Vitamintherapie ist ein anerkanntes Werkzeug für viele Fans von üppigen Locken, eines der besten Werkzeuge im Arsenal für die Haarpflege und -behandlung. Vitamine können nicht nur im Inneren, sondern auch in Masken verwendet werden, indem der Mischung verschiedene Kosmetika hinzugefügt werden.
Vitamin A
Zu Recht gilt es als das beste Vitamin für das Haar. Sie finden es in Apotheken unter der Bezeichnung „Retinolacetat“. Normalerweise wird Vitamin A in Form eines Öls verkauft - um den Absorptionsprozess zu verbessern. In Bezug auf natürliche Quellen findet sich Retinol in Karotten, Fischöl, Leber, Butter, Hühnereiern, Spinat, Paprika.
Verwendung von Retinol
Retinol ist ein hervorragendes Vitamin gegen Haarausfall. Es verleiht dem Haar auch Glanz und Frisierbarkeit. Sie können Vitamin A für Haare auf verschiedene Arten verwenden. Eine der beliebtesten Anwendungen ist die Herstellung des sogenannten "gesunden Shampoos". Mit anderen Worten, Sie müssen dem Shampoo ein paar Tropfen Vitamin A hinzufügen, Ihren Kopf einschäumen, 2-3 Minuten einwirken lassen und dann ausspülen. Es gibtviele nützliche Rezepte für Masken mit diesem Vitamin:
- Spliss-Maske. 1. l. Avocadoöl, ein Teelöffel Vitamin A, die gleiche Menge Vitamin E. Eine halbe Stunde h alten.
- Maske mit Olivenöl für leichte Kämmbarkeit. 1. l. Olivenöl, ein Teelöffel Vitamin A, 1 EL. ein Löffel Rizinusöl. Alles mischen, 1,5 Stunden aufbewahren.
B-Vitamine
Eines der besten Vitamine für das Haar sind Komplexe mit Vitamin B. Sie sind notwendig, damit das Haar gut wächst, stark ist und nicht ausfällt. Häufig kann vorzeitiger Haarausfall durch einen chronischen Mangel an Vitaminen dieser Gruppe im Körper ausgelöst werden. Ihre Hauptquellen sind Kohl und Nüsse der neuen Ernte. Kartoffeln, Karotten und frische Erbsen sollten als saisonale Quellen für B-Vitamine herausgegriffen werden. Der Vitamingeh alt von Dosenerbsen ist 15-20 mal geringer.
- Vitamin B1 hat einen anderen Namen - Thiamin. Es ist wasserlöslich und neigt dazu, sich zu zersetzen, wenn es Hitze ausgesetzt wird. Der Mangel an diesem Vitamin im menschlichen Körper führt zu einer Verschlechterung des Zustands der Muskeln und des zentralen Nervensystems. Thiamin nährt das Haar, macht es kräftig und glänzend. Es kann jedoch nicht in Kombination mit Vitamin B12 verwendet werden - dies kann eine Allergie hervorrufen. Thiamin kommt in Hefe, Hülsenfrüchten, Getreide, Innereien, Gemüse und Eiweiß vor.
- Vitamin B2 ist auch ein wirksames Haarvitamin. Ansonsten heißt es Riboflavin. Es ist in Wasser und Alkohol schlecht löslich, zersetzt sich aber unterBelichtung. Dank Riboflavin werden Stoffwechselprozesse im Körper beschleunigt; Er ist auch am Aufbau von Proteinen, Kohlenhydraten und Lipiden beteiligt. Bei einem Mangel an Riboflavin bereiten die Haare ihrer Herrin große Unannehmlichkeiten - sie werden an den Wurzeln ölig und an den Enden werden sie im Gegenteil wie Stroh. Daher muss die notwendige Zufuhr dieses Vitamins regelmäßig aufrechterh alten werden. Gefunden in Fleisch, Käse, Leber, Hühnerei, Hafer, Roggen.
- Vitamin B3 (alternativer Name - Nikotinsäure) ist die Hauptsubstanz, die für die Haarpigmentierung notwendig ist. Es ist auch ein gutes Vitamin gegen Haarausfall. Wenn es nicht reicht, wird ein Mensch früh grau. Dieses Element kommt in Fisch, Hafer, Leber, Bierhefe und Rindfleisch vor.
- Mit Hilfe von Vitamin B5 oder Pantothensäure werden Aminosäuren und Hämoglobin synthetisiert. Dieses Vitamin wird oft Masken gegen Haarausfall von weltbekannten Marken zugesetzt. Dieses Vitamin stärkt das Haar. Sein Mangel ist relativ selten. Gefunden in Hefe, Blumenkohl, Pilzen, Rinderleber.
- Vitamin B6 für Haare ist einer der wichtigsten Nahrungsbestandteile. Sein zweiter Name ist Pyridoxin. Das Vitamin wird durch Hitze und Licht zerstört. Spielt eine wichtige Rolle bei der Arbeit des zentralen Nervensystems. Es ist Bestandteil verschiedener Vitaminkomplexe, die für den Glanz der Haare verwendet werden. Vitamin B6 für Haare wirkt auch als Regulator der Aktivität der Talgdrüsen. Reicht es im Körper nicht aus, wird die Kopfhaut trocken, Schuppen entstehen. Gefunden in Hüttenkäse, Fleisch, Fisch, Roggen und Haferflocken.
- Vitamin B9 oder Folsäure wird abgebaut, wenn es Hitze und Licht ausgesetzt wird. Dies ist ein großartiges Vitamin für das Haar. Für Frauen, die eine Schwangerschaft planen, ist es besonders effektiv, da es die Fortpflanzungsfunktion stimuliert. Daher hilft die Verwendung von Folsäure, "zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen". Gefunden in Hefe, Gemüse, Leber, Getreide.
- Vitamin B12 - Cyanocobalamin - ist ein wasserlösliches Vitamin. Es verhindert die Ansammlung von Fett in der Leber und verbessert auch den Sauerstoffverbrauch des Gewebes. B12 ist das launischste Vitamin. In Haarmasken wird Vitamin B12 nicht mit seinen anderen "Brüdern" B1 und B3 kombiniert, da sie sich gegenseitig neutralisieren, wenn sie interagieren. Um eine Mischung mit diesem Vitamin herzustellen, verwenden Sie daher am besten gewöhnliche Öle - Oliven-, Rizinus-, Leinsamen.
Maskenrezepte mit B-Vitaminen
Es gibt eine Vielzahl unterschiedlicher Rezepturen für Mischungen, die das Haar pflegen. Zu ihrer Herstellung eignen sich am besten Vitamine für Haare in Ampullen. Werfen wir einen Blick auf einige der beliebtesten.
- Maske mit Seetang. Um es zuzubereiten, müssen Sie getrocknetes Seetangpulver (2 Esslöffel) nehmen und es in warmem Wasser (2 Esslöffel) auflösen. Fügen Sie der Haarmaske Vitamin B12 hinzu. Das Pulver muss auf eine cremige Konsistenz verdünnt werden. Ohne Shampoo ausspülen.
- Vitaminöl-Maske. Vitamine B6, B12 und E mischen. Oliven- und Rizinusöl zugeben, etwas Zitronensaft. Stunde h alten.
- Maske für den Haarwuchs mit Pfeffer. Nehmen Sie 2 Esslöffel Pfeffertinktur, 1 Eigelb, Vitamin B12 und E (am bestenHaarvitamine in Ampullen geeignet). Mischen Sie alles gründlich und tragen Sie es auf Ihr Haar auf. Bewahren Sie die Maske 1,5 Stunden lang auf und waschen Sie sie dann ab.
Ascorbinsäure
Ascorbinsäure gilt als eines der besten Vitamine für das Haar. Vitamin C ist für eine gute Durchblutung der Kopfhaut verantwortlich. Mit anderen Worten, er ist es, der die Haarfollikel gut ernährt. Vitamin C ist in Zucchini, Kräutern und Paprika enth alten (es gilt zu Recht als der Champion unter den ascorbinsäureh altigen Gemüsen). Auch für diejenigen, die von schönen und üppigen Haaren träumen, wird empfohlen, Sanddorn zu verwenden. Neben Vitamin C enthält es auch B-Vitamine, Nikotinsäure, die Vitamine A, E und ein Dutzend anderer nützlicher Spurenelemente (Natrium, Mangan, Kalzium, Silizium und andere).
Zusätzlich zur Verwendung von Ascorbinsäure mit Lebensmitteln oder als Nahrungsergänzungsmittel in der Apotheke können Sie es zu hausgemachten Haarmasken hinzufügen. Das Pulver bzw. der Inh alt der Ampullen kann auch herkömmlichen Pflegeprodukten zugesetzt werden. Ein solches Werkzeug ist viel billiger als professionelle Salonprodukte und die Wirkung ist höher.
Tipps zur Verwendung von Ascorbinsäure
Bewertungen eines Vitamins für das Haarwachstum namens Ascorbinsäure sind am positivsten; Er hat sich längst als einer der besten Verteidiger von dichtem Haar etabliert. Bevor Sie jedoch Vitamin C für die Haarschönheit verwenden, müssen Sie einige Regeln beachten. AscorbinsäureSäure kann nicht in reiner Form verwendet werden. Es ist besser, es Shampoo oder Conditioner hinzuzufügen. Außerdem muss Vitamin C sofort nach der Zubereitung der Mischung verwendet werden, da während der Lagerung alle nützlichen Substanzen verschwinden. Auch bei der Verwendung von Vitamin C sollten die folgenden Empfehlungen befolgt werden:
- Bei trockenem Haar sollte die Maske am besten mit fetth altigen Lebensmitteln (Öle, Sauerrahm) durchgeführt werden, da Ascorbinsäure austrocknend wirkt.
- Lassen Sie sich nicht von Vitaminmasken hinreißen, wenn Sie die gleiche Haarfarbe beibeh alten möchten. Ascorbinsäure hilft, Farbe auszuwaschen.
- Wenn Sie Allergien haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Masken mit Vitamin C
Welche Haarvitamine können mit Vitamin C verwendet werden? Beinahe alles. Ascorbinsäure kann sowohl in Kombination mit anderen Vitaminen als auch als zusätzlicher Bestandteil einer pflegenden Maske verwendet werden. Die folgende Maske ist zum Beispiel bei Schönheiten beliebt. Zur Zubereitung muss Eigelb zu gleichen Teilen mit Glycerin gemischt und dann eine Ampulle Ascorbinsäure hinzugefügt werden. Sie können etwas warmes Wasser hinzufügen, um die Mischung homogener zu machen. Die Maske sollte mindestens eine halbe Stunde lang auf den Kopf aufgetragen und dann abgewaschen werden.
Vitamin E
Ein anderer Name für dieses Vitamin ist Tocopherol. Auch für üppiges Haar ist es enorm wichtig: Durch den Haarmangel werden die Haare schnell stumpf, die Haare beginnen dünner zu werden, zu brechen und zu splissen. Außerdem,es ist für die Versorgung der Kopfhaut mit Sauerstoff verantwortlich. Bei einem Mangel an Tocopherol erh alten die Haare nicht genügend Nährstoffe, selbst wenn in Ihrer Ernährung genügend davon enth alten sind. Wie kann man Tocopherolvorräte auffüllen? Ihre beste Quelle sind Nüsse und Samen.
Masken mit Vitamin E
Welche Haarvitamine man verwendet, entscheidet jeder für sich, aber Tocopherol hat sich als wirklich tolles Tool etabliert. Es verbessert die Durchblutung der Zwiebeln und reguliert den Prozess der Talgproduktion. Masken mit ihrer Verwendung sind besonders vorteilhaft für den Zustand der Haare.
- Maske mit Olivenöl. Zur Zubereitung müssen Sie 10 ml Oliven- und Rizinusöl sowie 7-10 mg Vitamin E mischen. Massieren Sie die resultierende Masse mit Massagebewegungen gründlich in die Haarwurzeln und spülen Sie sie nach einer Stunde aus. Der Eingriff kann bis zu zweimal pro Woche durchgeführt werden.
- Maske mit Jojobaöl. Ermöglicht Ihnen, das Haar glatt und stark zu machen. Um eine Mischung herzustellen, nehmen Sie 1 EL. l. Jojobaöl sowie Mandelöl und Klette im gleichen Verhältnis.
Welche Vitamine sollten nicht gemischt werden
Bewertungen von Vitaminen für das Haarwachstum sind normalerweise die positivsten. Doch manchmal bringt ihr Einsatz aufgrund der falschen Stoffkombination nicht die gewünschte Wirkung. Folgende Vitamine dürfen nicht in Masken kombiniert werden:
- Ascorbinsäure mit beliebigen B-Vitaminen.
- Vitamin B1 - mit B2, B3, B6, B12.
- Vitamin B12 mit Vitamin B1, B3, C und E.
Vitaminkombinationen
Folgende Vitamine können gleichzeitig in Haarmasken verwendet werden:
- Vitamin A wird in Öl mit E kombiniert, ebenso Ascorbinsäure.
- Vitamin B6 und B12 gilt unter Fachleuten als eine der besten Kombinationen zur Behandlung von Haarausfall.
- Vitamin B2 passt gut zu Vitamin A oder Vitamin B6.
- Vitamin B8 mit Vitamin E ist auch ein gutes "Paar", um bei der Behandlung von Haarausfall zu helfen.
- Aloe-Extrakt wird traditionell mit B-Vitaminen kombiniert.
Masken machen
Welche Vitamine den Haaren fehlen, können Sie anhand ihres Zustandes feststellen. Wenn sie langsam wachsen, wirkt sich höchstwahrscheinlich der Mangel an Vitamin B1 und B12 aus. Ein Mangel an Vitamin B2 provoziert Alopezie und ein Mangel an B9 führt zu Ergrauen. Vitamine gegen Haarausfall können sowohl einzeln als auch als Teil verschiedener Masken verwendet werden. Damit die Anwendung jedoch den größtmöglichen Effekt bringt, ist es sinnvoll, sich an folgende Regeln zu h alten:
- Masken sollten auf sauberes und trockenes Haar aufgetragen werden. Nasses Haar nimmt Nährstoffe schlechter auf – besonders wenn der Mischung Öl zugesetzt wird.
- Tragen Sie die Maske zuerst auf die Haarwurzeln auf und verteilen Sie die Mischung dann über die gesamte Länge. Sie können die Zusammensetzung mit Ihren Fingerspitzen oder mit einem Kamm verteilen.
- Es wird angenommen, dass die Erwärmung des Kopfes die Wirksamkeit der Mischung nicht wesentlich beeinflusst. Du kannst eine Plastikkappe aufsetzen, damit sich die Mischung nicht ausbreitet.
- Die Einwirkzeit der Maske sollte mindestens eine halbe Stunde betragenAustauschprozesse gestartet. In manchen Fällen kann die Maske die ganze Nacht auf den Haaren bleiben.
- Es ist notwendig, die Maske unter Wasser bei angenehmer Temperatur zu entfernen. Wenn die Mischung Öle enthält, können Sie Shampoo verwenden. Es wird nicht empfohlen, nach einer Vitaminmaske einen Balsam zu verwenden - dies verringert die Wirkung von Vitaminen.
Die Häufigkeit der Anwendung von Masken hängt vom Zustand der Haare ab. Zur Vorbeugung reicht eine Maske für 7-10 Tage. Wenn eine intensive Therapie erforderlich ist, sind 8-12 Sitzungen mit Vitaminmasken pro Monat erlaubt.
Vitamintherapie ist eines der besten Heilmittel für schönes Haar. Und rechtzeitige Vorbeugung hilft, Haarausfall zu vermeiden. Rezepte mit Vitaminen sind einfach, sie helfen Ihnen, in kurzer Zeit brillante Ergebnisse zu erzielen.
