Calcium wird für die normale Funktion vieler der wichtigsten Organe benötigt. Es beteiligt sich an der Arbeit von Enzymsystemen, sorgt für Muskelkontraktion, fördert das reibungslose Funktionieren des Nervensystems, außerdem ist Kalzium das Hauptelement in der Struktur von Knochen, Zähnen, Haaren, Nägeln sowie Blutplasma und extrazellulär Fluid. Das Fehlen dieses Elements verursacht eine Fehlfunktion im menschlichen Körper und das Auftreten verschiedener Krankheiten. Was sind die Symptome eines Kalziummangels im Körper und wie kann man seine Reserven auffüllen, um gesund zu bleiben? Dieser Artikel wird über solche wichtigen Themen berichten.
Anzeichen von Kalziummangel im Körper
Die ersten Anzeichen eines Kalziummangels sind das Auftreten von Muskelkrämpfen, das Auftreten von Schmerzen in den Knochen und Gelenken, brüchige Nägel und Haare, Schläfrigkeit und häufige Müdigkeit, Verstopfung. Ein anh altender Kalziummangel im Körper führt zu häufiger und erhöhter Brüchigkeit der Knochen, auch bei kleineren Verletzungen müssen die Symptome im Anfangsstadium untersucht werden, um die notwendigen Maßnahmen zur Vermeidung schwerer Erkrankungen zu ergreifen.
Schließlich führt eine unzureichende Kalziummenge neben häufigen Knochenbrüchen zu Muskelschwäche, Störungen des Herz- und Nervensystems und häufigen Blutungen. Was sind die Hauptgründe für den unzureichenden Geh alt dieses Elements im Körper? Der Kern des Auftretens eines solchen Problems ist Unterernährung, aber es gibt viele andere Gründe. Dies ist eine Erkrankung des endokrinen Systems und des Verdauungssystems, Leberversagen, Wechseljahre, beeinträchtigte Aufnahme aufgrund eines Mangels an Vitamin D und Magnesium. Wenn die ersten Symptome eines Kalziummangels im Körper festgestellt werden, sollten Instrumenten- und Laborstudien durchgeführt werden, die die Menge dieses Elements genau zeigen können. Diese Untersuchung ist besonders wichtig für Risikopersonen. Dies sind Menschen, die häufig Stresssituationen ausgesetzt sind, das Rauchen missbrauchen, dazu gehören die Zeit der Schwangerschaft und Stillzeit, die Kindheit und das Alter.
Produkte und Vitaminkomplexe
Symptome eines Kalziummangels im Körper weisen darauf hin, dass Maßnahmen ergriffen werden müssen, um dieses Element wieder aufzufüllen. Kalzium sollte mit der Nahrung zugeführt werden, muss aber in manchen Fällen mit kalziumh altigen Präparaten ergänzt werden. Viele von ihnen sind mit Vitamin D formuliert, das die vollständige Aufnahme von Kalzium im Körper positiv beeinflusst, und enth alten auch Mineralien wie Zink und Magnesium, Mangan und Kupfer, die helfen, Kalzium in den Knochen zu h alten.
Alle Milchprodukte sind reich an Kalzium, Bohnen und Nüsse, Fisch und grünes Gemüse sind reich an Kalzium. Symptome eines Kalziummangels im Körper sind ein Signal für eine vermehrte Aufnahme von kalziumreichen Lebensmitteln. Und für Schwangere, Kinder und alle, die gesund und schön sein wollen, wird empfohlen, regelmäßig Vitaminkomplexe mit Kalzium einzunehmen, aber Sie sollten unbedingt vor der Einnahme einen Arzt konsultieren.
