Kopfschmerzen sind ein unangenehmes Symptom, das fast jeden zweiten Einwohner einer Großstadt plagt. Der hektische Lebensrhythmus, körperliche und seelische Überlastung machen Kopfschmerzen zu einem ständigen Begleiter des modernen Menschen. Es sollte jedoch nicht toleriert werden. Dieses unangenehme Symptom kann verschiedene Ursachen haben. Die häufigste von ihnen ist banaler Stress und Anspannung. Kopfschmerzen können nicht nur durch die ständige Einnahme unsicherer Schmerzmittel gelindert werden, sondern auch durch die natürliche Aromatherapie ätherischer Öle. Um die richtige Duftkomposition und deren Anwendung zu finden, muss zunächst die Ursache der Kopfschmerzen ermittelt werden.
Was verursacht Kopfschmerzen?
Überarbeitung. Kopfschmerzen sind ein häufiger Begleiter von Menschen, die hart am Computer arbeiten und unter großer geistiger Überlastung leiden. Neben einem angenehmen Arbeitsplatz und regelmäßigen Pausen helfen kopfschmerzlindernde ätherische Öle wie Bitterorangen- oder Mandarinenöl bei der Bewältigung der Krankheit. Dies ist jedoch noch lange nicht alleseine Liste von aromatischen Ölen, die bei Kopfschmerzen helfen. Schauen wir uns andere Möglichkeiten der Kräutermedizin an, die von der Art der Kopfschmerzen abhängen.
Stress. Ständiger psycho-emotionaler Stress, Angst und Aufregung - all dies erleben die Bewohner von Großstädten Tag für Tag. Ein ätherisches Öl gegen Stresskopfschmerzen wirkt besser als viele alternative Beruhigungsmittel. Öle wirken entspannend und beruhigend:
- lavendel;
- ylang-ylang;
- bittere und süße Orange;
- mandarine;
- vetiver.
Diese Liste ist nur eine kleine Auswahl natürlicher Düfte zum Stressabbau.
Durchblutungsstörung. Ein sitzender Lebensstil, oft eine unbequeme Position beim Autofahren oder bei der Computernutzung, kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Wenn die Kopfschmerzen von einer Verdunkelung der Augen, Tinnitus, starkem Schwindel und Kribbeln in den Gliedmaßen begleitet werden, ist dies höchstwahrscheinlich ein Zeichen für eine Durchblutungsstörung. In diesem Fall ist es besser, einen Arzt zu konsultieren, eine Aromatherapie zu Hause zur Vorbeugung ist jedoch nicht überflüssig. Welches ätherische Öl gegen Kopfschmerzen sollte bei Durchblutungsstörungen in der Halswirbelsäule verwendet werden? Die Antwort ist ganz einfach: Ginkgo-Biloba-Öl, Rosmarin
Wie bewerbe ich mich?
Es gibt viele Möglichkeiten, ätherische Öle in der Aromatherapie zu Hause zu verwenden. Für jeden Fall gibt es eine effektive Methode zur Lösung eines bestimmten Problems. Viele unterschätzen die Wirksamkeit von Inhalationen, Massagen und Aromatherapie, aber diese einfache natürliche Wirkung auf den Körper ist viel effektiver, als viele denken. Sobald Sie das beste ätherische Öl für Ihre Kopfschmerzen gefunden haben, kann das Problem für lange Zeit verschwinden oder vollständig verschwinden. Zur Behandlung und Linderung von Kopfschmerzsymptomen Behandlungen wie:
- Inhalationen;
- massagen;
- Aromabäder;
- Aromalampen;
- komprimiert;
- Kräutertees mit ätherischen Ölen;
- Balsame mit ätherischen Ölen.
Jedes ätherische Öl für Kopfschmerzen ist rezeptfrei in der Apotheke erhältlich. Um sich jedoch keinen Schaden zuzufügen, sollten Sie zunächst prüfen, ob Ihr Körper allergisch auf die Bestandteile des Öls reagiert. Die Apotheke präsentiert oft Aromaölsonden, mit deren Hilfe der Käufer das Aroma und die Zusammensetzung des Produkts kennenlernen und die Reaktion durch Anlegen am Handgelenk überprüfen kann. Wenn nach 3-4 Stunden die Reaktion nicht auftritt, können Sie es sicher kaufen und zu Hause verwenden. Denken Sie daran, dass ätherische Öle immer mit einer raffinierten Pflanzenölbasis gemischt oder emulgiert verwendet werden.
Inhalationen
Inhalation mit ätherischen Ölen hilft nicht nur bei Kopfschmerzen, sondern auch bei Erkältungen sowie Atemwegserkrankungen. Diese Methode ist sehr effektiv und intensiv, sie sollte in einem Kurs nach Rücksprache mit einem Spezialisten durchgeführt werden. In einem Nibulisator oder einem anderen Inhalator wird es hinzugefügtein paar Tropfen ätherisches Öl und abgekochtes Wasser. Die maximale Dauer des Verfahrens sollte 20 Minuten nicht überschreiten.
Du kannst auch eine Duftlampe verwenden. Es lindert nicht nur die Symptome von Kopfschmerzen, sondern schafft auch eine Atmosphäre des Komforts und der Ruhe im Haus. Gießen Sie Wasser in den Behälter der Aromalampe und fügen Sie dann 5-7 Tropfen ätherisches Öl hinzu. Beim Erhitzen mit einer „Tee“-Kerze verdunstet das Öl gleichmäßig und erfüllt den Raum mit einem angenehmen Aroma. Es ist darauf zu achten, dass das Wasser nicht vollständig aus dem Lampenkopf verdunstet.
Massagen
Massage des Kragenbereichs bei Kopfschmerzen hat eine wunderbare Wirkung. Das Wichtigste ist, einen guten Massagetherapeuten und ein Öl zu wählen, das für Aroma und Wirkung geeignet ist. Es wird im Verhältnis 3:1 mit einer neutralen Massagegrundlage gemischt. Zu Hause können Sie bei heftigen Kopfschmerzen die Schläfen in kreisenden Bewegungen reiben.
Ein entspannendes Bad mit duftendem ätherischem Öl ist vielleicht eine der angenehmsten Prozeduren zur Vorbeugung und Linderung von Kopfschmerzen. Im Verhältnis 3:1 wird die Emulsion verdünnt und dem Bad zugesetzt. Das Verfahren wird innerhalb von 20-25 Minuten durchgeführt. Eine solche Entspannung löst nicht nur Verspannungen im Kopf, sondern verbessert auch den Zustand der Haut. Diese Option ist ideal zum Stressabbau nach einem anstrengenden Arbeitstag.
Aromabäder und -kompressen
Um eine Kompresse aus Kopfschmerzen zu machen, sollte sie in einer kleinen Menge Wasser mit einer Temperatur aufgelöst werden38-40 Grad 10-15 Tropfen Öl. Die resultierende Lösung wird mit einem Tuch oder Handtuch benetzt, das dann auf das Gesicht aufgetragen wird. Am besten führen Sie den Eingriff in Rückenlage durch. Eine duftende warme Kompresse hilft, Kraft wiederherzustellen, sich zu entspannen und lästige Kopfschmerzen loszuwerden.
Nicht nur zur äußerlichen Anwendung
Ätherische Öle können auch innerlich eingenommen werden. Als Basis sollten Sie Kräutertee aus Kamille oder Linde wählen, es ist ratsam, Sorten zu verwenden, die kein Koffein enth alten. Ätherisches Pfefferminzöl gegen Kopfschmerzen, das dem Tee hinzugefügt wird, ist ein angenehmes und wirksames Heilmittel. Dieses Verfahren kann nicht nur zu Hause, sondern auch bei der Arbeit durchgeführt werden. Es hilft, die Nerven zu beruhigen und übermäßige Spannungen abzubauen. Pfefferminze ist auch das sicherste ätherische Öl bei Schwangerschaftskopfschmerzen.
Balsame auf Ölen von Nadelpflanzen - eines der alten und bewährten Mittel gegen Kopfschmerzen. Ein Teelöffel Melisse während des Abendtees verbessert die Durchblutung, baut Stress ab und beschleunigt den Stoffwechsel.
Rezepte für Aromamischungen
Ätherische Ölkompositionen können nach Belieben zusammengestellt werden, aber für diejenigen, die nicht experimentieren wollen, sondern sich schnell erholen möchten, finden Sie unten einige Rezepte für duftende ätherische Ölmischungen. Jedes Rezept zielt darauf ab, Kopfschmerzen eines bestimmten Ursprungs zu beseitigen.
- Allgemeine analgetische und stärkende Wirkung wird durch Öle aus Bergamotte, Kamille und Orange (oder Zitrone) im Verhältnis 1:2:1 erzielt.
- KopfschmerzenMenstruationssyndrom, Stress und chronische Müdigkeit helfen, die Öle von Zitronenmelisse, Pfefferminze und Ingwer im Verhältnis 1:1:2 zu entfernen.
- Bei Erkältungen, Grippe und SARS werden Eukalyptus- und Zedernöle zu gleichen Teilen gemischt Sie vor Kopfschmerzen bewahren.
- Kopfschmerzen durch Schlafmangel können mit Tonic-Ölen aus Zitronengras und Zedernholz im Verhältnis 2:3 gelindert werden.
- Für diejenigen, die anh altende Schlafprobleme haben, kann ätherisches Lavendelöl bei Kopfschmerzen helfen.
- Bei krampfbedingten Kopfschmerzen hilft eine Komposition aus Majoran-, Melissen- und Pinienöl zu gleichen Teilen.
- Exquisite Aromen von Ylang-Ylang und Basilikum eignen sich am besten für Aromabäder. Die Emulsion dieser Öle duftet herrlich, lindert Kopfschmerzen und hat eine pflegende Wirkung auf die Haut.
Welches ätherische Öl im konkreten Fall bei Kopfschmerzen hilft, hilft ein Phytotherapeut bei der Ermittlung. Diese Methoden zur Behandlung und Vorbeugung dieses häufigen Problems sind angenehm und nützlich, und vor allem helfen sie, den Einsatz synthetischer Schmerzmittel zu reduzieren.
Was sagen die Leute?
Praktisch jeder, der schon einmal ätherisches Öl als Mittel gegen Kopfschmerzen verwendet hat, bemerkt in relativ kurzer Zeit eine Verbesserung des Wohlbefindens. Neben der Tatsache, dass Schmerzen verschwinden, hilft die Aromatherapie, sich zu entspannen, abzusch alten und neue Energie zu tanken. Dies ist ein angenehmer und nützlicher Vorgang, der nicht umgangen werden sollte.
