Die Gelenke der Beine werden enorm belastet, da sie bei der Bewegung dem menschlichen Gewicht standh alten müssen. Verletzungen sind unterschiedlich, aber ziemlich oft ist es eine Knöchelverstauchung, die passiert. Fast jeder Mensch ist in irgendeiner Lebensphase mit diesem Problem konfrontiert. Die Schwere des erlittenen Schadens kann erheblich variieren.
Merkmale der anatomischen Struktur
Häufige Knöchelverstauchungen treten auf, weil das Gelenk extrem beweglich ist und viel Bewegungsfreiheit hat. Nach diesen Indikatoren kann es mit dem Schultergelenk verglichen werden. Es trägt jedoch eine beeindruckendere Last. Und das bei all seiner Mobilität.
- Das Sprunggelenksskelett besteht aus Knochen, die durch eine Membrana interossea fest miteinander verbunden sind. Sie werden in Form einer Gabel kombiniert. Dazwischen liegt der Talus.
- Die gesamte Struktur wird von Bändern zusammengeh alten, die in drei große Gruppen unterteilt sind. Einige sind darauf ausgelegt, die inneren Oberflächen des Gelenks zu stärken,andere sind draußen. Der dritte von ihnen erfüllt H altefunktionen.
- Die Muskeln dienen der Steuerung der Gelenke. Sie sind durch Sehnen an den Knochen befestigt, die am häufigsten beschädigt werden.
Gerade wegen der Komplexität der Struktur kommt es häufig zu Knöchelverstauchungen. Das Foto gibt die anatomischen Merkmale vollständig wieder. Die Gelenkvielf alt führt bei zunehmender Belastung zu Schäden.
Hauptursachen des Auftretens
Der Bandapparat des Fußes wird durch eine geringe Krafteinwirkung nicht verletzt. Es ist für ausreichend hohe Belastungen ausgelegt, sodass Schäden nur im Extremfall auftreten. Manchmal treten Verletzungen aufgrund einer sitzenden Lebensweise auf. Meistens werden sie jedoch mit einer falschen Lastverteilung beim Bewegen im Weltraum in Verbindung gebracht.
- Oft ist die Außenkante des Fußes hochgezogen. In diesem Fall lastet das gesamte Körpergewicht auf der lateralen Bandgruppe. Sie sind es, die eine verstärkte Supination des Unterschenkels verhindern.
- Wenn das Gewicht des Körpers den vorderen Teil belastet, wird der hintere Teil verletzt. Achillessehne erleidet erheblichen Schaden.
- Die Peronealbänder werden verletzt, wenn das Bein überdehnt wird. Der Fuß ist in diesem Fall fixiert.
- Interne oder externe Bänder können unter Gelenkrotation leiden.
Art der Verletzung und Schweregrad
Vor der Behandlung einer Knöchelverstauchung bestimmen die Ärzte das Ausmaß der erh altenen SchmerzenSchaden.
- Der erste Schweregrad ist durch einen leichten Faserriss gekennzeichnet. In solchen Situationen werden Bewegungen praktisch nicht gestört. Die Symptome sind eher mild. Der Patient darf leicht auf das verletzte Bein treten.
- Der zweite Schweregrad zeichnet sich durch eine beeindruckende Anzahl von Faserbrüchen aus. Die Schmerzen sind in diesem Fall sehr stark. Es wird unmöglich, auf den Fuß zu treten.
- Der dritte Schweregrad ist gekennzeichnet durch einen kompletten Riss eines oder mehrerer Bänder auf einmal. Die Symptome einer Knöchelverstauchung können einer Fraktur ähneln, wenn sich der Fuß nicht mehr bewegt.
In den ersten Fällen können wir etwa 5-10 Tage über Behinderung sprechen. Wenn eine Verletzung des dritten Schweregrades vorliegt, kann die Erholungsphase ausreichend lange hinausgezögert werden. Verletzungen werden normalerweise dadurch verursacht, dass sich der Fuß nach innen oder außen dreht.
Wie manifestieren sich Symptome?
Wenn die Knöchelverstauchung leicht ist, nimmt die motorische Aktivität während des ersten Tages fast nicht ab. Nur einen Tag später tritt eine leichte Schwellung auf, manchmal bildet sich an der Schadensstelle ein Hämatom. Der Schmerz nimmt mit der Bewegung allmählich zu.
In ernsteren Fällen wird das Unbehagen sofort spürbar. Schmerzempfindungen sind ausgeprägt. Die Schwellung kann länger als eine Woche anh alten. Im Laufe der Zeit bildet sich ein beeindruckendes Hämatom, das direkt bis zur Sohle abfällt. Der Farbton kann gelblich werden.
Was vorher erledigt werden mussArztbesuche?
Du solltest wissen, was mit einer Knöchelverstauchung zu tun ist, bevor du dich an einen Spezialisten wendest, um den Zustand nicht zu verschlimmern.
- Zuerst müssen Sie den Fuß für maximale Unbeweglichkeit fixieren. Für diese Zwecke ist eine elastische Binde gut geeignet. Wenn Sie es nicht finden können, können Sie eine Weile hohe Schuhe mit starrer Fixierung verwenden. Die Bandage sollte das Gelenk fest anziehen und seine Beweglichkeit erheblich einschränken. Verwenden Sie am besten eine elastische Binde in Form einer Acht.
- Es wird empfohlen, eine k alte Kompresse auf die Verletzungsstelle aufzulegen. Sie können es mit einem Eisbeutel, Tiefkühlkost oder normalem Schnee machen. In der Sportmedizin werden oft Beutel mit einem speziellen Kühlmittel verwendet.
- Es ist ratsam, das verletzte Bein auf eine Art Erhöhung zu stellen, sodass der Unterschenkel etwas höher als das Hüftgelenk ist. Dies ist notwendig, um den venösen Abfluss zu verbessern. Die Schwellung in dieser Position lässt etwas nach, sodass der Schmerz weniger ausgeprägt ist.
Du musst auch wissen, was du bei einer Knöchelverstauchung nicht tun solltest. Erstens ist das Reiben mit alkoholh altigen Substanzen kontraindiziert. Zweitens ist die Durchführung thermischer Verfahren verboten. Drittens ist Massage nicht erlaubt, bis der Schmerz vollständig verschwunden ist.
Diagnostische Tests
Nachdem der Arzt charakteristische Symptome als Ergebnis einer visuellen Untersuchung identifiziert hat, weist der Arzt den Patienten unbedingt anRadiographie. Diese Methode wird empfohlen, um eine mögliche Fraktur auszuschließen. Die Diagnose wird in der Regel in zwei Projektionen gleichzeitig durchgeführt.
Röntgen ist nur eine der Forschungsmethoden. Andere diagnostische Maßnahmen können angeordnet werden, insbesondere wenn zusätzliche Symptome auftreten, die nichts mit der Verstauchung zu tun haben. Bei Ödemen wird häufig Ultraschall durchgeführt, mit dessen Hilfe der Grad der Faserruptur festgestellt wird.
In besonders schwierigen Situationen, wenn eine Operation erforderlich ist, kann ein MRT verordnet werden. Mit dieser Option können Sie den Zustand des Knochengewebes mit hoher Genauigkeit bestimmen.
Konservative Therapie
Die häufigste Behandlung für Knöchelverstauchungen ist zu Hause. Nur bei einer Verletzung des dritten Schweregrades kann ein Krankenhausaufenth alt angeordnet werden. Bei einfachen Verletzungen muss am ersten Tag Eis auf die wunde Stelle gelegt werden. Insgesamt werden etwa 6 Eingriffe durchgeführt, die nicht länger als 10-15 Minuten dauern. 7 Tage lang wird das Bein mit einer elastischen Bandage zusammengezogen.
Von den zur äußerlichen Anwendung bestimmten Arzneimitteln ist die entzündungshemmende Salbe am wirksamsten. Bei starken Schmerzen werden Schmerzmittel eingesetzt. Wenn das Ödem lange anhält, wird Heparinsalbe verwendet, die als Antikoagulans wirkt. Stattdessen können Sie das Tool "Indovazin" verwenden. Die Salbe wird mit leichten Bewegungen direkt am Knie auf das verletzte Bein aufgetragen.
LaufzeitDer Therapieverlauf sollte vom behandelnden Arzt festgelegt werden. Er kann auch ungefähr sagen, wie weit eine Knöchelverstauchung heilt. Es lohnt sich wegen der möglichen negativen Folgen nicht, sich selbst zu behandeln und Medikamente zu verschreiben.
Traditionelle Medizin
Hilfsoptionen können zusammen mit konventionellen Behandlungen verwendet werden. Die Therapie sollte nicht nur mit ihrer Hilfe durchgeführt werden. Sie können als Ergänzung dienen.
Um eine Knöchelverstauchung schnell zu Hause zu behandeln, wird empfohlen, Volksheilmittel hinzuzufügen.
- Eine Bogenkompresse wird auf die Verletzungsstelle gelegt. Es ist notwendig, mehrere Köpfe mittlerer Größe zu nehmen und gründlich zu mahlen. Die resultierende Aufschlämmung sollte auf Gaze ausgelegt werden. Dazu wird Salz gegeben. Die Kompresse wird mit einem Verband für ca. 5 Stunden fixiert.
- Ton hilft bei solchen Verletzungen. Es wird in Wasser verdünnt, bis eine cremige Masse entsteht. Die resultierende Mischung wird etwa 3 Stunden lang auf die wunde Stelle aufgetragen. Oft reichen nur zwei Eingriffe aus, um Ödeme loszuwerden.
- Bei der Behandlung einer Knöchelverstauchung kannst du eine Kartoffelkompresse verwenden. Knollen müssen auf einer feinen Reibe gerieben werden. Die resultierende Masse wird in Gaze gelegt und nachts auf die Problemzone aufgetragen.
- Propolis-Salbe ist sehr effektiv. Es beschleunigt die Heilung in hohem Maße. Zum Kochen müssen Sie 100 g Vaseline nehmen und in einem Wasserbad erweichen. Danach müssen Sie 15 g Propolis hinzufügen. Die resultierende Zusammensetzung sollte etwa 10 Minuten kochen. Die filtrierte und gekühlte Mischung wird direkt auf die Dehnung aufgetragen.
- Salbe aus Olivenöl und Beinwellwurzel wirkt sich positiv bei der Behandlung von Sprunggelenksverletzungen aus. Schmieren Sie mit seiner Hilfe täglich das schmerzende Bein bis zum Knie. Am besten machst du das nachts. Für 100 g Beinwellwurzel werden 50 ml Olivenöl benötigt. Wachs sollte auch in einer Menge von 40 g hinzugefügt werden Rizinusöl 200 ml wird in die vorbereitete Zusammensetzung eingebracht. Es wirkt sich positiv auf die Haut aus. Der letzte Schritt besteht darin, 15 Tropfen ätherisches Öl hinzuzufügen.
Die aufgeführten Produkte enth alten keine aggressiven Substanzen und wirken daher sehr schonend auf Weichteile.
Chirurgie
In manchen Fällen werden Knöchelverstauchungen operativ behandelt. Konservative Methoden sind nicht immer der beste Ausweg aus der Situation. Während der Operation wird ein Schnitt gemacht, um die Enden der Bänder zu verbinden. Zu einer solch radikalen Methode wird selten gegriffen, wenn eine Trennung von den Knochen stattgefunden hat.
Nach der Operation muss der Patient einen Gips tragen, bis die verletzte Extremität vollständig geheilt ist. Gleichzeitig wird eine konservative Behandlung durchgeführt, die es ermöglicht, die Geweberegeneration zu beschleunigen. Manchmal werden Vasodilatatoren verschrieben.
Rehabilitationsprozess
Unmittelbar nach einer Knöchelverstauchung ist eine Erholungsphase erforderlich, deren Länge davon abhängtGrad der Beschädigung. Physiotherapie wird empfohlen, um die Genesung zu beschleunigen.
- Ultraschall hilft, die Lymphe zu entwässern, wodurch die Durchblutung auf der Mikroebene verbessert wird. Die wohltuenden Substanzen der aufgetragenen Salben werden dann viel besser aufgenommen.
- UHF hat eine entzündungshemmende Wirkung, wodurch Sie Stoffwechselprozesse im Gewebe beschleunigen können.
- Die Magnetfeldtherapie soll die inneren Energiereserven erhöhen. Bei Anwendung werden Schmerzen reduziert. Magnetfeldtherapie hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem.
- Elektrophorese ist notwendig, um Schwellungen und Entzündungen im Gewebe zu lindern.
Zusätzlich zur Physiotherapie werden Patienten mit Knöchelverstauchungen bestimmte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Bänder und Muskeln empfohlen. Sie sollten jedoch durchgeführt werden, wenn der Schmerz vollständig verschwunden ist und die Schwellung verschwunden ist.
Bei leichten Verletzungen beginnt die Genesung mit dem Gehen. In der Anfangsphase sind Springen und Laufen ausgeschlossen. Das Tempo ist moderat. Am Tag empfehlen die Ärzte mindestens 3-5 km zu Fuß. Die Belastung steigt allmählich an. Nach einem Spaziergang ist es ratsam, die Beine zu begießen.
Toe Raises werden im Laufe der Zeit hinzugefügt. Jede Bewegung muss sehr langsam ausgeführt werden, damit es nicht zu einer erneuten Verletzung kommt. Als nächstes kommt Laufen. Am Anfang sollte es 5-7 Minuten dauern. Allmählich kann das Zeitintervall erhöht werden. In der Endphase der Rehabilitation kann das Springen gemeistert werden. Hierfür empfiehlt sich die Verwendung eines Springseils.
Mögliche Komplikationen
Verletzungen am Knöchel können negative Folgen haben, obwohl sie selten sind. Sie werden nicht nur im Stadium der Behandlung, sondern auch einige Zeit nach der Rehabilitation entdeckt. Ganz am Anfang treten oft Luxationen oder Eiterungen auf. Später können weitere Komplikationen auftreten.
Die fehlende Behandlung des Tumors bei einer Knöchelverstauchung führt zu Veränderungen der Knochenstruktur. In einigen Fällen entwickeln sich Plattfüße. Das Quergewölbe wird abgeflacht. Plattfüße können entweder längs oder quer sein. Manchmal werden diese Optionen kombiniert. In seltenen Fällen entwickelt sich eine Arthrose oder Arthritis. Diese Krankheiten verursachen Knochendeformitäten.
Komplikationen werden meist durch Verstauchungen des zweiten oder dritten Schweregrades verursacht. Leichter Schaden ist nicht so gefährlich.
Präventivmaßnahmen
Verstauchungen können verhindert werden, bevor sie entstehen. Dazu ist es wünschenswert, regelmäßig Ausdauer- und Kraftindikatoren der Fuß- und Unterschenkelmuskulatur zu trainieren. Dehnen wird auch empfohlen, um Elastizität zu entwickeln. Sport oder körperliche Arbeit sollten in bequemen Schuhen durchgeführt werden. Wenn es ein Training gibt, ist es notwendig, sich unbedingt aufzuwärmen.
