Heutzutage nehmen Sporternährungsprodukte einen der Schlüsselplätze in der Organisation der Ernährung jeder Person ein, die einen aktiven Lebensstil verfolgt, und nicht nur irgendeine Sportart. Eine dieser Ergänzungen sind verschiedene Arten von Proteinen. Diese Art von Produkt soll in erster Linie die Lücken im Ernährungsprogramm von Sportlern füllen, die es sich nicht leisten können, es genau und fehlerfrei zu befolgen und jede Mahlzeit den ganzen Tag über genau einzuh alten. Darüber hinaus können Proteinsupplemente aufgrund ihrer schnellen Verarbeitung im Magen-Darm-Trakt die Aufnahmeschwelle der benötigten Proteinmenge senken. Es gibt mehrere Varianten dieses Produkts.
Es sollte beachtet werden, dass alle Arten von Proteinen auf die eine oder andere Weise für Menschen nützlich sind, die sich mit Fitness oder jeder Art von Kraftsport beschäftigen. Sie werden in der Regel nach Herkunft getrennt, also nach der Art des Lebensmittels, aus dem sie gewonnen wurden. Es gibt Proteinarten wie Molke, Ei, Soja, Milch und Kasein. Alle von ihnen haben ihre Vorteile gegenüber einander. Sonstiges und Nachteile. In den Sportmärkten können Sie diese Proteinarten sowohl einzeln als auch in einer Mischung bestimmter Verhältnisse kaufen. Das Wichtigste ist, dass jeder für sich genau das Produkt findet, das für seinen Körper am besten geeignet ist und maximale Ergebnisse liefert.
Die beliebteste Art von Proteinergänzung ist heute Molkenprotein, das aus drei Hauptvarianten besteht – Konzentrat, Isolat und Hydrolysat. Der erste von ihnen bezieht sich auf ein nicht sehr hochwertiges Produkt, das jedoch für die breite Bevölkerung zu einem Preis erschwinglicher ist. Das zweite hat die besten Eigenschaften und den besten Preis, das dritte ist sowohl in Bezug auf die Aufnahme als auch auf die Leistung das bestmögliche, aber sehr teuer und vor allem enthält es alle Aminosäuren, die für einen Sportler wichtig sind. Sportnahrung dieser Art wird dem Verbraucher am häufigsten in Form einer Mischung aus allen drei Komponenten in bestimmten Anteilen angeboten.
Eiweiß ist die perfekte Ergänzung für Menschen, die regelmäßig im Fitnessstudio trainieren. Wenn wir über seine wichtigsten vorteilhaften Eigenschaften sprechen, hilft es besser als andere bei der Lösung von Problemen im Zusammenhang mit der Fettverbrennung. Es sind diese Proteine zur Gewichtsabnahme, die Menschen helfen, in kurzer Zeit die wichtigsten Trainingsziele in Bezug auf Muskelstraffung, Reduzierung der Körpergröße und Beseitigung von Übergewicht zu erreichen.
Protein wie Casein ist eine weitere Variante dieser Lebensmittel. ErEs zeichnet sich dadurch aus, dass es eine lange Resorptionszeit hat, die den Körper lange Zeit mit Aminosäuren aus dem Darm in den Blutkreislauf versorgt. So unterscheiden sich die Hauptproteinarten in ihrer Zusammensetzung, was sich vor allem auf den Umfang ihrer Anwendung auswirkt. Zum Beispiel wird Molke vor und nach dem Training verwendet, Milch und Kasein – vor dem Schlafengehen, Ei – zum Abnehmen usw.
