Bei einem Arztbesuch steht fast jeder vor der Frage nach der Häufigkeit und Qualität des Stuhlgangs. Dieses Interesse des Arztes beruht nicht darauf, dass er den Patienten in Verlegenheit bringen will. Sie müssen verstehen, dass der Zustand des Darms viel darüber aussagen kann, wie andere innere Organe einer Person funktionieren.
Wenn es Probleme mit dem Stuhlgang gibt, dann ist dies das erste Signal dafür, dass das Verdauungs- oder andere System versagt hat. Auf dieser Grundlage stellt sich eine völlig logische Frage: "Wie normalisiert man die Darmfunktion?" Um es zu beantworten, müssen Sie zunächst diagnostizieren, dass die Probleme wirklich mit diesem System zusammenhängen. Daher ist es notwendig, auf die Manifestationen der Krankheit zu achten.
Symptomatik
Bevor Sie die Darmfunktion mit Verstopfung oder Durchfall normalisieren, müssen Sie auf die Symptome achten. Wenn dieses System nicht richtig funktioniert, bekommt der Patient zunächst Bauchschmerzen. Zusätzlich kannSodbrennen, Übelkeit, Aufstoßen treten auf. Es ist schwierig für eine Person, ihren Darm zu entleeren oder umgekehrt - sie beginnt zu oft auf die Toilette zu rennen.
Diese Zeichen sind erst der Anfang. Wenn Sie keine Mittel verwenden, die die Darmfunktion normalisieren, und das Problem unbeaufsichtigt lassen, kann dies zu einer unvollständigen Aufnahme von Nährstoffen im Körper führen. Vor diesem Hintergrund werden Giftstoffe teilweise entfernt. Stattdessen setzen sie sich im Darm ab und beginnen sich im ganzen Körper auszubreiten, wobei sie in einer Vielzahl von Organen verbleiben.
Später führen solche Pathologien zu einer Fehlfunktion des endokrinen Systems und stören die Durchblutung. Dies führt zu häufigen Kopfschmerzen, allgemeiner Schwäche, Herzschmerzen, allergischen Reaktionen, Mundgeruch und mehr.
Also zögere nicht. Es ist besser, einen Arzt aufzusuchen und die Darmfunktion mit Medikamenten oder anderen Methoden zu normalisieren.
Gründe
Solche Probleme können aufgrund vieler Faktoren auftreten. Die häufigste davon ist Mangelernährung. Wenn eine Person eine große Menge fetth altiger, geräucherter oder süßer Lebensmittel zu sich nimmt, kann dies durchaus solche Probleme hervorrufen. Im Falle einer Fehlfunktion der Systeme wird empfohlen, Produkte zu verwenden, die die Darmfunktion normalisieren.
Auch verschiedene Darminfektionen können zum Scheitern führen. Dies ist ein ziemlich häufiges Phänomen, da viele Menschen die Grundregeln der Hygiene vernachlässigen. Wenn Sie sich vor dem Essen nicht die Hände waschen, Obst und Gemüse sofort nach dem Kauf essen, dann diesemit schwerwiegenden Folgen behaftet. Darmbakterien bleiben sehr lange im Körper, wenn man glaubt, Schadstoffe losgeworden zu sein. Aus diesem Grund macht sich die Infektion periodisch bemerkbar.
Probleme mit der Darmtätigkeit können auch durch den Lebensstil einer Person verursacht werden. Heutzutage verbringen viele Menschen die meiste Zeit in sitzender Position. Inaktivität führt zu Stagnation und Störung der Darmmotilität. Aus diesem Grund kann dieses System seine Funktionen nicht mehr vollständig erfüllen.
Schlechte Angewohnheiten wirken sich ebenfalls negativ auf die Gesundheit aus. Wenn jemand viel trinkt und raucht, ist es nicht verwunderlich, dass er solche Beschwerden entwickelt.
Darmfunktion bei Durchfall normalisieren: Medikamente
Durchfall führt zu vielen Problemen und Beschwerden. Um die normale Funktion des Darmsystems wiederherzustellen und unangenehme Symptome zu beseitigen, nehmen sie meistens Smecta, Enterosgel oder Gastrolit. Nach Abklingen des Durchfalls empfiehlt es sich jedoch, einen Arzt aufzusuchen und die Krankheitsursache abzuklären. Vor allem, wenn ein solches Phänomen recht häufig vorkommt.
Es reicht nicht aus, die Darmarbeit mit Medikamenten zu normalisieren. Aufgrund eines Ausfalls erfordert dieses System erhöhte Aufmerksamkeit.
Nachdem sich der Stuhl erholt hat, ist es wichtig, die Darmflora in Ordnung zu bringen. Dazu werden Präbiotika und Probiotika eingesetzt. Die erste Art von Medikamenten unterscheidet sich dadurch, dass sie nicht im Dünndarm absorbiert werden. Solche Mittel umfassen "Inulin". Darüber hinaus können Präbiotika aus fermentierten Milchprodukten, Brot,Mais, Zwiebeln, Bohnen und mehr.
Wenn wir über Probiotika sprechen, handelt es sich um Mikroorganismen, die helfen, die Mikroflora wiederherzustellen und pathogene Bakterien loszuwerden. Diese Komponenten sind reich an Kefir, fermentierter Backmilch und vielen anderen „Sauermilch“.
Wenn wir darüber sprechen, wie man die Darmfunktion bei Verstopfung normalisiert, dann können Sie in diesem Fall Dufolac kaufen. Sie können auch auf andere Verfahren zurückgreifen.
Klistier und Spülung
Einlauf ist die älteste Methode zur Normalisierung der Darmfunktion. Dank dieses Verfahrens können Sie auch alte Kotablagerungen im menschlichen Körper beseitigen. Erwachsene brauchen dazu Esmarchs Becher, Kinder brauchen eine weniger voluminöse "Birne".
Einläufe werden in der Regel am frühen Morgen gegeben. Um den Darm nicht zu sehr zu reizen und das beste Ergebnis zu erzielen, werden dem Wasser für den Eingriff Abkochungen von Salbei oder Kamille zugesetzt. Um krankheitserregende Bakterien loszuwerden, fügen manche Leute etwas Knoblauch hinzu.
Wenn eine Person an chronischer Verstopfung leidet, wird in diesem Fall empfohlen, zu spülen. Dazu benötigen Sie eine "Birne" für einen halben Liter. Während eines solchen Ereignisses wird es nicht empfohlen, Flüssigkeit in sich selbst zu beh alten, es ist besser, sie sofort freizusetzen. Dieser Vorgang wird mehrmals wiederholt.
Bevor die Darmfunktion jedoch auf diese Weise normalisiert wird, empfiehlt es sich, daran zu denken, dass das Waschen möglich istverbringen 1-2 Wochen, aber nicht mehr als ein paar Mal im Jahr.
Spezielle Übungen
Die Kräftigung der Bauchmuskulatur verbessert die Durchblutung der Bauchhöhle. Dadurch wird die Darmperist altik stimuliert und Gase können viel besser abtransportiert werden.
Apropos, wie man die Darmfunktion zu Hause normalisiert, es reicht aus, auf ein paar einfache Übungen zu achten, die jeder leicht durchführen kann. Beispielsweise kann ein positiver Effekt erzielt werden, wenn Sie täglich 10-15 Minuten "Fahrrad" fahren. Legen Sie sich dazu auf den Rücken und fangen Sie an, Ihre Beine zu verdrehen, als würden Sie auf einem unsichtbaren Fahrrad fahren.
Außerdem musst du in der Bauchlage deine Beine beugen und deine Knie an deinen Bauch ziehen. Danach werden die Gliedmaßen abgesenkt und erneut gegen die Bauchhöhle gedrückt. Diese Übung kann auch abwechselnd mit den Beinen ausgeführt werden.
Massage
Mit dieser Methode können Sie auch gegen Blähungen, Verstopfung und Sodbrennen vorgehen. Es ist jedoch zu beachten, dass diese Manipulationen korrekt durchgeführt werden müssen. Andernfalls können Sie einer Person Schaden zufügen. Wenn Sie mehrere Unterrichtsstunden besuchen, wird der Körper dadurch nicht beeinträchtigt.
Die Bauchmassage ist eine der Möglichkeiten, die Darmarbeit bei einem Kind zu normalisieren. Bevor Sie jedoch mit dem Verfahren beginnen, müssen Sie die Umsetzung mehrerer Regeln befolgen. Zunächst sollten alle Bewegungen sehr glatt sein. Sie können nicht stark auf die Bauchhöhle drücken. Sie müssen auch sicherstellen, dass seit der letzten Mahlzeit und vor der Massage mindestens drei Minuten vergangen sind. Stunden.
Bevor Sie beginnen, den Patienten zu massieren, müssen Sie seinen Druck überprüfen. Wenn es von der Norm abweicht, lohnt es sich, die Sitzung zu verschieben. Es wird auch empfohlen, die Blase vorher zu entleeren. Alle Massagebewegungen dürfen ausschließlich im Uhrzeigersinn ausgeführt werden.
Am besten legen Sie den Patienten auf den Rücken. Seine Beine sollten an den Knien gebeugt sein. Füße befinden sich auf der gleichen Oberfläche, auf der er liegt. Danach müssen Sie sich mit spiralförmigen Bewegungen vom Bauchnabel nach oben und zu den Seiten bewegen.
Es lohnt sich auch zu überlegen, welche Lebensmittel die Darmfunktion normalisieren.
Was essen
Um das System wiederherzustellen, musst du nur das Richtige essen. In diesem Fall hängt alles von den spezifischen Symptomen der Manifestation von Darmproblemen ab.
Wenn eine Person an Verstopfung leidet, wird in diesem Fall empfohlen, so viel Ballaststoffe wie möglich zu sich zu nehmen. Es ist in Gemüse, Obst, Getreide und Nüssen enth alten. Beim Frühstück, Mittag- und Abendessen ist darauf zu achten, dass der Patient die Nahrung gründlich kaut. Es wird vorab empfohlen, ein Glas Natursaft zu trinken. Sie müssen auch den ganzen Tag über viel Flüssigkeit zu sich nehmen. Am besten ist es, gewöhnliches Wasser zu bevorzugen, aber Sie können auch schwache Fruchtgetränke, Tees und Milchgetränke trinken. Auch in diesem Fall müssen Sie auf den Verzehr von geräucherten, fettigen, konservierten Lebensmitteln und Pilzen vollständig verzichten oder zumindest diesen reduzieren.
Wenn wir darüber sprechen, wie die Darmfunktion bei Durchfall normalisiert werden kann, dann ist es in dieser Situation notwendig, auf Weißkohl, Hülsenfrüchte,Schwarzbrot und Milch. Milchprodukte sind für ihre abführenden Eigenschaften bekannt, daher ist es besser, eine Weile ohne Ihren Lieblingsjoghurt und Kefir zu leben.
Füge Buchweizen und Reis in die Ernährung ein. Sie können Obst essen, aber nur in gebackener Form. Dadurch werden sie viel besser aufgenommen und reizen den Darm nicht. Gleichzeitig ist darauf zu achten, dass die Speisen nicht zu heiß und erst recht nicht zu k alt sind.
Es ist obligatorisch, auf süße Soda, starke Fleischbrühen, fettig und scharf zu verzichten.
Trinken
Das Trinkregime ist sehr wichtig für die Normalisierung des Darmsystems. Wenn eine Person an Verstopfung leidet, ist es ohne Flüssigkeit fast unmöglich, unangenehme Symptome loszuwerden.
Wenn wir über Wasser sprechen, dann wird sein Volumen anhand des Körpergewichts einer Person berechnet. In der Regel werden pro 1 kg Gewicht 30 g Flüssigkeit benötigt. Im Durchschnitt sollte ein Erwachsener mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken.
Bei Verstopfung empfiehlt es sich, nach dem Aufwachen 1 Glas Wasser zu trinken, immer in sehr kleinen Schlucken. Zusätzlich können Sie dem Getränk etwas Honig oder Zitrone hinzufügen.
Viele Menschen machen einen häufigen Fehler und fangen an, während des Essens große Mengen Wasser zu trinken. Das ist völlig falsch. Es wird empfohlen, große Flüssigkeitsmengen entweder 30 Minuten vor einer Mahlzeit oder umgekehrt eine halbe Stunde später zu sich zu nehmen.
Körperliche Aktivität
Zusätzlich zu Medikamenten normalisiert es die Darmfunktion und einen aktiven Lebensstil. Wenn eine Person häufig Verstopfung hat, wird sie morgens empfohlenLadevorgang starten. Schon einfaches Vor- und Zurückbeugen trägt zur Verbesserung der Durchblutung bei, was sich wiederum positiv auf den Verdauungsprozess auswirkt.
Wandern ist auch empfehlenswert. Sie können mit dem Schwimmen beginnen oder ein Fahrrad kaufen. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die während der Arbeit ständig im Sitzen sind.
Darmfunktion mit Volksheilmitteln normalisieren
Mit richtiger Bewegung und richtiger Ernährung kannst du wirklich einen positiven Effekt erzielen. Dies wird jedoch nicht sofort geschehen. Was aber, wenn das Problem viel schneller gelöst werden muss? In diesem Fall hilft die traditionelle Medizin.
Um unangenehme Symptome loszuwerden, können Sie versuchen, Sennagras zu brauen. Dazu sollte ein Esslöffel der Zusammensetzung mit 250 ml kochendem Wasser gegossen werden. Die Flüssigkeit sollte etwas ziehen. Die abgekühlte Brühe sollte den ganzen Tag über zu gleichen Teilen gefiltert und getrunken werden. Dieses Rezept wird jedoch nicht für Kinder und schwangere Frauen empfohlen. Dies liegt daran, dass das Kraut Senna manchmal Unbehagen und Schmerzen hervorruft.
In diesem Fall ist es am besten, ein leckeres und gesundes Dessert zuzubereiten. Dazu müssen Datteln, Feigen, Pflaumen, getrocknete Aprikosen und Rosinen zu gleichen Teilen geschnitten werden. Danach muss die Zusammensetzung gründlich gemischt und Honig hinzugefügt werden. Sie müssen den ganzen Tag über eine gesunde Leckerei in drei Esslöffeln essen. Dieses Tool wird den Geschmack von Kindern treffen. Es wird auch für schwangere Mädchen und ältere Menschen empfohlen.
Auch die Verwendung von natürlichem Pflanzenöl wirkt sich positiv auf die Darmarbeit aus. Dazu müssen Sie täglich einen Esslöffel Flüssigkeit zu sich nehmen. Oliven-, Sonnenblumen- oder Leinöl reichen aus. Es ist am besten, es auf nüchternen Magen zu trinken. Mit dieser Methode können Sie Verstopfung bei Säuglingen beseitigen, nur für sie sollte die Dosis viel geringer sein (ein paar Tropfen reichen aus).
Weizen- und Roggenkleie hat heilende Eigenschaften. Um eine positive Wirkung zu erzielen, müssen sie zunächst in kochendem Wasser gedämpft werden. Danach wird Kleie in reiner Form verzehrt oder je nach Geschmackspräferenz des Patienten zu Müsli oder Salaten hinzugefügt. Im Durchschnitt benötigt ein Erwachsener etwa 30 g dieses nützlichen Produkts pro Tag. Sie sollten jedoch nicht sofort mit der Behandlung mit großen Mengen Kleie beginnen. In der Anfangsphase reicht ein Löffel pro Tag.
Wenn Volksmethoden und Medikamente machtlos waren, wird empfohlen, einen Spezialisten zu konsultieren. Es ist möglich, dass Darmfunktionsstörungen mit schwerwiegenderen Pathologien einhergehen, die eine sofortige Behandlung erfordern.
Präventionsmaßnahmen
Um nicht mit Darmproblemen konfrontiert zu werden, müssen Sie Ihre Ernährung überwachen. Das bedeutet, dass Frühstück, Mittag- und Abendessen am besten ungefähr zur gleichen Zeit eingenommen werden. Lassen Sie keine wichtigen Mahlzeiten aus. Allerdings ist übermäßiges Essen auch schlecht. Zwischen den Hauptmahlzeiten empfiehlt es sich, Kefir zu trinken oder Joghurt zu essen.
Wenneine Person führt einen sitzenden Lebensstil, dann müssen Sie versuchen, Zeit für Spaziergänge an der frischen Luft zu finden. Vor dem Zubettgehen können Sie 10-15 Minuten spazieren gehen. Es wird auch empfohlen, den Raum regelmäßig zu lüften. Es wird nützlich sein, mit dem Tanzen oder Sport anzufangen.
