Kurzsichtigkeit ist eine Erkrankung des Augenapparates, bei der der Patient Objekte in kurzer Entfernung vom Gesicht deutlich sieht, aber nicht weit entfernt. Abhängig vom Grad der Schädigung durch den Akkommodationsmechanismus unterscheidet die Augenheilkunde den Grad der Erkrankung - eine Person kann die Fähigkeit vollständig verlieren, die Umrisse von Objekten in einem Abstand von mehr als fünf Zentimetern vom Gesicht zu unterscheiden. Kurzsichtigkeit wird im medizinischen Sprachgebrauch Myopie genannt. Dies ist eine unheilbare Krankheit, die sich mit zunehmendem Alter nur verschlimmern kann. Die Kenntnis der Regeln der visuellen Hygiene und die Vorbeugung von Myopie bei Kindern und Jugendlichen ist der Schlüssel zu klarem Sehen und exzellentem Sehen in jedem Alter.
Was verursacht Kurzsichtigkeit?
Die häufigste Erkrankung des Sehapparates ist Myopie oder Kurzsichtigkeit. In diesem pathologischen Zustand sind eine Verlängerung des Augapfels und eine Abweichung entlang der Achse charakteristisch, je mehr - je schlechter die Person in die Ferne sieht. Der entgegengesetzte Prozess ist Weitsichtigkeit, bei der der Patient kleinen Text nicht unterscheidet. Sein Augenapparat ist es einfach nichtkann sich auf Details in der Nähe konzentrieren, wenn der Apfel abgeflacht ist.
Im Durchschnitt beträgt die Augenlänge eines Erwachsenen 2-2,2 Zentimeter. Mit Kurzsichtigkeit - drei Zentimeter oder mehr. Die Form ähnelt einer Ellipse oder einem Hühnerei. Parallele Lichtstrahlen, die in das Auge eintreten, laufen vor der Netzhaut in einem einzigen Punkt zusammen, weshalb Kurzsichtigkeit auftritt. Hätten sie sich an der Oberfläche befunden, wäre die Sehpathologie nicht entstanden.
Die häufigste Ursache für die Verlängerung des Augapfels ist eine Überlastung der Muskulatur des Sehapparates. Dieser Zustand tritt am häufigsten aufgrund längerer Arbeit am Schreibtisch auf. Häufig geht der eigentlichen Kurzsichtigkeitsdiagnose ein Akkommodationskrampf oder die sogenannte falsche Kurzsichtigkeit voraus. Die Veränderungen können so gering sein, dass die Krankheit in den ersten zwei Jahren unbemerkt bleibt.
In einigen Fällen entwickelt sich Kurzsichtigkeit ohne ersichtlichen Grund, selbst wenn alle Maßnahmen zur Vorbeugung dieser Krankheit eingeh alten werden. In diesem Fall gibt es einen genetischen Faktor: Myopie wird normalerweise durch die Generation verfolgt. Das heißt, wenn eine Großmutter an einer Krankheit litt, beträgt die Wahrscheinlichkeit ähnlicher Probleme bei Enkelkindern 20-25%.
Wer ist besonders gefährdet
Am häufigsten diagnostizieren Augenärzte Akkommodationskrämpfe bei Kindern im schulpflichtigen Alter - im Alter von sieben bis zwölf Jahren. Dieser Zustand ist noch keine vollwertige Kurzsichtigkeit, und bei der Vorbeugung von Kurzsichtigkeit bei Kindern können Dioptrien leicht wiederhergestellt werdenNormaler Wert. Nicht nur Schulkinder, sondern auch andere Kategorien von Bürgern sind besonders gefährdet.
Wer sollte an der Prävention von Myopie und Sehbehinderung anderer Ursachen beteiligt sein:
- Büroangestellte (Personen, die täglich mehr als sechs Stunden vor dem Bildschirm verbringen);
- an Programmierer;
- Buchh alter;
- Schullehrer;
- Menschen aller Berufsgruppen, die täglich mehr als fünf Stunden am Computer arbeiten müssen.
Erwachsene haben natürlich keine Wahl: Sie müssen ihren Lebensunterh alt verdienen, und viele sind gezwungen, zehn oder mehr Stunden am Tag vor dem Bildschirm zu sitzen. In einer solchen Situation sollte besonderes Augenmerk auf vorbeugende Maßnahmen gegen Kurzsichtigkeit und andere Augenerkrankungen gelegt werden. Trinken Sie regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel mit Thiamin, Pyridoxin und Heidelbeerextrakt. Sie sollten die Entwicklung von Jod-, Eisen- und Magnesiummangel nicht zulassen.
Einfluss der Körperh altung auf das Sehen
Körperh altung und eine gesunde Wirbelsäule sind die Basis für klares Sehen und einen gesunden Augenapparat. Menschen, bei denen Osteochondrose, Skoliose, Kyphose, Plattfüße diagnostiziert wurden, haben praktisch keine Chance, die Gesundheit der Linse zu erh alten. Im Laufe der Jahre wird die Durchblutungsstörung ihre Aufgabe erfüllen - das Gewebe des Augapfels erhält nicht mehr genügend Nährstoffe und pathologische Veränderungen beginnen. Meistens ist es Weitsichtigkeit, Hornhautverkrümmung, Kurzsichtigkeit.
Vorbeugung von H altungsstörungen und Plattfüßen ist auch eine Grundvoraussetzung für die Augengesundheit. Unterschätzen Sie nicht die Bedeutung von GesundheitAuflage.
Kein Wunder, dass einer der wichtigsten Punkte bei der Vorbeugung von Kurzsichtigkeit bei Kindern und Jugendlichen die Durchführung von Gymnastik ist, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule sicherstellen soll. Besonderes Augenmerk sollte auf Übungen für den Hals- und Brustbereich gelegt werden.
Myopie-Präventionsliste
Die Augenheilkunde hebt die folgenden wirksamsten Maßnahmen hervor, um Myopie bei Schulkindern und Erwachsenen vorzubeugen:
- Physiotherapie;
- Übungen für den Augapfel;
- Übungen für die Halswirbelsäule;
- gute Ernährung;
- Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln;
- Verwendung medizinischer Tropfen und Injektionen unter die Sklera.
Für jeden einzelnen Patienten lohnt es sich, ein Maßnahmenpaket individuell auszuwählen. Wenn die Ursache für die Entstehung von Myopie eine schlechte Ernährung und ein Regime ist, bei dem Akkommodationskrämpfe unvermeidlich sind, sollten diese Ursachen zuerst beseitigt werden. Bei der Diagnose eines Patienten mit Osteochondrose der Halswirbelsäule müssen Sie Ihre ganze Kraft darauf verwenden, diese Pathologie zu beseitigen.
Physiotherapeutische Methoden der Prävention
Liste der effektivsten physikalischen Therapiemethoden zur Vorbeugung der Entstehung von Kurzsichtigkeit:
- Elektrotherapie;
- Stoßwellentherapie;
- Vibromassage;
- Lasertherapie;
- Balneotherapie;
- Magnetfeldtherapie.
Sie können diese Verfahren gegen Gebühr in Diagnosezentren oder kostenlos in einer Poliklinik absolvieren. Oft kaufen Menschen Geräte, um physiotherapeutische Verfahren durchzuführenBehandlung zu Hause.
Magnetotherapie und Vibrationsmassage sind die zwei wirksamsten Methoden, um die Entwicklung von Kurzsichtigkeit bei Osteochondrose der Halswirbelsäule zu verhindern. Dies sind schmerzlose und sogar angenehme Verfahren. Die Rolle der Pflegekraft bei der Myopieprävention durch Physiotherapie besteht darin, dem Patienten zu erklären, dass die Elektroden gar nicht so sicher sind. Bei der Verwendung von Spezialausrüstung müssen Sie eine Reihe von Sicherheitsvorkehrungen beachten und sich nicht verletzen.
Medizinische Präventionsmethoden
Die Einnahme von Pillen, Nahrungsergänzungsmitteln und Augentropfen gehört zu den Methoden der medikamentösen Prävention von Kurzsichtigkeit. Die effektivste davon:
- "Blueberry Forte" der heimischen Firma "Evalar" ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das speziell für Menschen entwickelt wurde, die die Gesundheit des Augenapparates bis ins hohe Alter erh alten möchten. Der Komplex ist mit Heidelbeerextrakt und Retinol angereichert. Enthält Zink und Ascorbinsäure. Verhindert die Entwicklung von Myopie, Astigmatismus, normalisiert den Augeninnendruck.
- „Vitrum Vision Forte“ist ein tablettierter Vitamin- und Mineralstoffkomplex zur Vorbeugung von Kurzsichtigkeit bei Kindern und Erwachsenen. Enthält die notwendigen Vitamine und Spurenelemente - Selen, Jod, Zink, Eisen, Thiamin, Pyridoxin, Nikotinsäure. Wirksam, wenn es in langen Kursen verwendet wird (mindestens drei Monate kontinuierliche Anwendung).
- "Pentovit" - tablettierter Vitaminkomplex. Enthält inZusammensetzung aus Pyridoxin (Vitamin B6), Cyanocobalamin (Vitamin B12), Thiamin (Vitamin B1), die für die normale Durchblutung des Sehapparats und der Gehirnregionen notwendig sind, die für eine angemessene Verarbeitung der von der Linse empfangenen Signale verantwortlich sind.
- "Taufon" produziert in Form von Tropfen und Ampullen mit Flüssigkeit zur Injektion unter die Sklera. Vitaminpräparat, dessen Hauptwirkstoff die Aminosäure Taurin ist. Wenn der Patient "Taufon" für Injektionen bevorzugt, wird ein Spezialist benötigt, der sie durchführt. Der Vorgang des Einführens unter die Sklera erfordert die erlernten Fähigkeiten der sicheren Hand eines erfahrenen Arztes.
- "Irifrin" ist ein modernes Medikament, mit dem Sie eine Pupillenerweiterung ohne Nebenwirkungen für den Patienten erreichen können. Zugelassen für den Hausgebrauch. Im Gegensatz zu anderen Tropfen, die die Pupille erweitern können, hat es praktisch keine Kontraindikationen und Nebenwirkungen. Wenn es nachts eingeflößt wird, hilft "Irifrin", den Sehnerv zu entspannen und die Ermüdung der Augen zu lindern.
Das Hygienekonzept zur Vorbeugung von Sehstörungen
Die meisten Patienten denken, wenn sie von Augenhygiene hören, daran, ihre Augen mit Wasser zu spülen. Das ist nicht so. Das Konzept impliziert die Umsetzung einfacher Regeln, die nicht nur helfen, Kurzsichtigkeit zu verhindern, sondern auch die Schwere der Symptome fast aller Augenkrankheiten zu reduzieren:
- der Raum sollte gut beleuchtet sein, optimalerweise - Tageslicht Sonnenlicht;
- nicht unter gelber Glühlampe lesen oder schreiben;
- im Liegen den Augenapparat nicht belasten (d.h. nicht im Bett lesen);
- Sie können nicht länger als eine Stunde am Tag fernsehen, am Bildschirm arbeiten - nicht länger als zwei Stunden;
- beim Lesen und Schreiben sollte die Körperh altung gerade sein - der Kopf beugt sich nicht über das Papier, der Rücken ist nicht gekrümmt.
Die Rolle der Krankenschwester bei der Vorbeugung von Kurzsichtigkeit bei Kindern ist wichtig: Ihre Aufgabe ist es, den Kindern die Bedeutung der Augenhygieneregeln zu vermitteln. Ein Augenarzt untersucht den Zustand des Augapfels. Es zeigt auch den Grad der Pathologie - wenn Myopie diagnostiziert wird, ist es sehr wichtig, die Anzahl der Dioptrien und die Achsenabweichung herauszufinden. Die weitere Behandlung und Prognose hängen von diesen Indikatoren ab. In einigen Fällen kann nur eine chirurgische Laserbehandlung helfen.
Übungsliste zur Vorbeugung von Kurzsichtigkeit
Wer von Augenkrankheiten bedroht ist, sollte auf jeden Fall regelmäßig spezielle Übungen durchführen. Der Augenapparat hat Muskeln, die auch kompetent und regelmäßig trainiert werden müssen. Um es auszuführen, müssen Sie sich an eine spezielle Reihe von Übungen erinnern. Zur Vorbeugung von Kurzsichtigkeit bei Kindern und Jugendlichen gehört tägliche Bewegung für zehn bis fünfzehn Minuten.
- Schließe deine Augen, spüre völlige Entspannung. Es ist ratsam, in völliger Stille zu üben.
- Augenlider öffnen (manche Leute finden es bequemer, mit geschlossenen Lidern zu turnen - daran ist nichts auszusetzen).
- Schau so hoch wie möglich, drehe die Pupillen so weit wie möglichhöher und senken Sie sie dann so weit wie möglich ab. Zehnmal wiederholen.
- Schau so weit wie möglich nach links, dann in die entgegengesetzte Richtung. Wiederhole das zehn- bis fünfzehnmal.
- Schließe deine Augen am Nasenrücken und entspanne dann deinen Augapfel.
- Führen Sie kreisförmige Bewegungen der Pupillen aus, zuerst zehn Mal im Uhrzeigersinn, dann die gleiche Anzahl in die entgegengesetzte Richtung.
Übung für Trainingsunterkünfte
Eine wunderbare Übung, die Akkommodationskrämpfe lindert:
- mit einem roten Marker einen Punkt mit einem Durchmesser von 0,5 cm auf die Fensterscheibe zeichnen;
- zum Fenster gehen, sodass der Punkt auf Augenhöhe ist, etwa 50 cm von der Pupille entfernt;
- schaue zehn Sekunden lang auf einen Punkt, aber auf den Himmel oder auf einen fernen Baum.
Der Sinn dieser Übung besteht darin, dass bei einem ständigen Wechsel des Blickwinkels die Fähigkeit des Augenapparates trainiert wird, auf ein Objekt zu fokussieren, das sich in einem anderen Abstand zum Gesicht befindet. Die regelmäßige Durchführung dieser Übung ist nicht nur eine hervorragende Vorbeugung gegen Kurzsichtigkeit, sondern hilft auch, das Sehvermögen bei bereits diagnostizierter Kurzsichtigkeit um ein oder zwei Dioptrien wiederherzustellen.
Ernährung als Maßnahme zur Vorbeugung von Sehstörungen
Wenn eine Person hungert oder ständig strenge Diäten einhält, kann sie die Sehschärfe verlieren. Meistens ist dies ein reversibler Prozess, aber in manchen Fällen wird er dauerhaft.
Wer bis ins hohe Alter gesund sehen möchte, sollte sich an folgende Ernährungsregeln h alten:
- erh alten Sie Ihre tägliche Proteinaufnahme undAminosäuren - sie sind wichtig für die Muskeln des Augenapparates, die für den Akkommodationsprozess verantwortlich sind;
- versuche so oft wie möglich Blaubeeren zu essen - sie enth alten Bioflavonoide, die den Sehnerv nähren;
- mager auf Milchprodukte - sie sind reich an Aminosäuren und Kalzium, was dazu beiträgt, die Entwicklung von Knochen- und Skeletterkrankungen sowie zervikaler Osteochondrose zu verhindern (oben wurde gesagt, dass dies eine häufige Ursache für Augenerkrankungen ist).
Medizinische Beratung: So bleibt das Sehvermögen bis ins hohe Alter erh alten
Memo zur Vorbeugung von Kurzsichtigkeit sollte mit den Worten beginnen: „Achte schon in jungen Jahren auf deine Sehkraft.“Leider haben heute Schulkinder im Alter von zehn Jahren in etwa 25% der Fälle Myopie erworben. Dies ist die häufigste Erkrankung des Sehapparates bei jungen Menschen. Dann warten Schüler auf Prüfungen, Institut, Büroarbeit. Infolgedessen haben Menschen im Alter von dreißig Jahren eine ganze Reihe von visuellen Pathologien.
Die einfachen Regeln der Augenhygiene, die die Pflegekraft bei jedem Augenarztgespräch mitteilt, helfen, die Augengesundheit bis ins hohe Alter zu erh alten:
- lesen Sie nicht und strengen Sie Ihre Augen nicht an (U-Bahn und Züge sind kein Ort zum Lernen);
- nimm dein Protein und deine Aminosäuren täglich zu dir, hungere nicht und mache keine Diät;
- überwachen Sie Ihre Körperh altung und beugen Sie der Entwicklung von Erkrankungen der Wirbelsäule vor;
- Computermonitor sollte 40-45 Zentimeter vom Augapfel entfernt sein;
- nicht bei schwachem Licht lesenin Innenräumen und unter künstlicher Beleuchtung.
