Vitamin B10, oder Para-Aminobenzoesäure (PABA, die englische Abkürzung PABA), ist kein eindeutiges Vitamin, es ist nur ein Derivat der Benzoesäure. Aufgrund der Ähnlichkeit von Struktur und Bedeutung für den Körper wurde es jedoch als Vitamin der Gruppe B eingestuft und der Regulation 10 (BX) zugeordnet. Es wird manchmal auch Vitamin H1 genannt.
PABA in fester Form sind weiße Kristalle, leicht löslich in Alkoholen und Ölen. Die Verbindung ist chemisch stabil, behält ihre Struktur beim Kochen in Lauge und Säure.
Es gelangt mit manchen Produkten in den menschlichen Körper und wird in geringen Mengen auch von Darmmikroorganismen produziert.
Hauptfunktionen von PABC
Eine der wichtigen Funktionen von Vitamin B10 ist die Beteiligung an der Produktion von Melanin, einem natürlichen Pigment in menschlichem Haar und Haut, weshalb es in vielen kosmetischen und restaurativen Verfahren verwendet wird:
Produkten zugesetzt, um die Haut vor Sonnenbrand zu schützen und ihr eine gleichmäßig tiefe Bräune zu verleihen;
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verwendet in Produkten und Verfahren zur Vorbeugung vorzeitiger Haut alterung;
- wannwenn es zusammen mit Inosit (B8), Folsäure (B9) und Pantothensäure (B5) verwendet wird, hilft es, graues Haar wieder in seine natürliche Farbe zu versetzen (wenn das graue Haar auf Stress oder Vitaminmangel zurückzuführen ist);
- Wird zusammen mit Biotin, Folsäure, Pantothensäure und manchmal Vitamin E verwendet, um geschädigtes Haar zu reparieren.
Funktionen von Vitamin B10 als Aminosäuren
Als Aminosäure ist PABA an vielen Stoffwechselprozessen und der Synthese einer Reihe organischer Verbindungen beteiligt:
wirkt als Stabilisator für das Wachstum "freundlicher" Bakterien im menschlichen Darm, dient als Ausgangsmaterial für die Produktion von Folsäure durch die Darmflora;
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ist an der Produktion von Protein, roten Blutkörperchen, biogenen Aminen und Interferon beteiligt - einem spezifischen Protein, das die Abwehrkräfte des Körpers gegen verschiedene Infektionskrankheiten erhöht;
- beteiligt sich an der Synthese der konstituierenden Nukleinbasen von RNA und DNA - Pyrimidin und Purin;
- normalisiert die Funktion der Schilddrüse, sorgt für den normalen Ablauf der Verdauungsprozesse, fördert die Aufnahme von Fettsäuren und Proteinen.
Nahrungsquellen von PABA
Vitamin B10 kommt sowohl in pflanzlichen als auch in tierischen Produkten vor. Seine Hauptquellen sind Bierhefe, Melasse (Futtermelasse), Innereien (Leber und Nieren von Tieren), Weizenkeime, Meeresfrüchte.
Andere Quellen: Kleie, Pilze, Spinat, Vollkornprodukte (wie Naturreis und Vollkorn), Nüsse, Sonnenblumen- und Kürbiskerne, Eigelb.
Weitere nützliche Funktionen
In Mitte der 90er Jahre durchgeführten Studien wurde PABA in Form von Potaba (Kaliumaminobenzoat) zur Behandlung der Peyronie-Krankheit eingesetzt. Nach einer vollständigen Untersuchung wurden den Patienten mittlere und große Dosen der Substanz verschrieben. Die Ergebnisse waren ermutigend, aber es bedarf weiterer Forschung, um sie zu bestätigen.
Frauen mit Fruchtbarkeitsproblemen berichteten von Schwangerschaften, nachdem sie die PABA-Dosis in ihrer Ernährung erhöht hatten.
Vitamin B10 verbessert auch die Brustfunktion, indem es die Laktozytensynthese bei stillenden Frauen stimuliert. Frühe Untersuchungen deuten darauf hin, dass PABA bei der Behandlung von Vitiligo, einem Farb- oder Pigmentverlust in bestimmten Bereichen der Haut, helfen kann. Die regelmäßige Einnahme von B10 verhindert auch die Ansammlung abnormaler fibröser Zellen.
Seit hoch dosierte PABA-Ergänzungen aufgrund einer möglichen Überdosierung aus dem rezeptfreien Verkauf verbannt wurden, wurde wenig Forschung zu diesem Vitamin durchgeführt. Es ist jedoch in kleinen Dosen erlaubt und in den meisten B-Komplex-Multivitaminen enth alten.
Anzeichen und Ursachen eines Mangels
PABA-Mangel ist selten, da er in der Nahrung vorhanden ist und im Körper durch Darmbakterien produziert werden kann. Bei längerer Anwendung von Antibiotika, einschließlich Sulfonamiden, kann jedoch ein Mangel auftreten. Medikamente, die Darmbakterien und damit die Produktion von PABA beeinflussen. Andererseits kann Vitamin B10 selbst die Wirksamkeit von Sulfa-Antibiotika verringern, wenn es gleichzeitig eingenommen wird.
PABA-Mangel ist nicht durch spezifische Anzeichen gekennzeichnet, daher ist es ziemlich schwierig, ihn zu diagnostizieren, jedoch werden bei seinem Mangel häufig die folgenden Symptome beobachtet:
- Verstopfung und andere chronische Magen-Darm-Erkrankungen;
- Nervosität;
- häufige Kopfschmerzen;
- allgemeines Unwohlsein;
- depressive Zustände;
- Reizbarkeit;
- nässendes oder feuchtes Ekzem;
- vorzeitige Haut alterung, F alten;
- vorzeitiger Haarausfall.
Symptome und Nebenwirkungen einer Überdosierung
Da B10 eigentlich kein Vitamin ist, ist der Begriff Beriberi dafür nicht definiert. Es gibt auch keine festgelegte Höchstdosis für PABA, aber Megadosen werden nicht empfohlen, da ein Überschuss dieser Substanz im Körper verbleibt.
Hohe Dosen von PABA - so niedrig wie 8 Gramm pro Tag - können Hautausschläge, Übelkeit, Erbrechen, Fieber und in einigen Fällen sogar Vitiligo verursachen, eine fleckige Verfärbung der Haut, für die kleine Dosen von PABA verwendet werden eine Behandlung.
Schwere Überdosierung kann zu Toxikose und Leberschäden führen. Bei der Verwendung von mehr als 20 Gramm PABA wurden Todesfälle bei kleinen Kindern verzeichnet.
Die Einnahme von Vitamin B10 in Dosen von bis zu 400 mg pro Tag gilt jedoch als sicher undverursacht nur in einigen Fällen Nebenwirkungen in Form von Hautausschlägen und Appetitlosigkeit. Es gibt auch Nebenwirkungen von PABA, die das Ergebnis allergischer Reaktionen und nicht einer Überdosierung sind. Allergiezeichen sind Koma, Durchfall, Schwindel, Fieber, Leberschäden, Übelkeit, Hautausschlag, erschwertes oder verlangsamtes Atmen, Schwindel und Erbrechen. Diese Zustände erfordern sofortige ärztliche Hilfe.
Vitamin B10: Gebrauchsanweisung
Meistens wird dieses Vitamin nicht eigenständig produziert, sondern in Komplexen von B-Vitaminen oder in Multikomplexen. So ist Vitamin B10 in Actival-Tabletten in einer Menge von 50 mcg enth alten, in Ultimate-Kapseln - bis zu 20 mcg PABA.
Now Foods PABA (USA) bringt PABA als Nahrungsergänzungsmittel in Kapseln auf den Markt, eine Kapsel enthält 500 mcg Vitamin B10.
Topische Anwendung und Injektionen
B10 wird häufig für topische Anwendungen wie Augentropfen verwendet. So ist Vitamin B10 in Ampullen "Aktipol" bei schweren Prozessen der Hornhautdegeneration wirksam. Tropfen werden bis zu 8 Mal täglich in beide Augen eingeträufelt.
Es gibt auch Lösungen von PABA in Ampullen zur Injektion, aber sie werden nur in spezialisierten medizinischen Einrichtungen verwendet. Injektionen werden von einem Arzt in bestimmte Bereiche der Augen oder intramuskulär vorgenommen, und für Vitamin B10 in Ampullen gibt es keine öffentlich zugängliche Gebrauchsanweisung.
Bewertungen
Praktisch alle Bewertungen von Vitamin B10 stammen von Verbrauchern, die es in Form von PABA, einem amerikanischen Medikament von Now Foods, eingenommen haben. Alle Bewertungenkann in zwei Haupttypen unterteilt werden - zur Anwendung bei Hautproblemen und zur Beseitigung früher grauer Haare.
Nehmen Sie PABA start bei hoher UV-Empfindlichkeit der Haut, wenn die Haut schon bei geringer Sonneneinstrahlung starke Verbrennungen bekommt. Alle Verbraucher bemerken eine schnelle Wirkung, eine einfache Einnahme des Arzneimittels und das Fehlen von Beschwerden im Körper während seiner Anwendung. Es gibt auch eine Verbesserung des allgemeinen Zustands der Haut, eine Zunahme der Elastizität, eine Abnahme der Trockenheit und Empfindlichkeit. Gute Ergebnisse werden durch die Verwendung des Medikaments bei Problemhaut und Aknebehandlung erzielt.
Auch bei Haarproblemen stellen alle Verbraucher ein 100% Ergebnis fest, besonders bei fokalen temporal grauen Haaren. Ziemlich schnell verfärbt sich das Haar von weiß zu dunkelgrau, und dann wird das natürliche Pigment des Haares wiederhergestellt. Darüber hinaus verbessert sich der Zustand der Kopfhaut und des Haarwuchses insgesamt.
Der einzige Nachteil ist die lange Lieferzeit des Medikaments durch Now Foods-Händler und -Distributoren.
