Die Konzepte der adäquaten Existenz und Wahrnehmung der umgebenden Welt spielen eine wichtige Rolle in unserem Leben. Aber selten denkt jemand ernsthaft darüber nach, was ein wirklich gesunder Mensch ist (sowohl körperlich als auch geistig). Es ist verständlich: Für Menschen, die sich gut fühlen, ist dies nicht so notwendig, und die Kranken denken in der Regel nur an ihre Krankheit. Daher sieht das Konzept einer „gesunden Person“wahrscheinlich etwas verschwommen aus. Versuchen wir in diesem Artikel, nur einige Prinzipien zu formulieren, nach denen dies festgestellt werden kann.
Gesunde Menschen
Wahrer Punkt: Gesundheit ist etwas, an das man sich erinnert, wenn es vorbei ist. Tatsächlich ist dies eines der wichtigsten Kriterien für das erfüllte Leben der Menschen, unabhängig von ihrem Wohlergehen und ihrer Rasse, Religion und Bedeutung. Außerdem können Gesundheit und Krankheit als Konzepte nicht unabhängig voneinander betrachtet werden. Es gibt keine klare und absolute Kantescheint möglich. Daher schreiben professionelle Ärzte wahrscheinlich in vielen medizinischen Berichten: „Praktisch gesund.“
Grundlagen
Natürlich sehen nicht alle Menschen auf der Welt gleich aus. Es gibt verschiedene Formen und Typen von Körper, Gewicht, Größe, nationalen Merkmalen und anderen wichtigen Merkmalen. Was für den einen gut ist, kann für den anderen schlecht sein. Aber im Allgemeinen können Sie einige grundlegende allgemeine Kriterien zugrunde legen, anhand derer ein gesunder Mensch bestimmt wird. In einem physischen Kontext ist dies eine Person, die keine schlechten Gewohnheiten hat und regelmäßig sportliche Aktivitäten durchführt. In der Psychologie - eine positive Einstellung zum Sein, die Fähigkeit, mit ihrer eigenen Art zu kommunizieren, die Einh altung moralischer und religiöser Gesetze. Gesunde Menschen erkennt man in der Regel sofort in einer grauen Menge, von ihnen geht eine angenehme und durchaus starke Wohlfühl-Aura aus. Andere scheinen von ihnen angezogen zu werden und versuchen unbewusst (oder bewusst), sich mit der Energie der Harmonie aufzuladen. In diesem Zusammenhang können wir sagen, dass ein gesunder Mensch ein Mensch ist, dessen körperliche Fähigkeiten, Kraft, emotionale Empfindungen und spirituelle Entwicklung im Einklang stehen.
Medizinische Prüfkriterien
Es mag sehr einfach erscheinen: Wenn du nicht krank bist, dann bist du gesund. Aber manchmal ist das nicht so, und die Person ist sich der Krankheit, die in ihr lebt, nicht bewusst. Dies wird eher zufällig bekannt, als Ergebnis von Routinetests oder laufenden Untersuchungen. Daher ist es sehr wichtig, sich nicht nur gut zu fühlen, sondern auch auf die Meinung der Ärzte zu hören. Und wenn der Arztsagt dir, dass du gesund bist, dann bist du es wirklich.
Wohlfühlen
Auf der physiologischen Ebene kann das Wohlbefinden einer Person aus spezifischen Manifestationen bestehen.
- Es ist genug (und sogar überschüssige) Energie vorhanden, um die täglichen Aktivitäten auszuführen: zur Arbeit gehen, Haus- und Familienarbeiten erledigen, Hausarbeit. Und, was charakteristisch und besonders wichtig ist, sich dabei nicht elend fühlen!
- Gesunder und erholsamer Schlaf. Leichtes Aufwachen, ohne Anspannung und Staus, um alltägliche Aktivitäten zu beginnen, sich nach einer erholsamen Nacht fröhlich und energiegeladen zu fühlen.
- Es gibt einen regelmäßigen (mindestens einmal täglich) Stuhlgang. Manchmal wird diesem Faktor nicht die gebührende Aufmerksamkeit geschenkt, aber vergebens! Schließlich ist Unregelmäßigkeit der Schlüssel zur Vergiftung des Körpers mit Abfallprodukten, und Verschlackung (insbesondere nach vierzig) kann nichts Gutes bewirken: Eine Person wird krank, die Immunität nimmt ab, ein Zusammenbruch tritt auf, was auf eine allgemeine und regelmäßige Vergiftung hinweist Körper.
Externe Zeichen
Das Bild eines gesunden Menschen besteht in der Regel aus arttypischen äußeren Merkmalen: einem nicht mit Pfunden überladenen Körperbau, Teint und Haut, einem Lächeln - und vielen anderen Nuancen. Schauen wir uns einige davon an.
- Beim Lächeln haben Zahnfleisch und Zähne eine angenehme gesunde Farbe. Das allein sagt schon viel aus: dass ein Mensch sich richtig ernährt, gibt es keine Darmerkrankungen. Gesundes Zahnfleisch muss nicht seindunkelrot oder lila. Andernfalls kann es auf versteckte bestehende Krankheiten hinweisen.
- Menschenhaare können auch im Zusammenhang mit Gesundheit und richtiger Ernährung viel aussagen. Wenn eine Person sprödes und fettiges Haar hat, kann dies auf beginnende Probleme hinweisen. In einem gesunden sind sie glänzend und nicht spröde, ohne sichtbare Schäden. Und übermäßig trocken sprechen von einem Mangel an Vitaminen und Aminosäuren in der Ernährung.
- Sprache kann auch sagen, ob eine Person gesund ist oder nicht. Nicht umsonst werden Ärzte am Empfang zum Zungenschnuppern aufgefordert! Bei einem gesunden Menschen hat dieses Organ eine charakteristische rosa Farbe ohne einen weißen (oder gelblichen) Belag.
Was müssen Sie tun, um gesund zu sein?
Vieles hängt dabei von einer ausgewogenen Ernährung ab. Wenn Sie sich nicht ganz gesund fühlen, versuchen Sie, dort anzufangen. Analysieren Sie, ob Ihre Ernährung richtig berechnet ist, ob sie genug Gemüse und Obst, Vitamine und Spurenelemente enthält. Es ist nicht überflüssig zu schätzen, wie viele Kilokalorien Sie pro Tag zu sich nehmen und wie viel Sie beim Essen zu sich nehmen. Für viele, auch gesund aussehende Menschen, h alten all diese Parameter einer genauen Überprüfung nicht stand. Richten Sie Ihren Tagesablauf ein. Der Schlaf sollte zur richtigen Zeit lang sein - aber nicht übermäßig (ca. 7-8 Stunden). Und vergessen Sie nicht das Training: Es ist notwendig, es täglich zu tun, besonders für Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen.
