Es ist schwierig, einen solchen Menschen zu finden, der nicht, wenn auch nur einmal in seinem Leben, unter einem Schweregefühl im Magen, Blähungen und der Unfähigkeit, den Darm vollständig zu entleeren, leiden würde. Dieses Problem ist recht heikel, erfordert jedoch eine sofortige Lösung. Schließlich ist die normale Funktion des Darms eine unabdingbare Voraussetzung für ein gesundes Leben. Was sollte getan werden, um dieses Problem zu vermeiden?
Ursachen von Darmfunktionsstörungen
Der Lebensrhythmus eines modernen Menschen lässt ihn Trockenfutter essen und auf der Flucht sein. Gleichzeitig bevorzugt er natürlich Halbfertigprodukte und keinesfalls selbstgekochte warme Mahlzeiten. Aus diesem Grund leiden fast 90% der Bewohner unseres Planeten an Erkrankungen des gastroenterologischen Typs. Besonders relevant ist das Problem der Verstopfung oder Obstipation. Das Hauptmerkmal davonPathologie ist das Fehlen von Stuhlgang für zwei Tage. Ein ähnliches Phänomen wird von Schmerzen im Darm und seiner Schwellung begleitet. Manchmal ist eine längere Stuhlretention ein Zeichen für eine gefährliche Krankheit.
Wie oft wirst du Stuhlgang haben? Es hängt direkt vom Lebensstil ab, den eine Person führt, von ihren Gewohnheiten und ihrer Ernährung. Verstopfung kann verursacht werden durch:
- Flüssigkeitsmangel im Körper;
- Aufnahme einer großen Anzahl frittierter und fettiger Lebensmittel in die Ernährung;
- Neurose, Stress und Depression;
- chronische sowie akute Erkrankungen der Verdauungsorgane.
So lösen Sie das Problem
Wenn Sie unter Verstopfung leiden, müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden. Selbstmedikation ist in diesem Fall nicht akzeptabel. Denn mit der Entwicklung chronischer Pathologien nimmt die Arbeit des Immunsystems ab, die Stimmung sinkt und der Hautzustand verschlechtert sich. Wenn das Problem ständig auftritt, ist es unmöglich, es mit Abführmitteln allein zu lösen. Der Körper gewöhnt sich nach und nach an diese Hilfe von außen und ohne Medikamente ist eine Wiederherstellung der Darmfunktion nicht mehr möglich.
Erste Hilfe
Wie kann man die Darmfunktion bei Verstopfung verbessern? Im Notfall müssen Sie Medikamente einnehmen. Es ist jedoch zu beachten, dass die häufige Verwendung solcher Mittel sowie deren Überdosierung nicht nur unerwünscht, sondern auch gefährlich sind. Der Darm wird ständig auf eine künstliche Stimulation warten, was dazu führen wird, dass die Dosis der Medikamente erhöht werden muss. Deshalb der EinsatzArzneimittel sollten nur angewendet werden, wenn alle anderen Methoden versagt haben.
Gesundheitsregeln
Wie kann man die Darmfunktion bei Verstopfung verbessern? Dazu müssen Sie die Ursache für Fehler im Betrieb herausfinden. Die Darmmotilität ist direkt abhängig von Ernährung und Lebensstil sowie von der Gesundheit des Nervensystems. Oft können Sie positive Ergebnisse erzielen, wenn Sie schlechte Gewohnheiten aufgeben, dem Tagesablauf folgen und sich ausgewogen ernähren. Wenn alle diese Bedingungen erfüllt sind, erfolgt der Stuhlgang gleichzeitig und verursacht keine Unannehmlichkeiten für eine Person.
Um die Darmfunktion zu normalisieren, genügt es, die folgenden Regeln zu befolgen:
- unterdrücke nicht den natürlichen Stuhldrang;
- Gewöhne dich daran, gleichzeitig auf die Toilette zu gehen;
- Lassen Sie sich beim Stuhlgang nicht ablenken (Kreuzworträtsel, Telefonieren usw.).
Außerdem solltest du versuchen, Stresssituationen zu vermeiden. Negative Emotionen wirken sich negativ auf die Darmfunktion aus. Sie tragen zu Muskelkrämpfen bei, die zu Verstopfung führen und Herzinsuffizienz verursachen können.
Abführmittel
Wie kann man die Darmfunktion bei Verstopfung verbessern? Der schnellste Weg, das Problem zu beheben, sind Medikamente. Sie sollen eine abführende Wirkung haben, was den Zustand des Patienten erleichtert.
Darmmedikamente gegen Verstopfung sind erhältlich inverschiedene Formen. Sie können in Form von Tabletten, Sirupen, Zäpfchen und Tropfen sowie als Kautabletten vorliegen. Ihr Hauptvorteil ist die Aufprallgeschwindigkeit. Wenn Sie also ein solches Medikament abends einnehmen, kann seine abführende Wirkung bereits morgens erzielt werden. Dies wird durch eine erhöhte träge Perist altik des Dickdarms aufgrund einer chemischen Reizung seiner Rezeptoren möglich. Es sollte jedoch beachtet werden, dass bei längerem Gebrauch solcher Medikamente (mehr als 10 Tage hintereinander) die Entwicklung einer Degeneration von Nervengewebe, Darmschmerzen sowie ein Ungleichgewicht in der Elektrolytzusammensetzung des Blutes möglich ist.
Abführmittel haben eine Liste von Kontraindikationen, darunter:
- Schwangerschafts- und Stillzeit;
- eine Zunahme von Analfissuren;
- Magenperforation;
- Bauchschmerzen;
- Peritonitis;
- Ungleichgewicht des Wasser-Salz-Stoffwechsels;
- Darmverschluss;
- Zystitis.
Wie normalisiert man die Darmfunktion bei Verstopfung? Dazu können Abführmittel verschrieben werden. Berücksichtigen Sie die wirksamsten Substanzen, durch die der Stuhl verdünnt wird, sowie die Präparate, in denen sie als Hauptbestandteile enth alten sind.
- Bisacodyl. Basierend auf dieser Substanz werden Medikamente wie Lixacodyl, Stadalax, Pirilax, Laxatin hergestellt. Diese Tabletten werden Patienten zur Vorbereitung auf eine Darmendoskopie sowie für Patienten empfohlen, die nach einer Operation ein Problem entwickeln. Präparate mit diesem Wirkstoff werden auch bei daraus resultierender Verstopfung eingesetztDiätessen. Weisen Sie solche Abführmittel in der Regel 1 Tablette vor dem Schlafengehen zu. Bei Ausbleiben der gewünschten Wirkung wird die Dosierung verdoppelt.
- Sennoside A und B. Zubereitungen mit diesem Wirkstoff sind Tisasen, Senade, Laxana, Gerbion, Regulax. Zur gleichen Gruppe von Abführmitteln gehören Senna-Lutschtabletten zum Kauen. Solche Präparate werden auf pflanzlicher Basis hergestellt. Der Hauptbestandteil ihrer Zusammensetzung sind die Blätter von schmalblättriger und Stechpalmen-Senna. Die Einnahme dieser Medikamente macht nicht abhängig. Sie werden bei Hämorrhoiden sowie bei Verstopfung verschrieben, die auf eine träge Darmmotilität zurückzuführen ist. Ein ähnliches Abführmittel wird nur einmal am Tag verwendet, normalerweise vor dem Schlafengehen. Die Wirkung der Einnahme tritt nach 6-12 Stunden ein.
- Natriumpicosulfat. Zu dieser Gruppe von Abführmitteln gehören Medikamente wie Slabilen, Guttasil, Regulax, Guttalax. Arzneimittel, deren Hauptbestandteil dieser Stoff ist, haben weder Geruch noch Geschmack. Ihr Einfluss erstreckt sich auf den Bereich des Dickdarms, wodurch die Perist altik des gesamten Organs erhöht wird. Aufgrund der Wirkung dieser Medikamente wird die Absorption von Elektrolyten und Wasser verringert. Betrachten Sie zum Beispiel "Schwach". Gebrauchsanweisung, Bewertungen und Preis zeigen, dass es bei Patienten mit Stuhlproblemen sehr beliebt ist. Dieses auf der Basis von Natriumpicosulfat hergestellte Mittel erregt die Rezeptoren der Dickdarmschleimhaut und trägt zur Steigerung der Perist altik bei. Die gewünschte Wirkung nach Einnahme des Arzneimittels tritt nach 10-12 Stunden ein. Abhilfe regeltStuhl für Analfissuren, Proktitis und Hämorrhoiden, wird bei der Vorbereitung des Patienten auf die Operation sowie für Röntgen- und Instrumentenuntersuchungen verwendet. Solche Hinweise sind in der Gebrauchsanweisung enth alten. "Schwache" Preisbewertungen sind nur positiv, Verbraucher weisen auf die Verfügbarkeit hin. Die Kosten für ein solches Abführmittel beginnen bei 180 Rubel. Mit dem Medikament "Guttalax" gegen Verstopfung können Sie auch eine ziemlich schnelle Wirkung erzielen. Abends in Form von Tabletten oder Tropfen eingenommen, fördert es morgens einen vollen Stuhlgang. Gleichzeitig ist die Anwendung dieses Mittels unabhängig von dem Faktor möglich, der die Verstopfung verursacht hat.
- Glycerin. Auf Basis dieses Wirkstoffs werden Kerzen hergestellt ("Glycerin", "Glycelax"). Solche Medikamente bewirken eine Schmierung von verhärteten Fäkalienmassen, die deren leichteren Durchgang durch den Darm gewährleisten und dazu führen, dass eine Person sich entleeren möchte. Abführende Zäpfchen werden als Prophylaxe für Personen empfohlen, die sich beim Stuhlgang aufgrund von Hämorrhoiden, Analfissuren nicht anstrengen sollten. Sie werden nach einem Herzinfarkt sowie bei anorektaler Stenose eingesetzt.
Wiederherstellung der Mikroflora
Wie kann man die Darmfunktion bei Verstopfung verbessern? Dies erfordert die Einnahme von Medikamenten, die zur Wiederherstellung einer nützlichen Mikroflora in diesem Organ beitragen. Neben Probiotika, die lebende Bakterien enth alten, sollten auch Präbiotika eingenommen werden, also Medikamente, die ein günstiges Umfeld für die Entwicklung nützlicher Mikroorganismen schaffen. Welche spezifischen Medikamente müssen enth alten seinim Laufe der Behandlung entscheidet der Arzt.
Unter den Medikamenten, die die Darmflora wiederherstellen, werden auch Synbiotika unterschieden. Sie enth alten sowohl Probiotika als auch Präbiotika. Ein Beispiel für ein solches Tool ist Algibif.
Probiotika
Zu diesen Präparaten, die die Darmflora wiederherstellen, gehören lebende Organismen wie Lakto- und Bifidobakterien. Diese Liste enthält Arzneimittel wie Linex, Bifidumbacterin, Acipol.
Probiotika werden für den Darm mit Verstopfung verwendet und wirken auf unterschiedliche Weise auf den Körper. Laktobazillen helfen also bei der Verdauung von Milchprodukten. Sie erhöhen die Immunität und zerstören pathogene Mikroorganismen. Aber Bifidobakterien verwerten unverdaute Nahrung im Darm. Dank ihnen wird der Körper von Toxinen und Toxinen gereinigt.
Präbiotika
Die Darmbehandlung bei Verstopfung erfolgt ebenfalls mit Hilfe von Medikamenten, die die notwendige Umgebung schaffen, in der sich nützliche Bakterien entwickeln. Sie werden Präbiotika genannt. Einmal im Darm, erhöhen sie die Immunität, aktivieren das Wachstum der Mikroflora, reduzieren die Anzahl pathogener Bakterien und verbessern ihre Perist altik.
Produzieren Sie Präbiotika in Form von Zäpfchen, Kapseln, Sirupen und Tabletten. Die beliebtesten davon sind Maxilak, Dufalac und Laktofiltrum.
Einläufe
Was tun, wenn Medikamente nicht wirken?
Dann solltest du produzierenDarmreinigung bei Verstopfung mit Einläufen. Ihre Hauptmerkmale sind:
- Verfügbarkeit und Handlungsschnelligkeit;
- Darmreinigungseffektivität;
- Anregung der Perist altik.
Einläufe gibt es in vielen verschiedenen Arten. Darunter:
- Geölt. Für einen solchen Einlauf wird Pflanzen-, Oliven- oder Vaselineöl verwendet, das in den Enddarm gespritzt wird.
- Hypertonie. Diese Einläufe sind salzh altig. Wenn sie verwendet werden, werden spezielle Lösungen in das Rektum eingeführt, um den Stuhlgang zu erleichtern, indem sie den Darm reizen und die Kontraktion seiner Schleimhaut aktivieren.
- Reinigung. Mit Hilfe solcher Einläufe werden Fäkalien aus dem Darm ausgewaschen.
Richtige Ernährung
Die Normalisierung des Stuhlgangs ist nicht möglich, ohne die Regeln der diätetischen Ernährung zu befolgen. Sein Hauptziel ist die Wiederherstellung der Darmmotilität. Dies normalisiert die Ausscheidung von Kot, wodurch die entstandenen Beschwerden beseitigt werden. Das Essen sollte 5 mal am Tag in kleinen Portionen eingenommen werden. Welche Lebensmittel sind gut für den Darm bei Verstopfung? Es ist vorzuziehen, pflanzliche Lebensmittel in den Speiseplan aufzunehmen. Es enthält eine große Menge an Ballaststoffen, die für die Perist altik nützlich sind. Um die Verdauungsprozesse zu aktivieren und die Kontraktionen der Darmwände zu stärken, wird empfohlen, Gerichte mit choleretischer Wirkung in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sie dürfen aber nur von Menschen gegessen werden, die keine Steine und entzündliche Prozesse in der Gallenblase haben.
Bei Verstopfungist spastisch, das heißt, die Ursache seines Auftretens war Stress, Vergiftung, erhöhte körperliche Aktivität oder endokrine sowie neurovegetative Störungen, dann sollte in diesem Zustand grobe Kost von Ihrem Speiseplan ausgeschlossen werden. Es kann die Darmwand schädigen. Es ist verboten, Produkte zu verwenden, die einen hohen Stärkegeh alt enth alten und adstringierende Eigenschaften haben, die zu einer Hemmung der Darmmotilität führen. Das Vorhandensein von Pflanzenfetten und natürlichem Pflanzenöl ist in der Ernährung wichtig. Diese Produkte haben eine positive Wirkung auf die Rezeptoren und erhöhen die Reflexperist altik, erweichen den Kot und aktivieren die Sekretion von Galle.
Die Ernährung für eine solche Diät sollte jedes Gemüse außer Kohl und Kartoffeln, mageres Schweinefleisch, gedünstetes oder gekochtes Geflügel enth alten. Das Vorhandensein von fettarmen Sauermilchprodukten, Fisch, Haferflocken, Buchweizen, Reis (einmal alle 2-3 Tage) ist auf dem Speiseplan wichtig. Zu den Gerichten sollte Roggenbrot oder Vollkornbrot gereicht werden. Das Vorhandensein von Früchten, Kräutern und getrockneten Früchten in der Ernährung ist notwendig.
Bei atonischer Verstopfung, die durch eine träge Darmmotilität verursacht wird, sollte die Ernährung auf Nahrungsmitteln basieren, die Ballaststoffe enth alten, die Rezeptoren reizen. Diese Lebensmittel sind Obst und Gemüse. Eine solche Diät umfasst Rüben und alle Arten von Kohl, Karotten, Tomaten, mageres Schweinefleisch und Geflügel, mageren Fisch. Aus Getreide wird empfohlen, Haferflocken und Buchweizen zu verwenden. Gerste und Reis sind in kleinen Mengen erlaubt. Brot sollte grau, Roggen oder Kleie sein. aus Früchtenempfohlen Feigen, Pflaumen, Aprikosen, Äpfel. Sauermilchprodukte aller Art, Trockenfrüchte und frische Kräuter tun dem Körper gut.
Die Ernährung bei chronischer Verstopfung sollte beinh alten:
- Rüben in jeglicher Form;
- Trockenfrüchte;
- Zucchini;
- fermentierte Milchprodukte;
- bran.
Trinkmodus
Jede Diät ist nur wirksam, wenn die Person genügend Flüssigkeit zu sich nimmt.
Das erste Glas wird direkt nach dem Schlafen getrunken. Außerdem wird der Empfang stündlich für 100 ml durchgeführt. Es ist wünschenswert, dass dies zwischen den Mahlzeiten geschieht. Es ist erlaubt, Mineralwasser ohne Kohlensäure, Kräutertees, frische Säfte sowie Hagebuttenbrühe zu trinken. Vermeiden Sie starken Tee und Kaffee.
Körperliche Aktivität
Eine Abnahme des Muskeltonus trägt zum Lebensstil eines modernen Menschen bei, der in den meisten Fällen sesshaft ist. Und das wiederum spiegelt sich in der Gesundheit des Darms wider.
Um Probleme beim Stuhlgang zu vermeiden, ist regelmäßige Bewegung notwendig. Das kann Joggen, Fitness, Schwimmen oder Aerobic sein. Es wurden auch spezielle Übungen für die Arbeit des Darms mit Verstopfung entwickelt. Sie sind ziemlich einfach, aber gleichzeitig sehr effektiv. Darunter:
- Eine Minute lang auf dem Rücken liegend den Bauch ein- und ausziehen.
- Dann mache ich dieselbe Übungauf der einen Seite, dann auf der anderen Seite.
- Simulieren Sie die Bewegungen beim Radfahren, während Sie mit den Füßen auf dem Rücken liegen.
Es lohnt sich, es sich zur Gewohnheit zu machen und Morgengymnastik zu machen. Es ist besonders wichtig für die Beseitigung von chronischer Verstopfung. Gleichzeitig reicht es aus, Kniebeugen, Neigungen sowie das Laufen auf der Stelle auszuführen. Wandern und Radfahren sind gut für die Darmgesundheit.
