Die richtige Ernährung gewinnt heute immer mehr an Popularität. Die Nahrung sollte den täglichen Kaloriengeh alt liefern und unserem Körper die notwendigen Nährstoffe geben, die zu seiner Reinigung, ordnungsgemäßen Funktion und Erholung beitragen. Ein solches gesundes Produkt ist Leinsamenmehl.
Reinigung und Heilung mit seiner Hilfe steht jedem zur Verfügung, der auf seine Ernährung achtet. Es wird empfohlen, auf Weizenweißmehl zu verzichten, das keine nützlichen Substanzen enthält, aber sehr kalorienreich ist. Gleichzeitig ist Leinsamenmehl dagegen nicht mit Kalorien überladen, sondern hat einzigartige Eigenschaften und Zusammensetzung. Medizinische Studien haben gezeigt, dass es eine positive Wirkung auf den Verdauungstrakt hat. Folglich begannen die Menschen, es zur Gewichtsabnahme und Körperreinigung zu verwenden. Es wird seit kurzem in der Kosmetik verwendet, da Leinsamenmehl den Zustand von Haar und Haut verbessern kann.
Leinsamenmehl: nützliche Eigenschaften, Verwendung, Kontraindikationen
Es fehltüberschüssige Kohlenhydrate. Wer also abnehmen möchte und gleichzeitig nicht auf warmes Gebäck verzichten kann, kann Weizenmehl durch Leinsamen ersetzen. Sie können sie in verschiedenen Anteilen mischen, damit das Gebäck schmackhaft und gesund ist. Warum also ist Leinsamenmehl für diejenigen geeignet, die abnehmen wollen? Die Sache ist, dass Produkte aus gewöhnlichem Weizenmehl voller Kohlenhydrate sind. Der Körper wandelt jedes Kohlenhydratmolekül in 2 Fettmoleküle um. Gleichzeitig verhindert Leinsamenmehl, das ein Minimum an Kohlenhydraten enthält, diesen Multiplikatoreffekt und trägt so zur Gewichtsabnahme bei.
Aufgrund dieser Eigenschaften hilft es auf zwei Arten, Gewicht zu reduzieren: Reduzierung des Kaloriengeh alts von Lebensmitteln und Reinigung des Körpers. Aber es sollte von Menschen mit Gallensteinen vermieden werden.
Abnehmen
Natürlich träumt jedes Mädchen davon, schlank zu sein. Dieses Naturprodukt wird ihr dabei helfen.
Leinsamenmehl mit Kefir ist ein sehr beliebtes Mittel zum Abnehmen. Sie müssen diese Mischung einmal täglich verwenden und das Abendessen damit ersetzen. Es ist notwendig, einem Glas Kefir einen Löffel Mehl hinzuzufügen, alles gründlich zu mischen, Sie können Honig hinzufügen. Sie können es auch in ein Glas kochendes warmes Wasser geben, etwa 5 Minuten ziehen lassen und dann trinken.
Es ist nicht verwunderlich, dass Leinsamenmehl zur Gewichtsabnahme heute bei Frauen immer beliebter wird. Dieses Thema wurde schon oft diskutiert. Zunächst ist anzumerken, dass dies ein Diätprodukt ist, das unseren Körper sättigt, aber nicht hinzufügtuns zusätzliche Kalorien. Darüber hinaus beugt es Verstopfung vor, reinigt den Darm perfekt und verbessert auch seine Funktion.
Weil Kefir reich an Milchsäurebakterien ist, die wir zur Aufrechterh altung der Darmflora benötigen, bietet Kefir mit Leinsamenmehl unserem Körper einen doppelten Nutzen.
Hier ist der Speiseplan für den Tag:
- Frühstück: 4 EL Mehl mit der gleichen Menge kochendem Wasser verrühren, 10 Minuten ziehen lassen. Sie können auch einen Apfel oder eine Birne (gerieben oder in kleine Stücke geschnitten) hinzufügen.
- Zweites Frühstück: Möhren-Orangen-Salat zubereiten (Orange in Würfel schneiden und Möhren raspeln). Füllen Sie die ganze Mischung mit Leinöl. Du kannst auch ein kleines Stück Vollkorn- oder Vollkornbrot essen.
- Mittagessen: Gemüsesuppe ohne Braten und Öl.
- Snack: ein Löffel Leinsamenmehl mit 200 ml Joghurt.
- Abendessen: ein Stück gedämpfter Fisch, der mit Zitronensaft gewürzt werden kann.
Eine solch ausgewogene Ernährung hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, ohne die menschliche Gesundheit zu schädigen.
Kefir und Leinsamenmehl
Leinmehl mit Kefir ist ein wirksames Mittel zur Reinigung des Darms und zur Normalisierung seiner Mikroflora. Diese Mischung hilft, alle Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, außerdem verbessert sie die Funktion des Verdauungstrakts. Kefir mit Leinsamenmehl kann das Frühstück oder Abendessen ersetzen, was es ermöglicht, den Kaloriengeh alt der verzehrten Lebensmittel zu reduzieren und so beim Abnehmen zu helfen. Gewicht.
Beispiel eines 3-wöchigen Reinigungsprogramms:
- 1 Woche: Rühre einen Löffel Mehl in ½ Tasse Getränk;
- 2 Woche: zwei Esslöffel Mehl in ½ Tasse Getränk einrühren;
- 3. Woche: Drei Esslöffel Mehl in 150 g Getränk einrühren.
Als nächstes kann Kefir mit Leinsamenmehl jeden Tag konsumiert werden.
Für Darm und Magen
Leinsamenmehl ist im Allgemeinen gut für die Darm- und Magenfunktion. Es wird sehr leicht von unserem Körper aufgenommen, entfernt Toxine und Toxine und trägt, wie sich oben herausgestellt hat, auch zur Normalisierung des Gewichts bei.
Leinschrot wird seit langem zur Darmreinigung eingesetzt. Dies liegt daran, dass es eine große Menge an Ballaststoffen enthält. Es wird von großem Nutzen für Menschen sein, die an Gastritis, Verstopfung und Zwölffingerdarm- oder Magengeschwüren leiden.
Zur Krebsprävention
Wissenschaftler kamen im Laufe der Forschung zu folgendem Ergebnis: Wenn man jeden Tag einen Löffel Leinsamenmehl isst, ist es möglich, das Risiko, an Krebs zu erkranken, zu vermeiden. Sein besonderer Vorteil ist, dass es Antioxidantien pflanzlichen Ursprungs enthält - Lignane, die dem menschlichen Körper helfen, mit Hormonen fertig zu werden, die zur Entstehung von Krebszellen beitragen. Aber das ist nicht alles, wofür Leinsamenmehl nützlich ist. Es kann verwendet werden, um die Entwicklung von Tumoren zu stoppen, da es eine Selenquelle ist.
Mit einem Wort, wir können sagen, dass sie mit dem Wachstum und der Fortpflanzung von Krebs fertig wirdZellen. Folglich wird es häufig zur Vorbeugung und Behandlung von Krebs eingesetzt.
Bei Gefäß- und Herzerkrankungen
Leinsamenmehl wird auch oft verwendet, um verschiedenen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Die wohltuenden Eigenschaften des Produkts sind für die normale Funktion unseres Herzens nützlich, da es Magnesium und Kalium enthält. Bei Einnahme sinkt die Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln.
Die darin enth altenen Fettsäuren stärken die Blutgefäße. Außerdem wird bei Einnahme der Cholesterinspiegel gesenkt. Leinsamenmehl ist nützlich, um es in die Ernährung von Menschen aufzunehmen, die an Diabetes leiden.
Außerdem wird es aktiv in der Kosmetik verwendet.
Für fettige Haut
Es ist notwendig, einen Löffel Haferflocken und Leinsamenmehl zu nehmen, sie mit Milch zu mischen und ein wenig ziehen zu lassen. Die fertige Mischung wird 10 Minuten auf Dekolleté und Gesicht aufgetragen und anschließend mit warmem Wasser abgewaschen.
Für trockene Haut
In diesem Fall brauchen wir Leinsamenmehl mit Kefir. Dazu wird ein Löffel Mehl mit 3 Esslöffeln des Getränks vermischt, 10 Minuten auf die Haut aufgetragen und anschließend mit Wasser abgewaschen.
Für Mischhaut
Dazu müssen Sie einen Löffel Leinsamenmehl nehmen, dann kochendes Wasser darüber gießen, bis die Gesamtmasse breiig ist, und etwas quellen lassen. Fügen Sie dieser Mischung einen Esslöffel Olivenöl und Honig hinzu.
Es sollte beachtet werden, dass solche Masken nur hergestellt werden, wenn Sie nicht allergisch auf ihre Bestandteile reagieren. Dies ist sehr einfach zu überprüfenTragen Sie eine kleine Maske 10 Minuten lang auf eine beliebige Stelle der Haut auf. Wenn Sie nach dieser Zeit keine Rötungen und Reizungen haben, kann diese Maske sicher verwendet werden.
Haare
Es kann auch verwendet werden, um das Haar zu nähren und weich zu machen. Leinsamenmehl mit Kefir und ätherischem Öl macht sie lockerer und geschmeidiger. Diese Maske sollte etwa eine halbe Stunde aufbewahrt und dann mit Shampoo abgewaschen werden.
Leinsamenmehl kann auch anstelle von Shampoo zum Haarewaschen verwendet werden. Dazu einen Löffel Mehl mit Wasser mischen, die fertige Masse auf Haar und Kopfhaut auftragen, einmassieren und ausspülen. Die Locken danach werden glänzend und leicht sein.
Kontraindikationen
Überlegen wir nun, welchen Schaden Leinsamenmehl für den Körper anrichten kann, und auch, für wen es kontraindiziert ist.
Die Reinigung des Körpers mit Leinsamenmehl und Kefir ist für Menschen mit Gallensteinen nicht akzeptabel, da sie sich bei Verwendung dieser Mischung bewegen und die Kanäle blockieren können. Sie sollten auch nach Nierensteinen suchen.
Es ist erwähnenswert, dass auf den Verpackungen mit Leinsamenmehl grundsätzlich geschrieben steht, dass dieses Produkt keine Kontraindikationen hat. Aber in dieser Angelegenheit ist es immer noch notwendig, Weisheit zu zeigen. Wenn Sie sich entscheiden, es zu nehmen, um Gewicht zu verlieren oder den Körper zu verbessern, ist es besser, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren.
Leinschrot ist also ein preiswertes Naturheilmittel, das, wie wir herausgefunden haben, viel bewirken kann. Es kann zur Gewichtsabnahme, Darmreinigung,Schönheit von Haar und Gesicht. Vertrauen Sie der Natur, wählen Sie Produkte, die für Sie richtig sind, und bleiben Sie gesund und schön!
