Eine Erektion ist eine der offensichtlichsten Widerspiegelungen der körperlichen und vor allem der geistigen Gesundheit eines Mannes. Modernes überlastetes Leben, Krankheiten und Mangelernährung, Stress, Probleme bei der Arbeit und in persönlichen Beziehungen beeinträchtigen diese Funktion des männlichen Körpers negativ. Infolgedessen dauert der Geschlechtsverkehr nicht so lange, wie wir möchten, er wird weniger qualitativ und sowohl Männer als auch Frauen bleiben unbefriedigt.
Möglichkeiten zur Lösung des Problems
Vorzeitige Ejakulation betrifft fast 70 % der Männer über 30 Jahre. Die Aufrechterh altung eines gesunden Lebensstils hilft, dieses Problem zu überwinden, dh eine vollständige Ablehnung schlechter Gewohnheiten, gesunder Schlaf und vernünftige Ernährung, körperliche Aktivität, Einnahme von Medikamenten, jedoch nur nach Rücksprache mit einem Spezialisten, sowie die richtige Liebestechnik.
Wie verlängert man eine Erektion? Wie bereits erwähnt,Es gibt mehrere Möglichkeiten: Sie können Drogen nehmen, Volksheilmittel oder psychologische Praktiken anwenden.
Ruhe und tiefes Atmen
Wie verlängert man eine Erektion? Fachstudien haben gezeigt, dass dieses Problem, das ein ernsthaftes Hindernis für die Aufrechterh altung eines normalen Sexuallebens darstellt, hilft, mit einer richtigen tiefen Atmung fertig zu werden. Es sättigt die Gehirnzellen mit Sauerstoff, erhöht die Stressresistenz und hilft, eine Erektion länger aufrechtzuerh alten. Um die Wirksamkeit der Technik zu spüren, ist Training erforderlich. Vom ersten Mal an wird es nicht funktionieren, während eines leidenschaftlichen Geschlechtsverkehrs tief und ruhig zu atmen, aber in Zukunft werden die Ergebnisse gefallen.
Hodenzugmethode
Physiologische Merkmale der männlichen Geschlechtsorgane sind so, dass sich die Hoden vor der Ejakulation bis zur Leistengegend erheben und ein wenig schrumpfen. Es gibt eine Möglichkeit, eine Erektion zu verlängern, die genau auf dieser Eigenschaft basiert. Sobald Sie dies bemerken, müssen sie sanft, aber sicher heruntergezogen werden. Diese Aktion hilft, die Freisetzung von Spermien zu verzögern und den erektilen Zustand zu verlängern.
Klammer vor Ejakulation
Wie kann man die Erektion eines Mannes verlängern? Der folgende Trick hilft vielen des stärkeren Geschlechts. Sobald ein Mann spürt, dass ein Samenerguss bevorsteht, ist es notwendig, das Geschlechtsorgan aus der Scheide des Partners herauszuziehen und leicht zusammenzudrücken. Einige finden es hilfreich, mit der Fingerspitze leicht auf die Oberseite des Kopfes zu drücken, während andere den Bereich direkt darunter mit Zeigefinger und Daumen drücken. H altein Glied wird benötigt, bis die sexuelle Spannung ein wenig nachlässt.
Es ist strengstens verboten, diese Methode zur Verlängerung des Geschlechtsverkehrs für Männer mit unzureichender erektiler Funktion anzuwenden. Sie riskieren ihre eigenen Hände und verlieren ihre Erektion vollständig, wenn sie die Klemmmethode anwenden, bevor sie Sperma ausstoßen.
Vertreter des stärkeren Geschlechts behaupten, dass man auf diese Weise den Höhepunkt der Lust um einige Minuten hinauszögern kann. Nicht immer funktioniert die Methode, wenn man sich beim gleichen Geschlechtsverkehr wieder dem Orgasmus nähert. Es ist auch wichtig zu wissen, dass es nicht empfehlenswert ist, diesen Trick einem Sexualpartner anzuvertrauen, da eine Frau den Beginn des richtigen Moments zum Klemmen nicht spüren kann.
Wechsel der Körperh altung
Wie kann ich eine Erektion verlängern? Der H altungswechsel ist eine einfache, aber durchaus effektive Methode. Erstens ermöglicht Ihnen die übliche Position, schnell das erforderliche Maß an sexueller Erregung zu erreichen, dh sie beschleunigt die Ejakulation. Zweitens trägt eine kurze Pause zum Abbau der sexuellen Spannung und damit zur Verlängerung der Erektionszeit bei. Experten raten Paaren daher, ihr Sexualleben zu diversifizieren, indem sie während eines Kontakts mehrere Positionen einnehmen und diese regelmäßig ändern. Die Wirksamkeit der Methode wird erhöht, wenn Sie neue und ungewöhnliche Positionen für das Paar ausprobieren. Aber es ist besser, Bekannte nur zu benutzen, um den gewünschten Grad an sexueller Erregung zu erreichen, nicht mehr.
Vormasturbation
Wie verlängert man eine männliche Erektion? Viele Männer leiden unter vorzeitiger EjakulationWenden Sie die folgende Methode an, um ihr Vergnügen und das ihres Partners zu verlängern. Das Geheimnis besteht darin, einige Stunden vor dem Geschlechtsverkehr durch Masturbation einen Orgasmus zu erreichen. Sie sollten dies nicht 5-6 Stunden vor dem Kontakt tun, da keine Wirkung eintritt, der optimale Zeitraum beträgt 3-4 Stunden.
Kondom benutzen
Ein Kondom ist nicht nur ein Verhütungsmittel, das verwendet wird, um eine ungewollte Schwangerschaft und verschiedene Krankheiten zu verhindern, sondern auch eine Möglichkeit, die Erektion bei Männern zu verlängern. Viele Vertreter sowohl des starken als auch des schwächeren Geschlechts argumentieren, dass "es mit einem Kondom nicht dasselbe Gefühl gibt". Aber das ist genau das, was Sie brauchen, wenn die Sexqualität aufgrund einer kurzen Erektion leidet. Ein einfaches Mittel verhindert, dass der Geschlechtsverkehr vorzeitig endet.
Drücken Sie auf den Yen-Mo-Punkt
Die chinesische Medizin bietet ihre Antwort auf die Frage, wie man die Erektion eines Mannes verlängern kann. Männer des alten Ostens bemerkten, dass es ausreicht, auf einen speziellen Punkt einzuwirken, der sich zwischen Hodensack und Anus befindet, um den Geschlechtsverkehr zu verlängern. Es heißt Yen-Mo. Durch intensiven Druck mit zusammengezogenem Zeige-, Mittel- und Ringfinger für drei Sekunden verlängert sich die Dauer der Erektion leicht.
Dammmuskeltraining
Kennen Männer die Kegel-Übungen, mit denen Frauen ihre Dammmuskeln stärken? Dies trägt zum erfolgreichen Verlauf der Geburt bei, verbessert die Qualität des Sexuallebens,ist die Vorbeugung einiger gynäkologischer Erkrankungen. Aber wie verlängert man eine Erektion? Kegel-Übungen für Männer sind ein effektiver Weg.
Zunächst musst du lernen, die "richtigen" Muskeln zu identifizieren. Versuchen Sie beim Urinieren, den Vorgang einige Sekunden lang zurückzuh alten. So spürst du die richtigen Muskeln. Sie müssen vor der Ejakulation angespannt werden. Dies wird dazu beitragen, die Dauer des Geschlechtsverkehrs leicht zu verlängern. Aber damit die Methode funktioniert, ist Training erforderlich. Von Zeit zu Zeit ist es notwendig, die Muskeln des Damms zu belasten und zu entspannen. Das dient übrigens einer guten Vorbeugung gegen Hämorrhoiden.
Mit Lidocain
Um den Geschlechtsverkehr zu verlängern, können Sie "Lidocain" in Form eines Sprays verwenden. Diese Substanz reduziert die Empfindlichkeit erheblich und ermöglicht es Ihnen, die Dauer des Geschlechtsverkehrs zu verlängern. Wie kann man eine Erektion zu Hause mit Lidocain verlängern? Es ist notwendig, das Produkt 15 Minuten vor dem Kontakt auf den Penis zu sprühen. Der optimale Abstand beträgt 10 cm, gleichzeitig muss jedoch die Meinung des Partners berücksichtigt werden, da die Verwendung von Lidocain ohne Kondom die Empfindlichkeit einer Frau verringern kann.
Du kannst die Substanz mit einem Kondom verwenden, indem du sie hineinsprühst. Lidocain beginnt in zwei bis vier Minuten zu wirken, die Wirkung hält mehrere Stunden an. Anstelle des üblichen Sprays, das in Apotheken verkauft wird, können Sie in Sexshops nach speziellen suchen, die nur dazu dienen, die Erektionszeit zu verlängern. In die Zusammensetzung solcher Gele und Sprays schließen die Hersteller zusätzlich Substanzen ein, die sich auswirkenpositiv auf den männlichen Körper und steigern die Empfindungen beider Partner.
Körperliche Betätigung
Wie verlängert man die Erektionszeit? Es ist notwendig, der körperlichen Aktivität genügend Aufmerksamkeit zu schenken. Darüber hinaus gibt es spezielle Übungen, die speziell darauf ausgelegt sind, den Geschlechtsverkehr fortzusetzen. Ein solches Training hilft, die Arbeit der Dammmuskeln zu verstehen und sie anschließend während des Geschlechtsverkehrs zu kontrollieren:
- Streck deinen Rücken gerade und lass deine Arme seitlich sinken. Simulieren Sie das Gehen, indem Sie Ihre Knie so weit wie möglich anheben. Versuchen Sie, sie am Bauch zu berühren. Du musst die Übung drei bis fünf Minuten lang wiederholen, dann zwei Minuten Pause machen und dann zwei oder drei weitere Sätze machen.
- Beuge deine Knie im Stehen leicht. Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Gürtel. Beginnen Sie zu hocken und beugen Sie die Knie. Gleichzeitig müssen Sie die Gesäßmuskulatur anspannen und entspannen. Die Gesäßmuskeln müssen einige Sekunden lang angespannt werden, wobei die H altezeit allmählich verlängert wird.
- Du kannst den Komplex vervollständigen, indem du auf der Stelle rennst.
Gesunder Lebensstil
Wie verlängert man eine Erektion? Alle oben genannten Methoden tragen dazu bei, die Dauer des Geschlechtsverkehrs zu verlängern, aber nur ein gesunder Lebensstil ermöglicht es Ihnen, das Problem langfristig zu bewältigen (wenn es keine medizinischen Gründe gibt, die eine kurze Erektion oder eine zu schnelle Ejakulation verursachen). Sie müssen schlechte Angewohnheiten loswerden, eine Diät einführen, schlafen und sich ausruhen, versuchen, Stress zu vermeiden und regelmäßig Sport treiben.
In Bezug auf die Ernährung lang anh altende Erektionen bei Männernträgt zum täglichen Verzehr von diätetischem Fleisch, Milchprodukten, frischen Kräutern und Nüssen bei. Besondere Aphrodisiaka oder sexuelle Drogen sind Meeresfrüchte: Garnelen, Krebse, Austern. Sie erhöhen die Erregung, verlängern die Erektion. Außerdem müssen Sie den Tagesablauf überprüfen, damit genügend Zeit zum Schlafen bleibt.
Wenn ein Mann anfängt, mindestens ein- oder zweimal pro Woche ins Schwimmbad zu gehen, wird er bald einen Energieschub verspüren. Nützliches abendliches Joggen und Spazierengehen an der frischen Luft. Durch die Belastung wird das Blut richtig zirkulieren, was die Zufuhr von Sauerstoff in ausreichenden Mengen zu allen Organen und Geweben sicherstellt und das Herz stärkt. All dies in Kombination verbessert nicht nur den Gesundheitszustand, sondern auch die Potenz.
Medikamenteneinnahme
Wie verlängert man eine Erektion beim Sex? Wenn die Beseitigung negativer Faktoren (Mangelernährung, Bewegungsmangel, Stress und körperliche Überanstrengung, Verletzung des Arbeits- und Ruheregimes, schlechte Angewohnheiten) nicht geholfen hat, können Sie auf die Hilfe spezieller Medikamente zurückgreifen. Es ist wichtig, dass vor der Einnahme eines Medikaments ein Urologe oder Androloge konsultiert werden muss.
Beliebte Medikamente, die Ärzte oft verschreiben, um den Erektionszustand zu verlängern, sind Hemmer wie Dapoxetin, Viagra, Cialis, Levitra. Zusätzlich wird die Einnahme von Vitamin-Mineral-Komplexen und Nahrungsergänzungsmitteln empfohlen.
Wirksame Volksheilmittel
Wie verlängert man eine Erektion? Volksheilmittel verlängern die Dauer des sexuellen Kontakts. Kräutersud und -aufgüsse helfen, den Orgasmusprozess zu kontrollieren. Eichenrinde zum Beispiel verzögert die Ejakulation, indem sie nervöse Reaktionen verlangsamt. Die Abkochung sollte sieben Tage lang als Kur eingenommen werden. Zwei Esslöffel mit einem Glas kochendem Wasser aufbrühen.
Männliche Genitalien können mit Pfefferminzsaft eingerieben werden, der beruhigende Substanzen enthält, desinfiziert, ein angenehmes Aroma verleiht und die Selbstbeherrschung verbessert. Für die Einnahme ist Kornblumenblau-Infusion ausgezeichnet. Es sollte direkt vor dem Geschlechtsverkehr getrunken werden. Sie können die Zusammensetzung in der Apotheke kaufen.
Weizenöl hilft auch, den Orgasmus zu verzögern. Es muss nicht gerieben oder eingenommen werden. Es reicht aus, frisch gepresstes Öl vor dem Geschlechtsverkehr zu inhalieren. Weizenöl enthält Endorphine, die den Sex verlängern, indem sie auf die Hypophyse einwirken und das Vergnügen steigern. Um eine vorzeitige Ejakulation zu beseitigen, müssen Sie Himbeer- und Johannisbeerblätter frisch oder in Salaten verwenden. Dies reduziert die Empfindlichkeit und verlangsamt den Erregungsprozess.
Wirksame, allgemein stärkende Komposition aus Ingwer, Honig, getrockneten Aprikosen und Walnüssen. Trockenfrüchte und Nüsse sollten zu gleichen Teilen eingenommen werden, Sie benötigen eine weitere halbe Zitrone. Alles muss mit Honig gegossen und durch einen Fleischwolf gerollt oder in einem Mixer geschlagen werden. Im letzteren Fall wird nach dem Mischen der restlichen Zutaten Honig hinzugefügt.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass neinMedikamente und Volksweisen zur Verlängerung einer Erektion helfen nicht bei einer unverantwortlichen Einstellung zur eigenen Gesundheit.
