In der modernen Gesellschaft gibt es Schönheitsideale, die nicht nur Frauen abverlangen. Vielleicht haben es Männer in gewisser Weise schwerer, weil diese Anforderungen plötzlich auf sie fallen, wenn die Situation so schlecht läuft, dass ein paar Tage nicht ausreichen, um sie zu beheben. Laut Mädchen sind es oft dicke Männer, die Probleme haben, und wir sprechen nicht nur über leichtes Übergewicht, sondern über ungesunde Fettleibigkeit.
Warum sammelt sich Übergewicht an, wie kommt es, dass ein Mann nicht auf das Ansammeln von Kilogramm achtet? Tatsächlich ist Vollständigkeit der letzte Akkord in einer langen Kette von Änderungen, daher lohnt es sich, alle Nuancen des Problems zu verstehen.
Schweres männliches Problem: Fettleibigkeit
Statistiken zufolge sind etwa anderthalb Milliarden Menschen auf der Welt übergewichtig, davon etwa 35 % fettleibig. DurchschnittEin dicker Typ hat etwa 10-20 Pfund mehr, obwohl Variationen immer möglich sind. Zu beachten ist, dass sich bei vielen die Gewichtsprobleme im Vorruhestands alter verschlimmern, begleitet von allerlei Krankheiten, hormonellen und endokrinen Störungen.
Je schwieriger es ist, über männliche Fettleibigkeit zu sprechen, desto weniger Anforderungen stellt die Gesellschaft an männliche Schönheit. In der Tat brauchen Männer kein Make-up, sie werden nicht oft mit Models verglichen, und selbst ein dreitägiger Unrasierter ist vom Kriterium der Schlamperei in die Kategorie des Charismas übergegangen. Doch die Zeiten ändern sich und die Gleichstellung der Geschlechter bedeutet unter anderem die Verbreitung ästhetischer Ansprüche. Eine gepflegte Frau möchte neben sich einen ebenso gepflegten Mann sehen.
Zwei Arten von Fettleibigkeit
Es gibt zwei Haupttypen von Fettleibigkeit, und die schwerste ist die sogenannte männliche Fettleibigkeit.
Wenn sich Fettdepots gleichmäßig unter der Haut ablagern, dann ist das zusätzliche Kilogramm absolut unsichtbar. Subkutanes Fett kann sich leicht ansammeln, in diesem Fall ist das Abnehmen relativ einfach.
Übergewicht beim Mann wird als klassischer "Bierbauch" bezeichnet. Viszerale Adipositas äußert sich äußerlich in einem hervorstehenden Bauch, Fett lagert sich an den inneren Organen ab. In diesem Fall sieht der dicke Kerl peinlich aus: Ein dicker Bauch harmoniert nicht mit relativ dünnen Beinen. Oft werden beide Arten von Fettleibigkeit kombiniert, und die Figur verschwimmt vollständig.
Außerdem stellen Ernährungswissenschaftler verschiedene Arten der Lokalisierung von Fettgewebe im Körper fest. Zum Beispiel,Bauchfettleibigkeit impliziert das Vorhandensein einer großen Menge Fett im mittleren Teil des Körpers: Bauch, Seiten, Rücken. Eine solche "Rettungsleine" sieht unästhetisch aus und verdirbt ernsthaft die Stimmung. Gynoide Adipositas, bei der sich Fettgewebe hauptsächlich im Unterkörper (Oberschenkel, Gesäß, Unterbauch) entwickelt, tritt häufiger bei Frauen auf.
Warum ist es so schwer, den "Bierbauch" loszuwerden?
Die Neigung zu Übergewicht kann sich schon in der Kindheit manifestieren. Etwa 10% der Kinder werden von Eltern überfüttert, die pralle Arme und Beine und Pausbacken ihres Kindes bewundern. Man kann mit Sicherheit sagen, dass ein ungesund übergewichtiges Kind im Erwachsenen alter ernsthafte Probleme haben wird. Die viszerale Adipositas ist jedoch nicht nur auf mögliche Essstörungen im Kindes alter zurückzuführen.
Nehmen wir an, ein Mann hat ein zusätzliches Gewicht von 10 kg - das ist nicht so viel, nur ein hervorstehender Bauch gibt nach. Aber Fett drückt auf die inneren Organe, füllt die Bauchhöhle. Aus diesem Grund werden die inneren Organe verschoben, gequetscht und ihre normale Funktion wird gestört. Und wenn körperliche Übungen und Ernährungskorrekturen nicht helfen, gibt es höchstwahrscheinlich Probleme mit dem endokrinen System und dem Hormonspiegel. Aber bis sich ein Mann zusammenreißt und zum Arzt geht, ist es unwahrscheinlich, dass er den „Bierbauch“entfernen kann.
Psychische Probleme bei Übergewicht bei Männern
Trotz der Tatsache, dass die Gesellschaft so herablassend gegenüber männlichem Übergewicht ist, stehen wirklich dicke Männer unter ernsthaftem Druck auf die Psyche. Herablassende oder spöttische Blicke, regelrechtes Mobbing, die eigene Ungeschicklichkeit – all das erzeugt eine Art Teufelskreis. Und selbst geringes Selbstwertgefühl hat damit nichts zu tun, viele recht schlanke Menschen zeigen kein Selbstbewusstsein.
Es ist schwierig für einen vollwertigen Mann, sich zu entscheiden, mit einer Frau zu sprechen, die ständige Erwartung von Spott hält ihn in Atem. Und wenn wir bedenken, dass psychische Probleme in solchen Fällen zu viel Essen provozieren, dann bekommen wir eine klassische aussichtslose Situation. Gelassenheit und Freude über leckeres Essen sind von kurzer Dauer und können andere Aspekte des Lebens nicht ersetzen, geben aber neue Kilos, die wiederum psychische Probleme verstärken.
Soziale Ursachen männlicher Fettleibigkeit
Der Grund für die kritische Gewichtszunahme bei Männern liegt in der sozialen Unordnung. Herzhaftes und preiswertes Essen, reich an Kohlenhydraten und Fetten, wird für viele zur Hauptnahrung. Bei einem starken Mangel an Proteinen und Pflanzenfasern verleiht eine solche Fülle einer Person ein ungesundes Aussehen. Wenn in der Antike eine dicke Person als reich und schön g alt, h alten es heute reiche Menschen für eine gute Form, einen Teil ihres Geldes in die Schaffung eines schönen und gesunden Körpers zu investieren. Dicke Menschen sind derzeit Vertreter von Bevölkerungsschichten mit zu geringem Einkommen.
Patriarchalische Moral in ihrer schlimmsten Form hat auch einen gewissen Einfluss. Eine volle Frau wird wahrscheinlich als dick bezeichnet, aber ein voller Mann erhält einen solchen Beinamen wie „solid“. Angeblich wird Männern traditionell äußere Unvollkommenheit vergebenFür solchen Unsinn ist keine Zeit, und eine Frau sollte das Auge erfreuen. Und dann beginnen verzweifelte Versuche, Gewicht zu verlieren.
Hinterhältige Kilogramm
Die Besonderheit von Fettgewebe ist, dass es recht einfach ist, es zu gewinnen, aber um die Reserven loszuwerden, muss man zu allen möglichen Tricks greifen. Der Körper wehrt sich, will sich bei unvorhergesehenen Hungerzeiten nicht von den gespeicherten Nährstoffreserven trennen. Die von Ernährungswissenschaftlern genannten Hauptursachen für Fettleibigkeit sind die falsche Kombination von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten, die falsche Ernährung und eine große Menge Junk Food. Der Hauptgrund bleibt jedoch die einfachste Energiefehlkalkulation: Um nicht zuzunehmen, muss ein Mensch genau so viele Kalorien zu sich nehmen, wie für das Leben und alle aktiven Handlungen am Tag erforderlich sind. Kommen Kalorien im Überschuss an, dann geht der Überschuss ins Fettdepot. Die Tücke des Übergewichts liegt darin, dass es allmählich und fast unmerklich zunimmt, so dass ein schnelles Abnehmen ohne Gesundheitsrisiko nicht möglich ist.
Folgen von Übergewicht
Die Besonderheit der Fülle liegt darin, dass sie sowohl Symptom einer Krankheit als auch Ursache oder sogar Folge sein kann. Wie oben erwähnt, kann Völlegefühl durch endokrine und hormonelle Störungen verursacht werden. Wenn durch übermäßiges Essen und geringe körperliche Aktivität zusätzliche Pfunde gewonnen wurden, können Sie dadurch nicht nur Probleme mit Hormonen und dem endokrinen System, sondern auch mit dem Blutdruck bekommen. Kreislauf und Atmungssystem.
Die überwiegende Mehrheit der Menschen weiß, wozu Übergewicht führt – jeder hat schon einmal gesehen, wie sich atemlos verschwitzte dicke Menschen mit Mühe in öffentliche Verkehrsmittel quetschen und Stufen mit Stopps überwinden. Es ist schwer, sich an ihrer Stelle vorzustellen, deshalb denken alle: „Das wird mir nie passieren, ich kann rechtzeitig aufhören.“Aber zuerst werden Jeans in der Taille eng, dann tritt Atemnot auf, als Erholung möchte man nur noch auf der Couch liegen. Auch das Intimleben verblasst.
Assoziierte Probleme
Ein korpulenter Körperbau mag dich zunächst nicht stören, die Volksweisheit sagt, dass es von einem guten Menschen viel geben sollte. Ein bekanntes Problem von Übergewicht ist die schlechte Gesundheit, aber es gibt auch begleitende Probleme, und manchmal äußern sie sich auf sehr unerwartete Weise.
Viele Unternehmen stellen Mitarbeiter ein, die mit einem angenehmen Auftreten Kunden überzeugen. Auch wenn dicke Kerle hervorragende Spezialisten auf ihrem Gebiet sind, werden sie von potenziellen Arbeitgebern nicht in repräsentativen Rollen gesehen. Das ist im Großen und Ganzen unfair, Charisma hängt nicht vom Körperbau, sowie dem Grad der Geselligkeit ab, sondern das ist das Muster des „vorbildlichen Mannes“.
Was riskieren dicke Kerle?
Sie sagen, dass die Gesundheit das Wichtigste ist. Es ist schwierig, dieser Aussage zu widersprechen, denn in der körperlichen und geistigen Gesundheit liegt die Möglichkeit, in fast jedem Lebensbereich voll funktionsfähig zu sein. Statistisch gesehen FettMenschen werden häufiger krank und sterben früher, und das Schlaganfallrisiko steigt exponentiell.
Menschen, die an Fettleibigkeit, verminderter Leistungsfähigkeit, Geselligkeit leiden. Die Chancen, das Privatleben glücklich zu gest alten, werden immer geringer, das Risiko, an Depressionen und Abgeschiedenheit zu erkranken, steigt.
Wie wird man Kilogramm los?
Es wird allgemein angenommen, dass es so einfach ist, überflüssige Pfunde loszuwerden, wie die Jacke auszuziehen. Ärzte sagen jedoch, dass Adipositas bei Männern umfassend behandelt werden muss, wie eine Krankheit. Eine Diät allein kann keine nachh altigen Ergebnisse erzielen, und der Prozess des Abnehmens sollte die Gesundheit verbessern, nicht ihr schaden.
Zwangssport mit vielen überflüssigen Pfunden ist fast ein direkter Weg in die Traumatologie: Überbeanspruchung der Gelenke, des Herz-Kreislauf-Systems. Daher sollten Sie nicht sofort versuchen, eine Marathonstrecke zu laufen, sondern beginnen besser mit langen Spaziergängen. Es ist notwendig, sich einer ärztlichen Untersuchung zu unterziehen und unter Berücksichtigung medizinischer Empfehlungen bereits ein langfristiges Gewichtsabnahmeprogramm aufzubauen.
Stark fettleibig bedeutet, dass ein so großer und ungesunder Körper ziemlich viele Kalorien benötigt, um am Leben zu bleiben. Daher führt bereits eine geringfügige Reduzierung des Kaloriengeh alts der täglichen Ernährung zu Gewichtsverlust. Ein kleines Kaloriendefizit führt zu einem langsamen, schmerzlosen Gewichtsverlust: Extrapfunde sammeln sich im Laufe der Jahre an, sodass es unmöglich ist, sie in zehn Tagen mit einer magischen Diät zu verlieren.
Ohne Eile und ernsthafte Gew alt gegen dich selbst musst du deinen Lebensstil ändern, nichtRekordhöhen jagen. Langsam verlorenes Gewicht kehrt in den meisten Fällen nicht zurück, es besteht ein viel geringeres Risiko, sich wieder zu lösen und zu viel zu essen. Wenn die Fülle eine Folge endokriner Erkrankungen ist, verschwindet sie allmählich von selbst, wenn Sie das Hauptproblem beseitigen, wird der richtige Stoffwechsel wieder aufgenommen und der Körper selbst strebt nach Harmonie.
