Menschen, die Sport treiben, selbst auf Amateurebene, sind oft mit Verletzungen und verschiedenen Schmerzen konfrontiert. Erhöhte körperliche Aktivität wirkt sich vor allem auf den Zustand der Gelenke und Bänder aus. Sie können sogar schwere degenerative Veränderungen erfahren. Das liegt auch daran, dass es dem Körper des Sportlers oft an Vitaminen und Mineralstoffen mangelt. Sportlern wird daher empfohlen, eine spezielle Diät einzuh alten und zusätzlich spezielle Medikamente einzunehmen. Besonders relevante Vitamine für die Gelenke und Bänder von Sportlern. Sie helfen, Mikronährstoffmängel aufzufüllen, Gelenk- und Knorpelgewebe zu ernähren und Verletzungen vorzubeugen.
Warum Sportler Vitamine einnehmen müssen
Bei erhöhter körperlicher Aktivität sind Gelenke und Bänder besonders betroffen. Dies führt zum Auftreten von chronischen Schmerzen, der Entwicklung von EntzündungenProzessen und sogar zu dystrophischen Veränderungen. Daher ist es so wichtig, Vitamine für Gelenke und Bänder einzunehmen. Sportler, die hohen Belastungen ausgesetzt sind, gehen der Verletzungsgefahr fast ständig nach.
Daher ist es notwendig, auf die Einnahme von Substanzen zu achten, die den Bewegungsapparat stärken und Verletzungen der Gelenke und Bänder vorbeugen. Beim Bodybuilding oder Powerlifting werden sie besonders stark belastet. Häufige Mikrotraumen des Knorpelgewebes führen zur Entwicklung einer schwer heilbaren Arthrose.
Welche Probleme können Sportler haben
Wenn sich Arthritis bei gewöhnlichen Menschen am häufigsten im Alter entwickelt, dann kennen Sportler diese Krankheit aus ihrer Jugend. Die Kniegelenke sind besonders anfällig für Veränderungen. Am häufigsten entzünden sie sich bei Fußballspielern, Läufern, Gewichthebern und Wrestlern. Auch andere Gelenke sind verletzungsgefährdet – Handgelenk, Ellbogen und Sprunggelenk. Aber das häufigste Problem für Sportler sind Verstauchungen. Diese Art von Verletzung tritt in jeder Sportart auf. Und um dies zu verhindern, müssen Sie dem Körper alle Vitamine und Mineralstoffe zuführen, die für die Gelenke und Bänder notwendig sind.
Welche Spurenelemente werden für die Gelenke benötigt
Für die Gesundheit des Bewegungsapparates ist eine richtige Ernährung notwendig, mit der eine ausreichende Menge an Vitaminen und Mineralstoffen in den Körper gelangt. Viele davon sind notwendigfür Gelenke und Bänder. Reichen sie mit Nahrung nicht aus, entwickeln sich bei erhöhter körperlicher Anstrengung degenerative Prozesse und das Verletzungsrisiko steigt. Welche Mikroelemente sind für gesunde Gelenke und Bänder am wichtigsten?
- Calcium ist das wichtigste Mineral, aus dem Knochengewebe gebildet wird. Seine Kraft und die Funktion der Gelenke hängen davon ab.
- Selen hat die Fähigkeit, beschädigtes Gewebe zu reparieren und Gelenkschmerzen zu lindern. Dieser Mikronährstoff verbessert die Aufnahme anderer Vitamine und Mineralstoffe.
- Omega-3-Fettsäuren werden benötigt, um die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern und Erkrankungen des Bewegungsapparates vorzubeugen.
- Bor und Mangan verbessern den Stoffwechsel, fördern die Kollagenproduktion.
- Phosphor und Kupfer stärken Knochen und Bänder.
- Hyaluronsäure verbessert die Beweglichkeit der Gelenke.
Die wichtigsten Vitamine für Gelenke und Bänder von Sportlern
- Die richtige Bildung von Knorpel- und Knochengewebe ist ohne Vitamin A nicht möglich. Seine starke antioxidative Wirkung schützt die Gelenke vor Schäden. Und aufgrund eines Mangels an Vitamin A nimmt die Immunität ab und das Risiko, ansteckende und entzündliche Erkrankungen des Bewegungsapparates zu entwickeln, steigt.
- Vitamin E verlangsamt den Alterungsprozess im Körper und beschleunigt die Geweberegeneration.
- Vitamin C ist nicht nur zur Vorbeugung von Infektions- und Entzündungskrankheiten sehr wichtig. Es ist an der Kollagensynthese beteiligt, in seiner Anwesenheit werden die Vitamine A und E besser aufgenommen.
- Vitamin D fördertKnorpel stärken.
- B-Vitamine wirken schmerzstillend und entzündungshemmend, fördern Regenerationsprozesse und beschleunigen die Kollagensynthese.
- Vitamin K ist essentiell für die Knochenbildung und die Proteinsynthese von Osteocalcin.
Wie sollten Vitaminpräparate für die Gelenke zusammengesetzt sein
Natürlich ist es schwierig, alle diese Komponenten einzeln einzunehmen - Sie müssten viele Pillen gleichzeitig trinken. Daher wurden spezielle Vitamine für die Gelenke und Bänder von Sportlern entwickelt. Ihre Zusammensetzung kann unterschiedlich sein, aber die wirksamsten Präparate enth alten die folgenden Substanzen:
- Glucosaminsulfat;
- Chondroitinsulfat;
- Kollagen, am besten in Form von Gelatine;
- bioverfügbares Kalzium;
- Methylsulfamylmethan, das gut zur Schmerzlinderung ist;
- Vitamine D, E, A und C;
- Kalzium.
Was sind pharmazeutische Präparate
Oft, besonders bei erhöhter körperlicher Anstrengung, fehlen einem Menschen jene Spurenelemente, die er mit der Nahrung aufnimmt. Daher empfehlen viele Ärzte, Vitamine für die Gelenke und Bänder von Sportlern in einer Apotheke zu kaufen. Jetzt gibt es viele solcher Medikamente:
- "K altsinova" enthält genau jene Spurenelemente, deren Mangel zu Erkrankungen der Gelenke und Bänder führt;
- "Calcemin" ist ein komplexes Mineral- und Vitaminpräparat, das bei allen Erkrankungen des Bewegungsapparates eingesetzt wird;
- "Artra MSM Forte" hilft nicht nur bei der Regeneration von Knorpelgewebe, sondern ist auch an der Synthese von Substanzen beteiligt, die für die normale Funktion der Gelenke notwendig sind;
- "Kondronova" - sehr gute Vitamine für die Gelenke und Bänder von Sportlern;
- "Natekal" ist ein wirksamer Regulator des Calcium-Phosphor-Stoffwechsels;
- "Triovit" ist ein komplexes Nahrungsergänzungsmittel, das für Menschen mit starker körperlicher Anstrengung nützlich ist;
- "Angoy NT" stellt die Bänder wieder her und stärkt sie, stellt die Beweglichkeit der Gelenke wieder her.
Wie wählt man Vitamine aus
Medikamente sollten bevorzugt werden, die schon lange verwendet werden und viel positives Feedback erh alten haben. Empfehlungen erh alten Sie von Ihrem Trainer oder Arzt. Darüber hinaus müssen Sie die Eigenschaften der Wirkstoffe der Nahrungsergänzungsmittel gut studieren und die Zusammensetzung bei der Auswahl sorgfältig lesen. Jetzt produziert die pharmakologische Industrie verschiedene Vitamine für die Gelenke und Bänder von Sportlern. Wie wählt man das beste Medikament aus?
- Kaufen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel mit zu vielen verschiedenen Inh altsstoffen, da viele Vitamine und Mineralstoffe miteinander interagieren und sich nachteilig auswirken können.
- Zubereitungen sollten bevorzugt werden, die keine Aromen, Farbstoffe oder andere Stoffe enth alten, die allergische Reaktionen hervorrufen können.
- Achten Sie auf die Menge der Wirkstoffe im Supplement.
- Es gibt Vitaminpräparate in Tabletten,Pulver, Kapseln und sogar Injektionen. Sie müssen diejenigen auswählen, die bequem zu nehmen sind.
- Bevor Sie ein Medikament einnehmen, auch auf Empfehlung eines Arztes, müssen Sie die Anweisungen sorgfältig lesen, in denen alle Kontraindikationen und Nebenwirkungen beschrieben sind.
Wie man es richtig macht
Sportvitamine für Gelenke und Bänder sollten in Kursen eingenommen werden. Dauer - mindestens zwei Monate. Für Menschen, die ernsthaft Sport treiben, wird empfohlen, solche Kuren 2-3 Mal im Jahr durchzuführen.
Und wenn es Probleme mit den Gelenken und Bändern gibt oder sich eine Person von einer Verletzung erholt, müssen Sie sich strikt an die Empfehlungen des Arztes h alten und dürfen dies nur unter Aufsicht eines Trainers tun. In diesem Fall sollte die Behandlung nicht nur eine spezielle Komplexergänzung für Sportler, sondern auch einen Vitamin- und Mineralstoffkomplex umfassen. Zusätzlich wird auch die Einnahme von Kollagen in Form von Gelatine empfohlen. Die Dosierung von Medikamenten sollte von einem Arzt bestimmt werden, aber meistens wird empfohlen, 1-2 Tabletten 2-3 mal täglich zu den Mahlzeiten zu trinken.
Beliebteste Vitamine
Du kannst beliebige Vitamin-Mineral-Komplexe einnehmen. Natürlich wirken sie sich positiv aus, aber für eine schnellere Aufnahme und eine hohe Wirkung lohnt es sich, spezielle Präparate zu wählen. Bei ihrer Herstellung werden innovative Technologien verwendet, die alle Mikroelemente in ihrem ursprünglichen Zustand erh alten. Die Beliebtheit von Vitaminpräparaten wird auch von ihrem Preis beeinflusst – schließlich müssen sie lange eingenommen werden. Daher die meisten gekauftDrogen wurden zu solchen:
"Orthomol Artro Plus" wird sowohl Sportlern als auch älteren Menschen mit Arthritis verschrieben, um sich von Verletzungen zu erholen. Dieses umfassende Nahrungsergänzungsmittel enthält Spurenelemente, die für die normale Funktion der Gelenke notwendig sind
- "ArtriVit" - speziell ausgewählte Vitamine zur Stärkung von Gelenken und Bändern. Das Medikament gleicht den Mangel an Spurenelementen vollständig aus und stellt Knorpelgewebe wieder her.
- "Collagen Ultra" in Pulverform wird zur Wiederherstellung von Menisken, Gelenken und Bändern eingenommen. Es stärkt sie und lindert Entzündungen. Darüber hinaus fördert das Medikament die Produktion von intraartikulärer Flüssigkeit, was die Beweglichkeit der Gelenke verbessert.
- "Sustanorm" wird normalerweise bei infektiösen und entzündlichen Erkrankungen der Gelenke verschrieben, wird aber manchmal für Sportler empfohlen, die sich mit Formgebung oder Bodybuilding beschäftigen.
Sportkomplex-Ergänzungen
Solche Medikamente sind in speziellen Abteilungen von Apotheken und Supermärkten erhältlich. Oder fragen Sie den Apotheker, was Vitamine für die Gelenke und Bänder von Sportlern sind. Die Bewertung der wirksamsten Medikamente lautet wie folgt:
Der Spitzenreiter in der Beliebtheit bei Sportlern ist das Supplement "Universal Animal Flex". Seine Hauptwirkstoffe sind Chondroitin und Glucosamin. Neben der Stärkung der Knochen, dem Aufbau von Muskelmasse und der Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit wirkt das Medikament entzündungshemmend. Das mag erklären, warum Vitamine für Gelenke und Bänder bei Sportlern so beliebt sind."Flex"
- "Bon Bost" enthält bioverfügbare Formen von Calcium und Phosphor, Glucosamin und Chondroitin. Darüber hinaus enthält es eine einzigartige Pflanzenkomponente, die die Regeneration des Knochengewebes beschleunigt.
- „Geleng Forte“ist ein Kollagenhydrolysat in Kombination mit Vitaminen und Mineralstoffen. Es stärkt die Bänder und verbessert den Zustand der Gelenke.
- "Elastic Joint" stärkt effektiv die Gelenke durch den optimalen Geh alt an Chondroitin, Glucosamin, Kollagen und Vitamin C. Viele h alten dies für die besten Vitamine für die Gelenke und Bänder von Sportlern.
Bewertungen von Medikamenten
Natürlich ist die Wirkung von Vitaminpräparaten sehr individuell. Und was für den einen funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für den anderen. Aber die meisten Athleten sind sich einig, dass Animal Flex eines der besten Medikamente ist. Sie stellen fest, dass es schnell hilft, sich von Verletzungen zu erholen, und die Beweglichkeit der Gelenke erhöht. Das Medikament "Teraflex" gilt ebenfalls als wirksam. Sowohl die Athleten selbst als auch Traumatologen sprechen gut von ihm.
