Das Sprunggelenk zeichnet sich durch eine erhöhte Beweglichkeit und einen großen Bewegungsumfang in mehreren Ebenen aus. Er ist es, der bei vielen Arten von Aktivitäten die größte Last trägt, darunter beim Laufen, Gehen, Sporttreiben sowie beim Tragen von Gewichten. Diese Aktivität des Gelenks wird von Bändern bereitgestellt, die spezielle Bindegewebsstränge sind. Die Aufgabe der Bänder besteht darin, dem Gelenk Stabilität zu verleihen und die Bewegung des Fußes in eine bestimmte Richtung zu begrenzen.
Verletzungsmerkmale
Knöchelverstauchung ist eine spezifische Verletzung, die bei erhöhter Belastung des Gelenks auftritt. Allerdings sollte hier ein Merkmal beachtet werden: Die Bänder haben keine Elastizität, können sich also nicht dehnen. Was den medizinischen Begriff „Verstauchung“betrifft, so versteht man darunter einen Riss ihrer einzelnen Fasern, der nicht zum Verlust der Gelenkstabilität führt. Die Komplexität einer solchen Verletzung hängt direkt von der Anzahl der beschädigten Fasern und der Stelle der Brüche ab. Aber selbst bei einem leichten Schaden braucht eine Person medizinische Hilfe.
Warum es zu Dehnungen kommt
Die Hauptursache für eine Knöchelverstauchung ist erhöhtBelastung auf das Gelenk. So wird die Gruppe der peronealen Bänder verletzt, wenn der Fuß nach außen gedreht wird, und die Deltoideus- und Schienbeinbänder werden verletzt, wenn er nach innen gedreht wird. Der Mechanismus der Verletzung ist recht einfach. Sobald die Spannung, der das Band standh alten kann, plötzlich unerschwinglich wird, reißen einzelne Fasern. Stretching ist im Alltag durchaus üblich, jedoch gibt es einige Sportarten, die das Risiko einer Bänderverletzung erhöhen. Die Liste umfasst Gymnastik, Fußball, Hockey, Fallschirmspringen und Parkour.
Es gibt mehrere Hauptursachen für Knöchelverstauchungen:
- scharfe Fußdrehungen in die eine oder andere Richtung (dies passiert oft beim Laufen auf unebenem Untergrund);
- fallen;
- Rasen, Schläge, scharfer Druck und andere scharfe mechanische Einwirkungen auf den Fuß;
- das Tragen unbequemer Schuhe mit Absätzen (diese Fälle sind seltener und treten hauptsächlich auf, wenn die Schuhe nicht den Wetterbedingungen entsprechen).
Wer ist gefährdet
Ärzte stellen fest, dass einige Personengruppen mit einer Knöchelverstauchung viel eher ins Krankenhaus gehen. Dabei zeigten sich einige Faktoren, die das Verletzungsrisiko erhöhen:
- intensiver Sport, der zu einer allgemeinen Belastung der Bänder führt;
- angeborene Pathologien im Zusammenhang mit Faserschwäche;
- eine Reihe kleinerer Verletzungen und Verstauchungen im selben Gelenk - solche Ereignisse „lockern“das gesamte Bandsystem und machen es anfälligeräußere Einflüsse;
- das Vorhandensein eines hohen Fußgewölbes bei einer Person (dieses Merkmal manifestiert sich bei der Geburt oder in der frühen Kindheit);
- einige Gelenkerkrankungen.
Krankheitsbild
Die Anzeichen und Symptome einer Knöchelverstauchung sind sehr spezifisch:
- Schmerz. Die Bänder, die Knochen miteinander verbinden, sind von Nervenenden durchzogen. Deshalb verursacht jede Verletzung der Integrität der Fasern Schmerzen. Die Intensität der Schmerzen kann je nach Ausmaß der Verletzung variieren. Eine leichte Verletzung kann also nicht viel Aufmerksamkeit einer Person erregen, und sie wird ihre körperliche Aktivität fortsetzen. In diesem Fall wird er am nächsten Tag definitiv die Folgen der Verletzung spüren. Der Schmerz wird sich verstärken, es kommt zu einer Schwellung des Gewebes. Bei solchen Symptomen ist es besser, einen Arzt aufzusuchen.
- Ödem. Bei einer Knöchelverstauchung tritt dieses Symptom oft sofort auf. In einigen Fällen kann es jedoch vorkommen, dass die Schwellung erst 3 oder 4 Stunden nach der Verstauchung oder sogar am nächsten Tag auftritt.
- Blutergüsse. Dieses Zeichen tritt bei schweren Verletzungen der Bänder auf.
- Steifigkeit oder umgekehrt Instabilität des Gelenks.
- Eingeschränkte Leistung. Bei leichten Verletzungen kann sich eine Person durchaus weiter bewegen und wird sich auf ihr Bein verlassen. Gleichzeitig werden Schmerzen empfunden. Ein erheblicher Schaden an den Bändern verursacht starke Schmerzen und die Unfähigkeit, sich auf das Bein zu stützen. Dies kann den Verdacht auf eine Luxation oder sogar einen Bruch aufkommen lassen.
Dehnungsgrad
BIn der Medizin ist es üblich, den Dehnungsgrad in Abhängigkeit von der Größe der Verletzung und den Begleitsymptomen zu unterscheiden. Ärzte berücksichtigen diese Eigenschaft, um einen korrekteren Therapieverlauf zu verschreiben. Außerdem hängt es auch vom Grad der Schädigung ab, wie lange die Knöchelverstauchung heilt. Insgesamt gibt es 3 Dehnungsgrade.
1. Grad. Bei einer solchen Verletzung berichten die Patienten von mäßigen Schmerzen und die Weichteilschwellung ist vernachlässigbar.
2. Grad. Im Bereich der Schädigung kommt es zu einer starken Schwellung der Weichteile, Blutergüssen und starken Schmerzen. In diesem Fall kommt es zu einem kurzzeitigen Leistungsverlust.
3. Grad. Dieser Grad umfasst signifikante Bänderrisse, begleitet von starken (manchmal Schock-) Schmerzen, dem Auftreten eines großen Hämatoms und Schwellungen. Mit einer solchen Verletzung verliert eine Person für lange Zeit ihre Arbeitsfähigkeit. Das beschädigte Gelenk kann nach der Genesung noch einige Jahre instabil bleiben. Das nächste Foto zeigt eine Knöchelverstauchung dritten Grades.
Diagnose
Um zu verstehen, wie man eine Knöchelverstauchung behandelt, muss ein Arzt eine korrekte Diagnose stellen. Zu diesem Zweck führt er eine gründliche Untersuchung des Patienten durch, stellt das Fehlen oder Vorhandensein von Schwellungen, Hämatomen und den Grad der Gelenkbeweglichkeit fest. Der Spezialist berücksichtigt alle Beschwerden des Patienten: die Art und Intensität der Schmerzen, die Fähigkeit oder Unfähigkeit, sich auf das verletzte Bein zu stützen. Eine Röntgenaufnahme wird in zwei Projektionen gemacht. Bundeslandin diesem Fall können die Bänder nicht festgestellt werden, eine Fraktur ist auf diese Weise jedoch ausgeschlossen.
Erste Hilfe
Um die Folgen einer Knöchelverstauchung möglichst gering zu h alten, sollte schnellstmöglich Erste Hilfe geleistet werden:
- Zieh deine Schuhe aus.
- Gib dem verletzten Bein so viel Ruhe wie möglich.
- Nehmen Sie eine horizontale Position ein, heben Sie Ihr Bein über Körperhöhe. Dadurch fließt Blut aus der Extremität und die Schwellung nimmt ab.
- Legen Sie einen mehrfach gef alteten Stoff unter das Bein (Sie können ein Kissen verwenden).
- Kälte auf die wunde Stelle auftragen. Es muss trocken sein. Eis wird durch mehrere Gewebeschichten aufgetragen. Es muss mindestens 15-20 Minuten aufbewahrt werden. Dann machen Sie eine Pause und bewerben Sie sich erneut. Dieser Vorgang wird mehrmals täglich wiederholt.
- Knöchel sollten mit einer elastischen Bandage fixiert werden, aber nicht zu fest.
- Bei starken Schmerzen Schmerzmittel einnehmen.
Was man nicht tun sollte
Viele Menschen handeln falsch, wenn sie verletzt werden. Dies lindert nicht nur den Zustand, sondern verstärkt auch Schmerzen, Schwellungen und führt zu einer Zunahme von Hämatomen. Außerdem sind Komplikationen und eine längere Genesungszeit möglich. Wie man eine Knöchelverstauchung behandelt, ist absolut unmöglich?
- Mach keine warmen Kompressen. In den ersten Tagen nach der Verletzung ist es verboten, das verletzte Bein zu erhitzen. Diese Regel gilt sowohl für trockene Umschläge als auch für warme Fußbäder.
- Entwicklung des Gelenks. Manche Leute wollenVerkürzen Sie die Erholungszeit, versuchen Sie, das Bein auch durch Schmerzen zu entwickeln. Solche Maßnahmen bringen nicht den gewünschten Effekt, im Gegenteil, der Zustand kann sich verschlechtern.
- Nichteinh altung des Schonungsschemas. Belastungen auf das erkrankte Gelenk verhindern eine schnelle Genesung.
- Fußmassage. Massagebewegungen erhöhen die Durchblutung beschädigter Gewebe, was die Symptome einer Knöchelverstauchung verschlimmern kann.
Allgemeine Behandlungsgrundsätze
Bei der Behandlung einer Knöchelverstauchung müssen mehrere Probleme gelöst werden:
- stoppe den Schmerz;
- Schwellung des Weichgewebes im betroffenen Bereich beseitigen;
- Blutentnahme bei Hämarthrose;
- das Hämatom entfernen.
Erst wenn all diese Aufgaben erledigt sind, kann die Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit des Gelenks wieder hergestellt werden.
Chirurgie
Eine Knöchelverstauchung ist eine ziemlich seltene Behandlung. Es wird nur durchgeführt, wenn eine schwere Verletzung eingetreten ist. Es gibt mehrere Gründe, warum ein Arzt eine Operation verschreibt:
- Schwere Faserschädigung 3. Grades;
- Dehnung, die von einem komplexen Knochenbruch begleitet wird;
- das Vorhandensein einer Komplikation in Form einer Hämarthrose (in diesem Fall tritt eine Blutung in der Gelenkhöhle auf).
Die Essenz der Operation besteht darin, die Integrität der Fasern wiederherzustellen. Danach folgt eine Erholungsphase.
Arzneimitteltherapie
BIn den meisten Fällen umfasst die Behandlung die folgenden Schritte:
- Fixation des Beines. Die Verwendung einer elastischen Bandage oder spezieller Orthesen hilft, die Gelenkaktivität so weit wie möglich zu reduzieren und dadurch Fehlbewegungen zu vermeiden.
- Eis auftragen. In den ersten 2-3 Tagen nach einer Verletzung wird empfohlen, Trockeneis auf das verletzte Gelenk aufzutragen.
- Entzündungshemmende Therapie. Um Schmerzen zu lindern und Schwellungen zu reduzieren, empfehlen Ärzte die Verwendung von Medikamenten, die eine entzündungshemmende Wirkung haben. Von den Arzneimitteln mit lokalanästhetischer Wirkung werden am häufigsten Salben und Cremes verschrieben: Diclofenac, Lyoton, Indomethacin, Fastum Gel, Diclak Gel.
Körperliche Aktivität während der Erholungsphase
Es lohnt sich, erst dann in die Erholungsphase zu gehen, wenn alle Symptome einer Knöchelverstauchung beseitigt sind. Wie lange warten? Es ist besser, diesbezüglich einen Arzt zu konsultieren. Dies kann ein Besuch bei einem Orthopäden, Traumatologen, Physiotherapeuten oder Rehabilitationsspezialisten sein.
Um die normale motorische Aktivität wiederherzustellen, wird empfohlen, den Unterricht mit leichten Übungen zu beginnen:
- Isometrische Übungen. Eine solche Aktivität ist während der Erholungsphase nach einer Verletzung äußerst wichtig. Isometrische Übungen sind Muskelverspannungen im statischen Zustand.
- Fußdrehungen. Mit einer solchen Belastung können Sie die Muskelmobilität wiederherstellen.
Sie sollten mit kleinen Belastungen beginnen - die Übungen werden buchstäblich für ein paar Minuten durchgeführt. Jeden Tag wird die Belastung erhöht.
Etwas später empfehlen die Ärzte, dynamische Koordinationsübungen zu verbinden und einen kleinen Komplex zum Kraftladen hinzuzufügen. Solche Übungen stärken die Kraft und Ausdauer des Muskelgewebes.
Physiotherapie
Um die Genesung zu beschleunigen und Komplikationen nach einer Verletzung zu vermeiden, verschreiben Ärzte eine Reihe von physiotherapeutischen Verfahren. Darunter:
- UHF (Ultra High Frequency Therapy) - basierend auf der Wirkung eines hochfrequenten elektromagnetischen Feldes;
- Elektrophorese mit Analgin und Kalzium;
- Phonophorese mit Hydrocortison;
- Schlammbehandlungen;
- Paraffintherapie.
Der Zweck solcher Wirkungen besteht darin, die Durchblutung und Stoffwechselprozesse im Gewebe wiederherzustellen, Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern.
Bei der Behandlung einer Knöchelverstauchung zu Hause kann und sollte eine Massage oder Selbstmassage durchgeführt werden. In diesem Fall muss nicht auf das Gelenk selbst, sondern nur auf das periartikuläre Gewebe eingewirkt werden. Es ist ratsam, das Massageverfahren unmittelbar vor physiotherapeutischen Übungen anzuwenden. Solche Aktionen helfen, das Gewebe aufzuwärmen und es auf körperliche Aktivität vorzubereiten.
Aktuell raten Ärzte auch zur Anwendung von wärmenden Salben und Gelen. Sie können Schlangen-, Bienen- oder Paprikagift enth alten.
Sprunggelenkbehandlung zu Hause
Zusätzlich zur medikamentösen Therapie können Sie Volksrezepte verwenden. Sie ermöglichen die Behandlung von Knöchelverstauchungenhäusliche Bedingungen. Glaubt man den Bewertungen, dann helfen viele von ihnen, Schwellungen zu lindern und Schmerzen in nur wenigen Tagen zu lindern:
- Zwiebellotion mit Salz. Eine große Zwiebel wird durch einen Fleischwolf geführt und mit 1 Esslöffel Salz gemischt. Die entstandene Aufschlämmung wird auf mehrfach gef altete Gaze aufgetragen und auf das betroffene Gelenk aufgetragen.
- Wärmereibungen. Die Droge wird aus 5 zerdrückten Knoblauchzehen, 100 ml Alkohol oder Wodka und 200 ml Essig zubereitet. Diese Tinktur wird zum Einreiben eines erkrankten Gelenks oder für Umschläge verwendet.
- Wärmetherapie. Die Therapie kann mit Heilschlamm und Paraffin durchgeführt werden. Diese Produkte werden in jeder Apotheke verkauft. Verwenden Sie sie in Form von Thermokuchen und wechseln Sie sie mit anderen Verfahren zur Behandlung von Knöchelverstauchungen ab. Gleichzeitig unterscheiden sich die Verfahren zu Hause kaum von denen im Krankenhaus.
- Wodka-Kompresse. Diejenigen, die diese Behandlungsmethode selbst anwenden, behaupten, dass die Kompresse hilft, Schwellungen in nur 2 Tagen loszuwerden. Der Verband wird in mehreren Schichten gef altet, mit Wodka oder verdünntem Alkohol angefeuchtet und auf das Gelenk aufgetragen. Über dem Verband wird eine Frischh altefolie angebracht. Um einen thermischen Effekt zu erzeugen, wird ein warmes Tuch oder Watte über die Folie gelegt. Die Dauer des Eingriffs beträgt 8 Stunden.
- Fußbäder. Zu ihrer Herstellung wird warmes Wasser unter Zusatz von Senf, Salz, Bischofit, Terpentin oder Nadelextrakt verwendet. Solche Nahrungsergänzungsmittel helfen, Schwellungen zu reduzieren, Schmerzen zu lindern und Muskeln zu stärken.
Um die Beweglichkeit der Gelenke und die Leistungsfähigkeit der Beine wiederherstellen zu könnenunterschiedlich lange dauern. Wie lange eine Knöchelverstauchung zur Heilung braucht, hängt vom Ausmaß der Verletzung und der Art der Behandlung ab. So können die Folgen einer Verstauchung ersten Grades in nur einer Woche beseitigt werden und schwerere Verletzungen bedürfen einer Langzeitbehandlung. Das richtige Vorgehen und die konsequente Umsetzung der ärztlichen Verordnungen wirken sich positiv auf den Zustand des Patienten aus.
