Elektrolyte sind Substanzen, die in gelöstem Zustand eine elektrische Leitfähigkeit besitzen, was ihre Eigenschaft ist. Mit anderen Worten, sie haben eine elektrische Ladung - positiv (Kationen) oder negativ (Anionen). Sie entstehen bei der Dissoziation von Salzen, Säuren und Laugen. Die Hauptelektrolyte sind Natrium und Kalium sowie Magnesium, Eisen, Chlor, Phosphor und Calcium. Alle haben ihre eigenen Regeln und Funktionen. In Blutplasma und Urin enth alten.
Allgemeine Konzepte
Das Gleichgewicht der Elektrolyte im menschlichen Körper ist eine Bedingung für das Bestehen aller chemischen und biochemischen Prozesse, das perfekte Funktionieren aller Organe und Systeme. Das Erreichen des idealen Gleichgewichts ist mit einer ausgewogenen Ernährung, Salzeinschränkung und Flüssigkeitszufuhr möglich.
Die Rolle der Elektrolyte im menschlichen Körper besteht darin, dass ohne sie keine physiologischen Prozesse stattfinden: stabile Homöostase, Stoffwechsel, Osteogenese, Muskelarbeit, Impulse des Nervensystems, Übergang von Flüssigkeiten von Gefäßen zu Geweben, Stabilität der Plasmaosmolarität und die Aktivierung vieler Enzyme. Für die Lokalisierung von Elektrolytionen spielt die Zellmembran bzw. deren Durchlässigkeit eine Rolle. Dank ihnen dringen Nährstoffe in die Zellen ein und trainieren. Diese Übertragung erfolgt durch Transportproteine.
Das Elektrolytsystem im Körper ist elektrisch neutral, da die Zusammensetzung von Kationen und Anionen konstant ist.
Eine Verletzung des EBV (Elektrolyt-Wasser-Haush alt) geht immer nicht spurlos vorüber, es ist eine gewisse Belastung für den Körper. Solche Störungen können bei irrationaler Ernährung, intensiver körperlicher Aktivität, bestimmten Krankheiten usw. beobachtet werden. Kinder und ältere Menschen sind in erster Linie gefährdet.
VEB-Verstoß
Die Ursachen des Ungleichgewichts werden bedingt nach Ursprung in natürliche und pathologische unterteilt. Natürlich: übermäßig salziges Essen, unzureichendes Trinken, Schwitzen, Sport, falsche Ernährung. Solche Prozesse sind normal und lassen sich leicht beseitigen.
Bei starker körperlicher Anstrengung sollten Sie mit Elektrolyten angereichertes Wasser trinken. Sie müssen auch mineralstoffreiche Lebensmittel erhöhen. Ohne die Notwendigkeit, den Verzehr von Lebensmitteln mit Elektrolyten außerhalb des Maßstabs zu erhöhen, ist dies nicht ratsam.
Pathologische Ursachen: Durchfall, Langzeitanwendung von Diuretika, Diabetes, verminderte Urindichte,postoperativer Zustand, Aspirinvergiftung, Bluthochdruck, Nierenerkrankungen usw. Mit dem Flüssigkeitsverlust gehen immer nützliche Salze verloren, deren Menge wieder aufgefüllt werden muss. Dazu entweder die Ernährung umstellen oder auf eine medikamentöse Behandlung zurückgreifen – je nach Schweregrad der Dehydrierung.
Harnelektrolyte
Die Elektrolyte im Urin sind ebenfalls wichtig für das Gesamtgleichgewicht. Die wichtigsten sind Kalium-, Chlorid- und Magnesiumionen. Die Zusammensetzung menschlicher Urinelektrolyte ändert sich mit verschiedenen Pathologien: Beispielsweise kann der Ca-Spiegel im Urin bei Endokrinopathien, Tumoren und Osteoporose ansteigen. Die Ätiologie kann in körperlicher Inaktivität, Leidenschaft für Sonnenbäder, Mangel an Vitamin D, dem Verzehr von Nahrungsmitteln, die in großen Mengen Kalzium enth alten, liegen.
Abnahme des Kalziumspiegels tritt bei Hypothyreose, Rachitis, Nephritis, Knochentumoren oder Metastasen auf. Hypokaliämie hilft bei der Bestimmung von Hormonstörungen, Nierenpathologien, Menürationalität.
Magnesium im Urin zeigt Erkrankungen der Nieren, des Gefäß- und Nervensystems an. Wertvoll ist, dass sich Magnesium im Urin früher verändert als im Blut, was für die Früherkennung sehr wichtig ist. Der Natriumspiegel im Urin ändert sich bei schweren Formen von Diabetes, Einnahme von Diuretika, bei traumatischen Hirnverletzungen.
Der Körper scheidet Phosphor zu verschiedenen Tageszeiten unterschiedlich aus (nach dem Mittagessen nimmt die Menge zu), daher kann für die Untersuchung ein täglicher Urintest erforderlich sein.
Änderungen in diesem Indikator weisen auf eine unausgewogene Ernährung, Pathologie der Nieren, des endokrinen Systems oder der Knochen hin. MengeChlor ändert sich in der Regel nach einem ähnlichen Zustand von Natrium.
Die Rolle von Natrium und Kalium
Kalium und Natrium sind die beiden Hauptelektrolyte, sie werden für den Säure-Basen- und Wasserhaush alt benötigt. Sie sind für den Wasserstoffwechsel verantwortlich: Natriumionen ziehen Wasser an und h alten es fest, Kaliumionen hingegen stoßen Wasser ab. Das heißt, K und Na sind Antagonisten im Kampf um die Wasserreserven in den Zellen. Wenn sich herausstellt, dass K stärker ist, wird er etwas Wasser und Natrium aus der Zelle ausstoßen, wodurch die Schwellungen verschwinden. Bleibt das Elektrolytgleichgewicht im Körper erh alten, arbeitet die Kalium-Natrium-Pumpe störungsfrei, Schwellungen und Austrocknung treten nicht auf.
Die Membran schützt die Zelle und lässt nützliche Substanzen passieren. Die tägliche Natriumnorm für einen Erwachsenen beträgt 0,09% des gesamten Körpergewichts, d. H. Im Durchschnitt sollte eine Person 9 bis 16 g Kochsalz erh alten. Aber es ist auch in einigen Lebensmitteln enth alten: Sellerie, Karotten, Algen. Überschüssiges Natrium belastet die Nieren, daher sollte seine Menge 5-6 g / Tag nicht überschreiten.
Kalium - dieses Elektrolyt ist wichtig für den Menschen, weil es das Herz stimuliert und die Blutgefäße schützt, ist verantwortlich für die gesunde Funktion des Gehirns. 98 % des Kaliums sind in den Zellen enth alten. Seine Funktionen:
- antihypoxische Wirkung;
- Entschlackung;
- erhöhtes Herzzeitvolumen;
- Beseitigung von Arrhythmien;
- Unterstützung des Immunsystems.
Das normale Blutkalium bei Erwachsenen beträgt 3,5-5,5 mmol/L.
Hyperkaliämie tritt auf, wenn:
- Hunger;
- Krämpfe;
- Hämolyse;
- dehydriert;
- Übersäuerung des Körpers;
- Pathologie der Nebennieren;
- Langzeitanwendung von Zytostatika und NSAIDs;
- Überschüssige kaliumh altige Lebensmittel.
Die Ursachen einer Hypokaliämie sind:
- Intensität der körperlichen Aktivität;
- emotionaler Aufschwung;
- Alkoholismus;
- Leidenschaft für Kaffee und Süßigkeiten;
- Diuretikakonsum ist der Hauptgrund;
- Ödem;
- Dyspepsie;
- Hypoglykämie, Einnahme von Abführmitteln;
- zystische Fibrose;
- Hyperhidrose.
Ein gestörter Elektrolythaush alt im menschlichen Körper und der damit einhergehende verminderte Kaliumgeh alt führt zu einem Energieabfall, die Muskeln können sich nicht vollständig zusammenziehen, eine Person verspürt ein Kribbeln in den Muskeln, weil Glukose nicht absorbiert wird - die Hauptenergiequelle. Glykogen wird nicht vom Herzen produziert. Es gibt ein ständiges Müdigkeitsgefühl, Atemnot bei geringster Anstrengung, Schwäche und Schmerzen im Herzen - all dies sind Anzeichen für einen Kaliummangel. Verschiedene Verletzungen verursachen auch Kaliumverlust. Viele Ärzte für Bluthochdruck konzentrieren sich auf das Auffüllen von Natrium und vergessen dabei die größere Bedeutung von Kalium. Dieses Element wird am besten mit Nahrung aufgefüllt.
Wichtig: Bei längerem Kaliumanstieg kann sich ein Magengeschwür entwickeln oder das Herz plötzlich aussetzen. Unter den Produkten mit einem hohen Geh alt an dieser Komponente steht die Süßkartoffel an der Spitze, gefolgt von Tomaten, Rübenspitzen, Hülsenfrüchten, Naturjoghurt, Seefisch, Schalentieren, getrockneten Aprikosen, Karotten, Kürbis, Bananen, Milch.
Chlor
Chlor hilftDruck ausgleichen, Schwellungen reduzieren, die Verdauung verbessern, die Arbeit der Hepatozyten. Seine Norm im Blut für Erwachsene liegt zwischen 97 und 108 mmol / l. Bei seinem Mangel leiden Zähne und Haare - sie fallen aus. Salz, Oliven, Fleisch, Milch und Brot sind reich an Chlor.
Kalzium
Verantwortlich für die normale Funktion des Gefäßsystems, die Stärkung des zentralen Nervensystems, die Knochenstärke und die Aufrechterh altung einer stabilen Herzfrequenz.
Normales Calcium liegt bei 2-2,8 mmol/l. Überschüssiges Ca tritt auf bei Hyperparathyreoidismus, Knochenkrebs, Thyreotoxikose, spinaler TB, Gicht, erhöhtem Insulin, überschüssigem Vitamin D.
Ursachen von niedrigem Ca: Rachitis, Osteoporose, Schilddrüsenhormonmangel, Pankreatitis, Mangel an Gallenproduktion, Einnahme von Zytostatika und Antikonvulsiva, Kachexie. Bei Ca-Mangel besteht eine Neigung zu Krämpfen. Bei Erwachsenen tritt es am häufigsten in den Beinen auf.
Ca-Quellen: Milch, weiße Bohnen, Seefisch, getrocknete Feigen, Kohl, Mandeln, Orangen, Sesam, Algen. Resorption nur in Gegenwart von Vitamin D.
Magnesium
Funktioniert allein oder mit K und Sa. Es ist verantwortlich für die Gehirn- und Herztätigkeit des Körpers, beugt der Entstehung einer kalkulösen Cholezystitis vor und schützt vor Stress.
Die Norm für Magnesium im Blut beträgt 0,65-1 mmol/l. Hypermagnesiämie entwickelt sich sehr selten mit: Hypothyreose, Nierenerkrankung, Dehydration.
Ursachen eines Magnesiumüberschusses:
- strenge Diäten;
- Blähungen;
- Wurmbefall;
- Entzündung der Bauchspeicheldrüse;
- Funktionsstörungen der SchilddrüseDrüse;
- Vitamin-D-Mangel im Säuglings alter;
- Vererbung;
- zu viel Kalzium;
- Alkoholisierung.
Magnesiumquellen: Haferflocken, Kleiebrot, Kürbiskerne, Nüsse, Fisch, Bananen, Kakao, Sesamsamen, Kartoffeln.
Eisen
Versorgt Gewebe und Zellen mit Sauerstoff. Eisen im Körper bei Erwachsenen - 8, 95-30, 43 µmol / l. Bei Eisenmangel entwickelt sich eine Anämie, die Immunität nimmt ab, die Haut wird trocken und der Muskeltonus nimmt ab. Neben äußeren Manifestationen gibt es Hypoxie der wichtigsten Körpersysteme. Kinder hören auf zu wachsen.
Phosphor
Aktiv beteiligt am Fettstoffwechsel, Enzymsynthese, Glykolyse. Mit seiner Beteiligung werden Zahnschmelz, Knochen gebildet und Nervenimpulse übertragen. Mit dem Mangel an Kindern gibt es eine Verzögerung in der geistigen und körperlichen Entwicklung. Die Norm für einen gesunden Menschen liegt bei 0,87-1,45 mmol/l.
Hyperphosphatämie entwickelt sich mit: Chemotherapie, Antibiotika und Diuretika, Fettleibigkeit, verminderter Nebenschilddrüsenfunktion.
Ursachen für reduzierten Phosphor: Steatorrhoe, Glomerulonephritis, Hypovitaminose D, Gicht, Überdosierung von Salicylaten und Insulin, Tumore.
Lebensmittel mit Phosphor: Hefe, Kürbis, gekeimte Mungobohnen, Fisch, Fleisch, Sojaeiweiß, Eier, Nüsse.
Allgemeine pathologische Symptome
Bei einem Mangel an Elektrolyten im menschlichen Körper gibt es:
- Schwäche.
- Schwindel.
- Arrhythmie.
- Erhebliche Verschlechterung des Wohlbefindens.
- Ohnmacht
- Muskuläre Hypotonie.
- Verändert die Psycheeine Person mit Elektrolyten in Form von Schläfrigkeit und Apathie.
- Gereizt.
- Bulimie und Anorexie.
- Erregungs- oder Hemmungssyndrom liegt vor usw.
- Schwellungen der Extremitäten.
- Lähmung
- Nierenschaden.
Die menschliche Psyche und Elektrolyte haben auch die engste Beziehung: Bei psycho-emotionalem Stress sinkt beispielsweise der Kalium-, Eisen- und Chlorspiegel. Solche Manifestationen erfordern einen Arztbesuch und einen Bluttest auf Elektrolyte.
Was passiert, wenn du verlierst?
Mit dem Verlust von Elektrolyten im menschlichen Körper auf natürliche Weise nimmt die Leistungsfähigkeit ab, aber eine vollständige Erschöpfung tritt selten auf, da der Körper alle Arten von Kompensation benötigt. Aber ständig gegen den VEB zu verstoßen lohnt sich nicht, denn es besteht die Möglichkeit des Verschleißes von Organen und Geweben.
Wie werden Elektrolyte im Körper wieder aufgefüllt? Angereichertes Wasser zu trinken und die richtigen Lebensmittel mit spezifischen Elektrolyten zu essen, ist alles, was Sie brauchen, um sich auf natürliche Weise vollständig zu erholen.
Elektrolyttests
Die Erforschung von Elektrolyten im menschlichen Körper ist notwendig, um alle Arten von Krankheiten zu erkennen und vor allem die Nieren- und Herztätigkeit zu diagnostizieren. Venöses Blut wird auf nüchternen Magen untersucht. Am Tag vor der Analyse muss der Alkoholkonsum vollständig eingestellt werden, 30 Minuten vor der Blutspende darf nicht geraucht werden. Die Analyse misst den Geh alt an Na, K, Cl im Blut und zeigt ein Anionen-"Fenster", den Unterschied zwischen der Anzahl der Kationen und Anionen im Blut. Die Entschlüsselung erfolgt durch den Arzt.
Wenn eine solche Analyse erforderlich ist:
- Stoffwechselstörungen;
- anh altendes Würgen;
- Verdauungsstörungen;
- Blutungen;
- Verbrennungen.
Ein Bluttest auf Elektrolyte ermöglicht es Ihnen auch, die Wirksamkeit der Behandlung für Nieren, Leber und Herz zu beurteilen. Es sollte beachtet werden, dass eine Person den Mangel oder Überschuss an Salz nicht immer spüren kann. Daher ist eine Untersuchung erforderlich.
Knappheit beseitigen
Wie stellt man Elektrolyte im Körper wieder her? Es gibt 2 Wege: natürlich und medizinisch. Die natürliche Methode wurde bereits erwähnt. Diese Methode ist vorzuziehen, da eine Person aufmerksamer und disziplinierter wird und ständig die richtige Ernährung einhält.
Manchmal kann nur ein Elektrolyt fehlen, daher ist es besser, vor einer Diät einen Elektrolyttest zu machen. Dann wird klar, wie man handelt und wie man Elektrolyte im Körper erhöht. Apotheken haben eine große Auswahl an Multivitaminen mit Mineralien in einer praktischen Form. Sie sind anwendbar bei schwerem Mangel oder mangelnder Bereitschaft, eine eingeschränkte Diät einzuh alten. Darüber hinaus sind Trinkelektrolyte in Tabletten, Granulat und Pulver erhältlich (Orsol, Torrox, Nutrisal). Sie werden einfach mit Wasser verdünnt. Sie gelten größtenteils als Elemente der Sporternährung, da während des Trainings Salze durch Schweiß verloren gehen. Aber auch Trinkelektrolyte werden zur Entwässerung verwendet - zum Beispiel Regidron.
Medikamente
In Apotheken gibt es nicht nur die Nahrungsergänzungsmittel selbst in ausreichender Menge, sondern auch Medikamente, die zu einer besseren Anreicherung und Verwertung von Elektrolyten beitragen, d.h. Gleichgewichtsregler. Als häufigster Zusatzstoff gilt Magnesium, das in unterschiedlichen Zusammensetzungen hergestellt wird (Magnerot, Magne B6). Medikamente zur Behandlung sind rezeptfrei, aber das bedeutet nicht, dass sie unabhängig und wahllos eingenommen werden können. Wenn das Gleichgewicht nicht gestört ist, führt eine Überschreitung der Norm zu Komplikationen und einem Überschuss an Salzen im Körper.
Prävention
Prävention besteht aus mehreren Punkten: richtige, ausgewogene Ernährung, gesunde Lebensweise, maßvolle Bewegung und regelmäßige ärztliche Untersuchungen. Um das Ergebnis zu maximieren, sollten diese Regeln immer befolgt werden - ein gesunder Lebensstil und die richtige Ernährung (PP). Dann treten sogar chronische Herzpathologien zurück. Zur Vorbeugung gehören Untersuchungen, denn sonst verstehen Sie nicht, wie wirksam all Ihre Maßnahmen sind. Moderate körperliche Aktivität ist ebenfalls willkommen, da sich dann die Arbeit aller Körpersysteme verbessert.
Natürlich ist das Elektrolytgleichgewicht im Körper sehr wichtig. Seine Verletzung kann auf verschiedene Krankheiten hinweisen. Bei den oben beschriebenen Symptomen sollten Sie eine entsprechende Analyse bestehen und bei einem Mangel an Elementen diese mit Medikamenten auffüllen.
