Ein Zug, zwei, und du beginnst, ein überirdisches Vergnügen zu empfinden. Aber leider bringt Sie ein solches Vergnügen langsam um und verdirbt unwiderruflich das Aussehen. Tausende von Menschen denken täglich darüber nach, wie sie für immer mit dem Rauchen aufhören können? Eine solche Sorge um die eigene Gesundheit ist lobenswert, aber immer noch schaffen es nur wenige, diese Gewohnheit zu überwinden.
Abhängigkeits-Tandem
Jeder fängt nach ungefähr dem gleichen Szenario an zu rauchen. In der Schule führen dich fortgeschrittenere Mitschüler in die Welt der Erwachsenen ein. Das Rauchen wird zunächst nicht zur Gewohnheit und bringt keine Freude, aber dann fangen alle an, systematisch für das Unternehmen zu rauchen. Dadurch merken Sie nicht mehr, wenn eine Zigarette zu Ihrem festen Attribut geworden ist.
Nach einiger Zeit, nachdem Sie in der Kaste der Raucher gelandet sind, fangen Sie als bewusster Mensch an, sich Gedanken über die Frage zu machen, "wie man für immer mit dem Rauchen aufhört". Es ist schwierig, sie eindeutig zu beantworten. Jemand gibt diese Gewohnheit auf, nachdem er ein Buch gelesen hatTiteln wie „100 % Weg, mit dem Rauchen aufzuhören“oder „Die wirksamsten Wege, um dauerhaft mit dem Rauchen aufzuhören“geben manche Menschen eine Zigarette auf, nachdem sie ernsthafte Gesundheitsprobleme entdeckt haben, und einige zählen einfach ihre Ausgaben für Tabakprodukte und entscheiden sich dafür, mit dem Rauchen aufzuhören vermeide sie.
Wie Sie wissen, ist das Rauchen bei den meisten Menschen nicht nur eine körperliche Abhängigkeit, sondern auch eine psychische. Wenn es etwas einfacher ist, die körperliche Komponente zu überwinden (es genügt, das Verlangen auszuh alten), dann ist es viel schwieriger, mit dem psychologischen Faktor umzugehen. Denn solange man eine Zigarette mit Genuss verbindet, wird wohl kaum etwas klappen.
Tipps zur dauerhaften Raucherentwöhnung
Wenn du dich entscheidest, diese Angewohnheit ganz aufzugeben, dann solltest du dich ein wenig überlisten und dir eine solche Angewohnheit einfach unangenehm machen:
- Tausche deine Lieblingszigaretten gegen eine andere.
- Wählen Sie stärkere oder leichtere Zigaretten.
- Nur eine halbe Zigarette rauchen.
- Aschenbecher nach jedem Rauchen auswaschen und wegräumen.
Viele Psychologen raten auch zu einer scheinbar seltsamen Technik. Auch wenn Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, tragen Sie eine Packung Zigaretten für eine Weile bei sich. Schließlich quält uns oft die Tatsache des endgültigen Rauchverbots. Sobald Sie wissen, dass Sie sie zur Hand haben und jederzeit rauchen können, wenn Sie möchten (aber nicht möchten), wird es einfacher, die Nikotinsucht loszuwerden.
Noch einsRatschläge, wie man für immer mit dem Rauchen aufhört: Vermeiden Sie die Gesellschaft von Rauchern. Für viele Menschen ist es viel einfacher, mit der Nikotinsucht fertig zu werden, wenn sie nicht von Menschen umgeben sind, die rauchen. Wenn Ihre Verwandten starke Raucher sind, wird es natürlich nicht funktionieren, nicht mit ihnen zu kommunizieren, aber Sie können sie bitten, zumindest im Haus nicht zu rauchen, sondern dafür irgendwo weit weg zu gehen.
Ein weiterer Verbündeter des Rauchens ist Alkohol. In der Zeit des Zigarettenverzichts sollte am besten kein Alkohol getrunken werden, denn selbst bei leichtem Rausch greift die Hand verräterisch zur Zigarette.
In jedem Fall ist der einzige Weg, um für immer mit dem Rauchen aufzuhören, deinen Willen zur Faust zu ballen. Keine Notwendigkeit, sich mit der „letzten“Zigarette zu belohnen, sich zu beherrschen und auf keinen Fall wieder mit dem Rauchen anzufangen. Nach ein paar Monaten Abstinenz werden Sie sich viel besser fühlen und nie wieder nicht nur rauchen, sondern sogar neben einem Raucher stehen wollen. Millionen von Menschen erholen sich von der Nikotinsucht, Sie können das auch!
