Die positive Wirkung der Akupressur auf den Körper ist der Menschheit schon lange bekannt. Es entspannt die Muskulatur und wirkt sich positiv auf den Zustand der Organe aus. Am gefragtesten sind Kenntnisse über die Massagepunkte des Rückens. Lassen Sie uns analysieren, was es ist, wie man es richtig einsetzt, um ein positives Ergebnis zu erzielen.
Was ist Akupressur?
Akupressur wirkt auf bestimmte Stellen des menschlichen Körpers, es gibt etwa 700. Aber nicht alle werden genutzt. Bisher hat sich herausgestellt, dass die Punkte durch Kanäle miteinander verbunden sind, durch die positive Energie fließt. Wenn die Durchgängigkeit gestört ist, wird eine Person krank. Sie werden Meridiane genannt, die im Körper vorhanden sind:
- 12 gekoppelte Kanäle;
- 2 ungepaart;
- 15 sekundäre Meridiane;
- 8 wunderbar.
Durch die richtige Wirkung auf die Rückenmassagepunkte für Frauen und Männerkann eine Vielzahl von Krankheiten beeinflussen, wie z. B. Osteochondrose, chronische Muskelermüdung. Die Liste enthält alle Rückenbeschwerden. Massage ist eine der effektivsten Behandlungsmethoden, da sie leicht auf die Schmerzstelle einwirkt.
So finden Sie Punkte auf dem Rücken
Rückenschmerzen sind ein häufiges Problem bei jungen und älteren Menschen. Erfahrene Massagetherapeuten können leicht die Punkte finden, die geknetet werden müssen. Ein Anfänger muss zunächst seinen aufnahmefähigsten Finger finden, mit dem er später die Prozedur durchführt. Als nächstes müssen Sie mit Hilfe der Inspektion die Stellen für die Massage auf dem Rücken richtig bestimmen.
Die Hauptpunkte sind durch Mediane verbunden, sie können dank anatomischer Orientierungspunkte am Körper gefunden werden. Sie sind auf beiden Seiten parallel zur Wirbelsäule. Wenn ein Finger den richtigen Punkt trifft, hat eine Person eine bestimmte Anzahl von Gefühlen:
- Gänsehaut;
- geringe Schmerzen;
- zittern.
In China erfand man eine eigene Methode zur Bestimmung von Körperpunkten. Der Name wurde ihr von einem einzelnen Cun gegeben. Ihre Berechnung ist nicht so schwierig, der Abstand zwischen ihnen kann als Daumenbreite oder als Abstand zwischen den Phalangen des gebogenen Mittelfingers betrachtet werden. Es sei daran erinnert, dass die Punkte für die Rückenmassage bei Frauen mit der rechten Hand und bei Männern mit der linken Hand zu finden sind.
Vor Beginn des Eingriffs wird die Reaktion des Körpers überprüft. Dazu wird die erste Massage für die minimal zulässige Zeit durchgeführt. Wenn der Schmerz danach nicht nach 5-7 Minuten verschwindet, deutet dies darauf hin, dass dies nicht wünschenswert ist. Während der ersten ZeitBeim Massieren der schmerzenden Punkte wird nicht empfohlen, zu kneten und fest zu drücken, dies kann schaden.
Indikationen für Akupressur
Ärzte versuchen zunehmend, dieses Verfahren zu verschreiben. Akupressur hilft bei der Bewältigung von Rückenschmerzen und wirkt sich auch positiv auf den Zustand der inneren Organe aus. Basierend auf Indikationen für die Verschreibung sind:
- Osteochondrose;
- verschiedene Rückenschmerzen;
- chronische Muskelermüdung;
- Erkrankungen der Gelenke.
Diese Liste ist ziemlich lang und es besteht keine Notwendigkeit, alles aufzulisten. Es sollte verstanden werden, dass es ungefähr 700 Punkte im Körper gibt, die für die Arbeit des gesamten Organismus verantwortlich sind.
Kontraindikationen
Trotz aller Vorteile hat Akupressur eine Reihe von Krankheiten, bei deren Vorhandensein es unerwünscht ist, es zu tun. Wenn eine Person an Tuberkulose, Hautinfektionen oder einem Pilz erkrankt ist, sind solche Patienten strengstens verboten.
Es wird nicht empfohlen, bei Krankheiten wie: auf die Massagepunkte am Rücken einzuwirken:
- erhöhtes Risiko für Blutgerinnsel;
- Akute Atemwegserkrankungen;
- bösartige Tumoren;
- chronische Osteomyelitis;
- Hyperämie;
- Nierenversagen.
Komplikationen können auftreten, wenn die Person während des Eingriffs Alkohol getrunken oder viel gegessen hat. Es ist auch unerwünscht, bei Frauen während der Schwangerschaft oder Menstruation auf Punkte für die Rückenmassage einzuwirken.
Vorbereitung fürMassage
Vor dem Beginn ist es notwendig, den Körper vorzubereiten, denn dieses Reiben wird durchgeführt. Wenn Sie vorhaben, die Massagepunkte auf dem Rücken zu beeinflussen, bedeutet dies nicht, dass Sie nur sie reiben müssen, sondern Sie müssen den gesamten Rücken vorbereiten.
Beim ersten Besuch wird es mit einer Geschwindigkeit von 25-30 Schlägen pro Minute durchgeführt. Bei anschließenden Massagefahrten können Sie die Reibgeschwindigkeit auf das 55-60-fache erhöhen. Sie müssen den Vorgang mit dem Handrücken ausführen.
Akupressur-Rückenmassagetechnik
Die Haupttechnik besteht darin, die Muskeln zu entspannen und die Punkte auf dem Rücken zu massieren. Das Hauptobjekt der Beeinflussung sind die Finger. Der Masseur selbst wählt eine bequeme Art der Beeinflussung, es kann ein Finger oder ein Knöchel sein. Als nächstes wird der Rücken untersucht und Problemzonen identifiziert. Da ihr Standort nicht identisch ist, verwenden erfahrene Masseure nicht nur anatomische Orientierungspunkte, sondern auch Intuition.
Wenn Schmerzpunkte am Rücken während der Massage genau identifiziert wurden, dann tritt ein Taubheitsgefühl oder leichtes Druckgefühl auf, dies gilt als normal. Eigentlich sollte dieses Gefühl beim Drücken auf eine schmerzhafte Stelle auftreten.
Es ist notwendig, die Massagetechnik ständig zu lernen, da es viele Punkte auf dem Rücken gibt und jeder für bestimmte Krankheiten verantwortlich ist. Die Hauptwege können unterschieden werden:
- Schmerzpunkte streicheln. Dabei streicht der Masseur mit einer Fingerkuppe in kreisenden Bewegungen über die betroffene Stelle. Oft wird diese Technik verwendet, um kleine Bereiche des Körpers zu massieren, das ist der Nacken,Gesicht.
- Reiben. Dies ist die letzte Phase der Massage, sie wird mit dem Zeigefinger oder Daumen durchgeführt, die Wirkung erfolgt auf die Punkte mit einer Bewegung im Uhrzeigersinn.
- Auf die Punkte drücken. Mit Hilfe des Daumens wirkt der Masseur mit kleinen kreisenden Bewegungen auf die schmerzende Stelle ein und erhöht allmählich die Druckgeschwindigkeit und -stärke. Wenn Sie mehrere Punkte gleichzeitig beeinflussen müssen, verwenden Sie zwei Daumen oder Daumen und Zeigefinger.
- Erfassen. Diese Technik bezieht sich auf die intensive Beeinflussung der Punkte. Ein Drei-Finger-Griff wird ausgeführt, und ein kleiner Liebeszauber wird ausgeführt. Das Tempo muss mit der Zeit gesteigert werden, ein solcher Aufprall verursacht ein Taubheitsgefühl.
- Vibration. Mit einem Finger der Hand wirkt der Masseur, ohne ihn von der Spitze zu nehmen, mit oszillierenden Bewegungen auf die notwendige Stelle ein.
- Beruhigend. Mit Hilfe dieser Technik werden alle oben genannten Techniken ausgeführt, nur in einem langsamen Tempo und ohne intensive Wirkung. Es zielt darauf ab, Schmerzpunkte zu lindern.
- Auf dem Rücken entlang der Mittellinie streichen. Die Beeinflussung erfolgt über die Kanäle im menschlichen Körper.
Es ist notwendig, die Punkte schrittweise zu beeinflussen, wobei jedes Mal die Arbeitszeit um einen Ort erhöht wird. Ansätze sind wünschenswert, um bis zu 8-10 zu tun, die Intensität der Exposition in der Mitte zu erhöhen und am Ende zu reduzieren.
Rückenmassage bei starken Schmerzen
Es wird nicht empfohlen, den Rücken selbst zu behandeln, da alle Hauptpunkte und Nervengeflechte in der Nähe der Wirbelsäule gesammelt werden. BesserWenden Sie sich an einen erfahrenen Massagetherapeuten, der die richtigen Einflussorte leicht bestimmen kann. Wenn er sie kennt, wird er starke Schmerzen lindern und zukünftige Ereignisse verhindern.
Untersuchen wir die Punkte am Körper für die Rückenmassage im Detail, wird deutlich, dass sie nicht auf der Wirbelsäule selbst liegen, sondern entlang dieser verlaufen. Eigentlich ist der Grat nicht betroffen. Bevor Sie beginnen, müssen Sie Folgendes vorbereiten:
- der Patient muss liegend oder sitzend eine bequeme Position einnehmen;
- Die Hände des Masseurs sollten warm sein;
- dann wird geschliffen.
Der Hauptgang der Rückenmassage beginnt im Lendenbereich.
Danach beginnt die Einwirkung auf die schmerzenden Stellen des Patienten. Der Einfluss auf sie geht allmählich über, der Masseur kontrolliert die Reaktion des Körpers. Bei einer positiven Reaktion nimmt die Intensität der Knetpunkte zu. Um das Ergebnis zu erzielen, müssen Sie den gesamten von Ihrem Arzt verordneten Massagekurs absolvieren.
Massage zur allgemeinen Entspannung
Es wird zu Heil- und Entspannungszwecken verwendet. Auf dem Rücken befinden sich eine Reihe von Stellen, die helfen, angesammelte Spannungen abzubauen. Massagepunkte für Kopf und Nacken erfordern auch eine regelmäßige Exposition, damit die Energie im Körper nicht stagniert und sie leicht durch die Hauptkanäle fließen kann.
- Der erste Punkt liegt im oberen Rücken, dort wo die Rücken-, Nacken- und Schultermuskulatur zusammenlaufen. Es ist notwendig, zu massieren, indem Sie einen Finger mit einer Verzögerung auf einen Punkt drücken.
- Die folgenden Stellen befinden sich auf gegenüberliegenden Seiten der Wirbelsäule zwischen den Schulterblättern. Die Punkte liegen nahe an der Wirbelsäule, alsoBevor Sie mit dem Druck beginnen, stellen Sie sicher, dass der Aufprall nicht auf den Grat selbst fällt. Sie müssen sich 2 cm davon zurückziehen.
- Nachdem wir auf den Punkt drücken, der mit dem Ellbogen zu finden ist. Wir senken die Hand entlang des Rückens und Sie können sehen, dass sie sich in Höhe des Ellbogens in der Nähe der Wirbelsäule befindet. Sie müssen den Punkt auf beiden Seiten des Kamms massieren.
- Press wird auch auf eine Stelle direkt unterhalb der Achselhöhle angewendet, auf der Seite des Muskels von der Achselhöhle zum Rücken.
Halsregion und Kopf
Es gibt nicht so viele Punkte am Hals, aber der Einfluss auf sie hilft, eine Reihe von Problemen loszuwerden:
- nimmt Kopfschmerzen weg;
- steigert die Leistungsfähigkeit der Schilddrüse;
- verbessert das Gedächtnis;
- lindert Migräne;
- verbessert den Zustand der Gesichtshaut;
- hilft bei der Wiederherstellung von Seh- und Hörvermögen.
Es gibt viele wichtige Stellen am Kopf, die sich positiv auf die menschliche Gesundheit auswirken.
- In China glaubten Ärzte, dass der Hauptpunkt, an dem sich eine große Anzahl von Krankheiten konzentriert, am Kopf liegt, in der Region der Scheitelhöhle. Indem Sie es massieren, können Sie die Gesamtfunktion des Körpers verbessern und für einen tiefen und gesunden Schlaf sorgen.
- Um das Sehvermögen zu verbessern, gibt es einen biologischen Punkt im inneren Augenwinkel, der hilft, das Sehvermögen wiederherzustellen, und lindert auch frontale Kopfschmerzen. Darüber, am Anfang der Augenbrauen, befindet sich eine Stelle, die für den Zustand der Blase verantwortlich ist.
- Der nächste Punkt ist zwischen den Augenbrauen, du kannst ihn bestimmen, wenn du zeichnestLinie von der Nasenspitze. Es hilft bei der Linderung von Krampfanfällen bei Kindern und bei Erwachsenen bei Migräne, Schwindel und Schlaflosigkeit.
- Ein Punkt im Schläfenbereich hilft, Sinusitis loszuwerden, die Funktion des Magens zu verbessern und Sprachstörungen zu korrigieren. Es befindet sich zwischen dem Rand der Augenbraue und dem oberen Rand des Ohrs in der Schläfenhöhle.
- Der Punkt, der hilft, zervikale Myositis und Sprachstörungen loszuwerden, liegt 1–1,5 cm über den Lippenwinkeln.
Triggerpunkte
Sie passieren Menschen, die ständig starken Belastungen ausgesetzt sind, ein sitzendes Leben führen oder verletzt sind. Diese Stellen sind ein kleiner Tuberkel am Körper. Die Muskeln an dieser Stelle sind in ständiger Spannung und bringen viel Unbehagen mit sich. Solche Punkte können mit herkömmlichen Medikamenten nicht geheilt werden, es bedarf einer direkten Einwirkung auf sie. In diesem Fall hilft das Massieren der Triggerpunkte des Rückens sehr.
Wie man sich selbst massiert
Du kannst diese Technik zu Hause beherrschen, aber dieser Prozess allein wird lange dauern. Es reicht nicht, die Literatur zu lesen und sich die Bilder anzusehen. Hauptsache ständiges Üben, der Körper jedes Menschen ist individuell und die Lage der Punkte ist selten gleich.
Es ist jedoch möglich, die Grundlagen zu lernen. Sie können ganz einfach Kopfschmerzen loswerden oder Sinusitis lindern, Rückenschmerzen lindern und den Allgemeinzustand Ihres Körpers verbessern. Sie können auch eine erotische Rückenmassage mit erogenen acht Punkten studieren, diese Technik wird Ihnen helfen, sich zu verbessern und zu verbessernDiversifizieren Sie Ihr Intimleben.
Im Allgemeinen sind immer mehr Menschen vom Nutzen der Massage überzeugt. Und seine positive Wirkung auf den menschlichen Körper ist kaum zu bestreiten, denn in der Antike heilten Heiler Patienten mit dieser Technik. Heutzutage gibt es in jeder Stadt spezielle Zentren, in denen erfahrene Masseure bei der Bewältigung von Rückenschmerzen helfen. Du solltest es nicht ertragen, denn dank Akupressur ist es möglich, es für lange Zeit zu vergessen.
