Vor nicht allzu langer Zeit lernten die Menschen etwas über die endogene Atmung. Leider hat sein Autor, Frolov Vladimir Fedorovich, unsere Welt bereits verlassen. Aber jedes Jahr wächst die Zahl der Menschen, die die endogene Atmung praktizieren. Negative Bewertungen im Web Seite an Seite mit begeisterten. Versuchen wir herauszufinden, was diese Methode wirklich ist.
Wie haben wir zum ersten Mal von der endogenen Atmung erfahren
Die ersten Erwähnungen der endogenen Atmung fanden sich in der Aprilausgabe 1977 der Zeitung ZOZH. Dort wurde der Artikel „Atmen Sie nach Frolov - Sie werden länger leben“veröffentlicht. Der Chefredakteur des Bulletins, der sich mit der Arbeit von Wissenschaftlern vertraut gemacht hatte, sprach in seinen Kommentaren von dem Buch als einer sehr schwierigen Arbeit, die noch ernsthaft korrigiert werden sollte.
Der Artikel hat versucht, den Lesern zu vermitteln, wie wichtig es für einen Menschen ist, richtig atmen zu können. Wenig später wurde bereits für Frolovs berühmten Simulator geworben.
Was ist endogene Atmung?
Die Methode wurde von Wissenschaftlern entwickelt:Kandidat der biologischen Wissenschaften Frolov Vladimir Fedorovich und Doktor der physikalischen und mathematischen Wissenschaften Kustov Evgeny Fedorovich. Sie basierten auf der Arbeit des russischen Wissenschaftlers Georgy Nikolaevich Petrakovich und Hendrix Guy, Professor an der University of Colorado. Auch die Methoden alter Lehren wurden studiert.
Angesichts der Fülle an verfügbarem Wissen haben Wissenschaftler die Ursachen der meisten Krankheiten entdeckt. Sie argumentierten, dass alle Krankheiten auf eine unsachgemäße Atemtechnik zurückzuführen seien. Frolov und Kustov haben ihre eigene Technologie entwickelt, die zu einem ganzen Komplex der Atemtherapie mit dem Namen "Third Breath" wurde.
Die Methode eröffnete jedem, der die Übungen selbstständig meistern wollte, die Möglichkeit, wodurch, wie gesagt, die unvorstellbarsten Ziele realistisch erreichbar wurden. Es beinh altete die Prinzipien der Yoga-Atmung, Pranayama. Der Unterricht wurde um neue Funktionalitäten ergänzt, verständlicher und einfacher für normale Menschen. So entstand das Konzept der „endogenen Atmung“.
Es ist eine unbestreitbare Tatsache, dass die Atmung im menschlichen Leben von größter Bedeutung ist. Wenn es falsch gemacht wird, wird die Lebenserwartung reduziert, unabhängig von den Bedingungen, unter denen sich eine Person aufhält. Gleichzeitig wird die menschliche Gesundheit auch unter ungünstigsten Bedingungen durch richtiges Atmen erh alten und die Lebenserwartung steigt.
Wissenschaftler haben zwischen dem ersten, zweiten und dritten Wind unterschieden. Dem zweiten schrieben sie solche zu, die während und nach schweren Belastungen auftraten. Im modernen LebenEine Person verrichtet selten schwere körperliche Arbeit. Daher ist für ihn der dritte Wind am relevantesten. Es wurde speziell für diejenigen entwickelt, die einen sitzenden Lebensstil führen. Die Atmung soll sich optimal an diese Bedingungen anpassen, um die Gesundheit zu erh alten und die Lebenserwartung zu erhöhen.
Die Praxis zielt auch darauf ab, interne Reserven freizusetzen, die derzeit noch nahezu intakt sind. Dazu gehört zum Beispiel der Stoffwechsel, der sich auf einer tiefen Ebene befindet. Es wird von der Genetik selbst programmiert und führt zu einer Verbesserung der Energieversorgung des Körpers. Spezielle Techniken stellen die Fähigkeit zur Energieaufnahme wieder her, steigern die Effizienz der Prozesse, die der moderne Mensch bereits nutzt, und gewöhnen den Körper an die Anpassung an neue Bedingungen.
Frolov-Simulator und Atemmassage
Der dritte Atemzug besteht aus einer speziellen Technik, sowie dem Einsatz eines speziellen Gerätes, durch das weniger Sauerstoff und mehr Kohlendioxid in den Körper gelangt. Es entsteht ein Gemisch, das laut Wissenschaftlern die ideale Konzentration von Gasen darstellt. Darüber hinaus ist seine Entstehung mit den Ein- und Ausatmungen einer Person verbunden.
Es ist auch notwendig, eine Art Massage zu machen, die durch Widerstand gegen den Atemvorgang durchgeführt wird. Obwohl der Druck gering ist, ist er optimal für die Arbeit aller Atmungsorgane und des Darms.
Der Luftstrom kommt mit der im Gerät enth altenen Flüssigkeit in Kontakt. Das Ergebnis ist eine Struktur, die istaus den Zellen, was sich positiv auf die Alveolarstruktur der Lunge auswirkt. Gleichzeitig findet eine Luftbefeuchtung statt.
Das Medikament ist für Menschen jeden Alters zugelassen. Seine Verwendung durch zahlreiche Patienten über mehrere Jahre hinweg unter ärztlicher Aufsicht trug dazu bei, zu untersuchen, was endogene Atmung ist. Nutzen und Schaden sind hier nicht vergleichbar, da bereits nachgewiesen wurde, dass das Gerät absolut unbedenklich ist. Darüber hinaus gibt es sachliche Beweise dafür, dass dieses Gerät zur Verbesserung der Gesundheit bei einer Vielzahl von Krankheiten eingesetzt wurde.
Das Wesen der Methode auf physiologischer Ebene
Der Effekt, der durch die Verwendung des Simulators erzielt wurde, kann auch ohne ihn erzielt werden. Dies erfordert jedoch eine erhebliche bewusste Anstrengung und eine lange Zeit. Versuchen wir, tiefer in die Essenz der speziellen Atemphysiologie einzutauchen.
Methodik basierend auf:
- Sauerstoffmangel;
- Exspirationsdruck.
Bei Sauerstoffmangel weiten sich die kleinsten Gefäße und das Blut wird dünner. Dies sorgt für eine bessere Ernährung des Gewebes. Die Verwendung von Kohlendioxid war schon vor der Frolov-Methode bekannt, aber die Erzeugung von Druck in der Lunge wurde vor dem Wissenschaftler nicht verwendet.
Versuchen wir herauszufinden, wozu das führt. Unter dem Einfluss von Sauerstoff werden Erythrozyten größer und ihre durch denselben Sauerstoff verursachte Erregung nimmt ab. Bei normaler Atmung gibt es nur sehr wenige solcher Erythrozyten, und der Rest dientArt Ballast. Gleichzeitig überträgt eine kleine Anzahl aktiver Erythrozyten, die mit den Wänden der Blutgefäße in Kontakt stehen, ihre Energie auf diese. Aber die Gewebe, die weit von ihnen entfernt sind, erreichen fast keine Nahrung.
Bei der Durchführung der endogenen Atmung nach Frolov ist alles umgekehrt. Erythrozyten verletzen mit ihrer Energie nicht mehr die Wände der Blutgefäße. Aber eine große Anzahl von ihnen kann sogar die entlegensten Gebiete erreichen. Somit werden alle Gewebe gut ernährt. Wenn die endogene Atmung ohne Simulator (oder damit) ständig praktiziert wird, wird die Physiologie allmählich umgebaut und die Zellen beginnen auf neue Weise zu arbeiten. Dadurch wird weniger Luftsauerstoff benötigt.
Üben ohne Simulator
Frolovs Technik hat keine strengen Dogmen. Selbst der Autor hat es mehrmals geändert. Aber ganz allgemein ergibt sich folgendes Bild: Nach einem tiefen Atemzug sollte man die Luft anh alten und dann mit etwas Anstrengung portionsweise ausatmen.
Indem du so wenig atmest, kannst du mit einer Stoppuhr bewaffnet den optimalen Zyklus für dich wählen. Es ist notwendig, eine solche Dauer zu finden, bei der man einen leichten Sauerstoffmangel verspürt, aber danach kann man noch lange Zeit ohne Sauerstoff sein. Gleichzeitig sollte man sich nicht in einen solchen Zustand bringen, in dem die Luft tatsächlich mit dem Mund „ergriffen“wird. Bei einem gesunden Menschen beträgt die Dauer 25 bis 35 Sekunden. Und wenn Sie nicht einmal 15 Sekunden durchh alten können, deutet dies auf eine Krankheit hin.
Stellen Sie dann den Ausatemdruck ein. In diesem StadiumVladimir Frolov schlägt vor, mit seinem Apparat eine endogene Atmung zu implementieren und Druck durch Wasser zu erzeugen. Aber ganz ruhig und effektiv geht das auch ohne Zusatzgerät. Es reicht aus, Ihre Lippen locker zu bedecken und durch sie auszuatmen. Gleichzeitig sollte die Kraft etwa so sein, als würde man auf Tee blasen, versuchen ihn abzukühlen, oder vielleicht sogar schwächer. So ist die Methode, die "Endogene Atmung - Medizin des dritten Jahrtausends" genannt wurde, ohne Apparat einfach durchzuführen.
Atmen Sie am besten zunächst mit sehr geringem Druck aus, damit die Lunge Zeit hat, sich an das Regime anzupassen. Sie sollten es sich nicht von vornherein zur Aufgabe machen, ein schnelles Ergebnis zu erzielen. Lassen Sie die Lektion nicht länger als 10 Minuten pro Tag dauern. Innerhalb weniger Monate bringt das Regime mehrere Stunden. Erhöhen Sie gleichzeitig die Dauer jeder Ein- und Ausatmung. Die eigentliche endogene Atmung beginnt, wenn ein Zyklus eine volle Minute dauert. Bis dahin dauert es natürlich lange. Aber das Ergebnis ist es wert.
Und die anfänglichen Übungen, die auch hypoxisch genannt werden, können bereits die Immunität stärken und die Gesundheit verbessern. Gleichzeitig steigt die Fähigkeit zu geistiger und körperlicher Arbeit, der Körper erhält einen verbesserten Schutz und entwickelt eine stabile Fähigkeit, den schädlichen Auswirkungen der äußeren Umgebung zu widerstehen. Die Zunahme der Ein- und Ausatmung wird durch die zunehmende Pause zwischen den Zyklen realisiert.
Übung ist einfach. Setzen oder legen Sie sich bequem hin. 5 Minuten beim Anschauen unsererAtem. Sie können zählen, wie viele Sekunden das Einatmen, Ausatmen und die Pause dazwischen dauern. Nachdem Sie sich entschieden haben, müssen Sie noch einige Minuten so atmen, aber zwischen den Zyklen eine zweite Pause einlegen. Solche fünfminütigen Sitzungen werden mindestens 5 Mal am Tag wiederholt. Mit der Zeit nimmt die Pause zu. Sie können Ihren Körper jedoch nicht absichtlich zwingen. Der Prozess sollte natürlich ablaufen. Richtiges Training ist nur dann gegeben, wenn nach einer Pause keine Lust besteht, tiefer als sonst zu atmen.
Hier ist anzumerken, dass eine solche endogene Atmung dennoch Kontraindikationen hat. Nutzen und Schaden lassen sich natürlich nicht einmal vergleichen. Frauen sollten jedoch bedenken, dass die Praxis nicht während der Menstruation durchgeführt werden sollte. Gleiches gilt für eventuelle Blutungen bei beiden Geschlechtern, da diese sich bei Atemübungen verstärken können.
Endogene Atmung nach Frolov: Übersichten und Ergebnisse
Die Welt weiß seit langem, dass sich die Alterung des Körpers dramatisch verlangsamt, wenn die Körpertemperatur um ein paar Grad sinkt. Aber genau ein solcher Effekt wurde von denen bemerkt, die regelmäßig endogene Atmung praktizierten. Erfahrungsberichte, die davon zeugen, sind bereits mehr als einmal im virtuellen Raum aufgetaucht.
Ständiges Üben führt dazu, dass Infektionen im Körper keine Wurzeln schlagen können. Das Buch beschreibt, dass die Immunität gestärkt wird, wenn eine endogene Atmung nach Frolov durchgeführt wird. Bewertungen bestätigen dies. Viele Menschen behaupten auch, dass die Zeit, die sie zum Schlafen benötigen, reduziert wird und die Ausdauer des Körpers zunimmt. Klingt nach Yoga-Ergebnissen, nicht wahr?
Yoga undPranayama
Yoga ist ein Wissen, das vor 5000 Jahren bekannt war und bis in unsere Tage überliefert ist. Das Wort selbst bedeutet „Verbindung mit dem Höchsten“. Daher die Praktiken, die darauf abzielen, die Vollkommenheit des Geistes zu erreichen. Die Wissenschaft besteht aus 8 Schritten, die der Mensch nach und nach versteht.
Die unterste Ebene besteht aus einer Reihe von körperlichen Übungen, dann wird das Atmen geübt, und dann werden Gesundheit, richtige Ernährung, Selbstbeherrschung, moralische Normen und Regeln, feinstoffliche Körper, die das Physische umgeben, und spirituelle Praxis selbst verstanden.
Bei körperlichen Übungen oder Asanas konzentriert sich der Yogi nicht auf die Körperh altung, sondern auf die Atmung. So werden Atemübungen oder Pranayama verstanden.
Das Wort "Prana" bedeutet in der Übersetzung "Lebensenergie". Nach der Lehre sind alle Lebewesen ihre Manifestation, beginnend mit den kleinsten Teilchen und endend mit den Universen. Yoga basiert auf der Tatsache, dass Energiefäden durch einen Menschen gehen. Dies sind die feinstofflichen Körper, die die Körperfunktionen unterstützen. Prana verbindet einen Menschen mit allem, was existiert, und durchdringt jedes Lebewesen durch seinen Atem. Es gelangt aber auch über die Nahrung hinein. Aber das Atmen ist eine subtilere Manifestation davon.
Die Wissenschaft hat dieses Phänomen lange geleugnet. Aber die Beweise führten schließlich zu dem, was Wissenschaftler zugeben mussten: Das Funktionieren des menschlichen Körpers ist ohne den Austausch von Energien innerhalb des Körpers unmöglich. Daher die Erkenntnis der Existenz von Energiezentren darin und so weiter.
Durch PranayamaEine Person erweitert ihre Fähigkeiten und heilt den Körper, indem sie sich öffnet, um das Höhere Bewusstsein zu verstehen. Es stellt sich eine vernünftige Frage: Was hat Vladimir Frolov, die endogene Atmung, die Medizin des dritten Jahrtausends damit zu tun? Alles ist sehr einfach und gleichzeitig komplex.
Pranayama und Atmung nach Frolov
Yoga dient dazu, Vollkommenheit, Glück und Frieden zu erlangen. Dies geschieht durch die Offenlegung mächtiger interner Reserven, die im Normalzustand nur minimal involviert sind. Für einen modernen Menschen, der in der europäischen Kultur aufgewachsen ist, ist es jedoch zu kompliziert. Außerdem kann nicht jeder Zeit für den Unterricht aufwenden. Also wurde ein alternativer Weg erfunden - ein von Frolov verfasstes Werk ("Endogene Atmung - Medizin des dritten Jahrtausends").
Asanas werden bei uns ganz anders ausgeführt als gewöhnliche Körperübungen. Körperh altungen sind statisch. Während ihrer Umsetzung wird es für viele zu einer Überraschung, dass selbst die leichtesten von ihnen 5 Minuten lang sehr schwer zu überstehen sind. Dies liegt an der Verbindung von Körper, Emotionen und Geist. Alle Menschen haben Muskelverspannungen, die mit emotionalen Erfahrungen in der Vergangenheit verbunden sind, aber in der Gegenwart nicht erkannt werden. Es ist Spannung, die es nicht zulässt, Energie freizusetzen, sie zu klemmen und zu blockieren. Aber die richtige Atmung ermöglicht es Ihnen, sie allmählich an die richtigen Stellen in den feinstofflichen Körpern zu lenken. An einem bestimmten Ort konzentriert, löst Prana alle Blockaden. Dann wird eine Art emotionales Gift freigesetzt und die Person beginnt sich freier zu fühlen.
Die endogene Atmung führt zum gleichen Ergebnis. Es wurde beobachtet, dass übermäßig degradierte Menschen nicht praktizieren können, genauso wie Yoga für sie unzugänglich ist. Dies spricht nur für die große Anzahl von Blockaden, weshalb die körpereigene Atmung, eine praktische Anleitung, die viel einfacher ist als Yoga, unverständlich wird. Es gab Zeiten, in denen Menschen sogar zu ersticken begannen. Einige mögen denken, dass dies der Schaden der endogenen Atmung ist. Aber es wäre richtiger, nicht der Methode die Schuld zu geben, sondern dem Praktiker. Eigentlich ist ihm nichts vorzuwerfen. Er wird verstehen müssen, dass er zuerst ein Gefühl des Unbehagens überwinden muss. Wenn er die nächste Ebene erreichen kann, wird eine riesige Menge unbewusster Energie freigesetzt, die möglicherweise lange Zeit blockiert war. Nach zwei Wochen regelmäßiger Übung wird das richtige Atmen natürlich und einfach.
Was kommt als nächstes?
Die endogene Atmung nach Frolov wird so detailliert wie möglich beschrieben. Für diejenigen, die das Ziel haben, ihre Gesundheit zu verbessern und die Lebenserwartung zu erhöhen, wird dies wahrscheinlich ausreichen. Wie wir uns jedoch erinnern, sind Körper- und Atemübungen im Yoga nur grundlegend auf dem Weg der Vollkommenheit. Voran liegt die Verwendung der richtigen Nahrung, dh einer, die für Prana notwendig ist. Das Essen muss in einer bestimmten Menge sein. Übermäßiges Essen ist strengstens verboten. Darüber hinaus sollte das Essen effizient sein. Für Yogis bedeutet das gründliches Kauen. Essen kann Leidenschaften erregen oder im Gegenteil Faulheit verursachen undApathie. Aber man sollte sich an solche Lebensmittel h alten, die einem Menschen Sensibilität und Klarheit geben.
Trotz der Tatsache, dass die Technik namens "Endogene Atmung - Medizin des dritten Jahrtausends" keine spezielle Diät vorsieht, bemerkten die Praktizierenden, dass sie ihre Nahrungsaufnahme allmählich reduzierten, einfach weil sie es nicht mehr wollten, und sie auch verloren ihre Lust, Fleisch und andere ähnliche Produkte zu essen. Es gab einen Übergang zum Vegetarismus, den der Körper selbst forderte. So heilte und schützte sich der Körper vor dem Auftreten verschiedener Krankheiten. Es gab den Wunsch und die Notwendigkeit, gesunde, gesunde Lebensmittel zu essen, und für viele wurde ihre Menge reduziert. Hochwertige Nahrung in angemessener Menge führt auf natürliche Weise zur Verjüngung des Körpers.
Das allmähliche Lösen von Spannungen heilt und verjüngt sie. Es ist Stress, der den Alterungsprozess auslöst und beschleunigt, wenn der Körper beginnt, zusammenzubrechen. Flexibilität bei Yogis ist ein Indikator für Jugend. Es zu verlieren ist gleichbedeutend mit dem Altern. Es kommt zur Bildung einer Vielzahl freier Radikale und zur Anhäufung von Abfallprodukten des Stoffwechsels. Erstere entstehen durch minderwertige Nahrung, letztere durch schlechte Durchblutung. Die Praxis des Yoga reinigt den Körper und verjüngt ihn. Körpereigene Atmung erhöht die Energie und trägt auch zur Langlebigkeit bei.
Schlussfolgerung
Yoga ist natürlich eine tiefe Lehre, die es dir ermöglicht, dich spirituell zu reinigen. Aber die Praxis setzt ein langfristiges und strenges Verständnis davon voraus.
Endogene Atmung kann verglichen werdenmit einer Alternative zu den niedrigeren Niveaus des östlichen Unterrichts, die in kürzerer Zeit erreicht werden. Das bedeutet aber nicht, dass Ereignisse erzwungen werden können. Sie müssen lernen, Ihrem Körper zuzuhören und ihm zuzuhören und ihm zu erlauben, seine Fähigkeiten nach und nach dem menschlichen Bewusstsein zu offenbaren.
