Dieses heikle Problem ist vielen bekannt. Falsche Ernährung, ein sitzender Lebensstil und der Darm weigern sich, seine Funktionen so zu erfüllen, wie er sollte. In diesem Fall können Sie in die Apotheke gehen und teure Abführmittel kaufen oder versuchen, mit Hausmitteln auszukommen, die immer zur Hand sind. Heute möchten wir Ihnen etwas über Sonnenblumenöl erzählen. Bei Verstopfung ist dieses Mittel sehr effektiv, außerdem ist es immer zur Hand.
Was ist Verstopfung
Dies ist ein schwieriger, seltener Stuhlgang. Für die meisten Menschen ist dies eine Stuhlverzögerung von mehr als zwei Tagen. Für Einzelpersonen wird jedoch ein individueller Zeitplan festgelegt, nach dem der Reinigungsprozess höchstens ein- oder zweimal pro Woche stattfindet. Und der Körper arbeitet in diesem Fall normal. Die häufigsten Arten von Verstopfung sind alimentäre und hypodynamische sowie neurogene. Das heißt, ihre Ursachen sind jeweils: die Verwendung einer minimalen Menge an Ballaststoffen, eine sitzende Lebensweise sowie Stress. In jedem dieser Fälle müssen Sie zuerst die Ursache beseitigen und dannKampf gegen die Ermittlungen.
So eine einfache Lösung
Wir möchten den Leser sofort warnen, dass Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen sollten, wenn Sie regelmäßig Probleme mit Stuhlgang, Schmerzen und Beschwerden haben. Sonnenblumenöl gegen Verstopfung ist kein Arzneimittel, sondern ein Lebensmittel. Das heißt, es kann erfolgreich zur Vorbeugung sowie als leichte Darmstimulation für einen gesunden Menschen eingesetzt werden.
Wirkungsmechanismus
Ärzte bestätigen, dass die Wirkung wirklich sein kann. Der Mechanismus ist sehr einfach, Sonnenblumenöl hilft indirekt bei Verstopfung. Der Körper reagiert auf die Aufnahme von Fetten in reiner Form mit der Freisetzung von Galle, die wiederum ein Stimulator der Perist altik ist. So wirken andere Pflanzenfette, und die Wirkung von Sonnenblumen ist am schwächsten. Olivenöl hat die ausgeprägteste choleretische Wirkung. Sie können auch Rizinusöl verwenden, aber es ist nicht oft zur Hand.
Was Sie darüber wissen sollten
Sonnenblumenöl ist ein sehr beliebtes Mittel gegen Verstopfung, die Leute empfehlen es einander, ohne zu berücksichtigen, dass der Zustand des Körpers bei jedem sehr unterschiedlich sein kann. Ein Löffel Öl am Tag schadet einem gesunden Menschen nicht, es regt die Darmmotilität nur leicht an. Diese Regel funktioniert jedoch nur, wenn eine Person nicht an chronischer, atonischer Verstopfung, Reizdarmsyndrom oder Cholelithiasis leidet. In diesem Fall können Sie sicher mit Sonnenblumenöl experimentieren und seine abführenden Eigenschaften ausprobieren.
Das richtige Produkt einlagern
Und wir überlegen weiter, ob Sonnenblumenöl bei Verstopfung hilft. Die Darmreinigung nach Volksrezepten wird nur mit einem unraffinierten Produkt durchgeführt. Es enthält das volle Volumen aller nützlichen Substanzen und ein Minimum an chemischen Zusätzen. Auch die Dosierung spielt eine Rolle. Nur ein Messlöffel wird auf nüchternen Magen empfohlen, um bei Verstopfung zu helfen. Einige raten, mit Tee zu beginnen und dann nach und nach hinzuzufügen.
Ob Sonnenblumenöl bei Verstopfung getrunken werden kann, wird individuell bestimmt. Nach der Anwendung lohnt es sich, innerhalb von eineinhalb Stunden zu essen. Der Haupteffekt ist weichmachend und umhüllend. Sie können regelmäßig Öl für Salate verwenden. Manche Leute fügen es Brei hinzu.
Eine kleine Nuance
Sonnenblumenöl hat einen angenehmen Geschmack und ein angenehmes Aroma, muss aber in einer dunklen Glasflasche aufbewahrt werden. Es enthält für uns nützliche organische Säuren. Aber es gibt kein Cholesterin in der Zusammensetzung. Einige Marken versuchen, ihr Produkt auf diese Weise hervorzuheben. Dazu wird auf der Ölflasche die Aufschrift „ohne Cholesterin“angebracht. Dies ist nichts weiter als ein Marketingtrick, also wählen Sie ein unraffiniertes Produkt und essen Sie es.
Sichere Dosierung
Nüchternes Sonnenblumenöl gegen Verstopfung sollte jeden Morgen verwendet werden, und nur eine systematische Anwendung kann ein positives Ergebnis bringen. Die sichere Dosis beträgt dann 20 mleinen Esslöffel haben. Der Verzehr von viel Öl kann zu einer Kalorienüberlastung führen, was bedeutet, dass Sie riskieren, an Übergewicht zuzunehmen. Dies ist jedoch nicht das Einzige, was Sie wissen sollten:
- Eine große Dosis Sonnenblumenöl kann Magenkrämpfe, Durchfall, Übelkeit oder schweres Sodbrennen verursachen. Personen mit chronischen Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes sollten besonders vorsichtig sein. Das Ergebnis einer Überdosierung kann eine Exazerbation von Cholezystitis und Colitis sein. Daher sollten Sie sich bei chronischen Krankheiten nicht selbst behandeln, sondern einen Arzt aufsuchen.
- Wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen, sollte die Einnahme des Öls auf nüchternen Magen mit Ihrem Arzt besprochen werden, da diese das Risiko einer gemeinsamen Blutung erhöhen können.
- Für Diabetiker sollte der Ölkonsum nur von einer ständigen Zuckerkontrolle begleitet werden.
- Der tägliche Gebrauch kann bei individueller Sucht allergische Reaktionen hervorrufen.
Für werdende Mütter
Sonnenblumenöl gegen Verstopfung während der Schwangerschaft wird sehr oft verwendet. Dies ist ein natürliches und sicheres Mittel, das bei richtiger Dosierung keine Nebenwirkungen hat. Es gibt Hinweise darauf, dass mehrfach ungesättigte Fettsäuren an der Synthese von Prostaglandinen beteiligt sind. Wie Sie wissen, erhöhen diese Hormone den Tonus der Gebärmutter und sind für die Wehen verantwortlich. Es gibt keinen offiziellen Beweis dafür, dass der Verzehr von Sonnenblumenöl das Risiko einer Frühgeburt erhöht. Daher können Sie sich auf den Zustand Ihres Körpers konzentrieren. Aber nach 36 Wochen ist die Verwendung von Öl in der komplexen Vorbereitung auf die Geburt gerechtfertigt.
Richtige Ernährung bei Verstopfung
Vergiss nicht, dass Öl mit Wasser getrunken werden muss. Es ist dieses Duett, das den besten Stuhlgang bietet. Unmittelbar nach dem Aufwachen sollten Sie einen Esslöffel Öl und ein Glas Wasser trinken. Nach etwa einer Stunde können Sie frühstücken. Trinken Sie tagsüber unbedingt 2 Liter Wasser, dies verbessert die Funktion des Magen-Darm-Trakts.
Wenn das Problem regelmäßig auftritt, reicht ein Morgenempfang nicht aus. Abends empfiehlt sich dann Kefir mit Sonnenblumenöl bei Verstopfung. Diese Mischung wird zwei Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen und verbessert die Funktion des Verdauungstrakts. Dazu benötigen Sie ein Glas Kefir und einen Esslöffel Öl, mischen und trinken. Öl hilft in fast allen Fällen von Verstopfung. Bei spastischer Form wirkt es entspannend, bei atonischer Form hingegen verbessert es die Perist altik, d.h. es hilft, den Darm zu entleeren.
Zur Behandlung von Verstopfung ist die richtige Ernährung sehr wichtig. Stellen Sie sicher, dass Sie gedünstetes Gemüse in Ihre Ernährung aufnehmen. Die beste Option wäre Brokkoli und andere Kohlsorten, Tomaten und Kürbis, Steckrüben. Der ideale Salat für Ihren Darm sind Rüben mit Pflaumen, gewürzt mit Öl.
Welcher Kefir ist besser zu verwenden
Ist er nicht alle gleich, manche Leser werden sich wundern? Nein, Kefir muss auch wählen können. Die ideale Option ist ein fettarmes Produkt, das die Arbeit des Verdauungstrakts nicht behindert. Wir wählen 1% Fett, das istsehr lecker und gesund. Jetzt Aufmerksamkeit auf das Datum. Nur ein frisches Getränk, also ein Tagesgetränk, wirkt abführend. Je älter er wird, desto heller erscheinen die Fixiereigenschaften. Wenn Kefir vor zwei Tagen veröffentlicht wurde, ist es in diesem Fall bereits nutzlos für Sie. Und wenn seit dem Veröffentlichungsdatum eine Woche oder mehr vergangen ist, kann es nur bei Durchfall verwendet werden.
Kefir für einen Tag hilft bei der Bekämpfung von Krankheitserregern. Dadurch wirkt es sich positiv auf die Darmflora aus und normalisiert sie, verbessert den Appetit. Wenn Sie jeden Tag vor dem Schlafengehen ein Glas Kefir trinken, stellen Sie die Reinigungsfunktion des Darms wieder her. Das fermentierte Milchprodukt eignet sich nicht nur zur Behandlung, sondern auch zur Vorbeugung von Verstopfung sehr gut.
Wenn das Kind Probleme hat
Wenn bei einem Baby Verstopfung auftritt, muss Mama auf ihre Ernährung achten. Wenn Sie eine Diät machen, aber die Probleme nicht verschwinden, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Nach sechs Monaten, wenn Beikost eingeführt wird, können Sie die Situation bereits mit speziellen Mitteln korrigieren. Sonnenblumenöl gegen Verstopfung bei einem Kind hilft schnell und sehr gut, aber wie bringt man das Baby dazu, es zu trinken? Nichts wirklich schwieriges.
Erwärmen Sie ein halbes Glas frischen Kefir auf Zimmertemperatur und fügen Sie 1-2 Teelöffel unraffiniertes Sonnenblumenöl hinzu. Gut gemischt erh alten Sie ein leckeres Getränk, das Ihrem Kind bestimmt schmecken wird. Wenn das Baby keine saure Milch mag, können Sie das Rezept ein wenig ändern.
Schäle einen kleinen Apfel und reibe ihn. Sie erh alten eine saftige und schmackhafte Masse, in die Sie einen Löffel Sonnenblumenöl geben müssen. Es ist ratsam, dem Kind die gesamte Portion auf einmal zu füttern. Indem Sie diesen Leckerbissen eine Woche lang geben, können Sie den Stuhlgang vollständig normalisieren.
Eine andere Art, Sonnenblumenöl zu verwenden
Jedes Kind ist anders, einige Babys lehnen Fruchtpüree oder Hüttenkäse ab und empfinden einen ungewöhnlichen Geschmack. Was ist, wenn andere Medikamente verboten sind und Sie bei Verstopfung nur Sonnenblumenöl verwenden können? Bewertungen von Müttern sagen, dass Sonnenblumeneinläufe eine sehr gute Wirkung haben. Sie können von Geburt an durchgeführt werden. Dazu wird ein Esslöffel Öl in ein Glas warmes Wasser gegossen, wonach die Lösung mit einer kleinen Birne injiziert wird.
Sonnenblumenöl für die Bauchmassage ist eine sehr gute Option. Die Haut eines Babys kann alles aufnehmen, was auf sie gelangt. Vergessen Sie nicht, dass die Bewegungen sehr leicht und sanft sein sollten. Kinder mögen dieses Verfahren, daher gibt es keine Probleme mit der Massage. Wenn Sie es täglich tun, wird das Baby höchstwahrscheinlich nicht an Verstopfung leiden.
Statt einer Schlussfolgerung
Nach der Meinung von Ärzten und der Erfahrung vieler Menschen zu urteilen, ist es sehr nützlich, regelmäßig Sonnenblumenöl gegen Verstopfung einzunehmen. Wie man es nimmt, haben wir oben ausführlich besprochen. Es ist effektiv, Öl als Dressing für eine Vielzahl von Salaten zu nehmen. Aber zum Braten ist es besser, es nicht zu verwenden. Beim Erhitzen werden alle nützlichen Substanzen zerstört und Karzinogene gebildet. Wenn ohneWenn dies nicht ausreicht, versuchen Sie, die Temperatur nicht zum Brennen zu bringen, und verwenden Sie auch jedes Mal eine neue Portion Öl.
