Der Knöchel ist ein Knochen, der mit dem Sprunggelenk verbunden ist. Daher ist es ziemlich einfach, es zu beschädigen. Beim Sport oder bei körperlicher Arbeit kann es bei einem gewöhnlichen Sturz im Haush alt oft nicht nur zu einer Prellung, sondern auch zu einer Fraktur kommen.
Er ist einer Standardbehandlung zugänglich und heilt im Allgemeinen ohne Komplikationen aus. Nach längerer Zeit, in der das Bein eingegipst war, kann es jedoch schwierig sein, sich wieder normal zu bewegen. Wie entwickelt man in diesem Fall ein Bein nach einer Fraktur? Um den Genesungsprozess zu beschleunigen, ist ihre Rehabilitation notwendig.
Der wichtigste Teil davon ist die Wiederherstellung der normalen Funktion der Blutgefäße im zuvor geschädigten Bereich. Die elektromagnetische Therapie hilft dabei, dies schnell und schmerzlos zu tun. Ein solcher Eingriff wird vom behandelnden Arzt verordnet und findet in der Regel in einem Krankenhaus statt, in dem die Rehabilitation nach einem Sprunggelenkbruch durchgeführt wird. Zusätzlich zu ihr empfehlen die Ärzte Aufwärmen und Physiotherapie. Diese Verfahren sind meist kostenlos, und die Wirkung von ihnengreifbar. Aber auch nach der Therapie bleibt die Lahmheit bestehen. Damit die Rückkehr zum normalen Leben und zur Arbeit nicht beeinträchtigt wird, können Sie eine Krücke kaufen. Angesichts der Vielzahl von Modifikationen dieses Zubehörs wird es Ihr Aussehen nicht beeinträchtigen, aber Ihnen dabei helfen, ruhiger und schmerzfreier zu gehen.
Um Schmerzen vollständig zu beseitigen und Lahmheiten loszuwerden, ist eine Rehabilitation nach einem Sprunggelenkbruch zu Hause notwendig. Es könnte aufgeladen werden. Spezielle Komplexe sicherer und nützlicher Übungen können Ihnen vor allem von Ihrem Arzt empfohlen werden. Darüber hinaus können Sie sich an Spezialisten für Sportrehabilitation wenden. Diese Spezialisten helfen Ihnen bei der Auswahl des optimalen Trainingsniveaus und korrigieren alle Nebenwirkungen, insbesondere wenn Sie sich nach einer Knöchelfraktur mit einer Verschiebung von der Fraktur einer Rehabilitation unterziehen. Aber die Implementierung einer solchen Erhebung sollte konstant sein. Ihr muss jeden Tag Aufmerksamkeit geschenkt werden, sonst kann sich die Rehabilitation nach einem Sprunggelenkbruch verzögern und Lahmheit und Muskelkater bei körperlicher Anstrengung können zu chronischen Phänomenen werden. Wenn es keine Möglichkeit gibt, im Fitnessstudio oder zu Hause zu trainieren, können Sie das Gehen zu Ihrem Tagesablauf hinzufügen. Eine moderate Belastung des Beins beim Gehen ersetzt den Sportunterricht. Gehen Sie häufiger die Treppe, aber seien Sie maßvoll: Wenn die Schmerzen stärker geworden sind, verzichten Sie besser auf beeindruckende Belastungen und gönnen Sie dem verletzten Bein eine Pause. Wenn Schmerzen auftreten, können Sie Gele und Salben verwenden. Sie sollen eine wärmende Wirkung haben, die auf eine Schmerzlinderung abzieltGelenke und Bänder.
Eine schnelle Rehabilitation nach einem Sprunggelenkbruch ist durch die Einnahme von Vitaminen möglich. Im Moment gibt es viele Komplexe zur Stärkung der Knochen auf dem Markt. Alle von ihnen werden auf der Basis von Kalzium hergestellt. Achten Sie auf den Geh alt an Vitaminen: Eine übermäßige Menge ist nicht sinnvoll. Es ist wichtig, die vom Hersteller oder Arzt empfohlene Dosierung einzuh alten. Vitamine können und noch besser durch die richtige Ernährung ersetzt werden. Salate aus frischem Gemüse, Fleisch und Fischprodukten geben dem Körper nicht nur die notwendige Menge an Nährstoffen für die Erholung, sondern stärken ihn auch als Ganzes.
Bei der Rehabilitation nach einem Sprunggelenkbruch ist es wichtig, nichts zu überstürzen und das sich erholende Bein schrittweise zu belasten. Eile und übertriebener Eifer können sowohl der geschädigten Stelle als auch dem gesamten Körper nur schaden. Sie können einen gebrochenen Knöchel erst nach sechs Monaten vollständig vergessen, aber die hauptsächliche Unbeholfenheit und Schmerzen werden in ein oder zwei Monaten verschwinden.
Die Rehabilitation nach einem gebrochenen Sprunggelenk ist ein ziemlich einfacher Vorgang. Es kann auf eigene Faust durchgeführt werden, ohne ins Krankenhaus zu gehen. Dabei sollten Sie jedoch vorsichtig sein, um den Zustand nicht zu verschlechtern.
