Die Sonnenhärtung von Vorschulkindern ermöglicht einen erhöhten Immunschutz und eine viel geringere Erkältungsgefahr. Es basiert auf dem Training des kindlichen Körpers auf Temperaturänderungen.
Der positive Effekt der Kinderhärtung
Gesundheitsexperten raten dazu, frühzeitig mit der Sonnenhärtung zu beginnen. Da die Mechanismen der Thermoregulation bei Kindern noch nicht in voller Stärke arbeiten, wodurch Unterkühlung und Überhitzung problemlos bewältigt werden können, sind solche Verfahren ein hervorragendes Training für den zerbrechlichen Körper eines Kindes. Die Verbesserung der Gesundheit von Babys ermöglicht es ihnen, sich an das Zusammensein mit Gleich altrigen im Kindergarten anzupassen, der in dieser Zeit die wichtigste Einrichtung ist, die jungen Eltern bei der Erziehung ihrer Kinder hilft.
Das Abhärten von Kindern mit der Sonne ermöglicht es, ihr Immunsystem zu stärken, wodurch sie viel seltener krank werden. Je früher solche Verfahren beginnen, desto schneller wird eine Beständigkeit gegen niedrige Temperaturen gebildet. Außerdem treten bei einem solchen Kind viel schneller nützliche konditionierte Reflexe auf, die für die Notfallmobilisierung seiner Ressourcen notwendig sind. Organismus.
Härtungsprinzipien
Bevor Sie mit sonnenhärtenden Vorschulkindern beginnen, müssen Sie die Regeln verstehen, ohne die dieses Verfahren keinen Nutzen bringt und auch schaden kann.
Jede Kräftigung des Körpers ist ohne Regelmäßigkeit in ihrer Umsetzung völlig wirkungslos. Nur ein systematisches Vorgehen, das nicht an die Saison gebunden ist, kann das gewünschte positive Ergebnis bringen.
Es muss daran erinnert werden, dass die Verhärtung von Kindern erst in ihrem absolut gesunden Zustand beginnen darf. Es muss verstanden werden, dass solche Verfahren für einen gesunden Körper zum ersten Mal belastend sind, daher kann sich der Zustand eines kranken Kindes vor ihrem Hintergrund erheblich verschlechtern.
Die Intensität, Dauer und Häufigkeit aller Verhärtungsvorgänge muss schrittweise gesteigert werden, wobei ständig überwacht werden muss, wie das Baby die vorherige Belastung aush alten konnte.
Außerdem sollte für jedes Kind individuell ein Programm zur Stärkung des Körpers von Babys aufgebaut werden, abhängig von den geistigen und körperlichen Fähigkeiten jedes einzelnen.
Außerdem ist die Konsistenz bei der Verwendung verschiedener Faktoren wichtig - sie beginnen immer mit leichteren (Sonnen- und Luftbäder) und gehen allmählich zu stärkeren über (K altwassergüsse, Reiben).
Am besten wäre es, ein Maßnahmenpaket zur Kräftigung des Körpers in den Babyalltag aufzunehmen und zusätzlich mit anderen Aktivitäten zu kombinieren, zum Beispiel bei körperlichen Übungen. Sport treiben oder spazieren gehen.
Das Härten der Sonne und Luft von Vorschulkindern sollte immer mit guter Laune der Kinder durchgeführt werden, da ihre Einstellung zu den Verfahren direkt davon abhängt, was sich direkt auf die Regelmäßigkeit der letzteren auswirkt.
Die beliebtesten Härteverfahren
Du kannst spezielle und nicht spezielle Wege unterscheiden. Nicht spezielle Methoden sind die Schaffung der notwendigen Bedingungen für die Abhärtung von Vorschulkindern: frische saubere Luft, Temperatur, Kleidung entsprechend dem Wetter.
Um alle notwendigen Anforderungen an die Luftqualität im Raum zu erfüllen, wird mit dem Verfahren bis zu fünfmal täglich gelüftet. Eine solche pulsierende Belüftung ermöglicht es Kindern, eine Resistenz gegen Kälte zu entwickeln.
Zur gleichen Zeit sind spezielle Methoden eine direkte Temperierung von Aktivitäten, die von der Jahreszeit und den spezifischen Fähigkeiten einer bestimmten vorschulischen Einrichtung abhängen.
Optimal ist es, wenn nicht spezialisierte und verschiedene spezielle Methoden zur Stärkung des Körpers von Babys zur Verfügung stehen, um sie zu Hause zu reproduzieren.
Verfahrensregeln
Es ist notwendig, den Körper des Kindes mit regelmäßigen Luftbädern zu stärken. Dabei gibt es keine besonderen Regeln, während mit ihrer Hilfe auch eine Verhärtung durch die Sonne auftritt. Gehen Sie mit Ihrem Kind so oft wie möglich an der frischen, sauberen Luft spazieren. Dies geschieht am besten jeden Tag zur gleichen Zeit.
Spaziergänge
Walking ist eine großartige Möglichkeit, sich zu stärkenKörper sowie zur Vorbeugung von Rachitis. Gehen Sie jedoch nicht, wenn es draußen zu heiß ist - dies vermeidet einen Hitzschlag und zusätzlich das Auftreten von Austrocknung im Körper des Kindes. Es ist besser, dies morgens vor elf Uhr und auch nach vier Uhr nachmittags zu tun. Zu dieser Zeit kommt es zu einer effektiven Aufhärtung durch die Sonne, da die Erdoberfläche und die Luft nicht sehr heiß sind und die Hitze viel leichter zu ertragen ist.
Wenn das Kind noch sehr klein ist, dann braucht es direkt nach dem Krankenhaus Spaziergang. Wenn es das Wetter zulässt, gehen Sie öfter und länger mit ihm spazieren. Wickeln Sie Ihr Baby einfach nicht ein. Es muss etwas wärmer angezogen sein, als Sie selbst angezogen sind. Die ideale Zeit, um mit einem solchen Krümel spazieren zu gehen, ist vor dem Mittagessen.
Härtung durch Sonne und Luft
Dies ist die zugänglichste und einfachste Methode für Kinder. Folgende Eigenschaften wirken sich positiv auf den Körper aus: Feuchtigkeitsanteil, Temperatur und Partikelbewegung.
Sonnenverhärtung im Kindergarten beginnt zum Beispiel mit Luftbädern, morgens auf der Straße umzuziehen oder unter ihren Strahlen Morgengymnastik zu machen, dann verbinden sie einen Traum mit einem offenen Fenster - zunächst dann nur tagsüber nachts (im Sommer). Es ist am besten, die Raumtemperatur um die 20˚C zu h alten.
Kinder werden vor der Schule noch intensiver durch Luft abgehärtet, wenn sie 4 Stunden bei jedem Wetter draußen spazieren gehen. Es ist notwendig, dass die Kleidung zum Gehen warm genug und leicht ist und die Bewegungen des Babys nicht einschränkt.
Gehenbarfuß
Im Urlaub nicht verbieten, sondern im Gegenteil Kindern erlauben, am Strand barfuß zu laufen. Dies verbessert die Gesundheit, da eine natürliche Fußmassage stattfindet. Sie müssen nur die Sicherheitsregeln befolgen. Überprüfen Sie sorgfältig, dass sich keine Gegenstände befinden, die die Haut umher schneiden könnten.
Härtung durch Sonnenstrahlen
Die Sonne stimuliert das Wachstum des Kindes, stärkt das Nervensystem, erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen verschiedene Infektionen, beschleunigt Stoffwechselprozesse.
Sonnenhärtung ist eine ziemlich intensive Art, den Körper zu stärken. Zu lange Sonneneinstrahlung kann verschiedene Nebenwirkungen hervorrufen, die von Unwohlsein und Schwäche bis hin zu einem Sonnenstich reichen.
Härtung durch die Sonne kann im Schatten von Bäumen begonnen werden, dann wechseln sie allmählich zu lokalen Sonnenbädern bestimmter Körperteile (Beine, Hände) und verlängern schließlich die Dauer solcher Bäder. Dies muss morgens und abends erfolgen und beobachtet werden, wie sich das Baby fühlt. Das Sonnenbaden beginnt ab 4 Minuten und erhöht die in der Sonne verbrachte Zeit allmählich auf eine halbe Stunde. Die Stärkung des Körpers von Babys wird in Zukunft durch das Übergießen mit Wasser vervollständigt. Trinken und eine Kopfbedeckung sind unabdingbare Voraussetzungen für die Abhärtung durch die Sonnenstrahlen.
Wasseraufhärtung
Wasser ist die stärkste Art, den Körper zu stärken. Für Kinder gehört regelmäßiges Händewaschen sicherlich zum Alltag – morgens, vor und nach dem Essen, nach dem Spaziergang und dem Toilettengang. Neben dem hygienischen Wert auch gründliches Händewaschen mit k altem Wasserspielt eine temperierende Rolle. Nach einiger Zeit kann die Art der Körperkräftigung mit Wasser erweitert werden: Hände abwechselnd bis zu den Ellbogen, Gesicht und Hals mit k altem und warmem Wasser waschen.
Zähneputzen mit k altem Wasser ist eine großartige Methode, um Ihren Oropharynx zu härten. Auch das Gurgeln mit Wasser nach dem Essen hat eine hervorragende Wirkung. Nach einer Reihe solcher Spülungen wird die Häufigkeit entzündlicher Erkrankungen des Rachens und des Nasenrachenraums reduziert.
Wasserhärtende Kinder sollten mit einem gründlichen Abwischen des Körpers mit einem feuchten Frotteehandschuh beginnen. Zunächst werden nur Hände, Hals und Beine abgewischt, wobei die Wischfläche, die Dauer des Eingriffs und die Wassertemperatur allmählich erhöht werden. Nach dem Abwischen muss die Haut intensiv mit einem sauberen, trockenen Handtuch abgerieben werden. Erst nach einer solchen Vorbereitung kann man mit dem Übergießen fortfahren.
Beginnen Sie mit Wasser, dessen Temperatur 39˚С beträgt, nach 3-4 Tagen wird es um ein paar Grad gesenkt. Im Sommer können Sie sich draußen einschenken und wenn es k alt wird - im Badezimmer.
Bei dieser Art der Körperstärkung von Vorschulkindern ist auch die Abstufung wichtig. Um sich daran zu gewöhnen, beginnt das Übergießen mit den Beinen und steigt allmählich höher an. Gleichzeitig wird für Kinder ab 9 Monaten eine allgemeine Dosierung empfohlen. Darüber hinaus gehören zu den Wasserhärtungsverfahren Duschen ab anderthalb Jahren sowie Baden ab 3 Jahren in natürlichen Stauseen.
Empfehlungen
Erlauben Sie Kindern nicht, hungrig oder weniger als anderthalb Stunden nach dem Essen zu schwimmen. Kinder unter einem Jahr können Luftbäder in etwa einer halben Stunde nehmennach dem Essen. Aber ältere Kinder können sie in anderthalb Stunden machen.
Regelmäßig vorgehen, keine langen Pausen machen. Erhöhen Sie ihre Dauer und Intensität schrittweise.
Es ist wünschenswert, Prozeduren mit Spielen zu kombinieren. Lieder singen, Gedichte lernen, Spielzeug benutzen, besonders einen Ball. In diesem Fall wird jedes Kind den Härtungsprozess selbst genießen, außerdem werden ihm solche Entwicklungsaktivitäten zugute kommen.
Kombinieren Sie die Behandlungen mit einer sanften Fußmassage. Lassen Sie Ihr Kind barfuß auf Sand oder Gras laufen. Obwohl eine Unterkühlung der Beine nicht erlaubt sein sollte, da die Thermoregulation bei Kindern noch nicht perfekt ist.
Unternimm Dinge mit kleinen Kindern. Kleinkinder lieben es, nach Erwachsenen zu wiederholen, also benutze dies, sei ein gutes Beispiel für ihn.
Die richtige Stärkung des Körpers von Babys im Sommer ist wichtig für ihre Gesundheit in der weiteren k alten Jahreszeit. Sie müssen verstehen, dass sich ein im Sommer verhärtetes Kind unabhängig vom Alter im Winter leicht an verschiedene Virusinfektionen anpasst. Regelmäßige Eingriffe machen ihn stark, stark und seine Entwicklung harmonischer.
Kontraindikationen für Sonnenhärtung
Es gibt Kontraindikationen für die Stärkung des Körpers von Babys - dies sind Fieber, akute Infektionen, Verletzungen, Verbrennungen, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, hohe nervöse Erregbarkeit, Gewichtsverlust. Es ist notwendig, die Aushärtung durch Sonne, Luft und Wasser mit durchzuführenunter Berücksichtigung des Alters des Babys sowie seiner individuellen Eigenschaften. Von großer Bedeutung ist der Gesundheitszustand, die allgemeine körperliche Entwicklung, die Art des Nervensystems. Bei der Wahl einer Heilmethode sollten Sie den Rat eines Spezialisten einholen.
