Die meisten Frauen, die das Glück der Mutterschaft kennen, entscheiden sich dafür, ihre Babys zu stillen. Natürlich ist dies die richtige Entscheidung, aber es stellen sich viele Fragen, welche Lebensmittel und Getränke in die Ernährung aufgenommen werden können und welche im Gegenteil vermieden werden sollten. Ist es möglich, für eine stillende Mutter Kwas zu machen? Und welches Essen gilt als das richtigste?
Kwas
Um herauszufinden, ob Kwas für eine stillende Mutter möglich ist, sollten Sie mehr über dieses Getränk erfahren. Kwas ist ein ur altes Getränk, dessen Rezeptur vor langer Zeit entstand und bis heute viele Änderungen erfahren hat. Heute gilt Kwas als alkoholarmes Getränk, für dessen Zubereitung Brot, Hefe, Wasser, Zucker und Malz verwendet werden. Sie können Tausende verschiedener Optionen in Geschäften finden, aber kann eine stillende Mutter Kwas kaufen, wenn sie gekauft wird? Natürlich ist hausgemachter Kwas vorzuziehen, da er natürlich ist und aus geeigneten Produkten hergestellt wirdQualität. Selbstgemachter Kwas ist jedoch normalerweise stärker als im Laden gekaufter Kwas. Sie sollten beim Kauf von Kwas vom Fass vorsichtig sein, Sie müssen auf die hygienischen Bedingungen und das Erscheinungsbild des Verkäufers achten. In Geschäften müssen Sie vor dem Kauf von Kwas das Etikett sorgfältig lesen. Verwechseln Sie Kwas oder Kwas-Getränk nicht mit gewöhnlichem Soda mit Kwas-Geschmack. Die Zusammensetzung sollte keine Konservierungsmittel enth alten. Daher kann die Frage, ob Kwas für eine stillende Mutter möglich ist, positiv beantwortet werden. Sie sollten jedoch hinzufügen, dass nicht mehr als ein Glas, nicht oft, und das beste Qualitätsprodukt wählen.
Diät zum Stillen
Es ist kein Geheimnis, dass die Ernährung junger Mütter, deren Babys gestillt werden, vollständig und ausgewogen sein sollte. Viele Mädchen versuchen jedoch unmittelbar nach der Geburt, die Figur wiederherzustellen und in eine hervorragende Form zu bringen. Was sollte in diesem Fall das Essen für stillende Mütter sein? Zunächst lohnt es sich, sich hauptsächlich auf das Baby zu konzentrieren. Leider sind viele Kinder anfällig für Allergien, sodass nicht alle Produkte von der Mutter verzehrt werden können. Die Identifizierung von Allergenen erfolgt in der Regel empirisch. Zweitens ist daran zu erinnern, dass Nahrung in ausreichender Menge zugeführt werden muss, damit das Baby genügend Milch hat. Natürlich sind Aussagen darüber, was man mehr essen muss, damit die Milch fetter wird, nichts als ein Mythos.
Dasselbe gilt für Empfehlungen, sich an Tee mit Kondensmilch und Walnüssen zu lehnen. TatsächlichDie Milchmenge hängt von der Saugaktivität des Kindes und einer ausreichenden Menge an warmen Getränken ab. Mama muss auf jeden Fall mageres Fleisch, Müsli, Gemüse und Obst essen, wenn das Baby keine Allergien hat. Aber Lebensmittel wie Zucker, Schokolade, Fast Food sowie frittierte Lebensmittel sollten ausgeschlossen werden. Dies trägt nicht nur zur Verbesserung der Figur bei, sondern kommt auch den Krümeln zugute. Fette sollten nicht vernachlässigt, aber auch nicht übertrieben werden. An dem Tag können Sie sich zum Beispiel 50 Gramm Butter leisten. Was die Kalorien angeht, liegt die durchschnittliche Ernährung einer stillenden Frau zwischen 2.500 und 3.000 Kalorien.
