Krampf - was ist das? Es ist eine Muskelkontraktion, die unwillkürlich auftritt und paroxysmaler Natur ist. Krampfanfälle können plötzlich auftreten und dauern normalerweise nicht lange an. Nach einer gewissen Zeit ist eine Wiederholung des Zustandes möglich. Muskelkontraktionen werden von stechenden Schmerzen begleitet.
Schmerzempfindungen werden am häufigsten in den Wadenmuskeln beobachtet, manchmal in den Hüften, im Bauch und bedecken sowohl einen als auch mehrere Muskeln. Krämpfe – was ist das und warum können sie auftreten?
Körperliche Überanstrengung
Einer der Faktoren, die einen Krampfzustand hervorrufen, kann ein langsamer Blutfluss in den Muskeln sein, der durch körperliche Anstrengung oder Überarbeitung auftritt. Bei Anspannung reichern sich Stoffwechselprodukte an und verursachen Krämpfe.
Eine richtig verteilte Belastung kann den Zustand lindern und die Intensität krampfhafter Kontraktionen verringern. Das heißt, körperliche Aktivität sollte moderat und regelmäßig sein.
Einfluss externer Faktoren
Warum sind Anfälle so häufig? Sie resultieren aus dem Aufprallexterne Faktoren, von einem scharfen unerwarteten Geräusch bis hin zu regelmäßigem unkontrolliertem Trinken. Krampfhafte Kontraktionen werden auch bei Ermüdung einer bestimmten Muskelgruppe beobachtet. Dieses Problem tritt häufig bei Personen auf, die im Stehen arbeiten müssen. Auch Arbeiten, bei denen die gleichen Bewegungen über einen längeren Zeitraum wiederholt werden, können Krampfanfälle verursachen.
In einigen Fällen verursacht es Muskelkrämpfe bei nervösen Störungen.
Wenn diese Krankheit bei Sportlern auftritt, können wir von einer unzureichenden Salzmenge sprechen, deren Verlust durch vermehrtes Schwitzen während des Trainings auftritt.
Babykrämpfe
Krämpfe - was ist das und kann es Kinder stören? Ja, und das kann darauf hindeuten, dass die Nervenfasern und das Gehirn nicht ausreichend ausgebildet sind. Provokateure können der falsche Lebensstil einer schwangeren Frau, eine schwierige Geburt oder Verstöße gegen die Zeit nach der Geburt sein. Während der Schwangerschaft wirken sich Toxikose, Medikamente und das Vorhandensein von Infektionskrankheiten negativ auf die Gesundheit des Babys aus.
Anfälle bei älteren Menschen
Eine Krankheit wie ein Krampf ist sehr unangenehm. Was eine konvulsive Muskelkontraktion ist, müssen Sie älteren Menschen nicht sagen, da sie aufgrund einer Abnahme der Muskelmasse häufig damit zu tun haben. Im Grunde ist dies ein Zeitraum von vierzig Jahren. Mit der Zeit verschwindet die Muskelmasse bei einer sitzenden Lebensweise schneller. Alterung verursacht eine Verkürzung der Sehnen, was zu Krämpfen führt.
BeendenDie Situation wird regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sein, die zum Aufbau von Muskelmasse beitragen würde.
Stoffwechselstörungen. Wenn sich der Stoffwechsel verlangsamt, kommt es zu Veränderungen der Blutgefäße und der Blutviskosität sowie zu Muskelermüdung, die zu Krampfanfällen führt.
Über Fieberkrämpfe. Aufgrund einer Erhöhung der Körpertemperatur auf +39° C und +40° C, die bei Infektionskrankheiten auftreten, werden Fieberkrämpfe beobachtet, die durch verursacht werden Vergiftung des Körpers durch schädliche Bakterien.
Über affektiv-respiratorische Krämpfe. Die Ursache für solche Muskelkontraktionen ist Stress. Die Atmung nimmt zu, der Kohlendioxidgeh alt sinkt und Muskelkontraktionen treten auf.
Klumpfuß
Krämpfe in den Beinen und mit Klumpfuß. Die nach innen gekippte Ferse provoziert mit der Zeit die Krümmung des Sprunggelenks. Nach einiger Zeit werden die Beine müde, unangenehme Empfindungen treten auf. Mit der Zeit verschlechtert sich die Durchblutung der Gliedmaßen und es treten Krämpfe auf.
Krämpfe bei Krankheiten
Wenn eine Person an Polyneuritis erkrankt ist, treten nachts normalerweise Krämpfe in den Beinmuskeln und Gänsehaut auf, begleitet von Taubheitsgefühlen in den Gliedmaßen.
Außerdem wird das Auftreten von Beschwerden von Krampfadern begleitet, in denen das Blut stagnieren kann. Es ist ratsam, Kompressionsstrümpfe und Strumpfhosen zu tragen. Ein Phlebologe hilft Ihnen bei der Auswahl des richtigen Produkts.
Sesshafte Lebensweise und ständige Verstopfung provozieren erweiterte Venen in der geraden LinieDarm. Die Situation entsteht vor dem Hintergrund eines Mangels an einer Reihe von Vitaminen. Besonderes Augenmerk sollte auf Magnesium, die Vitamine P, C und K gelegt werden.
Nachtkrämpfe
Nächtliche Krämpfe sind am anfälligsten bei Menschen über 30.
Ursachen für nächtliche Krämpfe:
- Körperliche Aktivität, begleitet von Überanstrengung einer bestimmten Muskelgruppe.
- Das Auftreten dieses Problems ist hauptsächlich auf Stress und schlechte Durchblutung zurückzuführen.
- Auf einer Stelle zu sitzen ist genauso schlimm wie die ganze Zeit zu stehen. Besonders wenn die Person die Angewohnheit hat, ihre Beine zu kreuzen, Druck auf die Venen auszuüben und den Blutfluss zu stören.
- Spezialisten auf diesem Gebiet sagen, dass ein dehydrierter Körper eher unter Nachtkrämpfen leidet. Ein Besuch im Bad oder in der Sauna, intensives Training oder Sommerhitze können zum Provokateur werden. Daher ist es wichtig, den Wasserhaush alt zu überwachen und ausreichend Wasser zu trinken.
- Das Vorhandensein einer Reihe verschiedener Krankheiten im Körper provoziert auch nächtliche Krämpfe. Diese Kategorie umfasst die Parkinson-Krankheit, Diabetes und andere.
- Eingeschränkte Schilddrüsenfunktion.
- Nächtliche Krämpfe können während der Einnahme bestimmter Medikamente auftreten, die den Blutdruck senken oder für Herzerkrankungen benötigt werden. Oft sind auch harntreibende Medikamente die Ursache, da der Körper im Verlauf der Behandlung eine Reihe von Spurenelementen verliert, die für die Muskelkontraktion und die Übertragung von Nervenimpulsen notwendig sind.
- Im Laufe der Schwangerschaft kommt es häufig vornächtliche krampfartige Kontraktionen durch Belastung der Gliedmaßen und Kalziummangel.
Wenn nachts regelmäßig Krämpfe auftreten, sollten Sie sich von einem Facharzt beraten lassen. Er wird in der Lage sein, die Situation angemessen einzuschätzen und eine Behandlung zu verschreiben.
Krämpfe in Armen und Beinen
Manchmal kann es bei einer Person zu Kontraktionen der Muskeln nur der Arme und Beine kommen. Dafür gibt es eine Reihe von Gründen, mit denen Sie sich vertraut machen und Maßnahmen ergreifen müssen, um sie zu beseitigen.
Die häufigste Ursache für Krämpfe bei Frauen sind hohe Absätze oder enge Schuhe. Wenn Sie Beschwerden verspüren, sollten Sie Ihre Schuhe sofort wechseln. Die optimale Absatzhöhe beträgt nicht mehr als 5 cm.
Wenn eine Person unter Plattfüßen leidet, werden Krämpfe ein häufiger Begleiter sein. Wenden Sie sich daher an einen Orthopäden, der Ihnen spezielle Schuhe und Massagen verschreibt.
Manchmal können im Schlaf Krämpfe in Armen und Beinen auftreten. Du kannst einfach deine Position ändern, denn oft ist eine unbequeme Position ein Provokateur.
Krämpfe können durch Kaffee und Rauchen verursacht werden. Der häufige Konsum dieses Getränks entzieht dem Körper wertvolles Kalzium.
Der Einfluss des Berufs auf das Auftreten von Krämpfen in den Händen
Krämpfe sind eine ziemlich häufige Krankheit. Es kann Menschen in bestimmten Berufen betreffen. Handkrämpfe sind am anfälligsten bei Menschen, deren berufliche Tätigkeit mit dem Computer zusammenhängt. Die Bürsten sind über einen langen Zeitraum konstant auf dem gleichen Niveau.
Um mit Krämpfen fertig zu werden,Sie können Gymnastik machen, die darin besteht, Ihre Finger zu bewegen, sowie Fäuste zu ballen und zu lösen.
Massage ist auch ein wesentlicher Bestandteil des Kampfes gegen unwillkürliche Muskelkontraktionen. Oft tritt ein Krampf in einem Glied auf. So können Sie mit einer freien Hand schmerzende Stellen massieren.
Krämpfe in Armen und Beinen behandeln
Bei plötzlichen Krämpfen kann die erkrankte Stelle gekniffen und intensiv gerieben werden. Wenn Schmerzen im Fuß auftreten, ist es wichtig, ihn sanft zurückzuziehen.
Wenn das Problem regelmäßig auftritt, kann nachts eine wärmende Salbe aufgetragen werden, die sich positiv auf den Zustand der Gelenke auswirkt.
Bei nächtlichen Krämpfen lohnt es sich, vor dem Schlafengehen in kühlem Wasser zu baden und anschließend durchblutungsfördernde Übungen durchzuführen.
Nachdem du mit den Schmerzen fertig geworden bist, musst du eine Rolle unter dein Bein legen und dich für eine Weile in diesem Zustand hinlegen. Dadurch verbessert sich die Durchblutung, was bedeutet, dass die Gefahr eines zweiten Spasmus vorüber ist.
Prävention von Krampfanfällen
Falsch formulierte Diäten und Junk Food, die Tag für Tag aufgenommen werden, tragen ebenfalls zum Auftreten von Anfällen bei. Der Geh alt an essentiellen Spurenelementen im Blut nimmt ab, mit der Zeit kommt es zu einem Mangel (insbesondere Magnesium). Bei Magnesiummangel kann es zu starkem Haarausfall, Vergesslichkeit, ständiger Reizbarkeit und Magen-Darm-Störungen kommen.
Jeden Tag ist es wichtig, kalzium-, magnesium- und kaliumh altige Lebensmittel in den Speiseplan aufzunehmen. Markthüttenkäse, Milch, Gemüse (frisch), Bananen können als geeignet angesehen werden.
Seltsamerweise kann der Mangel an richtigem Schlaf auch zum Auftreten von konvulsiven Muskelkontraktionen führen. Die Normalisierung des Schlafes trägt zur Wiederherstellung der Gesundheit bei, Krämpfe stören nicht mehr.
Hypothermie wirkt sich auch negativ auf den Zustand einer Person aus und kann einen Krampfzustand hervorrufen. Daher ist es in der k alten Jahreszeit besser warme Fäustlinge zu tragen.
Wenn Sie ein Bad nehmen, sollten Sie vorher eine kleine Menge Meersalz hinzufügen, das hilft, das Skelettsystem zu stärken und den gesamten Körper zu verbessern.
