Was sind die Symptome niedriger Energie? Müdigkeit, die sich regelmäßig ansammelt
basiert, lässt Sie sich fast jeden Tag überwältigt fühlen. Schon am Morgen fühlen Sie sich antriebslos, die Energie scheint Ihren Körper verlassen zu haben, auch der Schlaf brachte nicht die gewünschte Linderung. Und wie soll man bei so allgemeiner Lethargie alles, was man sich für den Tag vorgenommen hat, erfüllen? An Tagen, an denen der Körper sich weigert, vollständig mit uns zu kooperieren, stürzen wir zuerst eine riesige Menge Kaffee auf ihn, in der Hoffnung, dass er dadurch in Ton gebracht wird. In der Tat, wenn Sie einen Zusammenbruch verspüren, was ist besser zu nehmen? Denn übermäßiger Kaffeegenuss kann zu hohen Koffein- und Zuckerwerten im Blut führen, was sich natürlich negativ auf die Funktion der Nebennieren auswirkt. Nun, da wir wissen, dass Kaffee nicht die beste Lösung ist, lassen Sie uns diskutieren, wie Sie die Symptome eines Zusammenbruchs beseitigen und das Energieniveau auf traditionelle Weise steigern können.
Also, das erste. Spaziergänge. 5-10 Minuten zügiges Gehen an der frischen Luft hilft dem Körper ein wenig munter zu werden. Wenn Sie viel Zeit bei der Arbeit verbringen und keine Gelegenheit haben, spazieren zu gehen, probieren Sie die folgenden Übungen aus.
Ziehe deine Beine und Arme, und danntief einatmen. Setzen Sie sich auf einen Stuhl oder Stuhl, atmen Sie einmal tief ein, h alten Sie den Atem an und zählen Sie langsam bis vier. H alten Sie dann den Atem für eine Sekunde an, zählen Sie wieder langsam bis vier und atmen Sie durch den Mund aus. Machen Sie diese einfache Übung 8-10 Mal am Tag und Sie werden einen Energieschub spüren, Ihr Körper wird mit Energie gefüllt und die Symptome der niedrigen Energie werden verschwinden.
Zweitens, Blütenpollen. Ja, wundern Sie sich nicht. Wenn Sie einen Zusammenbruch verspüren, dessen Symptome in diesem Artikel behandelt werden, dann versuchen Sie die folgende wirksame Methode mit Blütenpollen. Dieses natürliche Antidepressivum enthält die Menge an nützlichen Substanzen, die für den Körper notwendig sind, sowie Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien. Es gilt als das nahrhafteste Lebensmittel der Welt und enthält 22 Aminosäuren, 27 Mineralien, 18 Enzyme, 16 Vitamine sowie Pflanzenhormone und natürliche Antibiotika. Wer aber an einer Pollenallergie leidet, beseitigt die Symptome einer Pollenallergie besser mit Früchten. Bananen sind bekanntlich das beste Mittel zur Steigerung der Vitalität, sie enth alten drei natürliche Zucker: Fruktose, Saccharose und Glukose – und versorgen so den Körper mit Energie.
Bananen enth alten auch einfache und komplexe Kohlenhydrate. Einfache Kohlenhydrate liefern sofortige Energie, während komplexe Kohlenhydrate für Ausdauer sorgen. Es ist am besten, Bananen jeden Tag zu konsumieren. Neben Bananen ist Mango äußerst nützlich, sie enthält eine große Menge Vitamin C und Kalium, die das Gehirn und das Nervensystem vor Überlastung schützen. Mango kann in Form eines Cocktails konsumiert werden, wofürSie benötigen eine gehackte Frucht, ein halbes Glas Naturjoghurt und die gleiche Menge Milch. Übrigens, vergiss nicht zusätzlich zum Obstverzehr mindestens 1,5-2 Liter Wasser pro Tag zu trinken.
Daher helfen drei Dinge, die Symptome der niedrigen Energie zu bekämpfen: moderate Bewegung, Atemübungen und Obst essen.
