Für einen Mann ist erfolgreicher Geschlechtsverkehr eine der wichtigsten Lebensfunktionen. Unter bestimmten Lebensumständen wird diese Funktion jedoch verletzt. Experten zufolge sollten Sie darüber nicht in Panik geraten, aber Sie müssen dringend mit der Behandlung beginnen. Fragen Sie sich unbedingt, wie Sie die Erektionsfähigkeit verbessern können, und Sie werden wieder in Topform sein. Nur der Mann selbst hängt von seinem zukünftigen Leben und seiner Gesundheit ab. In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, wie man die erektile Funktion mit verschiedenen Mitteln und Übungen dafür verbessern kann. Lesen Sie daher die bereitgestellten Informationen sorgfältig durch, und Sie sind hundertprozentig gerüstet. Fangen wir also an.
Was ist erektile Dysfunktion
Viele Männer mittleren Alters und ältere Menschen treffen auf dieses Phänomen. Die erektile Dysfunktion ist ein langfristiger pathologischer Prozess, bei dem beim Geschlechtsverkehr Blut nicht in ausreichender Menge zu den Genitalien fließt. Dies führt einfach zudas männliche Geschlechtsorgan wird nicht hart, was bedeutet, dass es unmöglich ist, Geschlechtsverkehr durchzuführen. Gleichzeitig kann die männliche Libido normal sein.
Wenn nur gelegentlich Probleme mit der Erektionsfähigkeit auftreten, weist dies nicht auf das Vorliegen von Pathologien hin. Vielleicht hat der Mann eine psychologische Barriere. Die dauerhafte Schwächung dieser Funktion ist jedoch ein Problem, das dringend angegangen werden muss. Laut Ärzten beginnen sich jedes Jahr mehr junge Männer mit der Frage zu befassen, wie man die Erektionsfähigkeit verbessern kann. Und dafür gibt es viele Gründe.
Hauptursachen für Funktionsstörungen
Lassen Sie uns überlegen, was dieses Problem verursacht. Sobald Sie die Ursache verstanden haben, können Sie mit der Behandlung beginnen. Andernfalls wird es bedeutungslos. Also, was kann zu sexueller Dysfunktion führen:
- Das Vorhandensein von hormonellen Erkrankungen, die sich negativ auf die Testosteronproduktion auswirken können.
- Neurologische Erkrankungen im Zusammenhang mit der Arbeit des Gehirns und des Rückenmarks können ebenfalls zu einem Problem führen.
- Es lohnt sich auch, über den Einsatz bestimmter Medikamente nachzudenken. Es gibt Medikamente, die das sexuelle Verlangen reduzieren und auch die erektile Funktion beeinträchtigen können.
- Ein weiterer Grund, der auch als der häufigste gilt, ist das Vorhandensein von Übergewicht und die Aufrechterh altung eines ungesunden Lebensstils. Missbrauch von schädlichen Lebensmitteln und Getränken sowie Alkohol und Rauchen. All dies wird definitiv zu Problemen im sexuellen Bereich führen.
- KGründe sind auch Dauerstress und depressive Störungen. Ein unausgeglichener emotionaler Zustand führt sehr oft zu einem Phänomen wie Impotenz.
Wie man die Erektionsfähigkeit verbessert
Um die Situation im sexuellen Bereich zu verbessern, muss ein Mann sein Leben sorgfältig betrachten und die notwendigen Änderungen darin vornehmen. Dazu müssen Sie anfangen, richtig zu essen, schlechte Gewohnheiten vollständig loszuwerden, körperliche Übungen zu machen, an der frischen Luft zu gehen und auch den Wechsel von Arbeit und Ruhe richtig zu behandeln. Wenn Sie sich für die Frage interessieren, wie Sie die Erektionsfähigkeit zu Hause verbessern können, dann beginnen Sie zunächst mit einem gesunden Lebensstil. Stellen Sie sicher, dass der Körper alle notwendigen Vitamine und Mineralstoffe erhält, und beginnen Sie auch mit Übungen, die Ihre Erektion erhöhen können.
So verbessern Sie die Erektionsfähigkeit: Übung
Wenn Sie mit einem Problem wie erektiler Dysfunktion konfrontiert sind, suchen Sie dringend Hilfe bei einem Urologen. Gemeinsam mit ihm können Sie die optimale Methode zur Lösung dieses Problems auswählen. Meistens empfehlen Ärzte ihren Patienten spezielle körperliche Übungen, die sich positiv auf die erektile Funktion auswirken können. Schauen wir uns also einige der effektivsten Übungen an:
- Nimm eine stehende Position ein. Heben Sie nun ein Bein an, als ob Sie einen sehr weiten Schritt machen würden, und frieren Sie in dieser Position für einige Sekunden ein. Dann mach dasdasselbe für das andere Bein.
- Mach tiefe Kniebeugen mit Gewichten. Mit dieser Übung verbessern Sie nicht nur Ihre Erektionsfähigkeit, sondern profitieren auch vom ganzen Körper.
- Finde eine niedrige Plattform. Für diese Übung ist auch ein regelmäßiger Schritt perfekt. Treten Sie nur halb darauf, sodass Ihre Zehen auf der Oberfläche und Ihre Fersen in der Luft bleiben. Beginnen Sie in dieser Position, Ihre Fersen zu heben und zu senken.
- Wenn Sie sich fragen, wie Sie die erektile Funktion zu Hause verbessern können, beginnen Sie mit Übungen, die die Muskeln des Beckenbodens perfekt trainieren können. Solche Übungen können Ihre Genitalien durchbluten, was bedeutet, dass sexuelle Handlungen mit großem Erfolg durchgeführt werden.
Einnahme von Medikamenten
Natürlich können Sie zu Hause mit Funktionsstörungen fertig werden, aber unter der Bedingung, dass das Problem noch keine Zeit hatte, in eine vernachlässigte Form überzugehen. Manchmal reichen Medikamente jedoch einfach nicht aus. Wenden Sie sich daher bei Problemen unbedingt an einen qualifizierten Urologen und wählen Sie gemeinsam mit ihm die für Sie optimale Behandlungsmethode aus.
Arzneimitteltherapie
Es gibt eine Vielzahl von Medikamenten, die die Erektionsfähigkeit verbessern. Natürlich ist die Einnahme von Medikamenten der effektivste und schnellste Weg, um mit dem Problem fertig zu werden, aber manchmal kann es zu unerwünschten Wirkungen kommen. Um das richtige Medikament zu wählen, benötigen Sieberücksichtigen Sie die Ursache der Pathologie. Wenn also der Patient an einer Funktionsstörung leidet, die mit Störungen des Hormonsystems einhergeht, werden dem Mann Hormonpräparate verschrieben.
Die medizinische Behandlung sollte auch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beinh alten, da diese, wenn auch allmählich, die Erektionsfähigkeit noch verbessern können. Medikamente werden von Ärzten immer nach den individuellen Bedürfnissen des Körpers verschrieben.
Bereitstellung von Notfallhilfe
Es gibt einfach eine riesige Anzahl verschiedener Pillen und Salben, die Funktionsstörungen vorübergehend bewältigen können. Zu diesen Medikamenten gehören Viagra, Impaza, Konegra, Eromax, Nitromaz und viele andere. Bitte beachten Sie, dass diese Medikamente keine therapeutische Wirkung haben. Sie verbessern die erektile Funktion nur für kurze Zeit. Gesundheitlich bringen solche Medikamente keinen Nutzen.
Volksbehandlungen
Viele Männer fragen sich, wie man die erektile Funktion mit Volksheilmitteln verbessern kann, und ob das überhaupt möglich ist. Tatsächlich ist diese Methode zur Lösung des Problems wirklich sehr effektiv. Die Hauptaufgabe der alternativen Behandlung besteht darin, den Testosteronspiegel im Körper zu erhöhen und die Durchblutung der Beckenorgane zu normalisieren. Damit die Behandlung zu Hause wirklich effektiv ist, kombinieren Sie sie mit Bewegung sowie der richtigen Ernährung und einem gesunden Lebensstil.
Also überlegen wir uns wasVolksrezepte verbessern die sexuelle Aktivität:
- Nehmen Sie Zwiebel- oder Brennnesselsamen und füllen Sie sie mit einer Portion Ihres bevorzugten Pflanzenöls. Fügen Sie diese Zusammensetzung täglich Ihrem Essen hinzu.
- Wenn du Tee magst, versuche es mit Ingwer und Zimt. Diese Gewürze können nicht nur die Potenz verbessern, sondern auch das Immunsystem stärken.
- Mischen Sie in einer Glasschüssel zwei Esslöffel natürlichen Honig, drei Esslöffel Rotwein und fügen Sie einen Esslöffel frisch gepressten Aloe-Saft hinzu. Nehmen Sie dieses Mittel ein- oder zweimal täglich vor den Mahlzeiten ein. Eine Portion sollte zwei Esslöffel sein.
- H alten Sie auch Ausschau nach Gewürzen, die die Durchblutung verbessern können, und fügen Sie sie Ihren Lieblingsgerichten beim Kochen hinzu. Besondere Aufmerksamkeit bei Verletzung der sexuellen Funktion sollte Kurkuma geschenkt werden.
Eigenschaften von Lebensmitteln
Die richtige Ernährung ist ein echter Garant für Gesundheit und ein ausgezeichnetes sexuelles Verlangen. Es gibt eine Vielzahl von Produkten, die die Erektionsfähigkeit verbessern. Wenn Sie sie regelmäßig anwenden, können Sie über Jahre hinweg eine gute sexuelle Gesundheit bewahren. Schauen wir uns also an, welche Lebensmittel Ernährungswissenschaftler Männern empfehlen, um ihre Gesundheit zu verbessern:
- Es ist sehr wichtig, Meeresfrüchte in Ihre Ernährung aufzunehmen - Fisch, Garnelen, Tintenfisch, Muscheln und Austern;
- Fügen Sie Ihrer Ernährung auch Lebensmittel hinzu, die eine große Menge Vitamin C enth alten, dazu gehören Zitrusfrüchte sowie Johannisbeeren und andere saureFrüchte;
- essen Sie unbedingt eine Auswahl an Nüssen, Honig und Datteln;
- Gewürze wie Kreuzkümmel, Zimt, Kardamom und Ingwer zu den Mahlzeiten hinzufügen;
- sich von Zeit zu Zeit mit dunkler Schokolade verwöhnen;
- Avocado enthält sehr viele essentielle Spurenelemente für die Männergesundheit.
Massage
Mittel zur Verbesserung der Erektionsfähigkeit sollten auch Massagen beinh alten. Es ist sehr wichtig, einen hochqualifizierten Fachmann zu finden, der Ihre Leistengegend einschließlich der Hoden richtig massieren kann. Dank dieser Massage werden die Bereiche stimuliert, in denen das Blut wieder aufgefüllt wird.
Auch eine allgemeine Entspannungsmassage für den ganzen Körper hat eine gute Wirkung. Sie kann auch von einem Partner vor dem Geschlechtsverkehr durchgeführt werden. Dies wird den Mann gründlich entspannen und ihn auf das gewünschte sexuelle Verh alten vorbereiten.
Aromatherapie verwenden
Tatsächlich gelten viele ätherische Öle als echte Aphrodisiaka, so dass ihre Verwendung helfen wird, einen Mann zu entspannen, Stress abzubauen und auch das sexuelle Verlangen zu steigern. Es ist jedoch sehr wichtig, keine kosmetischen Öle, sondern natürliche ätherische Öle zu kaufen, da sie die notwendige Menge an Enzymen enth alten, die beim Erhitzen in den Körper gelangen und sich positiv auf ihn auswirken. Lassen Sie uns also überlegen, welche Öle Sexologen empfehlen, um die erektile Funktion zu verbessern:
- Bergamotte;
- zeder;
- muskatnuss;
- Neroli;
- ylang-ylang;
- anis und vieleandere.
Nur mit Hilfe von Experimenten können Sie verstehen, welches Öl das richtige für Sie ist.
Schlussfolgerungen
Viele Männer interessieren sich dafür, wie sie die Erektionsfähigkeit im Alter verbessern können. Mit den Jahren wird das natürlich deutlich schwerer, da die Produktion von Testosteron im Körper deutlich zurückgeht und der Mann keine Lust mehr auf Nachwuchs hat. Wenn Sie jedoch anfangen, umfassende Maßnahmen zu ergreifen, können Sie bis ins hohe Alter ein sexueller Riese bleiben.
In diesem Artikel haben wir darüber gesprochen, wie Sie die sexuelle Funktion eines Mannes steigern können. Das erste, was Sie tun müssen, ist, Ihren Lebensstil radikal zu ändern. Mit der Zeit werden Sie feststellen, wie sich Ihre Gesundheit verbessert, Sie stärker und glücklicher werden. Vor diesem Hintergrund werden sich Ihre sexuellen Fähigkeiten wieder normalisieren. Aber wenn diese Maßnahmen nicht ausreichen, suchen Sie unbedingt einen Arzt auf. Vielleicht leiden Sie an einer Pathologie, die die Testosteronproduktion im Körper reduzieren und das Herz-Kreislauf-System beeinträchtigen kann. In diesem Fall ist eine ernsthafte medizinische Behandlung erforderlich.
Es gibt auch Medikamente, die dazu bestimmt sind, die erektile Funktion dringend zu verbessern. Sie haben eine wirklich sehr gute Wirkung, man sollte sie aber nicht missbrauchen.
Nur du bist für deine Gesundheit verantwortlich, also entscheidest du, wie du leben wirst. Wenn Sie eine gute erektile Funktion bis ins hohe Alter aufrechterh alten möchten, führen Sie einen gesunden Lebensstil und legen Sie schlechte Angewohnheiten ab. Bleiben Sie gesund und passen Sie auf sich auf, und dannIhr Körper wird sich um Sie kümmern!
