Normalerweise sind Menschen, besonders Mädchen, eher schlank. Welche Opfer bringen Frauen einfach nicht: strenge Diäten, anstrengendes Training, Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Männer haben absolut gegensätzliche Einstellungen, bei denen Gewichtsverlust ein großes Problem ist. Allerdings können sowohl Männer als auch Frauen untergewichtig sein. Die Ursachen eines solchen Mangels sind oft Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes (GIT) - meistens Gastritis. Wie geht man mit dem Problem der Gewichtsabnahme um? Wie kann man bei Gastritis zunehmen?
Krankheitsmerkmale
Gastritis ist eine Erkrankung des Magens, die in einer Entzündung seiner Schleimhaut besteht. Aus verschiedenen Gründen kommt es zu Reizungen der Schleimhaut, die mitunter zu unerträglichen Schmerzen im Solarplexus führen. Das Ignorieren solcher Signale des Körpers endet damit, dass die Zellen des Magenepithels verkümmern, die Verdauung der zugeführten Nahrung erschwert wird.
In der medizinischen Praxis gibt es zwei Haupttypen von Gastritis - akute und chronische. AkutEine Art von Gastritis kann durch den Verzehr abgelaufener Lebensmittel, das Einbringen eines irritierenden Elements (Säuren, Metalle) in den Magen sowie durch eine Infektion mit Darminfektionen verursacht werden. Tatsächlich tritt das Phänomen der akuten Gastritis einmal und plötzlich vor dem Hintergrund einer negativen Beeinflussung der Magenschleimhaut auf.
Chronische Gastritis wird in 3 Typen unterteilt: Autoimmun-, bakterielle und Reflux-Gastritis. In 9 von 10 Fällen tritt eine bakterielle Gastritis aufgrund einer Infektion mit Helicobacter pylori auf. Allerdings ist bei der Refluxgastritis die Frage nach der Gewichtszunahme bei Gastritis und GERD relevant. Der Grund für sein Auftreten ist die periodische Abgabe von Galle aus dem Magen in die Speiseröhre, die ein gesunder Mensch nicht haben sollte, da ein geschlossener Schließmuskel die Speiseröhre normalerweise vor dem Inh alt des Magens schützt.
Symptome von Magen-Darm-Erkrankungen
Leitsymptom fast aller Erkrankungen der Verdauungsorgane sind akute oder schmerzende Schmerzen in der Bauchhöhle, speziell in der Magengegend, unter dem rechten und linken Hypochondrium, im Darm. Schmerzen können von Sodbrennen, Übelkeit nach dem Essen, Appetitlosigkeit, Herzklopfen begleitet sein. Von den äußeren Manifestationen kann man einen weißen Belag auf der Zunge und einen sauren Geruch aus dem Mund unterscheiden.
Gastritis, insbesondere chronische, ist durch weiche Stühle gekennzeichnet, die regelmäßig durch Verstopfung ersetzt werden. Die Patienten können über Schwäche, Müdigkeit, häufige Kopfschmerzen, Unwohlsein und Blähungen klagen. Beim Übergang in eine akute Form kann es nach Einnahme zu Erbrechen kommenEssen und starke Bauchschmerzen.
Warum kommt es zu Gewichtsverlust?
Bevor Sie die Frage beantworten: „Wie nimmt man bei Gastritis zu?“, Es ist nicht nur notwendig, die Gründe für die Gewichtsabnahme zu verstehen, sondern sie auch loszuwerden. Der Hauptgrund liegt natürlich in einer Erkrankung des Verdauungssystems bzw. in einem entzündlichen Prozess im Magen-Darm-Trakt.
Bei einer Gastritis sind die entzündeten Magenwände nicht in der Lage, Nahrung vollständig zu verdauen und aufzunehmen. Ein Großteil der Proteine, Fette und Kohlenhydrate wird nicht abgebaut und aufgenommen. Außerdem klagen Patienten mit einem kranken Magen häufig über Appetitlosigkeit, was letztendlich zu einer schnellen Abnahme des Körpergewichts führt.
Für viele Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes, insbesondere im Exazerbationsstadium, sind flüssige und sogar wässrige Stühle, Durchfälle charakteristisch. Übelkeit und Erbrechen können auch nach dem Essen auftreten. Die Kombination dieser Symptome führt zu Dehydration. Er ist gezwungen, Reserven in Form von Körperfett zu verbrauchen, da er sich nicht ausreichend mit Kalorien versorgen kann. Dies führt schließlich zu einem dramatischen Gewichtsverlust.
Vorbereitung auf Gewichtszunahme
Mit der Gewichtszunahme zu beginnen, ohne die Gründe für den Gewichtsverlust loszuwerden, ist eine nutzlose Übung. Zunächst sollten Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes geheilt werden, bei denen eine vollständige Nährstoffaufnahme nicht möglich ist. Oder zumindest chronische Krankheiten in Remission bringen. Erst danach können Sie darüber nachdenken, wie Sie bei Gastritis und Ösophagitis zunehmen können.
Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts werden unter der Aufsicht eines Gastroenterologen behandelt. Je nach Schwere des Problems kann die Behandlung sowohl zu Hause als auch ambulant erfolgen. Zunächst wird eine Anamnese erhoben: Der Patient spricht über seine Sorgen und über den Krankheitsverlauf. Darüber hinaus wird eine Sammlung von Analysen durchgeführt, einschließlich einer allgemeinen und biochemischen Blutuntersuchung, einer Urin- und Kotanalyse. Obligatorische Untersuchungen wie Ultraschall und Gastroskopie.
Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen
Nachdem ein Arzt eine oder mehrere Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes diagnostiziert hat, beginnt die Behandlung direkt. In jedem Fall wird es eine spezielle Diät enth alten - Tabelle Nummer 5, die darauf abzielt, das Risiko neuer Exazerbationen zu minimieren. Die richtige Ernährung ist eine wichtige Hilfe bei der Beantwortung der Frage, wie man bei Gastritis zunehmen kann. Die Mahlzeiten sollten vier- bis siebenmal am Tag in kleinen Portionen aufgeteilt werden.
Allerdings wird eine Diät nicht ausreichen. Nur der behandelnde Arzt kann Gastritis, Pankreatitis, Ösophagitis heilen oder zumindest eine Remission solcher Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes erreichen. Er wird ein individuelles Programm für die Einnahme von Medikamenten erstellen, ohne die es ziemlich problematisch ist, Erosionen und Entzündungen im Verdauungstrakt zu heilen. Eine Gewichtszunahme bei atrophischer Gastritis ist nur bei erfolgreichem Behandlungsverlauf möglich.
Üblicherweise werden Gastritis Medikamente verschrieben, die den Säuregeh alt des Magensaftes ("Maalox", "Gastal") reduzieren und unterdrückendie Produktion von Magenenzymen ("Nolpaza", "De-Nol"). Zusätzliche Lebensmittelenzyme (Mezim, Pankreatin) und antibakterielle Medikamente können ebenfalls verschrieben werden, wenn eine Infektion mit Helicobacter pylori festgestellt wird (Amoxicillin, Clarithromycin).
Grundsätze der richtigen Ernährung
Während der Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen ist es zwingend erforderlich, die oben in Tabelle Nr. 5 genannte spezielle Diät einzuh alten. Außerdem sollten Sie die Anzahl der Mahlzeiten pro Tag auf 6 erhöhen, mit einem Abstand von 2-3 Stunden. Das Volumen jeder Portion sollte auf 200-250 Gramm reduziert werden. Essen muss gründlich gekaut werden.
Bei Gastritis, Pankreatitis, Ösophagitis, frischem Gebäck, Pilzen, gebratenem Fleisch, geräuchertem Fleisch, Kuchen und Gebäck sollten Schokolade, Fast Food, Soda und Alkohol von der Ernährung ausgeschlossen werden. Aus dem Menü müssen Sie alles entfernen, was schwer verdaulich ist: in Öl gekochte, feste Nahrung mit groben Fasern. Das Diätmenü kann sich nicht mit einem hohen Kaloriengeh alt rühmen. Daher ist das Abnehmen durch Diäten die Norm. Wie kann man dann mit Gastritis zunehmen? Später, nach dem Entfernen der Entzündung und der negativen Symptome von Magen-Darm-Erkrankungen, kann die Ernährung mit kalorienreicheren Lebensmitteln, die reich an Fetten, Aminosäuren und Proteinen sind, verdünnt werden. Dies sind gebackener Fisch, gekochter Truthahn, Kaninchen- und Rindfleisch, Hartweizennudeln.
Beispielmenü für den Tag
Bei der Zusammenstellung des Menüs sollten Sie von folgendem Nährstoffverhältnis ausgehen: 50% Kohlenhydrate, 35% Fett und 15% Eiweiß.
Erstes und zweites Frühstück. Für das erste Frühstück danachBrei ist ideal zum Erwachen - Haferflocken, Grieß, in Milch gekocht. Sie können Hüttenkäse mit Honig oder Marmelade oder einen Auflauf essen. Für den zweiten Morgen eignet sich auch Haferbrei, aber Sie können gebackene Früchte kochen, Obstsalat oder Milchsoufflé machen
Mittagessen. Bei der Beantwortung der Frage: „Wie nimmt man nach einer Gastritis zu?“, kann man nicht umhin, die Bedeutung eines richtigen Mittagessens zu erwähnen. Als obligatorischer erster Gang eignen sich Hühnernudelnsuppe, Frikadellensuppe, Erbsen- oder Kürbispüreesuppe. Zum zweiten können Sie als Beilage Kartoffelpüree machen oder Nudeln kochen, wobei Sie das Fleisch nicht vergessen dürfen (am besten Hähnchen oder Pute essen)
Snack. Während der Nachmittagsjause können Sie schwachen, süßen Schwarztee trinken. Essen Sie Obst, Joghurt oder eine kleine Portion Hüttenkäse
Abendessen. Es sollte immer aus Fleischgerichten bestehen: Schnitzel, Zrazy, Fleischbällchen. Der Verzehr von Fleisch sollte von Gemüse und vorzugsweise einem frischen Gurken- oder Tomatensalat begleitet werden. Als Beilage können Sie Reis, Buchweizen, Nudeln oder Kartoffelpüree zubereiten
Vor dem Schlafengehen. Eineinhalb Stunden vor dem Schlafengehen können Sie ein Glas Kefir oder fermentierte Backmilch trinken, ein paar Cracker, Bagels oder Brot essen
Diät bei Gastritis mit niedrigem Säuregeh alt
Neben akuter und chronischer Gastritis wird in der Medizin auch Gastritis mit niedrigem und hohem Säuregeh alt unterschieden. Die Klassifizierung erfolgt nach dem Prinzip der Hervorhebung der produzierten Magensaftmenge. Wenn es nicht genug ist, dann ist es Gastritis mit niedrigem Säuregeh alt. Wenn einviel, dann mit vermehrt.
Wie nimmt man bei Gastritis mit niedrigem Säuregeh alt zu? H alten Sie sich an Diät- und besondere Essensregeln:
- Lebensmittel müssen lange und gründlich gekaut werden. Die Mahlzeit selbst sollte gemessen werden und lange dauern, etwa 15-30 Minuten.
- 10 Minuten vor dem Essen ein Glas Mineralwasser trinken, um die Produktion von Magensaft anzuregen.
- Während der Mahlzeiten darf und muss man Gemüse essen. Nach dem Essen können Sie saure Früchte essen, aber süße sollten vermieden werden.
Die Ernährung selbst sollte reich an Proteinen sein. Gekochtes Fleisch von Truthahn, Huhn, Kaninchen sowie Rindfleisch ist perfekt. Von Gemüse werden Karotten, Brokkoli und Kohl zum Verzehr empfohlen. Sie müssen der Ernährung auch fermentierte Milchprodukte hinzufügen.
Diät bei Gastritis mit hohem Säuregeh alt
Bei Gastritis mit hohem Säuregeh alt ist die Aktivität von Magensaft sehr hoch, daher ist es notwendig, nicht nur seine Aktivität zu reduzieren, sondern auch sein Volumen zu reduzieren.
Wie nimmt man bei Gastritis mit hohem Säuregeh alt zu? Folgende Regeln müssen eingeh alten werden:
- Nahrungsmittel mit festen Ballaststoffen und groben Ballaststoffen sollten von der Ernährung ausgeschlossen werden (Brot mit Kleie, Müsli).
- Einige Lebensmittel regen die Produktion von Magensaft an, sie müssen verworfen werden. Dies sind Soda, fetth altige Brühen, Kohl, saure Früchte, Kaffee und Alkohol. Milchprodukte und frische Backwaren sollten ebenfalls von der Speisekarte ausgeschlossen werden.
- Essen sollte warm sein. Zu heiße oder zu k alte Speisen wirken sich negativ auf die Wände der Speiseröhre und des Magens aus.
Bei Gastritis mit hohem Säuregeh alt können Sie gekochtes Fleisch und mageren Fisch, verschiedene Meeresfrüchte und Müsli essen. Die Diät sollte mit Gemüse und frischen Kräutern, geriebenen Beeren und Früchten verdünnt werden.
Nützliches Volksrezept
Schon unsere Vorfahren hatten mit verschiedenen Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes zu kämpfen. Um mit ihnen fertig zu werden, verwendeten sie Heilkräuter und Pflanzen, was immer zur Hand war. Dieses Wissen, verkörpert in Form von Volksrezepten, ist immer noch relevant und nützlich als Hilfe bei der Beantwortung der Frage: „Wie nimmt man bei Pankreatitis und Gastritis zu?“
Zum Beispiel regt ein Sud aus Calamus-Rhizomen perfekt die Verdauung an und verbessert den Appetit. Trinken Sie es für eine halbe Stunde für ein halbes Glas vor jeder Mahlzeit. Um eine Abkochung zuzubereiten, mahlen Sie die Wurzeln des Kalmus. 3 Teelöffel zerkleinerte Wurzeln sollten in zwei Gläser Wasser (400 ml) gegossen werden, wonach die resultierende Mischung 15 Minuten lang bei schwacher Hitze gekocht werden sollte.
Sport ist der beste Weg, um zuzunehmen
Egal wie seltsam es scheinen mag, es ist körperliche Aktivität, kombiniert mit einer richtigen und ausgewogenen Ernährung, die das beste Ergebnis in Bezug auf die Gewichtszunahme liefert. Wie kann man mit Gastritis für einen Mann zunehmen? Das Fitnessstudio wäre ideal. Stündliche oder anderthalbstündige Kurse im Fitnessstudio 3-5 Mal pro Woche verbessern nicht nur die externen Daten, sondern helfen auch, Muskelmasse aufzubauen. Muskelmasse an sich ist schwerer als Fettmasse, Sie können also zunehmen, indem Sie eine Masse in eine andere umwandeln.
Um Sport zum Nutzen und nicht zum Nachteil zu betreiben, empfiehlt es sich zunächst, ein paar Kurse bei einem professionellen Trainer zu belegen. Er zeigt Ihnen die richtige Ausführung der Übungen und erstellt ein Trainingsprogramm unter Berücksichtigung der medizinischen Indikationen und der aktuellen körperlichen Verfassung. Außerdem kann der Trainer Ratschläge zur richtigen Ernährung während der Leistungsbelastung und zur Proteinzufuhr geben. Protein ist ein äußerst effektiver Weg, um Ihnen dabei zu helfen, schnell Muskelmasse aufzubauen. Darüber hinaus kann es auch bei Gastritis eingesetzt werden, da es leicht von den Magenwänden aufgenommen wird. Das Protein muss jedoch rein und ohne Geschmack sein.
Allgemeine Schlussfolgerung
Bei den meisten Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes: Gastritis, Pankreatitis, Ösophagitis, GERD kommt es zu einem Gewichtsverlust. Die entzündete Schleimhaut der Verdauungsorgane ist nicht in der Lage, Nahrung normal zu verdauen, was zu einer unvollständigen Aufnahme von Nährstoffen führt. Mögliche Appetitlosigkeit, Durchfall und Erbrechen sind sehr schwächend.
Es ist möglich, bei Magen-Darm-Erkrankungen an Gewicht zuzunehmen, aber zuerst müssen Sie alle mit dem Verdauungsprozess verbundenen Krankheiten heilen oder in Remission bringen. Sowohl während des Krankheitsverlaufs als auch danach ist eine spezielle Diät erforderlich - Tabelle Nummer 5. Sie kann je nach Art des Problems leicht variieren, wie beispielsweise bei Gastritis mit hohem und niedrigem Säuregeh alt. Auch beim Essen sind besondere Regeln zu beachten, um die Verdauungsorgane nicht zu reizen.
Training im Fitnessstudio ist extrem effektiv, wenn es darum geht, an Gewicht zuzunehmen. Sport, richtigErnährung und Protein helfen Ihnen, schnell Muskelmasse aufzubauen. Allerdings müssen Sie zuerst einen Arzt konsultieren und dann einen Personal Trainer.
