Atherosklerose, Schlaganfall, Herzinfarkt – diese Krankheiten sind in den letzten Jahrzehnten in der Bevölkerung aller Altersgruppen zur Todesursache Nr. 1 geworden. Der Grund für ihre Entwicklung ist der hohe Geh alt an Cholesterin niedriger Dichte im Blut. Wie können Sie Ihrem Körper helfen, mit seinem zerstörerischen Einfluss fertig zu werden?
Wie kann man den Cholesterinspiegel senken?
Um den normalen Cholesterinspiegel wiederherzustellen, müssen Sie vielleicht nur Ihre Essgewohnheiten ändern und sich körperlich betätigen. Wenn sich Ihr Gesundheitszustand jedoch durch Bluthochdruck, koronare Herzkrankheit oder die Entwicklung von Diabetes verschlimmert, ist eine medikamentöse Behandlung von Cholesterin obligatorisch. Dieser erzwungene Schritt schützt Sie vor dem Risiko eines vorzeitigen Herzinfarkts. Medikamente und deren Dosierung werden nur vom behandelnden Arzt verschrieben, der zuvor den Risikograd bestimmt hat. Medikamente, die die Produktion von schlechtem Cholesterin im Körper reduzieren, werden zusammenfassend als Statine bezeichnet. Es gibt Beweise dafür, dass siepositive Wirkung auf Menschen, die einem erhöhten Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und sogar Tod ausgesetzt sind. Eine regelmäßige Überwachung des Cholesterinspiegels zeigt, wie wirksam die verschriebene Behandlung ist. Aber es gibt viele zusätzliche Dinge, die Sie tun können, um die Wirkung der verschriebenen Medikamente zu verstärken.
Welche Lebensmittel sollte man essen und welche vermeiden?
Reduzieren Sie Cholesterin, indem Sie Lebensmittel, die es enth alten, aus Ihrer Ernährung entfernen und diejenigen hinzufügen, die seinen Überschuss aus dem Körper entfernen. Die erste Kategorie umfasst alle fetth altigen Fleisch- und Fischsorten, tierische Fette und Eier in großen Mengen. Vergessen Sie bei den Kochmethoden das Braten. Besser Geflügelbrust oder mageres Kalb gebacken, gekocht oder gegrillt, Wasserbad. Oder verwenden Sie Olivenöl, aber in Maßen. Bereichern Sie Ihre Ernährung mit Meeresfrüchten, insbesondere Algen. Es enthält eine Substanz, die schlechtes Cholesterin sehr schnell aus dem Körper entfernen kann. Es wird Ihnen auch helfen, etwas Gewicht zu verlieren, was im Kampf um die Gesundheit wichtig ist.
Grundregeln im Kampf gegen Cholesterin
Ernähren Sie sich gesund und senken Sie den Cholesterinspiegel:
- 5-6 Portionen Gemüse, Obst am Tag essen;
- fügen Sie Ihrer Ernährung Nüsse hinzu, die gesunde Fette für die Blutgefäße enth alten;
- muss ballaststoff- und lecithinreiche Lebensmittel, Hülsenfrüchte, Getreide haben;
- Milchprodukte mit weniger Inh alt wählenFett.
Fügen Sie Bewegung und Gehen zu Ihrem Tagesablauf hinzu. Beenden Sie das Rauchen und den Alkoholmissbrauch.
Wie kann man Cholesterin durch traditionelle Medizin überwinden?
Rezepturen der traditionellen Medizin wirken eher präventiv als heilend. Die Verwendung solcher Mittel verbessert den Zustand der Wände der Blutgefäße, verlangsamt die Bildung von Cholesterinplaques und erhöht die Abwehrkräfte des Körpers. Hagebutten, Weißdorn, Walderdbeerblätter gelten als die wirksamsten Heilpflanzen zur Senkung des Cholesterinspiegels. Wir senken den Cholesterinspiegel mit Abkochungen dieser Kräuter und Früchte. Knoblauchtinkturen sind in der Bevölkerung zur Reinigung von Blutgefäßen sehr beliebt. Einige Rezepte schlagen vor, eine Tinktur mit Alkohol herzustellen, andere in Salzlake mit Kräutern. Es gibt ein Rezept zum Essen von Knoblauch mit Zitrone. Wir senken den Cholesterinspiegel mit Hilfe von Mumien. In der Zeit nach einem Herzinfarkt trägt es zur schnellen Erholung geschädigter Zellen bei und reduziert die Manifestation von Arrhythmien.
