Wie man Bauchfett zu Hause loswird, beschäftigt fast jede erwachsene Frau am Vorabend der Sommersaison. Schließlich nehmen Hausarbeiten, kombiniert mit Arbeit, Reisen, Lebensmitteleinkäufen, fast die ganze Zeit in Anspruch.
Wir stellen sofort fest, dass der Prozess des Abnehmens keine extremen "Possen" toleriert. Sie müssen schrittweise und über mehrere Monate abnehmen, weil. Es wurde bereits festgestellt, dass schnell verlorenes Gewicht genauso schnell zurückkehrt. Ein Dutzend Pfund, die in einem Monat abgenommen werden, führt fast immer zu schlaffer Haut und Gesundheitsproblemen.
Daher ist es optimal, bis zum Sommer irgendwo im Februar-März mit dem Abnehmen zu beginnen und jeden Monat etwa 3 Kilogramm abzunehmen, wobei sich das Ergebnis festigt.
Eine interessante Eigenschaft des menschlichen Körpers ist, dass er die Fettansammlungen im Bauch zuletzt „abgibt“. Dies liegt daran, dass Fett die wichtigen inneren Organe des Bauchfells schützt und bei Frauen zum Schutz des Fortpflanzungssystems beiträgt. Daher ist es keine leichte Aufgabe, Bauchfett zu verlieren.
Fettabbau beginnenSie brauchen … mit richtigem Schlaf. Forscher aus dem Bundesstaat Colorado haben herausgefunden, dass Kinder, die zu wenig schlafen, durchschnittlich 200 kcal mehr zu sich nehmen. Daher ist ein Schlaf von etwa 7,5 Stunden die beste Option für diejenigen, die weniger schlafen.
Als nächstes musst du dich auf eine ruhige, positive Art und Weise einstellen, die verhindert, dass Probleme „blockieren“. Dazu können Sie Yoga machen, das neben einem ausgeglichenen Zustand Flexibilität und Klugheit verleiht.
Zusätzlich zur Einschränkung der Ernährung hilft das "Verbrennen" von Fett aus dem Bauch, es während natürlicher Prozesse zu entfernen, d.h. Sport und aktive Bewegung. Für Bewohner von Hochhäusern ist es am besten, den Aufzug abzulehnen, weil. Treppensteigen verbrennt viele Kalorien und strafft die Muskeln, einschließlich des Bauches. Auch Bodyflex-Gymnastik, die täglich etwa eine Viertelstunde dauert, ist geeignet. Und natürlich sind Bauchmuskelübungen für jeden zu empfehlen.
Wer Bauchfett entfernen möchte, aber überhaupt keinen Sport treiben möchte, dem helfen spezielle Gürtel, die während der Arbeit Thermal-, Massage- oder Saunaeffekte erzeugen. Es gibt sowohl netzbetriebene als auch akkubetriebene Modelle, mit denen Sie Hausarbeiten erledigen können. Ihre Verwendung impliziert jedoch immer noch zumindest geringfügige diätetische Einschränkungen.
In Schönheitssalons können Sie eine Infrarotkamera mit Wickeln, Lymphdrainagegeräte zur Verbesserung des Stoffwechsels und Vibrationsplattformen verwenden, die Vibrationen erzeugen.trägt zur schnellen Verbrennung von Fettzellen bei.
Die kardinalste Methode ist die Fettabsaugung - die Entfernung von Fettdepots durch Operation und Vakuum. In der Regel wird es in Extremfällen eingesetzt, weil. die Operation wird unter Vollnarkose durchgeführt.
Entfernen von Bauchfett mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln und Pillen ist nur nach Rücksprache mit einem gewissenhaften Ernährungsberater und beim Kauf von Medikamenten in einer zugelassenen Apotheke möglich. Andernfalls können Sie sich selbst erheblichen Schaden zufügen.
Apropos, wie man Bauchfett bei einem Mann entfernt, es kann angemerkt werden, dass es hier keine speziellen Methoden gibt. Daher müssen Sie mit Bedacht essen, keinen sitzenden Lebensstil führen, Gewicht und Aussehen überwachen. Letzteres ist besonders relevant, weil Frauen machen sich mehr Sorgen um ihr Aussehen als Männer.
