Es ist unmöglich, die Funktion von Cholesterin im menschlichen Körper zu überschätzen, da es als Ausgangsstoff bei der Synthese von biologisch aktiven Verbindungen wie Gallensäuren, Vitaminen, Steroiden und Sexualhormonen fungiert. Der Geh alt dieser Substanz wird jedoch nicht von unserem Körper reguliert, was zu einer Ablagerung an den Wänden der Gallenblase und der Blutgefäße führt. Diese Cholesterinansammlungen sind die Ursachen von Cholelithiasis und Arteriosklerose. Daher müssen im Falle eines Überschusses dieser Substanz im Körper Maßnahmen ergriffen werden, um sie auf die Norm zu senken.
Um den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, empfiehlt es sich, den Lebensstil komplett umzustellen und die Ernährung zu überarbeiten. In besonders schweren Fällen ist eine strenge Diät mit Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel sowie Medikamente erforderlich. Therapie.
Wie man den Cholesterinspiegel im Blut mit gesunden Lebensmitteln senkt
Ernährungswissenschaftler haben eine Liste von Produkten identifiziert, die helfen, den Cholesterinspiegel schnell und schmerzlos wieder auf den Normalwert zu bringen. Dazu gehören: Rotwein (in Maßen), Nüsse, öliger Fisch, Tee, Hafer, Bohnen, Schokolade, Avocados, Spinat, Knoblauch, Olivenöl und leichte Margarine. Der Verzehr dieser Produkte hilft Ihnen nicht nur, den Cholesterinspiegel zu bekämpfen, sondern versorgt den Körper auch mit einer Reihe wichtiger Vitamine und Mineralstoffe.
So senken Sie den Cholesterinspiegel im Blut: gefährliche Lebensmittel
Wenn Sie darauf abzielen, den Cholesterinspiegel zu senken, versuchen Sie, sich so weit wie möglich auf die Verwendung von Lebensmitteln wie Butter, Hühnereiern, Schweinefleisch, Rindfleisch, fettfreiem Lammfleisch, Mayonnaise, Fischkaviar, Hartkäse, fettreiche Milch, Würste, fettreicher Hüttenkäse.
So senken Sie den Cholesterinspiegel im Blut: Bewegung und Sport
Neben einer cholesterinsenkenden Ernährung wird auch ein gesunder und aktiver Lebensstil empfohlen. Die beste Lösung ist Laufen und intensive körperliche Betätigung, die dazu beiträgt, die in den Arterien angesammelte Cholesterinblockade zu reduzieren und dadurch den Cholesterinspiegel selbst zu senken. Es ist wichtig zu verstehen, dass im Sportunterricht nicht die Intensität des Trainings die wichtigste Rolle spielt, da die Fähigkeiten aller Menschen unterschiedlich sind, sondern ihreRegelmäßigkeit.
Wie man den Cholesterinspiegel im Blut senkt: Medikamente
Wenn der Cholesterinspiegel kritisch wird, fügen Ärzte neben einer gesunden Ernährung und körperlicher Aktivität auch eine medikamentöse Therapie hinzu.
Cholesterinsenker werden in folgende Gruppen eingeteilt:
- Statine. Diese Wirkstoffgruppe wird am häufigsten zur Bekämpfung hoher Cholesterinwerte eingesetzt. Die Wirkung von Statinen besteht darin, die Produktion von Enzymen zu blockieren, die für die Produktion von Cholesterin im Körper verantwortlich sind.
- Fasersäuren. Diese Medikamente dienen dazu, den Prozess der Fettsäureoxidation in der Leber zu beschleunigen und dadurch den Cholesterinspiegel zu senken.
- Gallensäurebindende Medikamente. Die Wirkung dieser Medikamente liegt in ihrer Fähigkeit, sich mit Gallensäuren zu verbinden, was die Aktivität der Cholesterinproduktion in der Leber reduzieren kann.
