Jedem gesunden Menschen wird empfohlen, von Zeit zu Zeit zu überprüfen, ob sein Zucker normal ist. Der Glukosespiegel im Blut wird gemessen, indem seine Konzentration und der notwendige Aufwand für die Arbeit der inneren Organe verglichen werden. Ist der Zucker zu hoch, spricht man von Hyperglykämie, ist er zu niedrig, von Hypoglykämie.
Es gibt verschiedene Einheiten zur Messung des Blutzuckers. Sie können von Land zu Land unterschiedlich sein, und verschiedene medizinische Einrichtungen können auch die eine oder andere Option verwenden.
Molekulargewichtsmessung
Die Blutzuckermesseinheit in Russland und vielen anderen Ländern ist mmol/l. Die Bezeichnung steht für Millimol pro Liter. Dieser Indikator wird basierend auf dem Molekulargewicht von Glukose und dem ungefähren Volumen des zirkulierenden Blutes erh alten.
Allgemein anerkannte Normen
Bei einer Fingerabnahme liegt der normale Blutzucker bei 3,2 - 5,5 mmol/l. Wenn das Ergebnis höher ist, dann ist dies bereits eine Hyperglykämie. Aber dasbedeutet nicht, dass eine Person Diabetes hat. Gesunde Menschen gehen auch darüber hinaus. Faktoren, die den Blutzucker erhöhen, können starker Stress, Adrenalinschub, eine große Menge Süßigkeiten sein.
Aber im Falle einer Abweichung von der Norm wird immer empfohlen, einen Endokrinologen erneut zu untersuchen und aufzusuchen.
Wenn die Messwerte unter 3,2 mmol/l liegen, sollten Sie ebenfalls einen Arzt aufsuchen. Diese Bedingungen können zu Ohnmacht führen. Wenn eine Person stark niedrigen Blutzucker hat, muss sie schnelle Kohlenhydrate essen oder Saft trinken.
Wenn jemand Diabetes hat, ändern sich die Normen für ihn. Auf nüchternen Magen sollte die Anzahl der Millimol pro Liter 5, 6 betragen. Oft kann dieser Indikator mit Hilfe von Insulin oder hypoglykämischen Tabletten aufrechterh alten werden. Tagsüber vor den Mahlzeiten gelten Werte von 3, 6-7, 1 mmol / l als normal. Wenn der Glukosespiegel schwer zu kontrollieren ist, ist es ratsam, ihn innerhalb von 9,5 mmol/l zu h alten.
Gute Indikation für Diabetiker nachts - 5, 6 - 7, 8 mmol / l.
Wenn die Probenahme für die Analyse aus einer Vene durchgeführt wurde, sind die Maßeinheiten des Blutzuckers gleich, aber die Normen sind leicht unterschiedlich. Aufgrund der physiologischen Eigenschaften einer Person sind die Normen für venöses Blut 10-12 % höher als für Kapillarblut.
Molekulargewichtsmessung und mmol/L-Notation ist der weltweite Standard, aber einige Länder bevorzugen eine andere Methode.
Gewichtsmessung
Die übliche Maßeinheit für Blutzucker in Amerika ist mg/dL. BEIDiese Methode misst, wie viele Milligramm Glukose sich in einem Deziliter Blut befinden.
In den Ländern der UdSSR g alt früher die gleiche Bestimmungsmethode, nur das Ergebnis wurde in mg% angegeben.
Blutzucker wird in Europa oft in mg/dL gemessen. Manchmal werden beide Bedeutungen gleichermaßen verwendet.
Normen in der Gewichtsmessung
Wenn die Maßeinheit des Blutzuckers in Tests bei der Gewichtsmessung verwendet wird, beträgt die Norm auf nüchternen Magen 64 -105 mg / dl.
Nach 2 Stunden nach dem Frühstück, Mittag- oder Abendessen, wenn eine große Menge an Kohlenhydraten vorhanden war, gelten 120 bis 140 mg/dl als normal.
Bei der Analyse sollten Sie immer Faktoren berücksichtigen, die das Ergebnis verfälschen können. Wichtig ist, wie das Blut abgenommen wurde, was der Patient vor der Analyse gegessen hat, wann das Blut abgenommen wird und vieles mehr.
Welche Messmethode eignet sich am besten?
Da es keinen einheitlichen Standard für Blutzuckereinheiten gibt, wird meist die länderspezifische Methode verwendet. Manchmal liefern Diabetikerprodukte und verwandte Texte Daten in zwei Systemen. Ist dies aber nicht der Fall, so kann jeder den benötigten Wert durch Überweisung herausfinden.
Wie übersetze ich Messwerte?
Es gibt eine einfache Methode, Blutzuckereinheiten von einem System in ein anderes umzurechnen.
Die Zahl in mmol/L wird mit einem Taschenrechner mit 18,02 multipliziert. Dies ist ein Umrechnungsfaktor, der auf dem Molekulargewicht von Glucose basiert. Somit sind 6 mmol/l der gleiche Wert,das sind 109,2 mg/dl.
Für die Rückwandlung wird die Zahl in der Gewichtsmessung durch 18 geteilt, 02.
Im Internet gibt es spezielle Tabellen und Umrechner, die Ihnen helfen, Überweisungen ohne Taschenrechner durchzuführen.
Messung von glykiertem Hämoglobin
Im Jahr 2011 wurde eine neue Methode zur Diagnose von Diabetes eingeführt. Zur Erkennung der Krankheit werden derzeit nicht die Zuckerwerte gemessen, sondern der Geh alt an glykiertem Hämoglobin.
Diese Methode hilft festzustellen, wie viel Zucker ein Patient in einem bestimmten Zeitraum (z. B. ein oder drei Monate) zu sich genommen hat.
Glykiertes Hämoglobin wird aus der Kombination von Glukose und Hämoglobin gewonnen. Es befindet sich im Körper jeder Person, aber Diabetiker haben viel höhere Raten.
Ein abnormaler und Krankheitsindikator ist ein HbA1 über 6,5 Prozent, was 48 mmol/mol entspricht.
Wenn eine Person gesund ist, wird ihr glykiertes Hämoglobin 42 mmol/mol (6,0 Prozent) nicht überschreiten.
Messgerät - Glukometer
Der zuverlässigste Weg ist, Tests im Labor durchzuführen, aber der Patient muss seinen Blutzuckerspiegel mindestens 2 Mal am Tag kennen. Dafür wurden einfach zu handhabende Taschengeräte – Blutzuckermessgeräte – erfunden.
Es ist wichtig, welche Einheit der Blutzuckermessung im Gerät eingestellt ist. Es kommt auf das Land an, in dem es hergestellt wurde. Einige Modelle haben eine Auswahlmöglichkeit. Sie können selbst entscheiden, ob Sie Zucker in mmol/l und mg/dl messen. Für diejenigen, die reisen, kann dies praktisch sein, um keine Daten von einem Gerät zum anderen zu übertragen.
Meter Auswahlkriterien:
- Wie zuverlässig es ist.
- Ist der Messfehler hoch.
- Die Einheit zur Messung des Blutzuckers.
- Gibt es eine Auswahl zwischen mmol/l und mg/dl.
Damit die Daten korrekt sind, müssen Sie Ihre Hände vor der Messung mit Wasser und Seife waschen. Das Gerät muss überwacht werden - kalibriert, Kontrollmessungen durchgeführt, Batterien gewechselt.
Es ist wichtig, dass Ihr Analysegerät richtig funktioniert. Erfordert regelmäßige Kalibrierung, Batterie- oder Akkuwechsel, Kontrollmessungen mit Spezialflüssigkeit.
Falls das Gerät heruntergefallen ist, muss es ebenfalls vor Gebrauch überprüft werden.
Häufigkeit der Glukosemessungen
Für gesunde Menschen reicht es aus, sich alle sechs Monate testen zu lassen. Diese Empfehlung sollte besonders gefährdeten Personen Beachtung geschenkt werden. Übergewicht, Inaktivität, kombiniert mit schlechter Vererbung, können Faktoren bei der Entstehung der Krankheit sein.
Wer bereits eine Diagnose hat, misst mehrmals täglich seinen Zucker.
Bei der ersten Art von Diabetes werden viermal Messungen durchgeführt. Wenn der Zustand instabil ist, springt der Glukosespiegel stark an, manchmal müssen Sie 6-10 Mal am Tag Blut zur Analyse abnehmen.
Bei Typ-2-Diabetes wird empfohlen, das Messgerät zweimal zu verwenden - morgens und mittags.
Wann sollte ich meinen Blutzucker messen?
Zucker wird normalerweise morgens auf nüchternen Magen gemessen. Wenn Sie Nahrung zu sich nehmen, Indikatorender Glukosespiegel steigt und der Test muss wiederholt werden.
Untertags wird der Zucker 2 Stunden nach dem Frühstück, Mittag- oder Abendessen gemessen. Zu diesem Zeitpunkt normalisieren sich die Indikatoren bei einer gesunden Person bereits wieder und betragen 4, 4-7, 8 mmol / l oder 88-156 mg%.
Während des Tages schwankt der Glukosespiegel ständig und hängt direkt von der Nahrung ab, die eine Person zu sich nimmt. Besonders betroffen sind kohlenhydratreiche Lebensmittel.
Empfehlungen zur Aufrechterh altung eines normalen Zuckergeh alts
Um Ihren Blutzuckerspiegel in einem normalen Zustand zu h alten, ist es wichtig, diese Tipps zu befolgen:
- Gesunde Ernährung.
- Aufrechterh altung eines ausgewogenen Geh alts an Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten.
- Viel Ballaststoffe, Obst, rohes Gemüse essen.
- Fette sind besser zu essen, wenn sie gesund und sicher sind: Kokos- und Olivenöl, Nüsse, Avocados.
- Auf Zucker sollte man besser ganz verzichten, Süßstoffe sind auch keine Option. Gesunde Alternativen zu Süßungsmitteln sind Honig, Trockenfrüchte, Topinambur und Agavensirup.
- Weißmehl sollte nicht verwendet werden. Mittlerweile gibt es viele gesunde und schmackhafte Alternativen. Zum Beispiel Kokos- und Mandelmehl.
- Nicht mehr als drei Teelöffel Süßigkeiten am Tag und nur natürliche Süßigkeiten.
- Alkohol und abgepackte Fruchtsäfte sollten vermieden werden.
- Regelmäßige körperliche Aktivität.
- Kurzfristiges Training hilft dem Muskelgewebe, mehr Glukose aufzunehmen und für Energie zu nutzen.
- Langzeitbelastungen machenZellen empfindlicher auf Insulin.
- Emotionsmanagement.
- Zucker ist durch Dauerstress sehr hoch, daher sollte er möglichst vermieden werden.
- Aus Stress entsteht Hunger, Heißhunger auf Süßes, solchen Zuständen sollte man nicht erliegen.
- Um Stress abzubauen, werden Yoga, Meditation, Entspannung, Spazierengehen, Geselligkeit mit Freunden, Bäder mit ätherischen Ölen empfohlen.
- Frühes Licht aus und Aufwachen ist gesund.
- Zusätzliches Licht und Nachtgeräusche hindern den Körper daran, sich richtig auszuruhen, wir müssen uns bemühen, uns von allem abzugrenzen, was den Frieden stört.
- Schlafmangel kann zur Ausschüttung von Appetithormonen beitragen.
- Zu den falschen Zeiten schlafen, schlechter Schlaf beeinträchtigt die Insulinsekretion.
- Normaler Schlaf, um den Zuckerspiegel auf dem richtigen Niveau zu h alten - 7-9 Stunden.
