In letzter Zeit haben B-Vitamine viel medizinische Aufmerksamkeit auf sich gezogen, weil ihre gesundheitlichen Vorteile endlos sind. Sie werden bei verschiedenen Haut- und Herzkrankheiten, Geschwüren, Atherosklerose (Gefäßerkrankungen), Anämie und auch zur Vorbeugung vieler Krankheiten eingesetzt. Eine Gruppe von Vitaminen wirkt sich positiv auf den Zustand von Haut, Nägeln, Zähnen und natürlich Haaren aus! Die beliebtesten Vertreter sind die Vitamine B1, B6, B12.
Vorteile von Vitamin B1 (Thiamin)
Dieses Vitamin spielt eine wichtige Rolle im Kohlenhydratstoffwechsel. Wenn Kohlenhydrate aufgrund eines Mangels an B1 vom Körper unvollständig verwertet werden, beginnt der Prozess der Ansammlung von Milch- und Brenztraubensäure. Dies führt mit der Zeit zu einer Störung des Zentralnervensystems und zu einer Fehlfunktion aller Zellen, wodurch sich der Zustand von Haut, Nägeln und Haaren verschlechtert.
Die Verwendung von Vitamin B1 für Haare, die ihren Glanz und ihre Vitalität verloren haben, ist ein Muss. Das Produkt in Kapseln ist in der Apotheke erhältlich und wird auf die Kopfhaut aufgetragen. Seine Aktion ist:
- schnelle Regeneration der Hautzellen;
- Stärkung der Haarfollikel;
- StimulationsprozessWachstum;
- den Gesamtzustand der Haare verbessern.
Arzneimittelh altiges Thiamin wird ebenfalls benötigt, und um die natürliche Stärke des Haares zu erh alten, ist es notwendig, ständig Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an Vitamin B1 sind. Haare brauchen sowohl von innen als auch von außen Nahrung.
Natürliche Thiaminquellen
Vitamin wird im Körper praktisch nicht synthetisiert, daher ist es sehr wichtig, es in die Ernährung aufzunehmen. Sein Tagesbedarf beträgt bis zu drei mg und es ist reichlich in Lebensmitteln enth alten wie:
- Schweinefleisch. Dieses Fleisch enthält die höchste Menge an Vitaminen. Bei Rindfleisch ist es beispielsweise zehnmal weniger.
- Erdnüsse.
- Buchweizenbrei und Haferflocken.
- Grüne Erbsen.
- Hefe.
Auch in geringen Mengen in Milch, Eiern, Kohl, Hülsenfrüchten, Getreide, Trockenfrüchten, Tafelsenf, Linsen enth alten.
Thiamin Haarmaske (Rezepte)
Haarwachstum erfordert mehr als nur Vitamin B1. Die Haarmaske hat folgende Zusammensetzung: 1 Eigelb + 2 EL. Löffel Leinöl + 2 EL. Löffel Mandelöl + 10 Tropfen Thiamin.
Bei Haarausfall ist dieses Rezept beliebt: 4 EL. Löffel Klettenöl im Wasserbad erhitzt + 10 Tropfen Thiamin + 1 Eigelb.
Bei trockenem und sprödem Haar empfiehlt es sich, ½ Avocado zu nehmen und das Fruchtfleisch daraus zu extrahieren. Mische 10 Tropfen Thiamin und ein paar Tropfen ätherisches Ylang-Ylang-Öl damit.
Für dickHaarvitamin B1 (Teelöffel) wird einer Mischung aus Ölen wie Mandel, Klette, Sanddorn (jeweils zwei Esslöffel) zugesetzt. Sie müssen hier auch 1 Eigelb hinzufügen.
Wie Sie sehen können, verwenden Masken nicht nur Vitamin B1 für das Haar. Es ist notwendig, es in alle vorgestellten Masken einzureiben, wonach eine Plastikkappe aufgesetzt und der Kopf mit einem warmen Handtuch umwickelt wird. Die Behandlungszeit beträgt 15-20 Minuten, das Intervall zwischen den erneuten Anwendungen beträgt 7 Tage.
Andere B-Vitamine für die Haargesundheit
Es ist klar, dass B1 für Haare unbestreitbare Vorteile bringt. Nach einiger Zeit der Anwendung haben sie eine natürliche Farbe, werden elastisch, glatt, weich und h altbar. Aber Gruppe B ist auch reich an anderen Vitaminen (B6, B12), die sich ebenfalls positiv auf die Struktur von Haar und Kopfhaut auswirken.
B6 (Pyridoxin) ist an Stoffwechselprozessen wie Fett, Aminosäure, Protein beteiligt, seine durchschnittliche Tagesdosis für einen Erwachsenen beträgt 1,5–3 mg. Bei einem Mangel an Keratinprotein, das ein Baustein ist, verschlechtert sich die Haarstruktur und es tritt Mattheit auf. Bei Problemen mit der Kopfhaut, nämlich Trockenheit, Juckreiz, wird die komplexe Anwendung von Pyridoxin empfohlen: im Körper und als Haarmaske. Ein Mangel an Vitamin B6 kann übrigens zu Schuppen führen.
B12 (Cyanocobalamin) - ein Vitamin, das an Stoffwechselprozessen wie Hämatopoese, Zellteilung, Regulierung der Menge an Aminosäuren und Fett im Körper beteiligt ist. Die tägliche Norm für einen Erwachsenen beträgt 2-3 mcg. Bei einem Mangel an Cyanocobalamin ist der Prozess der Sauerstoffversorgung des Haares gestört (die Follikel erh alten nicht genügend rote Blutkörperchen durch die Kapillaren).
Vitamine B1, B6, B12 für das Haar. Wie bewerbe ich mich?
B-Vitamine werden normalerweise nicht miteinander gemischt, da das eine die Wirkung des anderen hemmen oder die allergische Reaktion verstärken kann, einschließlich B1 und B6. Cyanocobalamin fällt aus, wenn es mit anderen „Brüdern“in der Gruppe gemischt wird.
Normalerweise werden die Vitamine B1, B6, B12 als hausgemachte Haarmasken verwendet. Es ist effektiver als Kosmetik aus den Verkaufsregalen. Für die schnelle Wirkung der Vitaminmaske wird Dimexid verwendet - ein entzündungshemmendes, antiseptisches Analgetikum, das Stoffwechselprozesse verbessern und tief in die Zelle eindringen kann, wodurch das Eindringen von Vitaminen sichergestellt wird.
Beim Öffnen einer Ampulle mit Thiamin, Pyridoxin oder Cyanocobalamin ist es nicht empfehlenswert, das Mittel für das nächste Mal stehen zu lassen. Bei Aufbewahrung der Ampulle in offener Form verliert das Medikament seine Eigenschaften und wird unwirksam. Verwenden Sie es besser gleich.
Hinzufügen eines Vitamins zu Schönheitsprodukten
Fast alle B-Vitamine haben eine wirksame Wirkung auf die Kopfhaut, einschließlich B6, B12, B1. Für das Haar bringt es Glanz, Geschmeidigkeit, starke Struktur und Widerstandsfähigkeit. Tatsache ist, dass diese Vitamine für die Synthese mehrfach ungesättigter Fettsäuren verantwortlich sind. Warum reinals präventives Ziel, sie nicht zu Kosmetika hinzuzufügen?
Für die Wirkung empfiehlt es sich, dem Shampoo (250 ml) 3-5 Kapseln B12 oder ein anderes Vitamin aus dieser Gruppe hinzuzufügen. Bei längerem Kontakt mit der Haut verliert das Vitamin jedoch seine Eigenschaften, daher muss die Dosis für mehrere Anwendungen berechnet werden. Es ist besser, später mehr zu tun. Übrigens muss das Shampoo nach dem ersten Waschen abgewaschen und dann erneut aufgetragen und 5-7 Minuten geh alten werden, damit das Produkt Zeit zum Einwirken hat.
Thiamin, Pyridoxin oder Cyanocobalamin können Lotionen, Masken, Flüssigseifen usw. zugesetzt werden.
Vitamine B6, B12, B1 für das Haar. Bewertungen
Den zahlreichen Rezensionen nach zu urteilen, liegen die Vorteile von Vitaminen auf der Hand. Einige schöne Damen sehen das Ergebnis der Wirkung von Vitaminen nicht, aber sobald sie aufhören, sie zu verwenden, beginnen ihre Haare sofort auszufallen und der natürliche Glanz der Haare geht verloren. Sehr beliebt sind Haarmasken, denen nicht nur Thiamin, Pyridoxin oder Cyanocobalamin zugesetzt werden, sondern auch ätherische Öle von Ylang-Ylang, Teebaum, Rosmarin und anderen. Es hängt alles davon ab, welcher Effekt benötigt wird.
Vitamine B1, B6, B12 für Haare, deren Bewertungen positiv sind, sollten in großen Mengen mit der Nahrung eingenommen werden, und in kritischem Zustand wird eine intravenöse Injektion von Präparaten empfohlen, die diese Vitamine enth alten. Normalerweise verliert das Haar nach der Anwendung von Antibiotika oder längerer Krankheit an Volumen und Glanz.
Kontraindikationen für die Verwendung von Haarmasken mit B-Vitaminen
Die einzige Kontraindikation isteine allergische Reaktion des Körpers auf eines der Vitamine. Bei der ersten Anwendung muss ein Test durchgeführt werden: Tragen Sie das Produkt auf den Ellbogen auf und warten Sie 5-10 Minuten. Wenn keine Reaktion erfolgt (Rötung, Juckreiz, Reizung), können Sie sicher mit dem kosmetischen Eingriff fortfahren.
Und nicht alle Vitamine zusammen mischen, bringt meist wenig Wirkung, und im schlimmsten Fall - Allergien.
