Unser Wohlbefinden hängt nicht nur davon ab, wie lange und was wir schlafen, sondern auch in welcher Position. Bestimmte Schlafpositionen können Schnarchen, Nacken- und Rückenschmerzen verursachen. Und das wirkt sich auf die Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Stimmung eines Menschen aus. Lieblingsschlafpositionen sind möglicherweise nicht die besten.
Das Schlafen auf dem Bauch wird bei Rückenproblemen nicht empfohlen. Außerdem können Atembeschwerden auftreten. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, riskieren Sie, Ihre Lieben durch Schnarchen aufzuwecken. Trotzdem werden Schlafpositionen, in denen eine Person auf dem Rücken liegt, von Ärzten als die gesundheitlich unbedenklichsten empfohlen. In dieser Position sind die Muskeln so entspannt wie möglich, der Nacken und die Wirbelsäule werden entlastet, auch die Gelenke entspannen und ruhen. Darüber hinaus verbessert diese Pose die Funktion des Magen-Darm-Trakts.
Wenn deine bevorzugte Schlafposition auf dem Bauch oder auf der Seite liegt, dann wirst du unweigerlich dein Gesicht „zerknittern“, was zu F alten führt. Hollywood-Kosmetikerinnen behaupten, dass das Gesicht eines Menschen immer bestimmen kann, auf welcher Seite er gerne schläft. In diesem Fall werden wir wieder durch die H altung auf dem Rücken gerettet, diehält das Gesicht jugendlich.
Vielleicht nur in zwei Fällen kann es unerwünscht sein. Einer der Nachteile ist, wie bereits erwähnt, das Schnarchen. Neigt man zum Schnarchen, dann sind es die Schlafpositionen auf dem Rücken, die diesen Nachteil noch verstärken. Der Schläfer selbst hört das nicht, aber die um ihn herum können nicht schlafen.
Zweitens ist die H altung auf dem Rücken für Menschen mit Atemwegserkrankungen (Asthma, Schnupfen) kontraindiziert. In dieser Position ist die Sauerstoffmenge im Blut reduziert, wodurch Sie sich schlechter fühlen können.
Die Seitenlage ist laut Ärzten die zweitwichtigste, die sie dem Körper bringt. Der Hauptvorteil dieser Schlafposition ist die Lösung des Schnarchenproblems. Auch für Schwangere ist diese Position günstig: Wenn Sie auf der linken Seite schlafen, verbessert sich die Durchblutung und somit ist eine konstante Durchblutung des Embryos gewährleistet. Außerdem arbeiten die Nieren in dieser Position gut, was für Schwangere äußerst wichtig ist.
Die Nachteile dieser Pose sind:
- Belastung auf Nacken und Schultern, daher müssen Sie ein Kissen wählen, das den Nacken auf Körperhöhe hält;
- das Auftreten von F alten auf der linken Gesichtshälfte.
Die Bauchlage ist sehr schädlich für das Männchen. Erstens ist der Körper minimal entspannt, F alten können früher auftreten, Nackenschmerzen, manche in dieser Position beginnen mit den Zähnen zu knirschen.
Zweitens verschlechtert sich die Durchblutung der inneren Organe. Laut Statistik werden etwa 40 % der sexuellen Störungen durch die Gewohnheit verursacht, auf dem Bauch zu schlafen.
Es muss gesagt werden, dass die Positionen, in denen Menschen zusammen schlafen, sich von denen unterscheiden, die es gewohnt sind, alleine zu schlafen. Wenn sein Lebensgefährte neben einer Person schläft, dann nimmt er eine Pose ein, die die eine oder andere Phase der Beziehung widerspiegeln kann. Um Schlafpositionen gemeinsam zu interpretieren, müssen Sie nur die Körpersprache kennen. So können Sie leicht herausfinden, was der, den Sie mögen, für Sie empfindet. Paare, die sich in der Anfangsphase des Verliebens befinden, schlafen normalerweise fest umarmt miteinander.
Neuvermählte, die sehr glücklich zusammen sind, neigen dazu, in der "Löffel"-Position zu sein. Es gibt auch andere Positionen für Paare, jede mit ihrer eigenen Bedeutung: "Chanel", "Rücken an Rücken", "Wiege", "empfindlich", "warten", "Dach".
