In den letzten Jahren gewinnt eine solche Art der Physiotherapie wie die Kinesiotherapie an Popularität. Was ist das? Erstens wirkt sich diese Art der gesundheitsfördernden Gymnastik auf die Kraft und Ausdauer des Körpers aus und hilft auch, die Beweglichkeit der Gelenke zu erhöhen. Infolgedessen wird eine Person, die sich ständig mit Kinesiotherapie beschäftigt, viele Krankheiten los.
Wo üben
Der Begriff "Kinesiotherapie" tauchte vor weniger als 10 Jahren auf. Dies ist nicht nur Sportunterricht, sondern eine ganze Reihe von Übungen, die aus wissenschaftlicher Sicht gerechtfertigt sind.
Der Unterricht findet in spezialisierten Zentren unter Anleitung eines Trainers mit Hilfe verschiedener Simulatoren statt. Sie können Kinesiotherapie zu Hause durchführen. In diesem Fall entwickelt eine Person ein Trainingsprogramm für sich und verwendet zusätzliche Geräte für das Training, die in Sportgeschäften gekauft werden: Gymnastikstöcke, Fitball, Trainingsgeräte usw.
Nach dem Unterricht verspürt eine Person eine Welle von Lebhaftigkeit und Energie. Gleichzeitig werden Beweglichkeit, Ausdauer und Bewegungskoordination in kurzer Zeit trainiert.
Das Konzept der "Kinesiotherapie"
Was ist das? Vor allem ist es die Vorbeugung von Osteochondrose, Skoliose, Kyphose, Hernien aller Teile der Wirbelsäule, Erkrankungen der Gelenke der oberen und unteren Extremitäten. Mit Hilfe bestimmter Übungen verliert eine Person Gewicht. Wichtig ist auch, dass starke Belastungen nicht zum Vorfall innerer Organe führen.
Der Schwerpunkt in der Bewegungstherapie liegt gerade darauf, dass zunächst die Muskulatur der inneren Organe trainiert werden soll. Daher wird großer Wert auf die richtige Atmung gelegt. Die Atmung sollte vollständig und gemischt sein, mit Hilfe von 3 Atemarten gleichzeitig (Schlüsselbein, Brust und Bauch). Diese Atmung wird bioökonomisiert genannt. Dank ihm wird die Vitalität (Energie) des Körpers gespart.
Ist es möglich, ohne spezielle Ausrüstung zu üben
Kinesiotherapie (was es ist - wir haben es oben besprochen) ermöglicht es, während der Gymnastik statische Übungen zu verwenden, bei denen bestimmte Muskelgruppen ohne die Hilfe eines Simulators angespannt werden. Diese Übungen werden durchgeführt, um sich von Verletzungen, Verstauchungen, Luxationen, Frakturen usw. zu erholen.
Klassen sind für Menschen jeden Alters und mit fast jeder Krankheit nützlich. Für Kinder mit verschiedenen Pathologien des Bewegungsapparates ist die Kinesiotherapie der beste Ausweg. Es wurden Übungen entwickelt, die helfen, die Beweglichkeit der Gelenke und die Bewegungskoordination wiederherzustelleninsbesondere für Kinder mit Zerebralparese, verzögerter perinataler Entwicklung, perinataler Enzephalopathie usw.
Kinesiotherapie in der Arbeit mit Kindern
Eine der Methoden basiert auf dem Prinzip der Entspannung und Vorbereitung auf die Bewegung krampfhafter Muskeln, die andere auf der Entwicklung von Bewegungen, die vor dem Hintergrund mangelnder motorischer Fähigkeiten bei Kindern mit Zerebralparese gebildet werden.
Mit Hilfe der Entspannung und Dehnung bestimmter Muskelgruppen tritt eine tiefe Entspannung ein, die sich nicht nur positiv auf die körperliche Aktivität des Kindes auswirkt, sondern auch auf die emotionale Seite, wodurch Sie die Nervenzentren regulieren können. Durch die abwechselnde Entspannung und Anspannung der Muskulatur entsteht die Gymnastik dieser Zentren.
Verschiedene Methoden der Bewegungstherapie werden zum Erlernen motorischer Fähigkeiten eingesetzt. Jeder von ihnen kann sowohl separat als auch in Kombination verwendet werden. Um das Ergebnis zu verbessern, müssen jedoch die Eigenschaften jedes Patienten berücksichtigt werden, da jede der Methoden ihre eigenen Kontraindikationen hat.
Die Methode der Bobath-Therapie (bei spastischen Formen) verlangsamt die Reflexe und unterstützt so die Entwicklung korrekter Bewegungen.
Voigts Methode basiert darauf, dass alle Anfangsstellungen der Gliedmaßen und des Rumpfes nur dann durchgeführt werden, wenn falsche Bewegungsstereotypen ausgeschlossen sind. Bestimmte Berührungen und Druck werden auf die Zonen ausgeübt, wodurch diese Zonen gedehnt werden und sich selbst entspannt.
Eine weitere Methode, die eine positive Dynamik verleiht, ist die Methode der Kinesitherapie von K. A. Semyonova.
Große Rolle für Heilung und Genesungpatient nach krankheit spielt heimkinesitherapie. Der für den Patienten konzipierte Übungssatz wird nach und nach schwieriger. Neue Übungen werden mit Hilfe von Rollen, Stöcken mit Gewichten, Bänken und anderen Gegenständen hinzugefügt.
Kinesiotherapie. Eine Reihe von Übungen zum Turnen zu Hause
Auf dem Rücken liegen.
- Arme entlang des Oberkörpers ausstrecken. Es ist notwendig, die Beugung und Streckung der Füße durchzuführen.
- Erzeuge in derselben Position eine isometrische Spannung in den Oberschenkelmuskeln, spanne die Muskeln für 5-7 Sekunden an und bleibe dann für 6-7 Sekunden in einem entspannten Zustand.
- Es ist notwendig, die Beine an den Kniegelenken abwechselnd zu beugen und zu lockern, während die Füße auf dem Boden gleiten.
- Schiebe den rechten und linken Fuß auf dem Boden abwechselnd zur Seite.
- Beine strecken, die Füße viermal nach rechts und links kreisen.
- Imitation des Gehens. Beuge deine Knie, hebe abwechselnd deine Füße und ziehe deine Knie an deine Brust.
- Beuge deine Knie, strecke deine Arme am Körper entlang. Greife kleine Gegenstände mit deinen Zehen und hebe deinen Fuß an.
- Beuge deine Knie und spreize sie auseinander, versuche deinen Fuß nicht zu heben. Es sollte auf den Boden gedrückt werden. Mach die Knie flach und entspanne dich.
- Spreizen Sie Ihre Beine schulterbreit auseinander. Machen Sie eine innere Drehung des Oberschenkels und verbinden Sie die Zehen. Spreizen Sie sie auseinander und versuchen Sie, mit Ihren kleinen Fingern den Boden zu erreichen.
- Spreizen Sie die Arme seitlich aus. Heben und h alten Sie den Körper für 5-7 Sekunden, senken Sie ihn dann auf den Boden und entspannen Sie sich.
- Beuge deine Knie. Legen Sie den Fuß auf das Knie des linken Beins. Bewegen Sie das linke Bein zur Seite, während Sie versuchen, das rechte Bein vollständig zu entspannen. Kehre in die Ausgangsposition zurück und wechsle das Bein.
Übung im Sitzen auf einem Stuhl
- Es ist notwendig, die Zehen zu beugen und zu entspannen.
- Stelle deine Füße auf den Ball. Rollen Sie den Ball mit den Füßen vor und zurück.
- Beuge und strecke die Beine an den Kniegelenken.
- Pendelübung. Heben Sie Ihre Arme und breiten Sie sie zu den Seiten aus. Legen Sie Ihre Füße zusammen. Neigen Sie den Körper nach rechts, bewegen Sie gleichzeitig beide Beine nach links. Neige danach den Körper nach links und bewege die Beine nach rechts.
Nach Abschluss des Komplexes wird empfohlen, sich auf den Rücken zu legen, sich zu entspannen und 15–40 Minuten lang mit der richtigen Atmung zu atmen.
Patienten über Bewegungstherapie
Es gibt eine riesige Menge sowohl positiver als auch negativer Bewertungen über die Anwendung der Kinesitherapie. Das Fehlen einer therapeutischen Wirkung wird beobachtet, wenn die Kinesiotherapie zu Hause in späteren Stadien der Krankheit ohne die Hilfe eines Spezialisten unabhängig durchgeführt wird. Der Patient kann die Belastung nicht richtig dosieren und weiß nicht, welche Übung eine bestimmte Muskelgruppe betrifft.
Dies ist sehr gefährlich, da es zu einem Abbau von Muskeln und inneren Organen kommen kann. Im Gegenteil, manchmal beginnt der Patient, sich selbst zu bemitleiden, und unterschreitet das vorgeschriebene Programm. Dann ist es nur ein Aufwärmen. keine Kinesitherapie. Bewertungen werden wieder seinnegativ.
Mit der richtigen Vorbereitung gibt es noch viele weitere positive Bewertungen. Gymnastik ermöglicht es Ihnen, den notwendigen chirurgischen Eingriff loszuwerden und hilft, ein Muskelkorsett um das Gelenk zu bilden. Wir hoffen, dass der Artikel dazu beigetragen hat, das Konzept der „Kinesiotherapie“zu verstehen – was es ist und wie man es richtig macht.
