Übergewicht ist das größte Problem unserer Zeit. Übergewicht wird bei Menschen jeden Alters beobachtet, während es sich negativ auf die Funktion des Körpers auswirkt, insbesondere auf die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems. Adipositas-Prävention ist in jedem Alter notwendig, sonst verdirbt man sich schon von Kindesbeinen an den Stoffwechsel und leidet ein Leben lang unter Übergewicht und vielen Begleiterkrankungen.
Ursachen von Fettleibigkeit
Es gibt zwei Hauptursachen, die zur Entstehung von Fettleibigkeit beitragen:
- Unterernährung kombiniert mit einem inaktiven Lebensstil;
- Vorhandensein endokriner Erkrankungen (Erkrankungen der Leber, Nebennieren, Schilddrüse, Eierstöcke).
Auch die Vererbung hat einen großen Einfluss. In der Pubertät lassen Kinder oft ihrem Leben freien Lauf: Sie führen eine sitzende Lebensweise, konsumieren übermäßig vielJunk-Food.
Die Fülle an Fastfood, verschiedenen kohlensäureh altigen Getränken, Süßigkeiten und Freizeit am Computer tragen zum falschen Tagesablauf und Lebensstil von Kindern bei. Ein solcher Zeitvertreib verlangsamt den Stoffwechsel, trägt zur Entwicklung von Pathologien in allen Körpersystemen bei und provoziert das Auftreten von Übergewicht bei einem Kind.
Endokrine Erkrankungen wirken sich auf das richtige Verhältnis von Größe und Gewicht aus, verursachen aber mit viel geringerer Wahrscheinlichkeit Übergewicht. Die Vorbeugung von Fettleibigkeit bei Kindern und Erwachsenen verhindert eine Verschlechterung der Gesundheit und des Aussehens.
Welche Faktoren tragen zum Auftreten von Übergewicht bei
In Ermangelung einer genetischen Veranlagung und endokriner Pathologien wird Adipositas durch folgende Faktoren verursacht:
- Mangel an wesentlicher körperlicher Aktivität;
- häufiger Stress und starke Gefühle;
- Unterernährung - Essstörungen, die zur Entwicklung von Bulimie, Anorexie und anderen Krankheiten führen;
- viele leicht verdauliche Kohlenhydrate essen, Lebensmittel mit hohem Zuckergeh alt;
- Verletzung des Schlafmusters, insbesondere - Schlafmangel;
- Einnahme von Arzneimitteln, die die Funktion des zentralen Nervensystems beeinflussen, es stimulieren oder unterdrücken.
In sehr seltenen Fällen kann Adipositas das Ergebnis einer Operation (z. B. Entfernung der Eierstöcke) oder eines Traumas (mit Schädigung der Hypophyse) sein. Tumorbeteiligung der Hypophyse oder des KortexNebennieren provozieren auch das Auftreten von Übergewicht. Fettleibigkeit schon in jungen Jahren vorzubeugen, wird die Gesundheitsprobleme vermeiden, die mit Übergewicht einhergehen.
Wie berechnet man den Body-Mass-Index
Fettleibigkeit wird nach dem BMI klassifiziert. Sie können diese Zahl selbst berechnen. Es reicht aus, Ihr Gewicht und Ihre Größe zu kennen.
Es ist notwendig, das Körpergewicht durch die Körpergröße im Quadrat zu teilen. Beispiel: Eine Frau wiegt 55 kg und ist 160 cm groß, die Berechnung sieht dann so aus:
55 kg: (1,6 x 1,6)=21,48 - in diesem Fall entspricht das Gewicht idealerweise der Körpergröße des Patienten.
BMI größer als 25 weist auf Übergewicht hin, stellt aber keine Gesundheitsgefährdung dar. Die Prävention von Fettleibigkeit sollte so früh wie möglich beginnen und nicht, wenn der BMI bereits über 25 liegt. Wenn eine Person gerade anfängt, an Körpergewicht zuzunehmen, ist es viel einfacher, diesen Prozess zu stoppen als in jedem Stadium der Fettleibigkeit.
BMI entziffern
Nachdem Sie Ihren Body-Mass-Index berechnet haben, müssen Sie feststellen, ob es sich um eine Variante der Norm handelt oder nicht:
- wenn die Zahl weniger als 16 beträgt, deutet dies auf starkes Untergewicht hin;
- 16-18 - Untergewicht, meistens streben alle Mädchen nach diesem Indikator;
- 18-25 ist das Idealgewicht für einen gesunden Erwachsenen;
- 25-30 - das Vorhandensein von Übergewicht, das nicht gesundheitsschädlich ist, aber äußerlich die Umrisse der Figur erheblich beeinträchtigt;
- mehr als 30 - das Vorhandensein von Fettleibigkeit unterschiedlichen Grades, die einen medizinischen Eingriff erfordert.
Wenn Sie übergewichtig sind, ist es besser, sofort Ihren Lebensstil zu ändern und optimale Parameter wiederherzustellen. Andernfalls wird das Gewicht allmählich zunehmen, und anschließend wird es sehr schwierig sein, es auf akzeptable Normen zurückzubringen. Die Prävention von Fettleibigkeit bei Kindern sollte bereits im frühen Alter beginnen. Das heißt, Sie müssen die Ernährung und Aktivität Ihrer Kinder sorgfältig überwachen.
Arten von Fettleibigkeit
Je nachdem, wo ein größerer Prozentsatz an Übergewicht auftritt, werden folgende Arten von Adipositas unterschieden:
- Oberkörper (Bauch) - die Fettschicht baut sich hauptsächlich im Oberkörper und am Bauch auf. Dieser Typ wird am häufigsten bei Männern diagnostiziert. Bauchfettleibigkeit wirkt sich negativ auf die allgemeine Gesundheit aus und verursacht Diabetes, Schlaganfall, Herzinfarkt oder Bluthochdruck.
- Untere (femoral-gluteale) - Fettdepots sind in den Oberschenkeln und im Gesäß lokalisiert. Vorwiegend bei Frauen diagnostiziert. Es provoziert das Auftreten von venöser Insuffizienz, Erkrankungen der Gelenke und der Wirbelsäule.
- Mittelstufe (gemischt) - Fett baut sich gleichmäßig im ganzen Körper auf.
Arten von Fettleibigkeit können mit Körpertypen korreliert werden. So ist eine apfelförmige Figur durch das Auftreten von Übergewicht im Oberkörper und am Bauch gekennzeichnet, während eine birnenförmige Figur Fettdepots aufweist, die sich hauptsächlich in den Hüften, am Gesäß und im Unterbauch befinden.
Prävention von Fettleibigkeit inälteren Patienten ist notwendig, da in diesem Alter Störungen im endokrinen System und eine Abnahme des Stoffwechsels auftreten.
Klassifizierung von Adipositas
Primäre Fettleibigkeit entsteht durch Unterernährung und Bewegungsmangel. Wenn der Körper übermäßig viel Energie ansammelt, die er nirgendwo ausgeben kann, sammelt er sich in Form von Fettdepots an.
Sekundäre Adipositas ist das Ergebnis verschiedener Krankheiten, Verletzungen, Tumore, die das Regulationssystem des Körpers beeinträchtigen.
Endokrine ist eine Gewichtszunahme des Patienten aufgrund von Funktionsstörungen der Organe des endokrinen Systems, insbesondere der Schilddrüse, der Nebennieren oder der Eierstöcke. Empfehlungen zur Prävention von Fettleibigkeit können in diesem Fall nur von einem qualifizierten Arzt gegeben werden, der die Anamnese des Patienten studiert und alle erforderlichen Untersuchungen durchgeführt hat.
Übergewichtsdiagnose
Als diagnostische Maßnahmen werden eingesetzt:
- Body-Mass-Index;
- elektrische Messungen von Körperfett und magerem Gewebe;
- Messung des Körpervolumens;
- Messung des subkutanen Gesamtfetts;
- Bluttest - zur Diagnose von Krankheiten, die Übergewicht verursachen.
Aufgrund der erh altenen Ergebnisse kann der Arzt eine Schlussfolgerung über das Vorhandensein oder Nichtvorhandensein der Krankheit ziehen. Die Prävention von Fettleibigkeit bei Kindern und Jugendlichen trägt dazu bei, die normale Funktion des Körpers im Erwachsenen alter und im Alter aufrechtzuerh alten.
Behandlung von Fettleibigkeit
In manchen Fällen der VerlustGewicht wird auch bei gesunder Ernährung und ausreichender körperlicher Aktivität nicht beobachtet. In diesem Fall können Ärzte geeignete pharmakologische Medikamente verschreiben, die die Gewichtsabnahme fördern. Die Vorbeugung von Fettleibigkeit und Diabetes ist unerlässlich, wenn der Patient an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung leidet.
Wenn ein Patient mit Adipositas Erkrankungen des Herz-Kreislauf-, Atmungs- oder Bewegungsapparates entwickelt hat, ist es notwendig, Medikamente einzunehmen, die diese Probleme in erster Linie lösen. Die Einnahme solcher Medikamente sollte mit einer Änderung des gewohnten Lebensstils und gegebenenfalls mit der Einnahme von Medikamenten zur Gewichtsabnahme kombiniert werden.
Es ist verboten, Medikamente zur Gewichtsreduktion auszuwählen und einzunehmen, ohne einen Arzt zu konsultieren. Angepriesene Heilmittel haben nicht die gewünschte Wirkung, und wirksame Medikamente sollten nur nach einer vollständigen Untersuchung durch einen qualifizierten Arzt verschrieben werden. Aufgrund der Vielzahl von Kontraindikationen und Nebenwirkungen sollte die Anwendung solcher Medikamente unter ärztlicher Aufsicht in einer streng vorgeschriebenen Dosierung erfolgen.
Folgen unbehandelter Adipositas
Wenn Sie die Ursache für das Auftreten von Übergewicht nicht rechtzeitig diagnostizieren und nicht mit der Behandlung von Fettleibigkeit beginnen, können schwerwiegende Komplikationen auftreten. Die Prävention von Adipositas bei älteren Menschen ist unerlässlich, um das Auftreten von Komorbiditäten und Erkrankungen zu verhindern, wie z. B.:
- Erkrankungen der Gelenke und Knochen;
- erhöhter Blutdruck;
- Leber- und GallenblasenerkrankungenBlase;
- Schlafstörungen;
- Depression;
- erhöhter Cholesterinspiegel im Blut;
- asthma;
- Essstörungen;
- Diabetes;
- Herz-Kreislauf-Erkrankung;
- früher Tod.
Zunahme des Körpergewichts wirkt sich negativ auf den Allgemeinzustand des Patienten und seine Gesundheit aus. Je mehr Fettdepots vorhanden sind, desto schwieriger ist es für den Körper, seine Funktionen zu bewältigen. Die Atmungs-, Verdauungs- und Blutzirkulationsprozesse sind gestört, die Gehirnaktivität nimmt ab, es treten Erkrankungen des Genitalbereichs und reproduktive Störungen auf.
Diät bei Fettleibigkeit
Bei Fettleibigkeit überweist der Arzt den Patienten an einen Ernährungsberater, der die Vorlieben des Kindes oder Erwachsenen berücksichtigt und eine neue Diät zusammenstellt. Die Prävention von Adipositas bei Jugendlichen sollte einen psychologischen Faktor in Kombination mit einer grundlegenden medizinischen Beratung umfassen. Die wichtigsten und umsetzbaren Empfehlungen sind:
- Beschränkung des Verzehrs von fettigen, frittierten und kalorienreichen Lebensmitteln, verarbeiteten Lebensmitteln, Soda, zuckerreichen Lebensmitteln;
- fettarme Milchprodukte essen;
- Die Grundlage der täglichen Ernährung sollten frisches Gemüse und Obst sein;
- Fleisch und Fisch bevorzugt mager, gedämpft, gebacken oder gekocht;
- Lebensmittel mit hohem Natriumgeh alt einschränken;
- reduzieren Sie raffinierte Kohlenhydrate (Brot, Reis, Zucker);
- gleichzeitig essen;
- muss frühstücken;
- ersetzenalle Getränke mit sauberem Wasser und trinke 2-3 Liter am Tag.
Kaufe hauptsächlich gesunde Lebensmittel und koche deine eigenen zu Hause. Mit der Entwicklung einer schweren Form von Fettleibigkeit werden diese Empfehlungen keine gute Wirkung zeigen, eine strenge Kontrolle eines Ernährungsberaters und die Einh altung einer strengen Diät sind erforderlich.
Körperliche Aktivität bei Fettleibigkeit
Mäßige körperliche Aktivität verbessert das Ergebnis der diätetischen Ernährung. Es ist notwendig, den optimalen Sport zu wählen, bei dem der Körper nicht zur Erschöpfung gebracht wird. Sonst wird es ziemlich schwierig, sich zum Lernen zu motivieren. Sport soll Freude bereiten und einen Schub an Energie und positiven Emotionen geben.
Prävention von Fettleibigkeit bei Kindern sollte die Reduzierung der Zeit, die am Computer oder Fernseher verbracht wird, auf 1-2 Stunden pro Tag beinh alten. Die restliche Zeit müssen Sie aktiv sein, Sportvereine besuchen oder zu Hause trainieren, auch wenn es leer ist, es wird das Haus putzen, joggen, schwimmen oder Fitness sein. Jeder wählt Aktivitäten nach seinem Geschmack.
Adipositas: Behandlung und Vorbeugung
Die Behandlung von Fettleibigkeit sollte früh beginnen. In diesem Fall können Diäten, ein aktiver Lebensstil und gesunder Schlaf das Gewicht normalisieren und den Körper wieder in die gewünschte Form bringen. In seltenen Fällen können Medikamente zur Gewichtsreduktion oder eine Operation zur Verkleinerung des Magens erforderlich sein.
Um der Entstehung von Fettleibigkeit vorzubeugen, müssen einige grundlegende Punkte beachtet werden:
- verschenkenVorliebe für gesunde Ernährung und nicht mehr zu konsumieren, als für die volle Funktionsfähigkeit des Körpers notwendig ist;
- führe einen aktiven Lebensstil - wenn die Arbeit sitzend ist, dann solltest du in deiner Freizeit Sport treiben, mehr an der frischen Luft spazieren gehen;
- Es ist wichtig, ausreichend Schlaf zu bekommen und Stresssituationen zu vermeiden, die Stoffwechsel- oder Hormonstörungen hervorrufen können.
Die Einh altung aller Regeln verhindert Fettleibigkeit. Die Ursachen, Vorbeugung und Behandlung von ausgelassener Fettleibigkeit sollten miteinander verbunden sein und darauf abzielen, den Lebensstil zu ändern und das vorherige Körpervolumen wiederherzustellen.
