Der Darm ist der Teil des Magen-Darm-Traktes, in dem die Verdauung stattfindet und Sekrete gebildet werden. Die Hauptfunktionen sind die Verdauung von Nahrungsbrei, die Aufnahme von Flüssigkeiten und Nährstoffen, die Synthese einiger Hormone und Vitamine und die Beteiligung an der Bildung des menschlichen Immunsystems.
Darm und seine Funktion
Um herauszufinden, wie Sie die Darmfunktion verbessern können, müssen Sie wissen, was das Problem ist, in welchem Teil des Organs die Verletzung aufgetreten ist, womit sie zusammenhängt, und erst nach einer gründlichen Diagnose fortfahren zu Rehabilitationsmaßnahmen. Das Organ besteht aus zwei Hauptteilen - dem Dick- und dem Dünndarm. Die Gesamtlänge beträgt etwa 4 Meter (bei Männern sind die Eingeweide länger als bei Frauen).
Der Durchmesser verschiedener Abteilungen ist nicht gleich, der Mindestwert beträgt 3 cm (dünner Teil) und der Höchstwert 8 cm (dicker Teil). Die innere Oberfläche des Organs ist mit einer Schleimhaut ausgekleidet, die die Bewegung des Inh alts entlang des Trakts fördert und ihn auch vor Beschädigungen schützt. Die Schleimhaut befindet sich oberhalb der FettschichtZellulose, wo sich die Lymph- und Blutknoten befinden. Die Muskelmembran dient als Gerüst für alle Schichten, sie fördert die Durchmischung und fördert den Inh alt in eine natürliche Richtung.
Bei Männern hat die Vorderwand des Rektums Kontakt mit der Blase und der Prostata, bei Frauen mit der Gebärmutter und der Rückwand der Vagina. Entzündungsprozesse in Kontaktorganen können passieren und zusätzliche Pathologieherde verursachen.
Darmfunktion im Körper:
- Verdauung von Nahrung unter Beteiligung von Pankreasenzymen.
- Der Abbau von Nahrung in einfache Aminosäuren, Monosaccharide, Monoglyceride usw. Der Prozess findet an den Wänden des Dünndarms statt, wofür der Körper Darmenzyme absondert.
- Im Dickdarm wird Wasser absorbiert, Kot gebildet und abgeführt.
- Synthese von Hormonen - Pankreozymin, Motilin, intestinales Glukagon, Neurotensin usw. Die ausgeschütteten Hormone regulieren Verdauungsprozesse und gewährleisten die Funktionsfähigkeit anderer Körpersysteme. Die überwiegende Mehrheit der Hormone wird im Zwölffingerdarm ausgeschüttet.
- Synthese von Immunglobulinen (eine Subpopulation von T-Lymphozyten) - um zelluläre Immunität bereitzustellen.
- Produktion einer nützlichen Mikroflora, die der innere Schutzschild des Körpers gegen Mikroben und Bakterien ist. Beispielsweise neutralisieren Bifidobakterien primäre Krebszellen und Laktobazillen stoppen die Entwicklung allergischer Reaktionen.
Symbiose von Mensch undBakterien
Intestinale Mikroflora ist die Gesamtzahl der Mikroorganismen, die in Symbiose mit dem Menschen existieren. Einige von ihnen repräsentieren pathogene Mikroflora. Die Gesamtzahl der Bakterien im Darm beträgt etwa 50 Billionen Organismen. Die meisten Fäkalien sind tote Bakterien. Nützliche Mikroflora ist an der Verdauung von Nahrung beteiligt, produziert Vitamine, baut Proteine ab, und schädliche Mikroflora parasitiert auf Fermentationsprodukten und produziert Fäulnisprodukte.
Die Darmflora wird in Gruppen eingeteilt:
- Die wichtigsten sind Laktobazillen, Bakteroide und Bifidobakterien (letztere machen etwa 90 % der gesamten Mikroflora aus).
- Assoziiert - Stämme von Escherichia coli, Enterokokken.
- Finale - Staphylococcus, Proteus.
Mit Hilfe von Bakterien laufen im menschlichen Körper lebenswichtige enzymatische, regulatorische, metabolische Prozesse ab. Die Mikroflora synthetisiert eine Reihe von essentiellen Vitaminen - C, PP, teilweise aus Gruppe B, sowie essentielle Aminosäuren. Aufgrund der normalen Funktion der Mikroflora erfolgt die vollständige Aufnahme von Spurenelementen - Eisen, Kalzium, Vitamin D.
Darmfunktionsstörungen sind oft mit dem Vorherrschen einer pathogenen Mikroflora verbunden, die zu einem Ungleichgewicht von Vitaminen, Mineralstoffen, einem geschwächten Immunsystem, einer Hemmung von Entgiftungsprozessen und einem Reizdarmsyndrom führt.
Um eine normale Mikroflora wiederherzustellen, wird empfohlen, so viel frisches Gemüse und Obst wie möglich zu essen. Milchprodukte bringen unschätzbare Hilfe,wenn Sie sie selbst kochen, erwerben Sie Milch und Sauerteig. In diesem Fall besteht immer die Gewissheit, dass Kefir oder fermentierte Backmilch keine Konservierungsstoffe und andere Verunreinigungen enthält.
Traditionelle Medizin empfiehlt folgende Schritte:
- Abwechslung auf dem Speiseplan mit sauren Beeren, Hagebutten und Preiselbeeren sind besonders wertvoll. Sie können sie in jeder Form einnehmen, aber es ist vorzuziehen, Tee zuzubereiten und den ganzen Tag über zu trinken.
- Walnüsse, Kürbis- und Sonnenblumenkerne werden zu gleichen Teilen gemischt und in einem Mixer gemahlen. Nehmen Sie für eine Einzeldosis 2 EL. Löffel der Mischung werden zweimal täglich mit warmem Wasser gegossen und vor den Mahlzeiten getrunken. Die gesamte Behandlung dauert 10 Tage.
- Kalmuswurzel und Wegerichblätter werden im Verhältnis 1:1 gemischt. Für den Aufguss 2 Teelöffel der Mischung einnehmen, mit kochendem Wasser übergießen, nach dem Aufguss 15 Minuten ziehen lassen, filtern und 30 Minuten vor den Mahlzeiten (3-4 mal täglich) 50 ml trinken. Die Behandlungsdauer beträgt 10 Tage.
Anzeichen eines Darmungleichgewichts
Spezialist, um herauszufinden, wie man die Arbeit des Darms verbessern kann, bedarf es in jedem Fall einer Diagnostik. Es gibt viele Gründe für Funktionsstörungen - von der banalen Unverträglichkeit eines Produkts bis zu einer versteckten Krankheit. Es ist ein Fehler anzunehmen, dass der Magen-Darm-Trakt in der Lage ist, Substanzen oder Produkte zu verdauen und auszuscheiden. Die Mikroflora ist zwar stabil, aber nicht unendlich, irgendwann kommt es zu einem Ungleichgewicht.
Anzeichen einer Darmerkrankung sind:
- Stuhlprobleme (Durchfall, Verstopfung).
- Schmerzen im Bauch, besonders im Unterleib.
- Völlegefühl, Blähungen.
- Ineffektiver Harndrang.
- Entleeren mit großem Aufwand, aber wenig Menge.
- Schwere im Unterbauch.
- Akne, häufige Kopfschmerzen.
- Starker Schweiß, Mundgeruch.
- Schwäche, Apathie, Unwohlsein usw.
Wenn Probleme lange Zeit ignoriert werden, kann der Patient mit einer erworbenen Krankheit konfrontiert werden, die das Leben erheblich verändert und seine Qualität verschlechtert. Wenn improvisierte Mittel, eine Diät nicht helfen, den Zustand innerhalb einer Woche zu normalisieren, dann sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Der Spezialist wird nach Durchführung einer Reihe von Tests und Analysen die Ursache des Problems identifizieren und Empfehlungen zur Verbesserung der Darmfunktion geben oder zur Behandlung einer bestimmten Krankheit überweisen.
Häufige Beschwerden
Das Hauptsymptom einer Magen-Darm-Erkrankung, mit dem jeder Mensch konfrontiert ist, sind Bauchschmerzen. Die Reaktion des Körpers kann ein Zeichen für ein Ungleichgewicht in der Mikroflora, Vergiftung oder Krankheit sein. Wenn der Schmerz nicht mit der Pathologie des Organs zusammenhängt, sind die häufigsten Beschwerden mit den folgenden Problemen verbunden:
- Verstopfung. Der fehlende Abtransport von Fäulnisprodukten aus dem Rektum hat viele Gründe, z. B. unzureichende oder unausgewogene Ernährung, unregelmäßige Nahrungsaufnahme, Dysbakteriose, sitzende Lebensweise, Konsum geringer Wassermengen usw. Länger anh altende Schwierigkeiten beim Stuhlgang können zu Hämorrhoiden und Blutungen führen. Kotmassen werden verdichtet, dehydriert und in den Divertikeln des Rektums abgelagert, was wiederum eine Vergiftung verursacht. Organismus.
- Morbus Crohn, Colitis ulcerosa, ischämische Colitis - virale oder bakteriologische Erkrankungen, schlechte Angewohnheiten, Vererbung, verminderte Immunität. Der Patient leidet häufig unter Krämpfen, Dehydration, Lethargie, Müdigkeit.
- Durchfall - tritt bei Vergiftungen, Darminfektionen auf. In schweren Fällen kann es die Folge onkologischer Erkrankungen, Parametritis oder Darmtuberkulose sein. Die Symptome treten aufgrund des Verlusts der Absorptionsfunktionen durch das Rektum auf und es kommt zu einer Notfallevakuierung von Flüssigkeit und angesammelten Massen, auch geringfügigen. Ein Anstieg der Körpertemperatur weist auf den infektiösen Ursprung von Durchfall hin. Ohne Behandlung und Genesung nimmt das Körpergewicht des Patienten stark ab, die Immunität wird geschwächt, das Haar fällt aus und die Haut wird blass.
- Neurogene Verstopfung - tritt aus psychologischen Gründen auf, zum Beispiel ist es unpraktisch, während einer Geschäftsreise oder einer Touristenreise zu entleeren. Eine unbequeme Position ist oft die Ursache für Verstopfung, die Folgen einer längeren Abstinenz sind ebenfalls gesundheitsschädlich, wirken sich auf die Komplikationen aus.
Das physiologische Bedürfnis einer Person, Kot zu entleeren, ist individuell, aber die Möglichkeiten gehen nicht über das Natürliche hinaus, nämlich von 3-mal täglich bis 3-mal pro Woche, vorausgesetzt, es gibt keine Beschwerden.
Gründe
Die Liste der Darmerkrankungen ist lang, aber die Pathologien sind bekannt:
- Erbliche Veranlagung.
- Infektionen, parasitäre Infektionen.
- Neubildungen, Adhäsionen.
- Störungen des endokrinen, hormonellen Systems.
- Entzündung mit chronischem Verlauf.
- Einseitige Ernährung.
- Sesshafte Lebensweise.
- Stress, schlechte Angewohnheiten.
- Verwenden von verdorbenen, abgelaufenen Lebensmitteln.
Ein Teil der Pathologien kann vermieden werden, indem man die Hygieneregeln einhält (Infektion, Würmer), den Lebensstil ändert (moderater Sport, Gehen, schlechte Gewohnheiten aufgeben, Stress vermeiden), den Speiseplan überarbeiten (unausgewogene Ernährung, Verzicht einige Produkte), dann erfordern andere Krankheiten eine ständige Therapie.
Zur Behandlung bei einem Facharzt
Therapie und Diagnose müssen einem Gastroenterologen anvertraut werden. Es gibt eine Reihe von Methoden, die dem Wunsch des Patienten nach einer Darmuntersuchung entsprechen:
- CT, MRT, Ultraschall.
- Röntgen.
- Sigmoidoskopie.
- Klinische, bakteriologische Untersuchung von Kot.
- Palpation des Abdomens.
Nachdem der Arzt die Ursache von Darmerkrankungen herausgefunden hat, verschreibt er eine Behandlung unter Berücksichtigung der individuellen Merkmale des Patienten. Die Normalisierung des Lebensstils und der Ernährung sind die ersten Schritte zur Wiederherstellung der Organfunktionen und der allgemeinen Gesundheit.
Bewegung Bedeutung
Darmperist altik ist ein wichtiger Bestandteil der gesunden Funktion des Organs. Was ist das? Dies ist die Fähigkeit des Darms zu wellenförmigen Kontraktionen, die zur normalen Bewegung des Inh alts von den oberen Abschnitten zum Rektum beitragen, gefolgt von einer Evakuierung darüber hinausGrenzen des Körpers. Die häufigste Folge einer Darmfunktionsstörung ist Verstopfung.
Schwächende Perist altik sind die gleichen Gründe, die die Funktion des Darms negativ beeinflussen - eine sitzende Lebensweise, ungesundes Essen, schlechte Gewohnheiten usw. Bei der Diagnose wird der Gastroenterologe auf dieses Problem unbedingt achten, und mit fortschreitender Therapie wird sich auch die Darmmotilität verbessern. Um dies zu stimulieren, wird empfohlen, die Speisekarte zugunsten der Prävalenz von pflanzlichen Lebensmitteln, Getreide, Reduzierung der Anzahl von Halbfabrikaten, Eliminierung von Fast Food, kohlensäureh altigen und anregenden Getränken (starker Tee, Kaffee, Energy-Drinks usw.) zu überarbeiten.).
Diet to help
Die meisten Menschen, die darüber nachdenken, wie sie ihre Darmfunktion verbessern können, müssen ihre Ernährung anpassen und ihre Essgewohnheiten ändern. Wenn die Diagnostik keine Pathologien ergab und nur die Normalisierung der Funktion erforderlich ist, empfehlen Experten, die Behandlungstabelle Nr. 3 zu beachten. Es wird verschrieben bei Verstopfung, träger Darmbewegung, Hämorrhoiden, Fissuren.
Die Diät schließt folgende Lebensmittel aus:
- Reiche Brühen (Fleisch, Fisch).
- Fetth altige Fisch- und Fleischsorten, alle Arten von geräuchertem Fleisch und Konserven.
- Speisefette tierischen Ursprungs.
- Einige Getreidearten - Sago, Grieß, Reis.
- Bohnen, Zwiebeln, Pilze, Knoblauch, Radieschen, Radieschen, Rüben.
- Rührei, hartgekochte Eier.
- Süßwaren, Muffins, Schokolade.
- Scharfe Saucen, Meerrettich, Gewürze, Senf.
- Tonische Getränke - starker Kaffee, Tee, Kakao.
- Quitten, Hartriegel, Gelee, Heidelbeeren.
Diät zur Normalisierung der Darmfunktion erlaubt die Verwendung folgender Produkte:
- Gemüsebrühen und Suppen.
- Fleisch und Fisch "zweite" Brühen.
- Getreidesuppen auf Gemüse, schwache Fleisch- (Fisch-) Brühe.
- Getreide - Weizen, Buchweizen, Gerste, Hirse. Porridges werden in Wasser mit einem Minimum an Salz gekocht.
- Gemüse und Gartengemüse (Zucchini, Kürbis, Gurken, Tomaten, Rüben, Karotten usw.). Dämpfen, kochen, backen. Weißkohl, grüne Erbsen - nur in gekochter Form, bei Unverträglichkeit jeglicher Gemüseart, sind sie von der Ernährung ausgeschlossen. Kartoffeln werden in begrenzten Mengen verzehrt.
- Mageres Fleisch und Fisch werden gebacken, gekocht oder gedünstet serviert. Milchwürste sind erlaubt.
- Milchprodukte - Kefir, fermentierte Backmilch, frischer Hüttenkäse, Sahne. Den Gerichten wird Sauerrahm zugesetzt.
- Obst und Beeren sind in großen Mengen willkommen. Sie können sowohl frisch als auch getrocknet verwenden.
- Bis zu 2 Eier pro Tag (weich gekochte, gedämpfte, Protein-Omeletts).
- Natürliche Süßigkeiten - Honig, Marshmallow, Marmelade, Marmelade, Marmelade usw.
- Brot aus Weizenmehl 2 Sorten vom gestrigen Backen, sowie Getreide, Roggenbrot. Keks ohne Imprägnierung, Keksplätzchen.
- Butter - begrenztes Pflanzenöl zum Würzen von Gerichten.
- Getränke - schwach schwarzund grüner Tee, Abkochung von Kleie (Weizen) und Hagebutten, frisch gepresste Frucht- und Gemüsesäfte.
Beispielmenü
Eine ausgewogene Ernährung verbessert die Darmfunktion bei Verstopfung, der häufigsten Funktionsstörung des Magen-Darm-Trakts.
Empfohlene Gerichte für das 1. Frühstück (optional):
- Salat aus frischem Gemüse (saisonal).
- Porridge aus Haferflocken oder Müsli (vermeiden Sie Instant-Müsli) mit einer Mischung aus Milch und Wasser (1:1).
- Vinaigret (bei Unverträglichkeit Kohl ausschließen).
- Fettarmer Fisch, gekocht oder gedämpft + Gemüse.
- Gedämpftes Omelett
- Kompott aus frischen oder getrockneten Früchten, schwacher Milchtee, Fruchtsaft.
Gerichte für das 2. Frühstück:
- Apfel oder Birne
- Rasierte Möhren oder geriebener Apfelsalat mit Möhren und Sauerrahm.
- Gekochte Rüben ohne Dressing.
- Tee- oder Hagebuttensud.
Mittagsauswahl:
- Erste Gänge - Gemüsesuppe, Kohlsuppe, fettarme Fischsuppe, Borschtsch, Rote Bete.
- Zweite Gänge - gedämpftes Hähnchenfilet, Eintopf aus diätetischem Fleisch und Gemüse, Hackfleisch (gedämpft), geschmortes Huhn und Rüben, Fisch mit Gemüse (Dampfversion).
- Dessert - natürliche Marmelade, Beeren- oder Zitronengelee, Obst-/Trockenobstkompott.
Snack: Tee mit Zucker, Hagebuttensud/-aufguss, Fruchtsaft, Bratapfel, verschiedene Trockenfrüchte.
Abendessen Auswahl:
- Gemüsekohlrouladen bzwKoteletts.
- Buchweizenbrei mit Milch.
- Hähnchenfilet garniert mit Saisongemüse.
- Topfenauflauf mit Trockenfrüchten.
- Tee, Saft, Sud aus Weizenkleie.
Vor dem Schlafengehen empfiehlt es sich, ein Glas mittelfetten Joghurt zu trinken. Tagsüber müssen Sie die vorgeschriebene Menge Wasser trinken.
Allgemeine Empfehlungen
Reinigung ist der Schlüssel zu Wohlbefinden, Produktivität und Gesundheit. Zusätzlich zur Ernährung werden eine Reihe von Aktivitäten empfohlen:
- Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen (berechnet nach der Formel: Körpergewicht x 0,03=individuelle Wassermenge. Wobei 0,03 30 ml Flüssigkeit pro Kilogramm Körper entspricht). Mit zunehmender körperlicher Aktivität nimmt die Flüssigkeitsmenge zu.
- Ersetzen Sie Kaffee, Tee, kohlensäureh altige, alkoholische Getränke durch Vitaminsud und Kräutertees.
- Das Prinzip der Ernährung ist fraktioniert (4-5 mal), in kleinen Portionen.
- Trinken Sie morgens auf nüchternen Magen ein Glas warmes Wasser. Nach 30 Minuten essen.
- Zum Abendessen können Sie ein paar eingeweichte Trockenfrüchte essen - Pflaumen, getrocknete Aprikosen, Feigen.
- Zwei- bis dreimal pro Woche sind Fitnesskurse unerlässlich. Mangels Gelegenheit sind lange Spaziergänge in intensivem Tempo willkommen.
- Verpflichtende Einh altung der allgemeinen Hygieneregeln - Händewaschen vor dem Essen, nach der Straße und dem Besuch öffentlicher Plätze.
- Frisches Gemüse und Obst sollte vor Gebrauch gründlich gewaschen und möglichst mit kochendem Wasser überbrüht werden.
- MassageBauch, morgens nach dem Aufwachen, mit leichten kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn.
Diese einfachen Methoden regen die natürliche Darmreinigung an, verbessern die Funktion des Verdauungstrakts und verbessern das allgemeine Wohlbefinden.
Medizinische Wachen
Wenn Sie herausfinden, wie Sie den Darm untersuchen und seinen Zustand verbessern können, sollten Sie sich niemals selbst behandeln. Alle Medikamente werden von einem Arzt nach gründlicher Untersuchung vieler Indikatoren verschrieben. Die Aufgabe des Gastroenterologen ist es, die Ursache des Ungleichgewichts zu finden und zu beseitigen. Der Patient muss möglicherweise eine bestimmte Diät ohne Medikamente, Präbiotika oder Probiotika einh alten.
Übermäßiger Gebrauch von Abführmitteln, Medikamenten mit Mikroflora-Stämmen kann die gleiche schädliche Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt haben wie die unkontrollierte Einnahme von Medikamenten. Normalerweise werden Patienten solche Medikamente für die Darmfunktion verschrieben:
- "Hilak-forte", "Enteroleptin".
- "Phytolak", "Frutolak".
- Laktuvit, Kolofort.
- "Laktrofiltrum", "Depurax".
- Mukofalk, Cheongin usw.
Bevor Sie mit der Einnahme von Medikamenten beginnen, müssen Sie sich zwecks Beratung und Diagnose an einen Gastroenterologen wenden.
Wirksame Volksheilmittel
Traditionelle Medizin weiß, wie man die Darmfunktion verbessert. Im Arsenal seiner Mittel werden nur natürliche Inh altsstoffe verwendet, die meisten davon in Form von Abkochungen, Aufgüssen, Tee.
Zu beliebten und erschwinglichen Rezepten, nach Garzeitund Rohstoffe umfassen:
- Weizenkleie. In gedämpfter oder trockener Form 1 Esslöffel morgens (am besten auf nüchternen Magen) einnehmen.
- Kochbananensamen. Trockene Rohstoffe werden gemahlen und 1 EL genommen. Löffel 1 bis 3 mal täglich 20 Minuten vor den Mahlzeiten.
- Kräuter zur Verbesserung der Darmfunktion - Fenchel, Anis, Minze, Sanddornrinde und Kamille. Stellen Sie eine Sammlung von Kräutern in gleichen Mengen zusammen, gießen Sie kochendes Wasser darüber, bestehen Sie darauf und filtern Sie. Den ganzen Tag nach den Mahlzeiten warm eingenommen.
- Tee aus der Sammlung von Heidelbeeren und Vogelkirschen. Trockene Zutaten werden in gleichen Mengen eingenommen und mit kochendem Wasser gebraut. Den Tee abseihen und nach jeder Mahlzeit über den Tag verteilt einnehmen.
- Beenden Sie den Tag mit eingeweichten Pflaumen (3-4 Früchte), Sie können das Wasser, in dem die Früchte eingeweicht wurden, trinken.
- Morgens Haferflocken mit getrockneten Früchten und Nüssen essen.
Folkische, medizinische und therapeutische Methoden zur Normalisierung der Arbeit des Magen-Darm-Traktes sollten systematisch angewendet werden und sich gegenseitig ergänzen. Die Wiederherstellung des Darms dauert lange, manchmal dauert es mehr als ein Jahr, um sich zu erholen.
