmal, was ihr Unterschied ist, weil sie sicher waren, dass Omega-3 selbst Fischöl ist. Andere Patienten sind sich dieses Problems jedoch stärker bewusst und stellen fest, dass die Verwendung von Omega-3 zu einem deutlicheren positiven Ergebnis führt als die Einnahme von einfachem Fischöl. Gleichzeitig ist Omega-3 nur ein Bestandteil eines solchen Produkts, während Zubereitungen direkt mit Fettsäuren ohne die Anwesenheit von Fischöl am konzentriertesten sind und die höchste Aktivität aufweisen. Dies wird von vielen Medizinern unterstützt, die behaupten, dass Omega-3-Fettsäuren nicht nur aus Fischöl gewonnen werden können.
Wir haben uns angesehen, was besser ist - Fischöl oder Omega-3.
