Die Darmfunktion kann in jedem Alter versagen. Und das geschieht in der heutigen Welt immer mehr. Falsche Ernährung, ein sitzender Lebensstil, unkontrollierter Drogenkonsum und eine Fülle von Stresssituationen führen zu Verdauungsstörungen und Stuhlgang. Eine fehlerhafte Darmfunktion, die sich in Blähungen, Durchfall oder Verstopfung äußert, ist nicht nur unangenehm und stört den gewohnten Lebensstil. Dieser Zustand ist sehr gefährlich für die Gesundheit, da die Immunität, die Aufnahme von Nährstoffen, der Hormonspiegel und der Geh alt an nützlichen Spurenelementen im Blut von der Arbeit des Darms abhängen. Daher sollte jeder wissen, wie man den Stuhl im Falle eines Versagens normalisiert.
Ursachen von Darmfunktionsstörungen
Warum treten Darmerkrankungen auf? Dafür gibt es mehrere Gründe:
- schlechte Qualität oder abgestandenes Essen;
- essen schlecht gereinigtWasser;
- Halbfertigprodukte und Fast Food essen;
- nur thermisch verarbeitete Lebensmittel essen;
- Reproduktion pathogener Mikroflora im Darm;
- Langzeitmedikation, insbesondere Antibiotika;
- parasitäre Krankheiten;
- Wassermangel - viele Menschen trinken es überhaupt nicht und ersetzen es durch Säfte, Tee und Soda;
- nervöse und psychische Belastung.
Merkmale der Darmflora
Damit der Körper alle notwendigen Nährstoffe aus der Nahrung erhält, muss diese richtig verdaut und aufgenommen werden. Dazu werden neben Verdauungssäften verschiedene Enzyme verwendet. Die meisten von ihnen werden unter Beteiligung nützlicher Bakterien hergestellt, die natürliche Bewohner des Darms sind. Bifidobakterien und Laktobazillen erfüllen viele nützliche Funktionen: Sie produzieren nützliche Vitamine, stärken das Immunsystem, reinigen den Darm von Giftstoffen und verhindern die Vermehrung pathogener Mikroorganismen. Sie produzieren antibakterielle Substanzen, neutralisieren Toxine und schädliche Bakterien.
Damit der Darm richtig funktioniert, musst du wissen, wie man die Mikroflora wiederherstellt. Dazu wird empfohlen, den Verdauungstrakt zweimal im Jahr von angesammelten Toxinen, Toxinen und Fäkalien zu reinigen. Am besten geht das mit Gemüsesalaten, Säften oder Trockenfrüchten. Die Arbeit aller Organe, eine starke Immunität und normaler Stuhlgang hängen von der normalen Darmflora ab. Und Verstöße treten aus verschiedenen Gründen auf. Besonders oft muss man sich überlegen, wie man den Stuhlgang nach Antibiotika normalisiert, dennwie diese Medikamente die Zusammensetzung der Darmflora am stärksten stören.
Verstopfung bei Erwachsenen und Kindern
Die häufigste Folge einer Fehlfunktion des Verdauungssystems und einer Verletzung der Darmflora ist Verstopfung. Manche Menschen legen darauf keinen großen Wert, aber ein seltener Stuhlgang kann sehr gefährlich sein. Es führt zu einer Verschlechterung der Nährstoffaufnahme, zu einem Mangel an Vitaminen im Körper, verursacht entzündliche Prozesse im Darm und kann sogar die Entstehung eines Krebstumors verursachen. Wer hat am häufigsten Verstopfung?
- Besonders häufig kommt die Verletzung des Stuhls bei älteren Menschen vor. Sie sammeln Fäkalmassen in ihrem Darm an, die den Transport von Nahrung behindern und zur Vermehrung pathogener Bakterien beitragen. Außerdem schwächt der Bewegungsmangel die Darmmuskulatur und beeinträchtigt ihre Arbeit. Auch der Stoffwechsel verlangsamt sich. All dies führt zu Verstopfung, die ohne Medikamente schwer zu behandeln ist.
- Häufige Verstopfung tritt bei schwangeren Frauen auf. Aufgrund des erhöhten Volumens der Gebärmutter kommt es zu einer Durchblutungsstörung im Darm. Die Perist altik wird ebenfalls reduziert, um Muskelkontraktionen und den Verlust des Babys zu verhindern. Besonders häufig stellt sich die Frage, wie man den Stuhlgang nach einem Kaiserschnitt oder nach einer normalen Geburt normalisiert. Schließlich stören geschwächte Muskeln und Nähte den normalen Stuhlgang.
- Kinder haben seltener Verstopfung und meistens aus funktionellen Gründen. Zum Beispiel aufgrund von Entwicklungsstörungen, endokrinen Erkrankungen, Allergien oder Eisenmangelanämie. Bei einer Ernährungsumstellung, beispielsweise bei der Umstellung auf künstliche Ernährung, kann es zu Verstopfungen kommen. Oft interessieren sich Eltern dafür, wie sie den Stuhlgang eines Kindes normalisieren können, nachdem sie es gew altsam an ein Töpfchen gewöhnt haben. Gleichzeitig hat das Baby Angst vor dem Stuhlgang.
Hilfreiche Tipps
Im Anfangsstadium, wenn Verstopfung gerade entdeckt wird, ist es nicht empfehlenswert, sofort Abführmittel zu verwenden. Ihr unkontrollierter und regelmäßiger Gebrauch stört die Darmflora weiter, kann Sucht und andere Nebenwirkungen verursachen. Wie normalisiert man den Stuhlgang mit einfachen Schritten?
- Gib dem Körper regelmäßig zumutbare körperliche Aktivität. Es ist besser, jeden Morgen mit Gymnastik zu beginnen. Mehr Wandern, Schwimmen, Yoga oder Tanzen.
- Verstopfung während der Schwangerschaft oder bei Kindern lässt sich am besten mit Mikroeinläufen oder speziellen Zäpfchen behandeln. Einläufe können mit Abkochungen von Kräutern gemacht werden - Kamille, Salbei, Schafgarbe oder fertig gekauft.
- Muskelkrämpfe bei spastischer Verstopfung können Sie durch thermische Verfahren lindern. Ein warmes Bad oder Heizkissen auf dem Unterbauch lindert Schmerzen und erleichtert den Stuhlgang.
- Du musst regelmäßig mindestens 2 Tücher reines Wasser trinken. Dies ist zusätzlich zu Tee und anderen Flüssigkeiten. Schließlich wird Verstopfung oft durch Austrocknung verursacht. Deshalb sollten Sie es sich zur Regel machen, jeden Morgen und eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser zu trinken.
- Du kannst den Drang, den Darm zu entleeren, nicht hinauszögern. Wenn du oft lange ausharrst, entwickle dichVerstopfung.
Die richtige Ernährung zur Normalisierung des Stuhlgangs
Die Arbeit des Magen-Darm-Traktes hängt direkt davon ab, wie eine Person isst. Häufiges Naschen „unterwegs“und Trockenfutter, falsche Essgewohnheiten, zu viele Konservierungsstoffe und andere Zusatzstoffe in Produkten – all das führt zu Verstopfung oder Durchfall. Für Menschen, die mit einem solchen Problem konfrontiert sind, ist es sehr wichtig zu wissen, wie sie die Verdauung und den Stuhlgang durch die richtige Ernährung normalisieren können.
- Zuerst musst du die Essgewohnheiten ändern. Es ist besser, wenn das Essen fraktioniert ist: 5-6 mal am Tag, aber in kleinen Portionen. Wenn eine Person ihren Magen 1-2 Mal am Tag mit viel Essen füllt, ist dies eine sehr große Belastung für das Verdauungssystem. Es ist ratsam, zur gleichen Zeit zu essen, morgens mehr kalorienreiche und nahrhafte Lebensmittel zu sich zu nehmen, und die letzte Mahlzeit sollte 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen sein.
- Während des Essens musst du deine ganze Aufmerksamkeit auf diesen Vorgang richten und nicht darauf, fernzusehen oder ein Buch zu lesen.
- Es ist unerwünscht, während einer starken nervösen Belastung oder Stress zu essen. Nahrung, die in diesem Zustand eingenommen wird, hat keinen Nutzen, sondern kann im Gegenteil den Verdauungstrakt stören.
- Sie müssen auf Lebensmittel verzichten, die die Darmmotilität verlangsamen: Kaffee, Schokolade, Kakao, schwarzer Tee.
Die effektivsten Produkte zur Stuhlnormalisierung
Leider konsumieren moderne Menschen meistens schädliche Lebensmittel, die reich ankünstliche Zusatzstoffe. Dies sind Halbfabrikate, Konserven, Fast Food, Kaffee, kohlensäureh altige Getränke, Süßwaren. Eine solche Ernährung führt dazu, dass eine Person früher oder später vor der Frage steht: „Wie kann man den Stuhlgang normalisieren?“Der einfachste Weg ist eine Ernährungsumstellung. Es gibt viele Produkte, die den Magen-Darm-Trakt effektiv reinigen und seine Funktion normalisieren. Was müssen Sie essen, um die Darmflora wiederherzustellen?
- Das Wichtigste, was der Verdauungstrakt braucht, sind Ballaststoffe. Es wird nicht verdaut, sondern stimuliert die Darmmotilität und entfernt effektiv Giftstoffe und Speisereste. Die Hauptquelle für Ballaststoffe ist Gemüse, insbesondere Spinat, Kohl, Karotten, Rüben, Vollkorn - Schwarzbrot, Haferflocken, Kleie sowie Obst: Pflaumen, Äpfel, Trauben, Feigen. Es wird empfohlen, täglich mindestens ein Kilogramm frisches Obst und Gemüse zu essen, nur so kann der Ballaststoffbedarf des Körpers gedeckt werden.
- Nur wenige Menschen wissen, wie man den Stuhlgang von Erwachsenen mit Knoblauch normalisiert. Dieses Produkt verbessert effektiv die Darmperist altik, erleichtert dadurch die Nahrungspassage und führt zu einer häufigeren Entleerung. Knoblauch hat eine bakterizide und entzündungshemmende Wirkung und normalisiert die Mikroflora. Aber damit sich diese Qualitäten manifestieren, muss es frisch verzehrt werden und zu bereits gekochtem Essen hinzugefügt werden.
- Anstelle von Tee und Limonade Wasser mit Zitronensaft trinken. Außerdem funktioniert bei Verstopfung warmes Wasser am besten und der Saft sollte frisch sein. Sie müssen ein solches Mittel mehrmals täglich trinken.
- Honig ist sehr nützlichbei Verstößen im Verdauungssystem. Es sollte aber nur roh verzehrt werden. Bei einer Erwärmung über 50 Grad werden alle darin enth altenen nützlichen Substanzen zerstört. Daher müssen Sie es entweder in seiner reinen Form essen oder in warmem Wasser verdünnen. Um den Stuhlgang zu normalisieren, benötigen Sie täglich 2 Esslöffel Honig.
- Milchprodukte helfen, die Mikroflora wiederherzustellen. Dies ist der beste Nährboden für nützliche Darmbakterien.
- Hilft Öl effektiv bei Verstopfung. Es wird empfohlen, vor jeder Mahlzeit einen Esslöffel Olivenöl und vorzugsweise Leinöl zu trinken.
Die besten Medikamente gegen Verstopfung
Viele Menschen machen aus der Frage, wie man den Stuhlgang normalisiert, kein Problem. Bei Schwierigkeiten bei der Darmentleerung nehmen sie sofort ein Abführmittel. Doch dieser Ansatz ist mit Gefahren behaftet: Der Darm gewöhnt sich an die Wirkung von Stimulanzien und wird bald nicht mehr ohne sie arbeiten können. Daher ist es am besten, zu versuchen, Verstopfung ohne Medikamente zu bewältigen. Und in schwierigen Fällen müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Er wird die notwendigen Medikamente auswählen, die den Stuhl normalisieren, ohne die Gesundheit zu beeinträchtigen. Was sind wirksame und sichere Präparate für die Darmflora?
- Medikamente auf Laktulosebasis gelten als die besten. Sie werden sogar kleinen Kindern verschrieben. Sie verursachen keine Sucht und Nebenwirkungen. Diese Medikamente stimulieren das Wachstum nützlicher Bakterien, was zum Tod der pathogenen Mikroflora führt. Sie stellen die Darmmotilität wieder her und tragen zu ihrer schnellen Entleerung bei. Dies sind solche Arzneimittel: "Duphalac", "Lactusan", "Prelaxan", "Maxilak" undandere.
- Für einen einmaligen Stuhlgang werden Medikamente eingesetzt, die Rezeptoren in der Darmschleimhaut stimulieren. Sie können wegen der Gefahr eines Elektrolytungleichgewichts und einer Atrophie der Nervenenden nicht lange eingenommen werden. Dies sind solche Arzneimittel: "Senadexin", "Regulax", "Guttalax" und andere.
- Osmotika helfen, den Darm nach 8-10 Stunden zu entleeren, indem sie Wasser zurückh alten. Es erweicht den Kot und fördert seine Bewegung durch den Darm. Aber solche Medikamente verursachen Blähungen, Völlegefühl und Schmerzen. Fortrans, Forlax und andere haben diesen Effekt.
- Häufig wird zur Normalisierung der Aktivität des Magen-Darm-Traktes die Einnahme von Enzympräparaten empfohlen. Sie verbessern den Verdauungsprozess, lindern Schmerzen und erleichtern die Stuhlentleerung. Medikamente auf Pankreatinbasis wirken am besten: Mezim, Festal, Panzinorm.
Wie man die Mikroflora mit Medikamenten wiederherstellt
In Verletzung der Funktionen des Magen-Darm-Trakts werden häufig Präparate verschrieben, die nützliche Bakterien oder Substanzen zur Stimulierung ihrer Fortpflanzung enth alten. Diese Mikroorganismen sind natürliche Bewohner des Darms und helfen bei der Verdauung von Nahrung. Laktobazillen und Bifidobakterien verhindern die Vermehrung pathogener Mikroorganismen, beteiligen sich an der Produktion von Vitaminen und Enzymen und normalisieren die Aktivität des Verdauungstrakts. Was sind die Präparate für die Darmflora?
- Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die eine normale Umgebung sindInnereien. Sie sind in solchen Präparaten enth alten: Bifiform, Linex, Lactobacterin, Acipol, Trilact und andere.
- Präbiotika sind Substanzen, die nützlichen Bakterien helfen zu überleben und sich zu vermehren.
- Komplexe Präparate, die sowohl Bakterien als auch Substanzen zu ihrer Ernährung enth alten. Das ist Hilak Forte, Bactistatin.
Präbiotika (Medikamente)
Die Liste solcher Medikamente ist nicht so groß. Präbiotika sind hauptsächlich in komplexen Präparaten enth alten. Sie sind eine Nahrungsquelle für nützliche Bakterien und regen daher deren Wachstum und Aktivität an. Inulin, Lactulose, das sind alles Präbiotika. Präparate, deren Liste ziemlich umfangreich ist, normalisieren den Stuhlgang bei Erwachsenen und Kindern effektiv. Unter ihnen sind die effektivsten:
- "Duphalac" auf Basis von Lactulose.
- Redugas mit Inulin.
- "Eubicor" enthält Ballaststoffe.
Volksrezepte zur Normalisierung der Darmfunktion
Bevor du anfängst, Chemikalien zu trinken, kannst du versuchen, den Stuhlgang mit natürlichen Heilmitteln in Ordnung zu bringen. In der Volksmedizin gibt es viele bewährte Rezepte gegen Verstopfung.
- Sehr effektiv normalisiert Stuhl, und außerdem hilft Aloe-Saft, mit anderen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts fertig zu werden. Sie können es in der Apotheke kaufen oder selbst herstellen. Trinken Sie 50-100 ml Saft pro Tag.
- Es wird oft empfohlen, zur Wiederherstellung der Darmflora eine Apfelessiglösung einzunehmen. Aber ermuss natürlich sein und keine aromatisierte Essigessenz. 2 Esslöffel sollten in einem Glas warmem Wasser verdünnt werden. Dieses Getränk wird dreimal täglich vor den Mahlzeiten getrunken.
- Leinsamen und geschälte Sonnenblumenkerne in einer Kaffeemühle mahlen. Das resultierende Pulver sollte 2-3 mal täglich eingenommen werden, nachdem es mit Wasser verdünnt wurde.
- Und wie normalisiert man den Stuhlgang bei Erwachsenen mit Kräutern? Wirksam sind verschiedene Bitterstoffe, die den Darm von Parasiten reinigen und die Gallenproduktion anregen. Dies sind Abkochungen von Wermut, Löwenzahn, Schafgarbe und anderen. Es gibt auch Kräuter, die langanh altend wirken und den Stuhlgang effektiv normalisieren: Sanddornrinde, Süßholz, Heu, Brennnessel, Anis, Kamille.
- Aus getrockneten Früchten kann ein sehr gesundes und wohlschmeckendes Medikament zur Normalisierung des Stuhlgangs zubereitet werden. Mahlen Sie dazu Pflaumen, Feigen, getrocknete Aprikosen und Rosinen in einem Fleischwolf. Honig und etwas Zitronensaft zugeben. Diese Masse sollte auf nüchternen Magen gegessen werden.
- Brauen Sie einen Esslöffel Leinsamen mit einem Glas heißem Wasser und bestehen Sie darauf. Sie müssen sie vor dem Schlafengehen essen und den daraus resultierenden Aufguss trinken.
