Ein ständiges Hungergefühl kann sowohl auf das Vorhandensein einer Krankheit als auch auf einen falschen Lebensstil hindeuten, der zu diesem Phänomen führt. Nur ein Spezialist kann die genaue Ursache für Dauerhunger feststellen. Die Natur hat viele Funktionen im menschlichen Gehirn, die helfen, Abfallprodukte zu entfernen, den Schlaf zu überwachen und Hunger zu verhindern.
Zentrum im Gehirn
In der Großhirnrinde befindet sich das für die Ernährung zuständige Zentrum. Es steht in Verbindung mit den Verdauungsorganen, wird mit Hilfe von Nervenenden durchgeführt und ermöglicht es Ihnen, das Hungergefühl zu kontrollieren. Das Ernährungszentrum ist in zwei Bereiche unterteilt, von denen der eine für die Sättigung zuständig ist und sich im Hypothalamus befindet, der andere für den Hunger zuständig ist und sich im lateralen Sektor befindet. Dank dieser Bereiche erhält das Gehirn ein Signal über einen Mangel an Energie und Nährstoffen sowie über das Einsetzen der Sättigung. Was könnte der Grund für das ständige Hungergefühl sein?
MöglichkeitenEmpfang eines Signals
Das für Ernährung zuständige Gehirnzentrum erhält Informationen über die ausreichende Nahrungsaufnahme im Körper auf zwei Wegen:
1. Durch Signale, die von Nervenenden übertragen werden, die von den Organen des Magen-Darm-Trakts ausgehen.
2. Durch die Verarbeitung von Informationen über die Menge der mit der Nahrung aufgenommenen Nährstoffe, nämlich Aminosäuren, Glukose, Fette usw.
Ursachen für ständigen Hunger
Die Gründe für das ständige Hungergefühl auch nach dem Essen können ganz unterschiedlicher Natur sein. Die wichtigsten sind:
1. Hyperrexie. Dies ist ein Zustand, in dem der Patient ständig ein Hungergefühl verspürt, obwohl der Körper keine Nährstoffe nachfüllen muss.
2. Hyperthyreose, manifestiert durch erhöhte Synthese von Enzymen, die von der Schilddrüse produziert werden.
3. Diabetes mellitus. Patienten haben bei dieser Pathologie sehr oft ein ständiges Hungergefühl.
4. Pathologien des Magens, wie z. B. Magengeschwür oder Gastritis mit hohem Säuregeh alt.
5. Psychische Esssucht.
6. Intensiver psychischer Stress, z. B. während einer Studentensitzung.
7. Störung im Hormonhaush alt des Körpers.
8. Intensive körperliche Aktivität, die einen massiven Energieaufwand provoziert.
9. Einschränkung des Konsums von Produkten, Monodiäten.
10. Anh altende Depression.
11. Durst.
12. MenstruationsstörungSchleife.
13. Eine unausgewogene Ernährung ist eine häufige Ursache für ständigen Hunger bei Frauen.
Hunger entsteht in dem Moment, in dem der Körper dem Gehirn Energiemangel signalisiert. Dies ist eine normale Reaktion des Körpers, die Erschöpfung vorbeugt und alle Organe und Systeme schützt. Das ständige Hungergefühl kann auf zwei Hauptfaktoren zurückzuführen sein: eine physiologische oder psychologische Störung.
Der Ernährungsprozess ist normal
Im Normalzustand läuft die Ernährung wie folgt ab:
1. Ein Impuls wird an das Gehirn weitergeleitet, wodurch die Energiereserven wieder aufgefüllt werden müssen.
2. Dem Körper wird Nahrung zugeführt.
3. Der nächste Puls meldet Sättigung.
4. Der Hunger lässt nach.
Wenn eine Person von einem ständigen Hungergefühl heimgesucht wird, deutet dies auf eine Unterbrechung einer der oben genannten Verbindungen hin. Ein ständiges Verlangen zu essen führt unweigerlich zu Übergewicht und den daraus folgenden Krankheiten.
Symptome
Ein Mensch beginnt in dem Moment ein Hungergefühl zu verspüren, wenn der Magen den ersten Impuls an das Gehirn sendet. Das wahre Hungergefühl stellt sich etwa 12 Stunden nach dem Essen ein. Dieser Zeitraum hängt von den individuellen Eigenschaften der Person ab und ist nicht allen gemeinsam.
Hunger ist gekennzeichnet durch Magenkrämpfe, die bis zu einer halben Minute anh alten. Krämpfe treten zeitweise auf, und es gibtverstärkender Trend. Nach einer gewissen Zeit werden die Krämpfe konstant und akut. Dann beginnt er „in die Magengrube einzusaugen“, während der Magen knurrt.
Wie man das ständige Hungergefühl loswird, interessiert viele.
Emotionaler Aufruhr
Emotionale Umbrüche haben die Eigenschaft, den Hunger für eine gewisse Zeit zu unterdrücken. Es wurde festgestellt, dass Patienten mit hohem Blutzucker mehr leiden als alle anderen.
Auch bei einer Gastritis besteht ein ständiges Hungergefühl.
Ärzte hören oft Beschwerden darüber von ihren Patienten. Es ist jedoch ziemlich schwierig, die Ursache dieses Phänomens festzustellen. Dies ist auf eine Vielzahl von Faktoren zurückzuführen, die dieses Symptom verursachen können. Manchmal haben Frauen in der ersten Phase der Schwangerschaft ein ständiges Verlangen nach Essen. Dies ist ein physiologisches Phänomen, das keine besondere Aufmerksamkeit erfordert und keinen Anlass zur Sorge gibt.
Hunger nach dem Essen
Manche Patienten verspüren auch direkt nach dem Essen ein ständiges Hungergefühl. Die Gründe für dieses Phänomen sind:
1. Ein Abfall des Glukosespiegels, der durch psychologische oder physiologische Faktoren verursacht wird. Ein anh altendes Ungleichgewicht zwischen Glukose und Insulin kann zur Entwicklung von Diabetes führen, was in der Folge zu einem ständigen Hungergefühl führt. Der Versuch, dieses Gefühl zu stoppen, führt zu unvermeidlichem Überessen und Fettleibigkeit.
2. Abrupter Wechsel in Modus und QualitätErnährung. Dies kann eine korrigierende Diät, Fasten aus gesundheitlichen Gründen oder der Umzug in ein neues Klima sein. Über einen gewissen Zeitraum wird der Körper neu aufgebaut.
3. Signifikante Einschränkung in der Häufigkeit der Mahlzeiten und deren Volumen. Essen sollte fraktioniert sein, um den Körper nicht zum Verhungern zu zwingen. Die Reduzierung der Anzahl der Mahlzeiten führt zwangsläufig dazu, dass der Körper Nahrung benötigt.
4. Der Stresszustand. Wenn der Körper negative emotionale Umwälzungen erlebt, versucht er aktiv, den Spiegel des Glückshormons wieder aufzufüllen, und das geht am einfachsten, indem man etwas Leckeres isst. Dies wird als Stressessen bezeichnet und ist weit verbreitet. Ein solches Verlangen bildet im Gehirn eine Verbindung zwischen einer Stresssituation und Essen. In besonders schweren Fällen kann nur ein qualifizierter Psychologe das stressbedingte Hungergefühl überwinden.
5. Intensive geistige Aktivität. Es ist auch ein Faktor, der unmittelbar nach dem Essen Hunger verursachen kann. Sehr oft vernachlässigen Menschen, die sich mit geistiger Arbeit beschäftigen, die Ernährung und ersetzen eine vollständige Mahlzeit durch Snacks. Ein solches Regime ist keineswegs gesund und führt dazu, dass man schon nach sehr kurzer Zeit nach dem Essen wieder essen möchte. Die Lösung des Problems ist eine Ernährungsumstellung. Darunter versteht man den Übergang zu drei Mahlzeiten am Tag mit gesunden Snacks zwischen den Hauptmahlzeiten.
6. Häufige Diäten können auch dauerhaft provozierenLeeregefühl im Magen. Befindet sich der Körper im Rahmen einer Mangelernährung, versucht er mit allen Mitteln, den Mangel auszugleichen. Er tut dies sogar von der minimalen Nahrung, die er erhält, und schafft oft eine Reserve. Daher bekommen Menschen, die strenge Diäten einh alten, manchmal eine Gewichtszunahme anstelle der erwarteten Abnahme. Sie sollten sorgfältig auf die Wünsche Ihres eigenen Körpers hören. Dies hilft, unerwünschte Folgen und Komplikationen zu vermeiden. Eine ausgewogene Ernährung sollte strengen Diäten vorgezogen werden.
7. Ein Mangel an Spurenelementen und Vitaminen im Körper kann auch ein ständiges Hungergefühl verursachen. Wenn Sie salzige Speisen zu sich nehmen möchten, sollten Sie Ihrer Ernährung magnesiumreiche Lebensmittel hinzufügen. Schädliche Süßigkeiten wie Süßigkeiten und Kekse können durch getrocknete Früchte und dunkle Schokolade (in Maßen) ersetzt werden. Kohl, Obst und Geflügelfleisch helfen dabei, Phosphor, Chrom und Schwefel wieder aufzufüllen.
8. Ein weiterer Faktor, der ein ständiges Hungergefühl verursachen kann, ist das prämenstruelle Syndrom. Dies liegt daran, dass während dieser Zeit im Körper einer Frau ein Östrogenmangel besteht. Daher möchte eine Frau unwiderstehlich ständig etwas zu essen. Der einzige Rat, der in einer solchen Situation gegeben werden kann, ist, gesunden Lebensmitteln den Vorzug zu geben, auch wenn deren Menge erhöht wird. Es wird auch empfohlen, mehr reines Wasser zu trinken.
Es ist wichtig, nicht nur die Ursachen für das ständige Hungergefühl herauszufinden, sondern auch rechtzeitig mit einer Therapie zu beginnen.
Behandlung
Die Hauptfrage ist, was zu tun ist, wenn das GefühlDer Hunger vergeht auch nach dem Essen nicht. Zunächst sollten Sie sich an den Therapeuten vor Ort wenden. Der Arzt wird den Patienten nach Befragung und Untersuchung zu einem engeren Spezialisten schicken. In ungeöffneten Fällen können die allgemeinen Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern lauten:
1. Iss so viele ballaststoffreiche Lebensmittel wie möglich.
2. Wenn Sie essen möchten, trinken Sie Mineralwasser oder klares Wasser.
3. Der Teller für das Essen sollte klein und hell sein. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass leuchtende Farben den Appetit anregen.
4. Kauen Sie die Nahrung langsam und gründlich. Dadurch kann der Magen rechtzeitig das Sättigungsgefühl signalisieren und übermäßiges Essen vermeiden.
5. Beim Essen nicht lesen oder fernsehen.
6. Die Ernährung sollte nicht starr sein. Es sollte eine ernährungsbasierte Entscheidung sein, einen gesunden Lebensstil zu führen.
7. Nach dem Abendessen sollten Sie das Geschirr aufräumen und spülen. Nach dem Essen am Tisch zu sitzen macht Lust auf etwas anderes.
8. Sie können nicht im Stehen und Gehen essen. Nur am Tisch sitzen.
9. Reduzieren Sie die Anzahl der Nahrungsmittel, die Ihren Appetit anregen.
10. Spätestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen sollten Sie die letzte Mahlzeit des Tages zu sich nehmen.
11. Während der Arbeit sollten alle Speisen vom Tisch entfernt werden, da ihre Anwesenheit zu unbewussten reichlichen Snacks führt.
12. Wenn Sie essen möchten - lenken Sie Ihr Gehirn ab, treiben Sie Sport, lesen Sie Bücher, spielen Sie Brettspiele, erledigen Sie Hausarbeiten.
Psychische Probleme lösen
Wenn der GrundDauerhungergefühl im Bereich der psychischen Probleme liegt, sollten Sie sich von einem Neurologen und Psychologen beraten lassen. Sie werden Ihnen helfen, das Problem zu lösen.
Was sonst tun mit dem ständigen Hungergefühl?
Manchmal müssen Sie einen Gastroenterologen und einen Endokrinologen konsultieren. Dadurch wird die Verletzung des hormonellen Hintergrunds als Ursache für ständigen Hunger beseitigt. Die Behandlung erfolgt in diesem Fall auf medizinischer Basis.
Schlussfolgerung
Die Gründe für das Auftreten eines ständigen Hungergefühls sind also sehr vielfältig und vielseitig. Um den Faktor zu bestimmen, der dieses Symptom hervorruft, muss daher ein Spezialist konsultiert werden. Das Problem des ständigen Hungergefühls nach dem Essen ist viel ernster, als es auf den ersten Blick scheint, und erfordert vom Patienten besondere Aufmerksamkeit. Es ist besser, dieses Problem rechtzeitig anzugehen, da dies dazu beiträgt, ernsthafte Störungen im Körper zu vermeiden.
