Warum schnarchen Menschen im Schlaf?
Sehr häufig tritt eine solche Erkrankung bei Menschen mittleren Alters auf. Einige glauben, dass es nichts zu befürchten gibt, während andere denken, dass dies eine Krankheit ist, die bekämpft werden muss. In diesem Artikel werden wir verstehen, warum eine Person im Schlaf schnarcht und ob es sich lohnt, sich darüber Sorgen zu machen. Zuerst müssen Sie verstehen, was diese Krankheit ist. Schnarchen in einem Traum ist ein Geräusch, das auftritt, wenn Luft aufgrund der Vibration des Rachengewebes durch die Atemwege strömt.
Warum schnarchen Menschen im Schlaf - Gründe
Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum eine Person schnarcht, aber die häufigsten davon sind Schäden am Nasopharynx, körperliche Defekte und Fehlfunktionen des Nervensystems. Schnarchen tritt im Tiefschlaf auf, wenn die Weichteile von Zunge, Gaumen und Rachen entspannt sind und das innere Gewebe in die Atemwege absackt. Wenn Sie schon seit geraumer Zeit schnarchen, kann dies ein Vorbote eines gefährlichen Zustands sein – Schlafapnoe. Wenn Sie die Krankheit beginnen, kann es bald zu einem vollständigen Atemstillstand kommen. Ein anderer sehrEine schwere Krankheit, zu der Schnarchen führt, ist Sauerstoffmangel oder Hypoxie. Die Krankheit wird von Schlafmangel und Müdigkeit begleitet. Zum Beispiel kann eine Person beim Transportieren oder Autofahren einschlafen und einschlafen.
Schlaf Schnarchen - Hintergrund
1. Körpergewicht erhöhtMenschen, die übergewichtig sind, schnarchen viel häufiger im Schlaf. Damit das Schnarchen verschwindet, müssen Sie unbedingt abnehmen. Entwickeln Sie eine spezielle Diät, melden Sie sich für ein Fitnessstudio an, gehen Sie morgens und abends joggen. Essen Sie auch nicht vor dem Schlafengehen, da ein voller Magen zu einer Verkrümmung des Zwerchfells führt, was wiederum die normale Atmung beeinträchtigt.
2. Ständiger Konsum von alkoholischen Getränken
Der Genuss starker alkoholischer Getränke reduziert den Tonus der Halsmuskulatur erheblich, was wiederum zur Entspannung des Gaumens und des Rachens beiträgt. Wenn du trotzdem etwas Alkohol trinken möchtest, dann tue es drei bis vier Stunden vor dem Schlafengehen.
3. Rauchen
Rauchen ist die Ursache vieler Krankheiten, einschließlich Schnarchen. Zigarettenrauch verursacht Reizungen der Schleimhaut von Nase und Rachen, wodurch sich die Atemwege verengen und eine chronische Schwellung des Rachens auftritt. Aus diesem Grund steigt das Risiko eines Atemstillstands. Wir denken, das ist Grund genug, mit dem Rauchen aufzuhören.
4. Schlafen in der falschen Position
Versuche, auf der Seite zu schlafen, da das Schlafen auf dem Rücken Schnarchen verursacht. Wenn Sie immer noch nicht anders können, als auf dem Rücken zu schlafen, entfernen Sie das Kissen. Der Punkt ist, dass es dazu führtBeugung der Halswirbel und vermehrtes Schnarchen.
Abschließend möchte ich die Frage diskutieren: "Wie kann man das Schnarchen besiegen?". Zuerst müssen Sie Ihren Tagesablauf überprüfen. Achten Sie auf ausreichend Schlaf, treiben Sie Sport, gehen Sie öfter an die frische Luft. Versuchen Sie, die Einnahme von alkoholischen Getränken vollständig zu eliminieren, hören Sie auf zu rauchen. Wenn das Schnarchen chronisch geworden ist, dann suchen Sie einen Arzt auf. Heutzutage gibt es eine Vielzahl von Kliniken und Spezialzentren, die Ihnen helfen, Ihre Krankheit zu überwinden.
Wir hoffen, dass Ihnen dieser Artikel die Antwort auf die Frage gegeben hat: "Warum schnarchen Menschen im Schlaf?".
